Monny Dels
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Combinar flexibilidad y fuerza en piernas, seguridad y disociación de cadera son la clave para empezar desde cero. Aquí hay de todas las edades, todos los tipos de cuerpos, de diferentes nacionalidades y sobre todo chicas que no juzgan y quieren aprender.
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| 2 |  Oficialmente ya cumplí 6 meses de mi cirugía, razón por la cual tuve que bajarle mucho a la cantidad de ejercicios que daba … no olviden que si tienen dudas aquí estoy siempre ♥️ si tengo chicas que si tienen dudas me mandan mensajes en insta | 2 742 |
| 3 | https://vm.tiktok.com/ZM6x5wJh8
Parte 2 del Live (ejercicio 2 que les mandé “La ranita”) | 1 652 |
| 4 | https://vm.tiktok.com/ZM694aN7q
Según yo guardé el video y se guardó sin audio 🥹 ya que lo grabé con audio se los envío por aquí. Las quiero | 2 027 |
| 5 | https://www.tiktok.com/live/event/7323228421693046789?enter_from=share_link
Las veo al ratito | 2 247 |
| 6 | 没有文字... | 3 731 |
| 7 | Definitivamente mi pierna fuerte es la derecha xd. Ustedes me motivaron a levantarme post cirugía para seguir intentándolo. No se suelten 💕 | 4 360 |
| 8 | Lo intentamos ? ♥️ | 5 630 |
| 9 | Que pesadilla ha sido ser paciente con mi cuerpo y su recuperación, recuerdan cuando en este ejercicio de Mariposa 🦋 podía tocar mis pies ? Ahorita sin haber trabajado nada de flexibilidad me costó mucho trabajo , pero haré lo que siempre les digo … sean constantes, pacientes y den oportunidad a su cuerpo de ir adaptándose. | 6 080 |
| 10 | https://vm.tiktok.com/ZMjEsFeJ7/
Tengo chicas que les cuesta identificar cuál es su cadera y cuál es su cadera, es importante para saber que se mueve y que no xd. | 7 347 |
| 11 | Vamos a empezar ♥️ | 7 585 |
| 12 | Vamos a retomar otra vez poco a poco bbs, empezaremos con mariposa🦋 se acuerdan? ❤️🩹 de los primeros ejercicios; hasta que retomen la fuerza conmigo. | 7 891 |
| 13 | Usen la playlist ! 🫶 es para marcar los ritmos y se sientan las más perris ♥️ | 8 797 |
| 14 | También en Tik tok hay una lista de reproducción en mi perfil que se llama “tutoriales” | 8 567 |
| 15 | No olviden que los videos están al principio del canal, sean constantes y en cada oportunidad que tengan de practicarlo un poquito (bailando o en el delicioso) xd vayan haciéndolo, la práctica hace a la maestra 🌝 | 8 509 |
| 16 | Oigan que pesadilla es volver a la cotidianidad después de una cirugía ☹️. Cómo van? Espero que sigan practicando y quiero recordarles que si tienen dudas o se atoran con algún ejercicio me pueden escribir por insta para revisarles sus ejercicios. Las tqm 🫶 | 8 371 |
| 17 | Generalmente no comemos tantas verduras de hoja verde (acelgas, espinacas, apio, berros, pápalos, huazuogtles ) y en estas encontramos grandes cantidades de magnesio que nos ayudan junto con el potasio a disminuir los calambres.
Para las que les llega a dar calambres , venden pastillas de citrato de magnesio en tiendas naturistas para COMPLEMENTAR y ayudar a sus músculos al momento de realizar los ejercicios. | 11 139 |
| 18 | https://spotify.link/HUH2ZGyAzDb | 10 821 |
| 19 | https://vm.tiktok.com/ZMjaCo4x9/ | 10 793 |
| 20 | Necesito vean este video !!! | 10 243 |
