Здоровый дом с @help_by_himik
前往频道在 Telegram
Заявление 7135545626 #qo04Kw Эльмира — разбор составов. Уфа. Химик-технолог. Фитотерапевт. Разбираю еду, косметику и быт. Объясняю простым языком. Показываю что выбрать в магазинах без химозы и маркетинга Забирай первые шаги к здоровью бесплатно
显示更多📈 Telegram 频道 Здоровый дом с @help_by_himik 的分析概览
频道 Здоровый дом с @help_by_himik (@help_by_himika) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 11 912 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 873，并在 俄罗斯 地区排名第 54 726 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 11 912 名订阅者。
根据 08 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -53，过去 24 小时变化为 -5，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 12.46%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.89% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 484 次浏览，首日通常累积 583 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 129。
- 主题关注点： 内容集中在 шампунь, воспаление, аэрогриль, слайд, кофеин 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Заявление 7135545626 #qo04Kw
Эльмира — разбор составов. Уфа.
Химик-технолог. Фитотерапевт. Разбираю еду, косметику и быт. Объясняю простым языком. Показываю что выбрать в магазинах без химозы и маркетинга
Забирай первые шаги к здоровью бесплатно”
凭借高频更新（最新数据采集于 09 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
11 912
订阅者
-524 小时
-167 天
-5330 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+14
在0个频道中
六月 '26
+29
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+20
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+38
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+122
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+243
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+297
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 161
在6个频道中
Get PRO
十一月 '25
+191
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+180
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+321
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+145
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+85
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+122
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+501
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+64
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+84
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+285
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+153
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+105
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+4
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+63
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+1 597
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+272
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+164
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+46
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+336
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+66
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+64
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+93
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+194
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+268
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+60
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+117
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+518
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+428
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+202
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+66
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+8 414
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +2 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +2 | |||
| 01 七月 | +7 |
频道帖子
На часть вопросов я получила очень резкие ответы. На часть - не получила совсем. В какой-то момент Михаил Викторович рассмеялся мне в лицо, сказав, что я задаю глупые вопросы, а сейчас нужно собирать таволгу… под песню, а не вопросы про других специалистов.
Я разозлилась. Настолько, что выбросила все цветы таволги, которые только что собирала. Пол картофельного мешка. 3 часа работы. Было ощущение, что я заплатила почти 100 тысяч рублей и не получила того, за чем приехала, что меня просто используют.
После обеда мы, как обычно, собрались под навесом. Только уже без преподавателей. Один уехал, а второй ещё не приехал. Вокруг сидели врачи, травники, остеопаты, нутрициологи - люди, которые много лет работают с растениями. И разговор сам собой зашёл о том, кто у кого учился, какие книги действительно оказались полезными, какие методики работают на практике, а какие остались красивой теорией.
Я жадно внимала каждое слово тех, кто с щедростью делился своими наработками и опытом. Со словами: «Если вам поможет в работе, я буду только рада!»
И вдруг поняла, что именно сейчас закрываю свой главный запрос. Вот так за обычным разговором людей, которых ещё несколько дней назад совсем не знала.
Наверное, поэтому я так люблю учиться.
Не потому, что надеюсь встретить человека, который знает ответы на все вопросы. Таких людей, скорее всего, не существует.
А потому, что каждое хорошее обучение собирает в одном месте тех, кто тоже ищет. Иногда именно сосед по парте может подсказать книгу, автора или мысль, которая в итоге изменит твою работу намного сильнее, чем самая яркая лекция.
Домой я уехала с длинным списком новых фамилий, книг и направлений, которые теперь хочу изучить. А ещё с планом поездки в Подмосковье на ежегодный Фестиваль трав. И, как ни странно, именно это стало для меня одним из самых ценных результатов всей поездки.
С возрастом начинаешь особенно ценить не людей, которые говорят: «Я -молодец. Делай только так», а тех, кто честно делится своим опытом и не боится признаться, что сам продолжает искать.
⁉️А у вас бывало так, что ответы на свои вопросы вы получили не от того к кому пришли? А совершенно неожиданно от людей, которые оказались рядом?
| 2 |  Иногда самые важные ответы приходят совсем не от тех, кому ты задавал вопросы.
