ПСИХОЛОГИЯ ПЕРЕМЕН с Ириной Ковалевой

На завтра еще есть места, присоединяйтесь☺️

Я так поняла, что никто не хочет метафорическую карту😄 поэтому вытащу для тех, кто написал свои предположения. А ответ был в горшочках. Это Хамедорея, которую днем с огнем не сыщешь в цветочных магазинах. А семена у меня не проросли. Теперь две малышки аклиматизируются на моем окошке, потому что приехали с Белогорска❤️ @utkina_swetlana Светлана, формулируйте запрос и пишите в личку, достаеу вам карту☺️

ПОИГРАЕМ? Угадайте, за какой прэээлллестью я гонялась пару лет и сегодня привезу ее домой?🤫 Доя тех, кто угадает, или будет близок, вытащу индивидуальную ресурсную метафорическую карту🤗

Приглашаю вас на метафорическую встречу "Самоценность"❤️ Все так же за чашечкой чая и в кругу прекрасных людей☺️ А так же с метафорическими картами и ценнейшими историями. #метафора

А так же я напоминаю, что у меня ведется параллельный канал в МАХ: https://max.ru/join/hm_kdtnNBG2FhtLHUy3L2EPxUCiBe8c3jQGevZLUGJg Кому удобней читать меня там, приходите❤️

ДОРОГИЕ МОИ, ВСЕМ ПРИВЕТ! Мне хочется сделать небольшой скрининг актуальных вопросов, которые сейчас витают в пространстве. Это нужно, чтобы понять, насколько я правильно трактую нынешние реалии, и чтобы предлагать вам темы для размышлений, встреч и метафор. Ну-ка все вместе☺️ Расскажите, какая тематика вам интересна, что волнует? #психологияличности #психологиясчастья

Напоминаю, что уже в это воскресенье мы пощупаем с вами границы удобности и здорового эгоизма. Места еще есть🤗

БЫТЬ УДОБНЫМ ДЛЯ ВСЕХ ИЛИ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ каждый решает сам. В этом выборе вшито очень много установок, семейных убеждений и мифов. Поэтому чаще всего нам сложно отказать там, где нужно выбрать себя. И, чтобы этот выбор не перерос в эмоциональную реакцию, ваше право либо завершить процесс, либо найти в нем положительный опыт. К счастью, у каждого из нас есть прекрасный механизм, который подсвечивает нам красными флагами те места, где пора перестроить маршрут: 1️⃣ Раздражение и обида вместо радости. Как правило случается в моментах, когда вас просят о помощи, но не спрашивают нужна ли она и вам. Вы соглашаетесь в ожидании, что вас отблагодарят взаимностью, но оказывается, что в этом нет ничего личного. И это не о том, что вы злюка, а скорее о том, что вы ожидали иного, но оно не было предусмотрено. Есть и обратная сторона медали - когда инициатор процесса вы сами. И я напоминаю о том, что человеческое отношение друг к другу никто не отменял, а отблагодарить и обнять не так уж и сложно. И если вы просите близких о помощи, заблаговременно подумайте,чем сможете их порадовать в ответ: выслушать, напоить чаем, что-нибудь подарить. 2️⃣ Мимопролетающая фраза в голове: «Еще немного потерпеть и домой» говорит о том, что ресурс исчерпан, а я продолжаю выжимать из себя все соки на благо другого. В здоровых отношениях (как партнерских, так и дружеских) есть место балансу и договоренности. Если лимит закончился,пора сделать перерыв и, как минимум, этот факт озвучить. Другая сторона медали, когда я сам не интересуюсь состоянием другого. 3️⃣ Наше тело часто реагирует вперед нас. И, возможно, вы замечали, как оно начинает болеть, когда вы что-то не хотите делать, а признаться в этом не можете. Если перед встречей у вас начинает болеть голова, будьте уверенны - это сопротивление. Конечно, оно может сработать и из страха в процессе контакта пойти в трансформацию. Но сопротивление из внутреннего ощущения тоже может выражаться психосоматической головной болью. Другая сторона медали, когда вы не можете встретиться с другим человеком из-за его реакции на вас. Уважайте эту реакцию. И если вам дорог селовек, дайте ему время или предложите ему самому выбрать время и место. А еще лучше поинтересуйтесь, чем вы можете ему помочь. И если его сопротивление из страха трансформации в контакте, он расслабится и пойдет в свой опыт. Если же потому, что выбирает себя - отпустите с благодарностью, ибо он подсветил вам, где вы не экологичны. 4️⃣ Кто, если не я? Если не я, то все пропадет пропадом. Знакомо? Сейчас будет неприятно, но факт - это гордыня под маской заботы об окружающих. Никто не пропадет, и точно мир не рухнет без вас. А вот вы, если не отдохнете и не предпримете мер ради себя, уложитесь с болячкой. Незаменимых людей нет, никогда не было и не будет. Ваша задача это осознать и научиться отпускать людей в свой опыт, не пытаясь их спасать. Конечно же в этом есть ответвление про ответственность в некоторых процессах. Но если сильно хорошо подумать, то и там можно найти способы самосбережения.

