Exponenta — ваш удобный источник белка

Хорошей всем недели с нашими пожеланиями❤️

Не классический греческий салат🥗 В классическом варианте салат заправляется оливковым маслом и приправой орегано. Ингредиенты: 🔺Помидоры черри - 100 г 🔺Огурец - 1 шт. 🔺Болгарский перец - 1 шт. 🔺Сыр Фета - 50 г 🔺Оливки или маслины - 50 г 🔺Красный лук - 1 шт. 🔺Розовый помидор - 1 шт. 🔺Оливковое масло - 1 ст.л. 🔺Зелень - по вкусу 🔺Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Сначала приготовим соус. Помидор натираем на мелкой тёрке, добавляем соль, перец, зелень, оливковое масло и перемешиваем. Выкладываем на дно блюда, в котором мы будем подавать салат. 2️⃣ На соус выкладываем овощи, сыр нарезав кубиками, лук и оливки, зелень. Подавать нужно сразу, иначе соус станет выделять воду. Перед подачей аккуратно перемешиваем. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 62.3 ккал Б: 2.2 Ж: 4.1 У: 4.4 #салат #салатрецепт #рецепты

Друзья, в нашу дружную команду ищем сотрудников: 1️⃣Торговый представитель — https://forms.gle/MYfRCAXXXvwTHTMUA 2️⃣Мерчендайзер — https://forms.gle/miGZzqo7QwrfqZNF9

У нас для вас 3 новости! Попробуете угадать, какая из них правдивая? Пишите свои варианты в комментариях📩 1️⃣Из-за санкций на упаковочные материалы EXPONENTA вынуждена перейти на черно-белую упаковку🦓 2️⃣Скоро мы выпустим новую линейку ложковых йогуртов, о которых вы так просите🥄 3️⃣Мы открываем фитнес-кафе в Минске🍽️ Многие пишут, что не успевают купить нашу продукцию в магазинах, так как её разбирают… Это ещё связано с тем, что мы направили силы на создание нашего кафе, где будет широкое меню напитков, смузи на основе EXPONENTА, пп-выпечки, боулов и многого другого🥗 Со хотели бы видеть в меню? Пришли бы в наше кафе? Ищите подсказки в наших сторис и пишите свои предположения!

Пицца на мясной основе🍕 Ингредиенты: 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Куриный фарш - 400 г 🔺Шампиньоны - 2 шт. 🔺Лук - 1 шт. 🔺Помидор - 1 шт. 🔺Соленый огурец - 1 шт. 🔺Сыр - 100 г 🔺Томатная паста - 1 ст.л. 🔺Натуральная йогурт - 1 ст.л. 🔺Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1️⃣ К фаршу добавить яйцо, мелко нарезаный или натертый лук, соль и перец по вкусу. Выложить на пергамент и разровнять в форме пиццы. Отправить в духовку на 15 минут при 200°C 2️⃣ Шампиньоны, помидор и огурец нарезать на кусочки. Для соуса смешать томатную пасту и йогурт. 3️⃣ Достать основу из духовки смазать соусом и выложить начинку. Посыпать натертым сыром. 4️⃣ Поставить в духовку еще на 15 минут, пока сыр не расплавится. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 145.9 ккал Б: 14.2 Ж: 9.2 У: 1.5 #пицца #рецепты

Хорошей всем недели и наполнения энергии❤️🧘🏼‍♀️ Делитесь в комментариях, что помогает вам оставаться в ресурсе ⬇️

