Ирина Потапенко - Психолог нового поколения

#юмор Иногда человеку надо просто удовлетворить базовые потребности - хорошо выспаться, вкусно покушать, погулять, подышать свежим воздухом, и он счастлив! 😊

Водопады Телецкого Озера - это очень мощные места силы! Попадая в это пространство, чувствуешь, как автоматически запускается процесс очищения и обновления!🔥 Мао личная Практика очищения и гармонизации «Водопад» Для меня горные водопады - это осознанная управляемая стихия, которая имеет форму и мощный заряд энергии! В таких местах я всегда соединяюсь мысленно с мощным потом горной воды и представляю, как через мою энергоструктуру проходит эта очищающая волна! 🌊 Каждая клетка, каналы, меридианы, энергоцентры, физическое и тонкие тела очищаются и сонастраиваются с эталонной частотой гармонии и равновесия! Я якорю это состояние на образ водопада, запоминая каждой клеткой через все органы чувств эти ощущения, запахи, цвета, звуки! Моя структура запоминает это состояние и в любой момент времени я могу вернуться в него, активируя внутри себя этот процесс очищения и гармонизации на всех уровнях! 〰️〰️〰️〰️〰️ Каждая эмоция - это психическая энергия , мощная стихия внутри нас! Если вы осознанно ей управляете, вы можете использовать эту силу как ресурс! Если эта эта стихия неосознанная и неуправляемая, она может разрушать вас изнутри или выплёскиваться наружу на окружающих во внешний мир! Научитесь управлять своей психической энергией, и вы обретёте невероятную силу и могущество 🔥 Ирина Потапенко♥️ #эмоциональный_интеллект #практика #навыки_саморегуляции #места_силы #Горный_Алтай

Практика работы с эмоциями «МЕТАФОРА» Метафора - это простой и доступный каждому инструмент, который помогает исследовать и преобразовывать сложные эмоции, используя образы и символы. Эта техника основана на том, что метафоры могут облегчить восприятие эмоций, позволяя человеку дистанцироваться от своих переживаний и увидеть их с новой точки зрения в позиции наблюдателя. 🔥🔥🔥🔥 Цель практики: не избавиться от негативных эмоций или подавить их, а помочь найти доступ к эмоции, как к силе и ресурсу, а также предложить новые способы реагирования на нее. Важно, что все эмоции, которые возникают у человека нужные и важные, потому что они о чем-то ему сигнализируют! Алгоритм выполнения практики 🔥Определение эмоции: обозначьте негативную эмоцию, с которой вы хотите работать. Это может быть гнев, тревога, обида или страх. Дайте ей место. Представьте/почувствуйте, где в теле живёт эта эмоция? 🔥Создание метафоры: представьте вашу эмоцию в виде метафоры. Это может быть образ, предмет или человек, который ассоциируется с вашей эмоцией. Например, если вы чувствуете гнев, вы можете представить его в виде огненной сферы, которая разгорается внутри вас. 🔥Исследование метафоры: погрузитесь в созданную метафору, войдите в контакт с этой энергией и начните ее исследовать, какого она размера, формы, цвета, есть ли у неё запах, звук? Какие чувства и мысли она у вас вызывает? Как она влияет на вас? 🔥Визуализация: закройте глаза и на время представьте, что эта метафора - мощная энергия, заряд топлива, который вы можете использовать, как ресурс! Например, если это огненная сфера, почувствуйте её тепло, свет и силу, ощутите, что это просто энергия, она ни хорошая, ни плохая, она просто есть и только вы можете трансформировать/ направить её в нужное вам русло. Проанализируйте, для чего вам нужна энергия? Куда вам не хватает ресурса? 🔥Преобразование метафоры: подумайте, как бы вы хотели изменить свою метафору, чтобы она стала для вас более ресурсной? Попробуйте почувствовать/ представить, как образ начинает меняться на ваших глазах ( превращается во что - то другое, растворяется и т.п.) Например, вы можете представить, как огненная сфера постепенно превращается в ракету, которая помогает вам двигаться вперед, а не останавливает и препятствует движению. 🔥Выводы и интеграция: после завершения работы с метафорой запишите свои выводы. Что вы узнали о своей эмоции? Как вы можете использовать эту информацию для улучшения своего состояния? Какие действия можно предпринять, чтобы справиться с этим чувством в будущем? Что вам хочется сделать с эмоцией после трансформации? Нравятся ли вам эти изменения? Важно проговорить и сделать акцент на положительных качествах/ресурсах негативной эмоции. Работа с негативными эмоциями через метафору позволяет: ☑️Дистанцироваться от неприятных чувств: используя метафоры, можно взглянуть на свои переживания с другой стороны, что помогает уменьшить эмоциональное напряжение; ☑️Понять глубже свои эмоции: метафоры могут раскрыть скрытые ресурсы эмоций и чувств и дать возможность увидеть их в новом свете; ☑️Сформировать новые стратегии преодоления: изменение метафоры помогает разрабатывать новые, здоровые и конструктивные способы взаимодействия с эмоциями; ☑️Освободиться от негативного воздействия: преобразование негативных образов в что-то более позитивное позволяет освободить внутреннее пространство для более положительных чувств и мыслей. Эта техника является простым, но мощным инструментом, позволяющим глубже понять себя и свои эмоции, а также научиться справляться с ними более эффективно. Поделитесь своими результатами в комментариях. Ставьте 🔥, если практика для вас полезна! Ирина Потапенко, ваш квантовый психолог🧬 #эмоциональный_интеллект #практика #навыки_саморегуляции #квантовое_исцеление