Выбрать себя сегодня — это значит задать себе вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас на самом деле?», а не «Чего от меня ждут?».

Сохраняйте этот пост как напоминалку и делитесь с тем, кому сейчас трудно отстаивать свои границы 💌 #психологияличности #психологиясчастья

РОССИЯ НАЧИНАЕТСЯ С ЛЮДЕЙ. ТАК НАЧНЕМ ЖЕ С СЕБЯ С Днем России, дорогие! 🇷🇺 Сегодня мы чествуем нашу страну, её просторы, культуру и историю. Но мне, как психологу, особенно хочется поговорить не только об этом, но и о ментальной территории. Родина — это не только то, что вы видите за окном. Это и пространство внутри нас, которое мы защищаем, любим, развиваем, иногда боимся. И именно через эту призму нашего внутреннего пространства мы видим то, что снаружи. Я всегда напоминаю вам о том, что когда развивается один человек, развивается цивилизация. Большая страна становится сильной и свободной, когда каждый ее гражданин назодится в гармонии с самим собой. 🇷🇺Когда мы учимся беречь свои личные границы — мы вносим вклад в общую культуру уважения. 🇷🇺Когда мы исцеляем свои травмы — мы перестаем транслировать боль вовне. 🇷🇺Когда мы выбираем осознанность, а не агрессию, заботу, а не обесценивание — мы делаем общество здоровее. Пусть ваш внутренний мир будет таким же необъятным, красивым и ресурсным, как природа России. А любовь к себе станет фундаментом для любви к Родине. С праздником! Обнимаю каждого сердцем. ❤️ #психологиясчастья #психологияличности #Россия #ДеньРоссии

ЭТО НЕВОЗМОЖНО ОПИСАТЬ СЛОВАМИ, когда ты в свои 38 лезешь за автографом, но еще и получаешь личную фоточку🤪 Очень классно было, драйвово, нереально атмосферно. ДРАММАТИКС! И хотя я ждала мою любимую "Ма Земля", которой так и не случилось, но это ни разу не испортило моего впечатления. Так дофаминово кайфово, когда ты делаешь то, что тебе нравится😍 #МояЖизнь #драмматикс

ЕСЛИ Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ, ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО МНЕ НА ТЕБЯ НАПЛЕВАТЬ Очень часто в современном обществе стала фигурировать фраза "я выбираю себя", при этом под самыми разными соусами. Чаще этими словами прикрывают токсичность и эгоизм. Почему же выбирать себя — это не эгоизм, а вопрос выживания 🧠 Часто в процессе консультаций мои клиенты говорят, что боятся стать эгоистом, если начнут выбирать себя и выстраивать свои границы. Я вам точно скажу, что когда вы начнете выражать здоровый эгоизм, большинство из вашего окружения железно заявят вам, что вы эгоист, изменились в худшую сторону, забирай свои игрушки и не писай больше в их горшок. ПОЧЕМУ? Потому что вы просто станете неудобными, потому как раньше говорили ДА, а теперь резко стали учиться говорить НЕТ. Так сложилось исторически, что в нашем менталитете самоотречение возвелось в ранг святости. Но давайте разберемся: 🔴 Токсичный эгоцентризм — это когда я использую других как ресурс. Мне плевать на ваши чувства, главное — моя выгода. Это позиция «Ты — никто, есть только Я». 🟢 Здоровый эгоизм — это когда я перестаю использовать себя как расходный материал. Это позиция «Я есть у себя. Я важен себе. И ты важен. Мы можем договориться». Выбрать себя — это не проявить жестокость к миру, это проявить справедливость к самому себе. Когда вы в очередной раз говорите «да», хотя внутри всё кричит «нет», вы предаете самого близкого человека. Того, кто будет с вами до самого конца. Себя. Забота о себе — это не бонус, это гигиена вашей Души. Скажите, что вам труднее всего: сказать «нет» на просьбу или попросить о помощи? Делитесь в комментариях 👇 #психологияличности #психологиясчастья #здоровыйэгоизм #границы #выбратьсебя #любовьксебе

