СЕРИЯ ЗАБЕГОВ «ЕВРОПА – АЗИЯ»

🎉🏃‍♂️ 1 день до старта! 🏃‍♀️🎉 Друзья, осталось всего 24 часа до нашего марафона! Пора готовиться! Что взять с собой? 1. Стартовый номер — это ваш пропуск в мир бегового веселья! Не забудьте прикрепить его, чтобы все знали, что вы не просто так тут шатаетесь! 2. Хорошее настроение — это обязательный атрибут! Если вдруг настроение не очень, не переживайте! Просто выбросьте его подальше и притопчите беговыми кроссовками. Так вы не только избавитесь от негативных мыслей, но и сделаете разминку для ног! Мы ждем вас всех с нетерпением на старте! Готовьтесь к веселью, адреналину и, возможно, к паре неожиданных встреч с вашими внутренними демонами (которые, надеемся, будут в беговых шортах)! 😂 Так что собирайте свои кроссовки и хорошее настроение — завтра будет круто! 💪✨

🏃‍♂️✨ Друзья, марафон уже на горизонте! Правильное питание за день до забега — это ключ к успеху! Вот что стоит включить в свой рацион и чего лучше избегать: Что есть: 1. Углеводы: Паста, рис, картофель и цельнозерновой хлеб — ваши лучшие друзья для энергии! 2. Белки: Легкие источники белка, как куриная грудка или рыба, помогут восстановить мышцы. 3. Фрукты и овощи: Бананы, яблоки и морковь — они полны витаминов и помогут избежать обезвоживания. 4. Гидратация: Пейте воду, но не переборщите перед сном! Чего избегать: 1. Жирная и острая пища: Они могут вызвать дискомфорт во время забега. 2. Новые продукты: Не экспериментируйте с незнакомыми блюдами! 3. Алкоголь: Он может негативно сказаться на вашей гидратации. 4. Сахар: Сладости могут дать кратковременный прилив энергии, но потом вы рискуете упасть духом. Теперь вопрос к вам: какое ваше любимое блюдо перед забегом? Делитесь в комментариях! 🍝💪

🏃‍♂️✨ Друзья, марафон уже на горизонте! Правильное питание за день до забега — это ключ к успеху! Вот что стоит включить в свой рацион и чего лучше избегать: Что есть: 1. Углеводы: Паста, рис, картофель и цельнозерновой хлеб — ваши лучшие друзья для энергии! 2. Белки: Легкие источники белка, как куриная грудка или рыба, помогут восстановить мышцы. 3. Фрукты и овощи: Бананы, яблоки и морковь — они полны витаминов и помогут избежать обезвоживания. 4. Гидратация: Пейте воду, но не переборщите перед сном! Чего избегать: 1. Жирная и острая пища: Они могут вызвать дискомфорт во время забега. 2. Новые продукты: Не экспериментируйте с незнакомыми блюдами! 3. Алкоголь: Он может негативно сказаться на вашей гидратации. 4. Сахар: Сладости могут дать кратковременный прилив энергии, но потом вы рискуете упасть духом. Теперь вопрос к вам: какое ваше любимое блюдо перед забегом? Делитесь в комментариях! 🍝💪

В этом году нам исполняется 10 лет! Наша история началась в 2015 году, и мы знаем что многие из вас с нами с самого начала ❤️ Поделитесь вашими историями, как вы выросли за это время и с какого года вы с нами🫶🏼