Exponenta — ваш удобный источник белка

💪Спокойная Тренировка на ПРЕСС в стиле ПИЛАТЕС🧘‍♀️

Сегодня в 19:00 встречаемся в нашем аккаунте https://instagram.com/exponenta.by на тренировке на пресс✋ Добавляйте энергичную музыку в плейлист и ЗОЖигайте!

Начинаем неделю вкусно и полезно со смузи на основе EXPONENTA BIO-SKYR🥛 Ингредиенты: - Банан - Яблоко - Горсть замороженного манго - Стебель сельдерея - Горсть шпината - Горсть замороженной малины - Семя льна - EXPONENTA BIO-SKYR Забрасываем всё в миксер и наслаждаемся🍌🍎🥭

НЕСКУЧНЫЕ НОВОСТИ ЗОЖ👩‍🔬 СОВМЕСТНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ ПРИНОСИТ ПОЛЬЗУ ВСЕЙ СЕМЬЕ Опрос 1000 взрослых американцев показал: • 91% родителей говорят о меньшем стрессе в семье, когда они регулярно едят вместе; • 67% опрошенных совместный приём пищи напоминает о важности общения с людьми, а 54% — о том, что нужно замедлиться и сделать перерыв; • люди с большей вероятностью (59%) делают выбор в пользу более здоровой пищи, когда едят вместе с кем-то. Как вам новость? Отличный повод собираться чаще с семьей и друзьями за приемом пищи🥰

​Дарим вам календарики, чтобы вы отмечали в них все важные моменты❤️ Условия: быть подписанным на наш тг-канал https://t.me/exponentatelegram и нажать на кнопку ✔️УЧАСТВУЮ 🗓8 марта в 20:00 наш бот автоматически выберет победителей! Участников: 28 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 20:00, 08.03.2023 (0 дней) Победители розыгрыша: 1. Лиза - 4nib0 2. Irina Andreevna - 4nqn6 3. Кристина Кристина - 4nla8

Милые женщины, поздравляем вас с 8 Марта🌺🌷🌼 Пусть вместе с весной придёт вдохновение, пусть вместе с мечтами появляются и возможности для их воплощения. Желаем вам вечной красоты и превосходства, достижения всех поставленных целей, цветущего счастья в сердцах и любви, сладкой, натуральной как EXPONENTA❣️

🍑Live: Тренировка на ноги и ягодицы от EXPONENTA (07.03.2023)

Всем уже хочется тепла и солнышка. Предлагаем начать неделю вкусно и полезно с черничного смузи🥛 Ингредиенты: 🔺200 мл EXPONENTA BIO-SKYR с вашим любимым вкусом 🔺3-4 ст.л. черники 🔺1 ч.л. семян чиа или льняных Приготовление: Чернику пробить блендером, добавить EXPONENTA и семена, перемешать. Дать постоять 15 минут. Всё!🤗 Десерт или полезный перекус готов. А вы пробовали делать смузи на основе EXPONETNA? Что любите добавлять в такой healthy напиток?

Новые акции на EXPONENTA🥛☺️

Продукты и правила питания для укрепления иммунитета💪 Главные разрушители иммунитета — стресс, недосып, вредные привычки и неправильное питание. Собрали для вас ТОП-10 продуктов, полезных для иммунитета🥗 🐟Дикая рыба жирных сортов: сельдь, скумбрия, сайра, лососёвые (омега-3, P, K). 🌰Орехи, семена льна и льняное масло (омега-3, Ca, Zn). 🌾Пророщенные зёрна пшеницы (Fe, l, витамины B5, Е, С, D, Р). 🍞Каши, хлеб из цельного зерна (Ca, Zn, витамины B1-B12, E). 🥬Морские водоросли: сивид, морская капуста (Fe, l, витамины А, В, C, Е). 🥛Ферментированные продукты: квашеная капуста и натуральные йогурты (пробиотики, витамины B1-B12, K, C). 🧂Специи: имбирь и куркума (Mg, Fe, P, Ca, L K, витамины A, С, B1, B2). 🫐Смородина, клюква и все синие ягоды (витамины С, РР, Е, С, В1, В2). 🥕Овощи: морковь, перец, тыква и фрукты: гранат, цитрусовые (витамин C, каротин, фолиевая кислота, минеральные и пектиновые вещества). 🍯Мёд натуральный (витамины В1-В6, Е, К, С, фолиевая кислота). Правила питания📋 1. Пейте достаточно воды: минимум 30 мл/ кг веса💦 2. Уменьшите количество сахара. Его избыток сильно угнетает иммунитет🍬 3. Добавьте в рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3: Жирная рыба, орехи, кунжут, оливковое масло, авокадо🥑🐟 4. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами: Ягоды, фрукты, овощи, зелень, бобовые, морепродукты, водоросли, специи🥗 5. Пейте кисломолочные напитки, ведь они богаты пробиотиками. Всем известно, что иммунитет начинается в кишечнике, поэтому здоровый кишечник — это всегда крепкий иммунитет. ✅Например, в напитках EXPONENTA более миллиарда пробиотиков в каждой порции! К тому же, в них совершенно нет добавленного сахара! Будьте здоровы и укрепляйте свой иммунитет💪

Начало весны — отличное время начать что-то новое. Например, аняться спортом, ввести полезные привычки, разнообразить свой рацион и больше заботиться о своём здоровье❣️ А сегодня ещё Всемирный день иммунитета💊

💪Live: Тренировка "Спина, руки, плечи и пресс" (Из Архива. 09.06.2022)🔥

Начинаем день правильно, чтобы чувствовать себя отлично☺️ А какие у вас есть утренние ритуалы?

У нас для вас ещё несколько идей для необычных блинчиков и начинок🥞🥰

Всем вкусных выходных и акций на EXPONENTA🥰