Второй день заезда начался с практики. Мы дружно отравились собирать таволгу, и я этому обрадовалась. За механической работой обязательно появится возможность спокойно поговорить с Михаилом Викторовичем без лекции и толпы вокруг.
У меня накопилось много вопросов. Не из любопытства, а потому что у меня были задачи, с которыми я приехала. Мне был интересен его опыт: что он думает о современных фитотерапевтах, у кого сам считает полезным учиться, как составляет сборы, согласен ли с подходами Корсуна и других авторов, как принимает решения в своей практике. Хотелось заглянуть не в учебник, а в голову человека, который занимается этим больше пятидесяти лет.
❌Но разговор не получился.
Продолжение
👇👇👇 | 464 |
| 3 | Доброго дня ,Эльмира!!!Спасибо за такой увлеченый рассказ о людях!!!Мне на данный момент 57....и я не чувствую себя на свой возраст!!!Легко изменила свою жизнь в 55...🤗 поменяла место жительства,работу и взгляды на жизнь!!!Я посещаю спортклуб....в котором вместе с нами есть женщина,которой 70....👌И я так хочу...в свои 70 быть лёгкой на подъем ....Травы очень люблю..и давно...и рада ,что🌿 Вас ,повстречала ...на просторах интернета...
Всем добра...☀️ | 696 |
| 4 | Я подружилась с Евгением. Ему 50.
Высокий, стройный, крепкий, мускулистый, пышущий здоровьем мужчина. Он приехал с семьей из Ставрополя только для того, чтобы своими глазами увидеть растения, которые растут у нас на Урале. Несмотря на травму, которую он получил на Поляне (во время колки дров угодил топором по ступне), Евгений был безмятежно спокоен и уверен в том, что как ни крути все сложится наилучшим образом.
Потом познакомилась с Гульнарой из Москвы. И ей тоже 50. Стройная, подтянутая, с горящими глазами, словно электровеник носилась по горам и болотам за Гордеевым, и смеялась так заразительно, что невозможно было не улыбнуться в ответ.
И только спустя какое-то время я поймала себя на мысли…
Между нами 13 лет (‼️) разницы.
Но рядом с ними я вообще этого не чувствовала. В какой-то момент я перестала смотреть на возраст. Я взглянула на другое.
На то, с каким интересом эти люди задают вопросы. Как радуются новому растению. Как эмоционально спорят и делятся опытом, потому что краткого «Да» от преподавателя, было не достаточно. Как продолжают учиться, хотя могли бы уже давно сказать: «Я и так всё знаю» или «Столько проблем в мире, не до травок». Это и есть либидо. Либидо к жизни. И оно не просто есть! Ему могут позавидовать 25-летние!
И именно тогда я очень ясно поняла одну вещь.
Я хочу быть такой в 50.
Не просто молодой, стройной и подтянутой внешне. А сохранить любопытство, легкость на подъем, интерес к жизни, стремление познать новые ее грани, с радостью помогать людям, которые выбрали действовать наперекор тому, что диктуют по телевизору.
И…независимость (насколько это возможно) от бесконечного списка таблеток, врачей и разговоров о болезнях.
Знаете, что меня ещё удивило?
Все эти люди много лет работают с травами.
Но никто не говорил так, будто нашёл волшебную таблетку от всех проблем. Что он точно знает что пить, как есть и относиться к проблемам и вообще жить. Наоборот. Чем опытнее человек, тем осторожнее он делал выводы.
Тем больше наблюдал. Тем чаще говорил:
«Нужно смотреть на конкретного человека и его проблему. Все индивидуально ».
Кажется, именно в этом и есть настоящая зрелость специалиста.
Не в уверенности, что знаешь ответы на все вопросы.А в том, что продолжаешь задавать новые.
Я ехала в лес изучать растения. А вернулась с ощущением, что главное открытие этой недели было вовсе не про травы. Оно было про людей и про меня саму.
И про то, какой я сама хочу стать через 13 лет. Теперь я точно знаю: это возможно.
⁉️А у вас есть человек, рядом с которым вы однажды подумали:
«Вот так я хочу выглядеть и жить в его возрасте»? | 802 |
| 5 |  Я поехала изучать травы, а вернулась совсем другим человеком.