ДОРОГИЕ МОИ ОСОЗНАННЫЕ ЛЮДИ! Приглашаю вас на метафорическую встречу "Я выбираю себя" 14 июня в 11:00 Все так же уютно и интересно🩷 Запись обязательна. #метафора

Дружить на протяжении многих лет могут не все. И если это случается, то дружба приобретает совершенно иной окрас, ибо в ней приобретается зрелость, принятие, готовность слышать и слушать. И даже если случается какой-то триггер, он проживается через разговоры и взрослую ответственность. Наша дружба со школьной скамьи крепится даже расстояниями. И мне очень хочется, чтобы она была длинною в Жизнь. В ней есть то, что нельзя рассказывать другим😆, и то, чем хочется делиться со всем Миром. В настоящей ресурсной дружбе никто не держит друг друга силой, в ней просто обе стороны дорожат друг другом. И если кому-то нужно время для своих проживаний, ему его дают и терпеливо ждут возвращения. Есть ли в вашем окружении люди, с которыми у вас длительные теплые отношения? #психологияличности #психологиясчастья

ПОИСТИНЕ СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК ТОТ, КТО УМЕЕТ: 🍀 чувствовать его там, где находится, 🍀 создавать его из того, что имеет под рукой, 🍀 делиться им так, будто у него нескончаемые запасы. И каждый из вас уже это все умеет. Или думает, что еще не научился. Но стоит лишь поймать себя в моменте Я ЕСТЬ, Я ЖИЗНЬ, Я ЛЮБОВЬ, Я ЦЕЛЫЙ МИР, как найдется та самая точка для генерации высоких вибраций и ощущения своего счастья. ЧТО СЕЙЧАС ВОКРУГ ПРОИСХОДИТ? КТО РЯДОМ С ВАМИ? КАКИЕ РЕСУРСЫ У ВАС УЖЕ ЕСТЬ? #психологиясчастья #психологияличности

Подсмотрела в одном из каналов эту китайскую пословицу и решила поделиться с вами: "Не бойся медленно идти вперёд, бойся стоять на месте". Потому что любая стагнация дает точку застревания, из которой очень сложно выбраться. Помните притчу о лягушках в стакане со сметаной? Одна продолжала карабкаться и взбивала лапками сметану, а вторая перестала пытаться. НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО, ПРОДОЛЖАЙ СВОЙ ПУТЬ. ПУСТЬ МЕДЛЕННО, У КАЖДОГО СВОЙ ТЕМП. НЕ СТОЙ НА МЕСТЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЕСЛИ КАЖЕТСЯ, ЧТО ДОРОГА ЗАКОНЧИЛАСЬ. #психологияличности #психологиясчастья #мотивашки