Хочу передать вам энергетику Горного Алтая, Телецкое озеро🔥 Просто почувствуйте🙏

Практика и советы от Тимофея Потапенко😁 Мы продолжаем работу с эмоциональным интеллектом- осознавания, проживания и управления своей внутренней энергией, своим фокусом внимания. Сегодня будем активизировать ВАКОГП для контакта с физическим телом во время эмоционального напряжения

ВАКОГП - это репрезентативная система восприятия реальности. В - Визуальная. Что вы видите? А - Аудиальная. Что вы слышите? К - Кинестетическая. Что вы чувствуете в теле? О - Олфакторная. Какой запах? Г - Густаторная. Какой вкус вы ощущаете? П - Проприоцептивная. В какой позе вы находитесь?

➡️Начнем с проприоцептивной системы Поникшие плечи, зажатость, сутулость, закрытая поза физиологически связаны со стрессовой реакцией.. Но вы можете немного «обмануть» тело, специально приняв уверенную и открытую позу — расправив плечи, выпрямив спину, раскрестив руки и ноги. Тем самым уменьшить тревогу. ➡️Кинестетическая система Прикоснитесь поочередно к 3-5 объектам рядом с вами. Опишите каждый из них для себя в голове. Какой он? Гладкий/ шероховатый/ мягкий/ теплый/ холодный и т.д. ➡️Визуальная система Можно также найти 3-5 каких-то вещей и описать то, как они выглядят. Еще эффективнее сузить параметры поиска: 5 зеленых вещей, 3 круглых предмета и т.д. ➡️Аудиальная система По аналогии с предыдущими чувствами найдите для себя 3-5 разных звуков, опишите их. ➡️Олфакторная система Попробуйте различить 3 - 5 разных запахов, которые вас окружают. Чтобы пережить состояние эмоционального напряжения, тревожности и паники нужно переместите себя из головы в тело, сфокусироваться на физических ощущениях. Ирина Потапенко, квантовый психолог♥️ #эмоциональный_интеллект #навыки_саморегуляции #аптечка_самопомощи #квантовое_исцеление