Когда я собиралась на этот завершающий выезд по фитотерапии, в голове всё было очень логично.
Полгода теории позади. Впереди неделя в лесу, где мы будем изучать лекарственные растения Южного Урала под руководством человека, который занимается ими больше 50 лет.
Честно говоря, я думала, что привезу домой новые знания о травах. Но оказалось, намного больше.
За эту неделю я познакомилась с 45 новыми людьми:
Врачами с 25-летним стажем, заведующими отделениями в ЦРБ, остеопатами, нутрициологами, батюшками, травниками, которые работают с растениями больше 20 лет, технологами и сборщиками растений.
И знаете, что меня поразило больше всего?
Не их образование или знания с избытком.
Меня поразило то, какими людьми они оказались.
Продолжение 👇 | 767 |
| 6 | Доктор назначила витамины группы B, йод и настойку элеутерококка.
Примерно через два месяца сон восстановился, я стала намного спокойнее, защитила диплом, сохранила работу и… вместо отпуска пошла работать в приёмную комиссию. Тогда обещали хорошую зарплату и, надо сказать, слово своё сдержали😁.
Через много лет я снова вспомнила об этом опыте.
Это был тот самый период, о котором недавно рассказывала вам: запуск производства, работа до глубокой ночи и ощущение, что организм работает на последних процентах заряда. Только в этот раз мне нужно было уже не просто меньше нервничать. Мне нужны были силы.
Первые две недели я принимала настойку элеутерококка, затем ещё две недели — настойку женьшеня. Всё это сочетала с лечебной дозировкой нашего магния.
Разницу между ними я почувствовала очень хорошо.
Элеутерококк словно помогал легче переносить нагрузку, а женьшень давал совершенно отчётливое желание действовать. Я могла спокойно просидеть за работой три часа без единого перерыва, а концентрация внимания ещё четыре-пять часов оставалась такой, будто я только что выпила кружку свежесваренного кофе.
Мне настолько понравился этот эффект, что первой мыслью было заготовить женьшень самостоятельно. Каково же было моё разочарование, когда выяснилось, что ни женьшень, ни элеутерококк на Урале просто не растут. 😄
За эти годы я всё больше убеждалась, что адаптогены — одна из самых недооценённых групп лекарственных растений.
Я постоянно рекомендую их своим родным, которые восстанавливаются после тяжёлых болезней, операций или длительной астении. Очень часто советую их и людям, которые приходят с одной и той же проблемой: желание изменить свою жизнь есть, планы тоже есть, а вот сил начать почему-то не находится.
С тех пор у меня дома всегда есть настойка женьшеня. А чай с сагандайля я пью, когда понимаю, что в впереди у меня 14 часовой рабочий день.
Кстати, в это воскресенье я закончила профессиональную переподготовку по фитотерапии в РУДН.
Меня совсем не удивило, что целых две недели обучения были посвящены только адаптогенам и роли адаптации психики к стрессу. По сути, это одна из двух фундаментальных систем, на которых строится восстановление здоровья. Второй такой системой преподаватели называли полноценное кровоснабжение головного мозга.
Это ещё раз подтвердило то, что я много лет наблюдала на практике.
Если организм долго живёт в состоянии хронического стресса, одной силы воли становится недостаточно.
И здесь очень важно понимать одну вещь.
Адаптогены — это не энергетики. Их задача не «подстегнуть» организм и не заставить его работать на последних резервах. Они помогают ему легче адаптироваться к нагрузке и быстрее восстанавливаться после неё.
Именно поэтому первые эффекты у разных людей могут отличаться.
Кто-то сначала замечает, что стал крепче спать. Кто-то понимает, что спокойнее реагирует на стресс. А кто-то неожиданно ловит себя на мысли, что снова появилось желание действовать, встречаться с людьми, строить планы и заниматься тем, что раньше постоянно откладывалось.
Наверное, именно поэтому я так люблю адаптогены. Они не создают энергию из воздуха. Они помогают организму перестать бессмысленно её терять.