Как ваше настроение?🤗 Природа уже просыпается и мы хотим взбодрить вас музыкой🎶

Как сделать блины полезными?🥞 Ароматные блинчики — основное лакомство Масленицы. Мы поддерживаем ЗОЖ, но не отказываемся от блинчиков. Сохраняйте советы, как сделать это лакомство более полезным: 🥞Блины — это углеводное блюдо, которое лучше есть в первой половине дня, идеально будет на завтрак. 🥚Для диетических блинов лучше использовать только белки, предварительно хорошо взбив их миксером. 🌾Замените обычную муку на цельнозерновую (гречневую, овсяную, ржаную или льняную). В такой муке содержится клетчатка (пищевые волокна), которая тормозит быстрое усвоение углеводов и продлевает ощущение сытости. 🥛Молоко и кефир для блинчиков выбирайте жирностью не выше 3,2%. Идеальной основой станут обезжиренные напитки EXPONENTA. За такие высокобелковые блинчики ваш организм скажет только спасибо. Кефирная EXPONENTA и BIO-SKYR также содержат полезные бифидо- и лактобактери. 🍳Жарьте блины на сковороде с хорошим антипригарным покрытием. Это поможет сократить использование масла. Также, добавив пару ложек оливкового масла в тесто, можно забыть об использовании масла при самом процессе жарки. 🍎Для начинки замените сливочное масло, варенье, сгущенку и жирную сметану нежирным сыром или творогом, овощами, рыбой, отварной или запеченной грудкой индейки и курицы, свежими фруктами. Соблюдение этих небольших хитростей позволит снизить калорийность блинчиков и позволит наслаждаться ими без вреда для фигуры. А какие ваши любимые начинки для блинчиков? Пробовали их печь на EXPONENTA?

Оладушки с голубикой и EXPONENTA🥞 Ингредиенты: 🔺EXPONENTA - 200 г 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Сода - 5 г 🔺Сахар - 20 г 🔺Масло растительное - 20 г 🔺Мука пшеничная - 120 г 🔺Голубика замороженная - 30 г Приготовление: 1️⃣Смешать яйца с сахаром, добавить экспоненту, перемешать. 2️⃣Добавить масло, еще раз перемешать. 3️⃣Всыпать муку частями и перемешать тесто 4️⃣В последний этап добавляем ягоды, мешаем и можно жарить оладушки🥞 #рецепты #оладушки #блинчики

Делимся акциями на EXPONENTA, кстати, напитки можно купить оптом🛒

Уже завтра 8 марта, ты знаешь, кому отправить😄❤️

Чиа-пудинг с фруктами🍌 Ингредиенты: 🔺EXPONENTA - 250 г 🔺Чиа-семена - 2 ст.л. 🔺Любые фрукты, ягоды, пюре Приготовление: 1️⃣Смешать EXPONENTA с семенами-чиа, оставить на полчаса. 2️⃣Затем чередовать EXPONENTA с фруктами, переложить всё в стакан. 3️⃣Украсить и оставить на 2 ч набухнуть. 4️⃣Как вариант, можно приготовить вечером и с утра уже будет готов вкусный, полезный завтрак или перекус. Приятного аппетита😋 #рецепты #чиапудинг

Установили ещё один НАЦИОНАЛЬНЫЙ РЕКОРД С БРЕНДОМ EXPONENTA🏆 Спортсмен-любитель Евгений Мельников @melnikov_evgeniy_1 установил национальный рекорд, преодолев дистанцию в 335 км на велотренажере за 13 часов 28 минут 47 секунд🚲 Помимо спортивной цели, у заезда была еще одна — благотворительная. Параллельно шел сбор средств для 12-летнего Владислава Микульского. У мальчика с рождения ряд тяжелых диагнозов: ДЦП, спастический тетрапарез, тяжелая интеллектуальная недостаточность. Собранные средства пойдут на покупку специальной электроколяски и лекарств❤️ В период подготовки к новому рекорду у него было по четыре-пять тренировок в неделю: плавание, велосипед, кроссфит, тренажерный зал, и даже шахматы. Плюс свою роль сыграли выверенное питание (конечно же в рационе была EXPONENTA) и физиотерапия. По словам спортсмена, на следующий день после установления рекорда он чувствует себя хорошо✅ Поздравляем Евгения и желаем дальнейших рекордов, в чем всегда поддержит EXPONENTA! Кто видел Женю и наш стаканчик?🤗

Салат с сельдереем😋 Салат получается нежным, вкусным и сытым. Подойдет для ваших праздничных мероприятий и для обычного ужина👌 Ингредиенты: 🔺Курица - 50 г 🔺Сельдерей - 50 г 🔺Зеленое яблоко - 50 г 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Сыр - 30 г 🔺Натуральный йогурт - 100 г 🔺Дижонская горчица - 1 ч.л. 🔺Сок лимона - 1 ст.л. 🔺Соль - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Курицу и яйцо отварить. 2️⃣ Для заправки смешать йогурт и горчицу, добавить лимонный сок и соль по вкусу. 3️⃣ Салат можно сделать слоями: курица, заправка, сельдерей, заправка, яйцо, заправка, яблоко, заправка, сыр. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 97.1 ккал Б: 9.1 Ж: 4.9 У: 3.8 #рецепты