#юмор

Мы продолжаем тему саморегуляции «Эмоциональный интеллект. Управление внутренней энергией» Мы уже начали исследовать эту тему на первом эфире, можно посмотреть ЗДЕСЬ Для формирования навыков саморегуляции важно создать для себя «Аптечку самопомощи» с быстрыми инструментами, которые помогут вам приходить в состояние гармонии и равновесия. Сегодня я хочу дать вам разные техники и методы для работы с эмоциональным состоянием, чтобы каждый мог выбрать подходящие для себя. Вспомним, что эмоции возникают в лимбической системе нашего мозга, где возникает перенапряжение. Очень хорошо помогает разгрузить лимбический мозг и снять эмоциональный накал - перевод внимания в базовые потребности (дыхание, питание, движение, сон, секс и др.) Какие техники нам помогут: 1. ДЫХАНИЕ 📌Можно дышать, фокусируя внимание на ощущениях тела. Вы наполняете легкие воздухом, чувствуете, как они расширяются, как поднимаются ваши ребра. Вы представляете, что с каждым выдохом из вас выходят тяжелые эмоции, а с каждым вдохом вы наполняетесь новыми, свежими и легкими эмоциями. 📌Дыхание по квадратам. Это такое дыхание, когда между каждым вдохом и выдохом есть задержка дыхания. Вдох, выдох и каждая задержка дыхания равны между собой. 📌Дыхание поочерёдно левой и правой ноздрями носа по 1 минуте, потом вдох - левой, а выдох – правой, и наоборот. В организм попадает много кислорода, и адреналин уходит. А раз нет возбуждающих факторов, человек успокаивается. 2. ДВИЖЕНИЕ 📌Можно помочь себе любыми физическими действиями, которые вы будете делать с силой: сжать-разжать кулаки, похрустеть пальцами. Можно просто покрутить в руках какой-то предмет. Необходимое условие - зафиксировать своё внимание на том, что вы делаете («я сжимаю кулаки», «я верчу в руках ручку»). 📌Техника связана с небольшими мускульными движениями. Но цель всё та же – снизить уровень адреналина. На резком вдохе как можно сильнее сожмите кулаки, впиваясь ногтями в ладонь, и резко, без паузы выбросьте пальцы вперёд на выдохе. Достаточно сделать 10-12 таких движений. При этом думать нужно о том, что вы делаете руками, сконцентрироваться на этом. Результат. Резкими движениями вы «выжигаете» адреналин. Сосредоточение на движениях и дыхании помогает отвлечься от тревожных мыслей. 📌Любой вид спорта с движением, танцы, прогулка, уборка дома, ремонт и др. 📌Активация мелкой моторики. Можно мять и рвать бумагу, разбирать и собирать конструктор, навести порядок в мелочах (пуговки, украшения, косметика, канцелярия) 3. СОН. МЕДИТАЦИЯ. РАССЛАБЛЕНИЕ - всё, что снижает активность мозга, переводит его на альфа и тета ритмы. Можно использовать всё, что помогает расслабиться: аромомасла, свечи, медитативная музыка, ванна, массаж, йога и др. 4. СЕКС - через активацию сексуальной энергии импульс эмоционального напряжения смещается в возбуждение, страсть, оргазм 5. ПИТАНИЕ. ЕДА. ВОДА. 📌Травяной чай с мёдом, лимоном, сухофрукты, пастила - сладкое поднимает уровень инсулина, и тем самым снижает уровень гормона стресса картизол (поэтому хочется заесть эмоции сладеньким, чтобы успокоиться) 📌Морковь, яблоки, семечки, орехи и др. - всё, что можно погрызть, за счёт задействования челюстей снижается уровень эмоционального напряжения и разгружается лимбическая система. Если было полезно, ставьте ♥️🔥👌, продолжим собирать «Аптечку самопомощи» #эмоциональный_интеллект #квантовое_исцеление #трансформация #навыки_саморегуляции

Настоящий МАСТЕР не будет вас учить, как правильно, не даст готовых знаний, не будет вас спасать и исцелять, навязывать вам свою точку зрения. Он не будет решать за вас ваши задачи, брать на себя ваши проблемы и ответственность за ваше исцеление и трансформацию. Настоящий Мастер поможет вам соединиться с СОБОЙ истинным, со своей внутренней силой, со своей сутевой многомерной частью. Он даст вам инструменты для активации ваших способностей, для развития навыков самоисцеления, управления своей жизнью, своим физическим и эмоциональным состоянием, для гармонизации своей энергоструктуры, управления своим пространством и временем. Настоящий Мастер поможет вам соединиться со своим внутренним Творцом! #инсайты #квантовое_исцеление #трансформация