P.S. в это воскресенье я вернулась с обучения. Последнюю неделю мы провели не в аудиториях, а в лесу на практических занятиях, которые вёл профессор Гордеев — фитотерапевт с огромным практическим опытом и основатель сети здравниц.
Честно говоря, за эту неделю я исписала целую тетрадь. Поэтому теперь буду постепенно делиться с вами самыми интересными инсайтами и открытиями с обучения. Обещаю, будет много неожиданного👌 | 944 |
| 7 |  Под последним постом я нашла вот такой комментарий о настойке адаптогенов☝️
И знаете, меня это совсем не удивило. Потому что я пила их все, но остановлюсь на тех, которые подошли именно мне.
Мой самый первый адаптоген мне назначил не фитотерапевт, а обычный терапевт из РКБ. Это была самая простая настойка элеутерококка (того самого, что у моей подписчицы) по 20 капель в первой половине дня.
Тогда я была студенткой последнего курса. Работать начала ещё со второго, а к окончанию университета уже официально трудилась научно-методическим сотрудником на полную ставку.
Поначалу совмещать работу с очной учёбой было вполне реально, но ближе к защите диплома организм сказал: «Хватит».
Я перестала нормально спать, пропал аппетит, а на нервной почве почти три месяца держалась субфебрильная температура.
Продолжение 👇 | 913 |
| 8 |  Как пить адаптогены?
Памятку вынесла на слайд ☝️
Сохраните и попробуйте. Это работает 👌 в каких случаях не поможет, тоже отметила на слайде.
Понимаю, что все привыкли к баночкам за 3 к с айхерб, и бутылочки за 150 р. с надписью «Сделано в России» вызывают сомнения. Но если щитовидка в относительной норме , а запасы железа не стремятся к нулю, всем кто выставил троечки в комментариях выше, рекомендую 👌
В следующем посте расскажу как применяю эти настойки на себе и своих близких👌 | 1 723 |
| 9 |  +8⁉️Что пить, если больше сил нет.
Я прочитала все ваши ответы под постом выше🙏
Честно говоря, меня удивило сколько людей честно поставили себе 3–5 баллов из 10.
Поэтому я все же нашла время сделать эту подборку☝️.
❌Не надо ничего собирать/ сушить/ заказывать с айхерб. Все есть в формате настоек в ближайшей аптеке по цене до 150 р. У нас в ассортименте - нет, потому что у нас нет лицензии на продажу спиртосодержащих продуктов. А все эти травы работают именно в виде спиртовых экстрактов.
Но сначала важная мысль.
Не существует одной травы, которая снимет хроническую усталость как рукой.
Потому что усталость - это симптом, а причин у неё десятки: хронический стресс, дефициты, нарушения работы ЖКТ, плохой сон, эндокринные изменения.
Оставьте в комментариях: какое растение отметили для себя ?
Ниже памятка как пить 👇 | 1 631 |
| 10 |  +7Как растения подсказали мне почему женщины живут без сил.
В этом году мы полностью пересадили мелиссу в нашем производственном огороде.
6 лет она росла на одном месте, но этой весной стало понятно: почва истощилась.
Полтора месяца мы с Фагимом перепахивали землю, выращивали новую рассаду, высаживали её заново и восстанавливали участок.
И всё это время меня не покидала одна мысль.
Человек своей энергичностью удивительно похож на растение.
Когда мелисса перестаёт расти, мы не говорим, что она «обленилась». Мы ищем причину: чего ей не хватает и как помочь восстановиться.
Именно об этом сегодняшняя карусель.
В ней я показала 3 признака, по которым природа подсказала мне, что организму может не хватать ресурсов.
Обязательно долистайте до конца и оцените свой уровень энергии по шкале от 1 до 10.
А уже завтра покажу 7 растений, к которым я сама обращаюсь, когда вижу, что организму не хватает жизненного тонуса и сил.
А ваши искренние ♥️ очень мотивируют продолжать делиться полезным | 1 711 |
| 11 | +7 没有文字... | 1 |
| 12 | После выброшенной ромашки, почти ночёвок на работе, бесконечных обещаний себе больше спать, и осознания происходящего, я не проснулась внезапно другим человеком.