ДЕНЬ БЫЛ ПОЛОН ПРЕЛЕСТНОСТЕЙ, включая неожиданные подарочки, приятные разговоры, опасное пироженко и Олега Газманова. Кстати, 9 июня в 20:00 в Хэратсе будет проходить "Битва вокалистов", и у вас есть возможность поддержать Дарью Воржеву. Я там тоже буду, приходите☺️ А еще поделюсь с вами своей историей, которая заставила меня задуматься о том, что как бы ни хотелось идеально, этого никогда не будет. Потому что понятие идеальности в поле другого может быть сильно другим. Это про умение оставаться в том, что тебе близко, не пытаясь затащить туда другого. А так хочется показать этому другому, как можно еще лучше. Но иногда это нужно только одному тебе. Эти все вшитые спасательские черты так сложно порой отключать. Но когда ты все же это делаешь, то Мир сам говорит тебе: "Да, детка, ты молодец, туда не ходи, сюда ходи, снег в башка попадет, совсем мертвый будешь". Так вот сегодня, наш путь поддерживали абсолютно незнакомые люди в набитом плотняком автобусе. Так я еще никогда не ездила. Но это было бесконечно атмосферно. Мы всем автобусом смеялись, рассказывали истории, водитель автобуса просто пушка бомба. Мы ехали с детьми на площадь. Йорик, как назвал Ярослава один мужчина в автобусе, стал звездой 11го маршрута😄 Было ощущение, что мы все были из одной компании. И мне в ней было по кайфу. Даже не смотря на то, что Олега Газманова мои дети в упор не знали, мы все же поймали этот вайб про морячку и моряка, и землю ноздрями втяну, и Есаула, который бросил коня. И это все никак не сравнится с записями и видео, потому что в огромном поле людей, заряженных на петь, танцевать и просто классно провести время, не может быть плохо. Даже стоя на остановке, какая-то девушка подарила Полинке шарик. Просто так. И я обняла ее Душой. Все было для нас. Весь этот день был для того, чтобы показать, что я никогда не разлюблю эти движухи, суету, людей, городской вайб. Это моя стихия. Это моя жизнь. Просто нужно научиться не тащить в это других, а уважать их выбор быть в другом месте и состоянии. #ДеньГорода #2026 #ОлегГазманов #Благовещенск #психологияличности #психологиясчастья

ГОВОРИТЬ МОЖНО ТИХО Услышат лишь те, кому это действительно нужно. А можно кричать, но реакции все равно не последует. А можно молчать, но тебя будут понимать. И как ни крути, твою любовь через слова возьмут лишь те, кому она действительно нужна и у кого есть внутреннее разрешение на счастье. ТВОЯ ЗАДАЧА ПРОДОЛЖАТЬ ГОВОРИТЬ ИЗ ЛЮБВИ. В какой тональности - выбери сам. И если долго не берут, не настаивай. Ответственность каждого - научиться слышать самого себя, и только тогда, пропуская чужие слова через свою тональность, можно понять, что твое, а что нет. ГОВОРИ ЛЮБИ СЛУШАЙ БУДЬ СОБОЙ #психологияличности #психологиясчастья

ТВОЯ ТЬМА ВПОЛНЕ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ ЧЬИМ-ТО СВЕТОМ ПОМНИ ОБ ЭТОМ В тебе нет неправильного, есть лишь не изученное и скрытое. Есть то, что не нравится другим. И то, чем ты пока не умеешь пользоваться. Но все, что у тебя есть - это ценность, которую в тебя вложили для какой-то важной миссии. И чтобы увидеть эту ценность, нужно разрешить себе быть другой. Это разрешение настолько запретно и осуждаемо, что сделать будет непросто. В окружении найдется тот, кто осудит, кто отстранится, кто скажет "она (он) изменилась (-ся)". Обязательно найдется тот, кто от непонимания и непринятия начнет демонизировать. НО ЭТО ЛИШЬ ЭТАП ТРАНСФОРМАЦИИ, ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, НА ВЕРНОМ ЛИ ТЫ ПУТИ. И когда ты поймешь, ты сможешь принять свое решение: продолжать этот путь, остановиться, или перестроить свой маршрут. НЕ БОЙСЯ БЫТЬ ЧЬИМ-ТО СВЕТОМ #метафора #психологияличности #психологиясчастья

ДОРОГИЕ МОИ, СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ🩷 Я отвечаю на них по сегодняшний день, и это очень ценно и приятно. Обняла каждого🥰 Вы у меня прекрасные!

Примерно в 12:20 дня 2 июня, в этот Мир пришла я. Это было очень страшно, поэтому меня подталкивали почти двое суток. Тогда я понятия не имела, что это значило для мамы. Конечно же, ей было страшно тоже, но я знала, что она справится. Я же знала, кого выбирать своими родителями. Тогда я все знала наверняка. А когда сделала свой первый вдох, забыла. Пришлось действовать интуитивно и изучать все заново. Я изучаю этот мир уже 38 лет, и ни разу в нем не усомнилась. А когда подкатывало, меня поддерживали и подсказывали. Эти 38 лет с надежной родовой опорой, поддержкой Вселенной и всеми, кто идет со мной по этому пути, мы проживаем самый крутой жизненный опыт. Мне второй день хочется плакать. Не столько от усталости, сколько от благодарности всем вам за то, что вы со мной❤️ Дальше будет интересней, не отставайте! 😉 С Днем рождения меня! В добрый путь❤️ #ДеньРождения