Дорогие мои, приглашаю вас в моё личное исцеляющее терапевтическое трансформационное поле🤗 Клуб Ирины Потапенко «Квантовая Мастерская» - пространство сотворчества и совместного развития, бережной поддержки и сопровождения человека в переходный период 😊«Вместе в новую реальность в любви, единстве, целостности и гармонии!» Для кого будет интересен клуб «Квантовая Мастерская»: ✅Для тех, кто ищет «свою стаю» - поле единомышленников с общими интересами и ценностями для совместного развития, поддержки и взаимопомощи в переходный период ✅Кто хочет познавать себя, расширять своё сознание и активировать многомерную структуру, раскрыть свои способности ✅Кто хочет выйти на качественно новый уровень жизни во всех сферах (здоровье, отношение, финансы, самореализация, предназначение) ✅Кто хочет научиться управлять собой, своими мыслями и эмоциями, жить в гармонии с собой и миром, влиять на будущее и достигать своих целей ✅Для тех, кто готов ко взрослому качественному энергообмену и балансу Присоединяйтесь к Клубу Ирины Потапенко «Квантовая Мастерская» Что вас ждёт? 🌟 «Разговоры по душам», живые разборы, супервизии - еженедельные онлайн-встречи в в терапевтическом исцеляющем поле, где мы делимся важным и даже сокровенным, помогаем друг другу осознать, что происходит в нашей жизни, получаем поддержку 🌟Групповые и индивидуальные практики на гармонизацию, исцеление организма и трансформацию нашей структуры 🌟Прямые эфиры на важные, актуальные темы, ченнелинги 🌟Сотворчество - нейрографика, сакральная геометрия, арт - терапия, трансформационные игры 🌟Доступ к эксклюзивным материалам с платных курсов Ирины Потапенко, особые условия участия в новых проектах 🌟Мощное квантовое поле, поддержка и вдохновение от единомышленников, переопыление - обмен знаниями и опытом, проявление и продвижение 🌟Киноклуб - психологические разборы и обсуждение фильмов 🌟Ретриты в Горном Алтае, живые встречи 💜💜💜💜💜💜💜💜💜 Клуб работает в закрытом телеграмм канале + чат для общения, поддержки, обратной связи. Энергообмен 2025 рублей+ оплата по сердцу - вносится каждый месяц до 1 числа. 💜 Если тебе отзывается квантовое поле и творчество Ирины Потапенко, ты готов присоединиться к пространству клуба, пиши Алине @alinapotapenkoo «ХОЧУ В КЛУБ»❤️ ИП Потапенко Ирина Леонидовна ОГРНИП 323220200117872 ИНН 222108904370 Лицензия на осуществление образовательной деятельности N ЛО35-01260-22/01009785 #квантовое_исцеление #квантовая_мастерская #квантовый_переход #единотворцы