Не случилось волшебной таблетки, не появилось лишних 4 часа в сутках, и отпуска на месяц тоже не случилось, потому что отдыхать тогда было попросту некогда.
Единственное, что я смогла сделать, — договориться с племянницей.
Она гуляла с детьми, кормила их и укладывала спать. Для студентки это была хорошая подработка, а для меня — возможность снять с себя хотя бы часть нагрузки.
Но главное изменение произошло не в расписании.
Я перестала относиться к своему состоянию как к недостатку характера. Перестала думать, что я недостаточно стараюсь, и впервые признала очевидное: моя нервная система не справляется с нагрузкой, значит ей нужна помощь.
Я не смогла увеличить продолжительность сна, но начала работать над его качеством. Ограничила кофе, перестала сидеть в телефоне перед сном, вернула в жизнь адаптогены, успокаивающие травы и именно тогда снова посмотрела в сторону магния.
К тому моменту мой старший сын принимал его уже несколько лет. Из-за неврологических диагнозов, СДВГ, проблем со сном и поведенческих нарушений невролог рекомендовала не делать больших перерывов.
Поэтому дома магний был всегда. Но была одна проблема. Чтобы увидеть эффект у себя, мне приходилось пить аптечный магний в бешенной дозировке 1200 мг в сутки.
А у сына ощутимого результата не было даже тогда. Он по-прежнему плохо спал, часто просыпался ночью, а стоимость такого курса каждый месяц становилась всё заметнее для семейного бюджета.
Именно тогда я впервые задалась вопросом: почему так происходит?
Почему один магний работает, другой (таблетки с айхерб) почти не даёт результата, а третий вообще вызывает только расстройство кишечника?
Как химик я начала разбираться в формах, дозировках, биодоступности и составах. И чем глубже погружалась в тему, тем лучше понимала: надпись «магний» на упаковке ещё ничего не говорит о том, как он будет работать в организме.
Так 3 года назад началась история нашего магния. Не потому что рынку нужна была ещё одна баночка. А потому что мне самой нужен был магний, который я без сомнений могла бы дать своему ребёнку и принимать сама. И главное, не по цене крыла самолета на курс.
Если вы читали эти 3 истории и узнавали в них себя, возможно, сейчас самое время перестать объяснять своё состояние возрастом, характером, климаксом или слабой силой воли.
И если вы давно просыпаетесь разбитой, плохо восстанавливаетесь, раздражаетесь на близких и чувствуете, что сил хватает только на обязательные дела, просмотритесь к самому простому, но рабочему шагу.
Я создавала его именно для таких состояний, где хочется не «взбодриться любой ценой», а мягко поддержать нервную систему и вернуть организму силы жить, работать и создавать.
Посмотреть магний “Алтын_TRAVA” / почитать отзывы можно здесь: 👇
ионный магний на озон | 2 202 |
| 13 | Вчера я предложила сестре подумать над одним вопросом:
«А что, если с тобой всё в порядке? Что, если ты вовсе не нервная от природы, а просто слишком давно живёшь без полноценного восстановления?»
И уже вечером поймала себя на мысли, что когда-то мне самой пришлось искать ответ на этот вопрос.
В то время я только начинала производство. 6 лет назад. Вставала в половине седьмого утра и ложилась далеко за полночь. Тимерлану было 4, Арслану -7. Муж работал на заводе. Помогать было некому, а производство находилось в 380 километрах от дома.
На мне было всё: сбор трав, заготовка сырья, сушка, фасовка, продажи, документы, дети, дом и очень упрямая мечта создать своё дело, связанное со здоровьем.
Помню, как однажды мы с тогда 1 единственной помощницей по сбору ехали за цветами черёмухи. Она сидела впереди, дети сзади, а до леса мы так и не доехали. У машины отказало сцепление, нас отбуксировали в ближайшую деревню, родственники забрали детей, а я осталась ждать ремонт.
Сейчас эта история кажется почти смешной, но тогда на шиномонтажке я разревелась так, что перепугала двух механиков, взявшихся разбирать мой Логан.
Самое интересное, что даже после этого я была уверена: проблема не в усталости. Мне казалось, что нужно лучше организовать время, больше стараться, быть собраннее, сильнее и просто ещё немного потерпеть. Назад дороги уже не было.
Я снова и снова пыталась решить проблему усилием воли, но легче не становилось. Наоборот, я начала меньше успевать, хуже соображать и постепенно терять интерес к тому, ради чего всё это затевала😩
Как-то раз помощница принесла 12 кг ромашки. Её нужно было просто поставить на сушку, но я несколько часов ходила мимо мешков и
не могла заставить себя сделать даже такую простую вещь.
В итоге часть сырья начала портиться и ромашку пришлось выбросить. Тогда меня впервые по-настоящему напугало не испорченное сырьё, а собственное состояние.
Именно в тот момент я впервые задумалась: а что, если дело не в характере, не в силе воли и не в том, что я стала ленивой или слабой? Что, если организм просто больше не может тянуть ту нагрузку, которую я на него взвалила?
Тогда я начала искать ответ не в характере, а в биохимии. И чем глубже разбиралась, тем яснее понимала, что годами пыталась решить проблему не там, где она находилась на самом деле.
Меня тогда поразила простая мысль: организм не ленится и не вредничает. Он просто подаёт сигналы, что ему не хватает ресурсов.
Так в моей жизни появились фитотерапия, нутрициология, тема восстановления нервной системы, психология и десятки вопросов, на которые я раньше даже не пыталась искать ответы.
Почему один человек выдерживает нагрузку, а другой нет? Почему после сна иногда просыпаешься ещё более уставшей? Почему у одних стресс проходит бесследно, а у других годами отражается на самочувствии?
И чем глубже я разбиралась, тем чаще сталкивалась с одной и той же рекомендацией.
С тем самым минералом, который мой старший сын уже несколько лет принимал по рекомендации невролога.
Магний.
Но тут возникла неожиданная проблема.
Оказалось, что найти действительно рабочий магний намного сложнее, чем кажется. | 1 643 |
| 14 |  А потом муж предъявляет:
-Ты изменилась !!!!
И правда, интересно почему🫣… | 1 608 |
| 15 | Вчера под мемом☝️ мне написали:
«Пора перестать врать себе, что всё хорошо, и вспомнить о себе».
У каждой из нас есть свой способ держаться на плаву: вкусняшки/ разговоры по душам/йога/ сад/ сон . И даже работа (моя тема 💪🏻).
Кто-то даже признался, что разговаривает с клубникой на грядках 😄
Вечером разговор на эту тему неожиданно продолжился уже за семейным столом.
Сестра мужа, моя самая преданная подписчица, помешивая чай ложкой, вздохнула:
«Я действительно очень нервная стала. Всё раздражает. Внуки шумят -раздражают. Муж телевизор включил -раздражает. Кто-то лишний вопрос задал -тоже раздражает.
Потом посмотрела на меня и добавила:
«Наверное, характер у меня испортился. Возраст»
Я улыбнулась.
Потому что эту фразу слышала уже много раз.
«Характер испортился»/«С возрастом стала нервной»/ «Раньше была спокойнее»/«Какая-то я стала злая».
И каждый раз мне хочется спросить:
А с чего мы вообще решили, что это характер?
Почему, если человек месяцами плохо спит, живёт в постоянном напряжении, пытается всё успеть и не успевает восстановиться, мы называем это плохим характером?
Если хочется тишины -значит эгоистка. Если всё раздражает - климакс близится. Если ничего не радует - зажралась. Хотя иногда объяснение гораздо проще.
А может человек просто очень устал.
Поясню 👇
На своем жизненном опыте женщины- предпринимателя (когда в начале пашешь как раб, совмещая «рабство» с семьей) и за 6 лет работы с людьми я заметила любопытную закономерность.
Когда женщины начинают нормально восстанавливаться, вместе с силами часто возвращается и тот самый характер, который они считали потерянным.
Вдруг снова хватает терпения на детские проблемы. Муж, бездельно лежащий у телевизора, уже не кажется главным раздражителем в доме. Появляется желание заниматься собой, планировать и даже звать гостей.
Поэтому вчера я оставила сестру с одним вопросом:
«Может дело не в характере и не в том что ты стала нервной? А просто ты давно живёшь без полноценного восстановления?