Программа Клуба «Квантовая Мастерская» на МАЙ 2025 🌏Тема месяца «ЗАЗЕМЛЕНИЕ. БАЛАНС ДУХОВНОГО И МАТЕРИАЛЬНОГО» 😊В клубе будут разные рубрики, вы можете выбирать те, которые для вас актуальны и интересны. ☑️01.05 в 19.00 мск - Практический прямой эфир "Работа с энергиями, ограничивающими установками через технику Access Bars " Елена Воскресенская @Voskresla_spb психолог, матрициолог, энергопрактик, массажист ☑️05.05 в 12.00 мск - Практика эмоциональной осознанности с психологом Мариной Исаевой @Marina_Isaeva9 ☑️07.05 в 10.00 мск - "Тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия " с Проненко Александром. Рубрика «Проявление» ☑️10.05 в 16.00 мск - Разбор «Как заземляться через энергии на муладхаре в вашей матрице судьбы» с Ириной Огнёвой @iraogneva , квантовым психологом, матрициологом ☑️12.05 в 17.00 мск - эфир «Творчество в потоке» с Татьяной Павлоградской @pavlogradskaya, Магистром Космоэнергетики, энерготерапевтом, художником ☑️13.05 в 12.00 мск - Живая квантовая практика «Заземление и гармонизация энергоструктуры» с Ириной Потапенко ☑️14.05 в 12.00 мск СоТворчество «Сакральная геометрия. Рисуем «Янтра Ганеши» с Мариной Дютчер -Кин @marusik21 - 1 часть ☑️15.05 в 16.00 мск - Эфир «Маркировка рекламы. Поговорим о том, что является рекламой и как правильно её маркировать» с Алиной Потапенко, @alinapotapenkoo юристом Академии «Квантовая мастерская» ☑️16.05 в 10.00 мск - Эфир «Дыхание - основа жизни и долголетия, практические техники дыхания» с Натальей Фроловой @cod_lubvi, психологом, преподавателем женской йоги. ☑️16.05 в 12.00 мск - «Пение как инструмент заземления и гармонизации человека» с Еленой Михеевой, @ElenaMihkeeva, музыкальным терапевтом, энергопрактиком ☑️17.05 в 12.00 мск - «Личный опыт оздоровления тела» с Ольгой Волобуевой @ollga_volga «Проявление» ☑️17.05 в 16.00 мск - Живой разбор с квантовым психологом Ольгой Гладковой @master_razborov_olga_gladkova ☑️19.05 в 10.00 мск - Рисуем нейрографику «Икигай» с психологом Ольгой Климкиной @klimkina_olga_psy ☑️20.05 в 10.00 мск - «Осознанное питание как способ заземления» - прямой эфир с психологом Екатериной Прониной @Pronina_Katya ☑️21.05 в 12.00 мск СоТворчество «Сакральная геометрия. Рисуем «Янтру Ганеши» с Мариной Дютчер -Кин @marusik21 - 2 часть ☑️22.05 в 16.00 мск - Супервизия с Ириной Потапенко «Баланс духовного и материального» ☑️24.05 в 17.00 мск - прямой эфир «Как нумерология помогает быть в балансе» со Светланой Манохиной @manohina_s психологом, нумерологом ☑️25.05 в 10.00 мск - «Заземление через душевное пение» с Галиной Русиной @rusinagal, релаксолог, специалист по поющим чашам ☑️26.05 в 12.00 мск - прямой эфир «Заземление и очищение через травы» с травницей Анжелой Волосухиной @Lika_dolls ☑️27.05 в 17.00 мск - «Дыхание для женского здоровья». Секреты, которые никто не рассказывает» с Натальей Фроловой @cod_lubvi, психологом, преподавателем женской йоги. ☑️28.05 в 10.00 мск - «Энергия звука. Музыка как способ балансировки состояния» с Елизаветой Колгиной @Lisa_lisaveta1 ☑️29.05 в 12.00 мск - 🎬Киноклуб. Фильм месяца «Самая большая луна» - психологический разбор ☑️30.05 в 10.00 мск - Разбор «Астрологическое заземление для творческих людей» с астрологом Анной Климовой @annaklimova_174 ☑️30.05 в 17.00 мск - Прямой эфир «Баланс духовного и материального» с квантовым психологом Светланой Абросимовой @SvetKvant ☑️Рубрика «Работа с физическим телом» - очищение организма - детокс, чистка кишечника и печени, снижение и коррекция веса ☑️Воскресенье Рубрика «Работа с пространством» с энергопрактиком Валерией Сергеевой @Valeriyasergeeva76 ☑️ Рубрика МАК (метафорические ассоциативные карты) - послания на день, подсказки от Вселенной, выбор варианта и др. ☑️Рубрика «Карты Таро» по четвергам с Климовой Анной @annaklimova_174 ☑️ Рубрика «Творчество участников» - здесь мы размещаем свои творения (стихотворения, песни и музыку, рисунки, рукоделие и др) #квантовое_исцеление #квантовая_мастерская #единотворцы

Дорогие Артивисята! 26 апреля состоялась наша очередная живая встреча 💖 Как всегда Живая, Тёплая, Душевная 🤗 Ощущение большой дружной семьи, где всегда можно найти поддержку, получить ответ на вопрос , поделиться радостями, достижениями и трудностями 🤝 В мае будет новая встреча - не пропустите анонс 🍀