И мне кажется, этим вопросом стоит задаться не только сестре.
Потому что однажды мне тоже пришлось искать на него ответ. | 1 590 |
| 16 |  Вчера под мемом мне написали комментарий, который я перечитала несколько раз☝️.
Больше всего меня зацепила одна фраза:
«Пора перестать врать себе, что всё хорошо, и вспомнить о себе».
Ниже расскажу что я о ней думаю исходя из своего жизненного опыта женщины- предпринимателя (когда в начале пашешь как раб, совмещая «рабство» с семьей) и за 6 лет работы с тысячами людьми👇 | 1 474 |
| 17 |  Вчера под мемом мне написали комментарий, который я перечитала несколько раз☝️.
Больше всего меня зацепила одна фраза:
«Пора перестать врать себе, что всё хорошо, и вспомнить о себе».
Ниже расскажу что я о ней думаю исходя из своего жизненного опыта женщины- предпринимателя (когда в начале пашешь как раб, совмещая «рабство» с семьей) и за 6 лет работы с тысячами людьми👇 | 1 |
| 18 |  Когда султан Сулейман не справился с проблемами 21 века 🤭 . Но если честно, в современных реалиях такой список есть почти у каждого 👌
А что из проверенных способов удерживает на плаву вас? | 1 542 |
| 19 |  +1Когда султан Сулейман не справился с проблемами 21 века 🤭 . Но если честно, в современных реалиях такой список есть почти у каждого 👌
А что из проверенных способов удерживает на плаву вас? | 1 |
| 20 | На днях подслушала разговор наших сборщиц в лесу.
Одна переживала, что ребенок снова заболел. Другая рассказывала про очередную поездку матери в больницу. Третья размышляла, как всё успеть: работа, огород, заготовки, домашние дела.
Слушая их, я поймала себя на одной мысли.
В этом разговоре было много тревоги за близких, много забот и ответственности, но никто ни разу не заговорил о себе🥹.
Никто не сказал, что уже давно нормально не спит, а потом физически не может найти силы выйти на работу. Мы просто экстренно ищем ей замену. Никто не пожаловался на постоянную усталость или на то, что сил хватает только на обязательные дела. Никто не вспомнил, когда последний раз начинал день действительно отдохнувшим. Что к вечеру их раздражают шум, разговоры, мужья и бесконечные просьбы домашних, но всё это давно считается обычной частью жизни.
Как будто ценности и важности собственного самочувствия в этой картине просто не существовало.
Эти трудолюбивые и самоотверженные женщины работают у нас больше 5 лет и я знаю их состояние не понаслышке.
Чаще всего такие состояния объясняют возрастом, приближающимся климаксом, погодой, тяжёлой работой, отсутствием заботы мужей и денег. И чем чаще они повторяют эти объяснения друг другу, тем сильнее верят, что это в порядке вещей и меньше внимания обращают на сигналы собственного организма.
Я же называю вещи своими именами.
Если мне постоянно не хватает сил, если я стала хуже спать, быстрее раздражаться или чувствовать себя разбитой без видимой причины, значит что -то в моем теле изменилось. А если изменилось, стоит хотя бы остановиться на минуту и спросить себя: что вообще происходит с моим организмом и почему он пытается до меня достучаться?
Самое удивительное, что тело откликается даже на небольшую заботу. Иногда достаточно вовремя заметить проблему, чтобы постепенно начать возвращать себе энергию и хорошее самочувствие.
Но для этого сначала нужно признать одну простую вещь.
То, к чему мы привыкли, далеко не всегда является нормой.
Мне кажется, это одна из самых опасных привычек человека — настолько долго жить в состоянии усталости, что однажды перестать замечать, как сильно ухудшилось качество жизни.
Мы привыкаем к плохому гораздо быстрее, чем нам кажется.
Привыкаем просыпаться разбитыми. Привыкаем экономить и откладывать себя на потом. Привыкаем считать нормой то, что на самом деле нормой никогда не было. И мне очень хочется, чтобы мои сотрудники, да и вообще женщины, однажды задались вопросом:
«Подождите… а может быть, я действительно давно живу хуже, чем могла бы?» | 1 445 |