Я учусь у Земли быть собой У той матери - тёмной материи, Плодородной, вечно живой, Творящей силой намерения! Я бесстыжая, как Земля! Не стыжусь своей страсти и силы, Не виню, что бываю слаба, В расслаблении вся моя сила! Я не буду просить разрешения, Мне вообще всё равно, если честно, Если просит душа обновления, Умереть могу и воскреснуть! Мне не нужно просить прощения За приливы мои и отливы, Мои бури, землятресения! В мироздании всё красиво! Никогда не буду удобной, Хорошей и подходящей, Изобильна Я, плодородна, Всегда разная и настоящая! Я могу быть любой стихией, Как огонь зажигать сердца, Я могу разрушать своей силой, Всё отжившее до конца! Как вода, я могу быть текучей, Очень плавной и тихой, как реченька, А могу стать цунами могучим, Очищая грозою всё в вечности! Я, как воздух, легка и воздушна, Я порхаю, как птица в небе! Могу стать ураганом могучим, Ветром в поле, гоняющим тучи! Я не буду искать оправдания Или спрашивать позволения, Я частица всего мироздания, Я огромная, мощная, цельная! Я живу по своим законам, Как Вселенная необъятная, И за этим священные коны, В этом сила невероятная! Проживая себя тотально Каждой клеткой и каждым аспектом, Становлюсь собой уникальной, Как планета, что в песнях воспета! Я бессовестна, как Земля , Мир, рождая из тёмной материи, Моё лоно - великая ТьМа, Из неё создаются Вселенные! Ирина Потапенко, Апрель 2025 год #творчество #ченнелинг

Нарочно не придумаешь или коллаборация тонкого плана🪄 Про состояние потока, про разделение души в разные аватары (до 12 проявлений) не буду повторяться, вы всё знаете. Просто расскажу, как это выглядит. Недавно прочитала Стихотворение-ченнелинг от Иры @irina_slimfairy . Конечно проняло до глубины Души - написала ей сообщение и тут понеслось (см. переписку). случилась квантовая запутанность - когда на расстоянии тысяч километров приходит одна и таже информация, ченнелинг, ты ее просто выдаешь, а в итоге получается связное, наполненное Кодами, активирующее Структуру воплощенной Сути послание. Спустя время я услышала Голос. Вернее Проводника Ксения . И наши послания обрели Звучание. В энергетике есть поняти каналов входа - глаза, уши, нос, кожа.. И в результате нашей тройной коллаборации получилось послание, пробуждающее истинную суть воплощенных, хотите - через аудиоканалы, хотите - прочтите глазами, но главное - откройте Душу и принимайте по Вашим возможностям и потребностям🤗 в комментарии скину тексты и аудио. Чувствуйте❤️🪽

Долгожданная живая встреча АРТИВИС в Барнауле!!!❤️ С участием Ирины Потапенко и Елены Хоменко 💥 Приглашаем вас на Живую ресурсную встречу «Открываем новую Вселенную»- для обмена энергиями, знаниями. Будем вместе практиковать! 🧭Адрес встречи: г. Барнаул Ул. Малахова, 146а Коворкинг «Вселенная» 🕰Время и дата: 26 апреля 2025 с 15:00 до 19:00 часов Программа встречи: ✨Новости с тонкого плана и ретрита АРТИВИС Сочи ✨ Информация от Марины Алешкиной ✨ Практика с Ириной Потапенко на простройку и активацию энергоструктуры с шаманским бубном Ирина - квантовый психолог, энергопрактик, основатель Академии «Квантовая мастерская» ✨ Практики с Еленой Хоменко. Знакомство с звуками, которые записаны в нашей генетической памяти - гусли. Будем слушать вибрации звука слушая себя. Сделаем динамическую практику, которая очень легко погружает в чувствование себя и другого человека, на уровне сердца. Елена Хоменко. Тренер-консультант. Психолог в процессуальном подходе. Автор практики " Ладование гуслями " ПРОГУЖИВАНИЕ. ✨ Чаепитие ✨Свободное общение, ответы на вопросы. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ И РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ❗️места ограничены!❗️ Организационный сбор - 1000 руб. 📝 Регистрация и оплата, Наталья @mokrousova13 АРТИВИС БАРНАУЛ https://t.me/+GMwrXFa0o8Y1MTZi