طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

دوستان عزیز ساعت ۱۴:۳۰ میدان حافظ ۱۴:۳۳تقاطع امیرکبیر ۱۷ شهریور ۱۴:۴۰زمین شهری ۱۴:۴۵تقاطع فضل و جانباز و کلانتری ۱۴:۵۰اتشنشانی ۱۴:۵۵ آزادی

اسامی همراهان برنامه سه شنبه طبیعت زیبای طاغون به چهار باغ وباز دید از باغ هنر 1خانم لگزیان سرپرست برنامه 2جناب عیاشی لیدر.    حافظ 3خانم حلاج.  حاقظ 4خانم کرخی. ازادی 5جناب فیض ابادی✅️ 6جناب قدمیاری ازادی 7خانم ارزو 2نفر کلانتری 8جناب پور عرب.  زمین شهری✅️ 9خانم صادقی✅️ 10جناب حسینی 2نفر اتشنشانی 11جناب سید جواد حسینی رو برو دادگستری 12خانم عارف. ازادی 13خانم گلشنی. ازادی✅️ 14 جناب دانیال.  ازادی 15جناب موسوی 2نفر.  تقاطع فضل وجانباز✅✅ 16خانم احمدی 2نفر   آتشنشانی 17جناب کاظمی.2نفر ازادی 18جناب سید سجادی. تقاطع 17✅ 19جناب ملکی2نفر 20خانم رستمی تقاطع امیرکبیر 21خانم حیدری. ازادی 22جناب دهقانی. اتشنشانی 23جناب رییسی ازادی✅️ 24جناب فرجامی 2نفر 25خانم نوشین 3نفر

جمعه با آفتاب

دوستان گلم که ثبت نام داشتید لطفا واریزی انجام بشه واریزی بعد برنامه پذیرفته نمیشود با تشکر

سلام به افتاب سلام به نور سلام به سه شنبه

ظرفیت باقی مانده از سرویس دوم ۵ نفر

اسامی همراهان برنامه سه شنبه طبیعت زیبای طاغون به چهار باغ وباز دید از باغ هنر 1خانم لگزیان سرپرست برنامه 2جناب عیاشی لیدر.    حافظ 3خانم حلاج.  حاقظ 4خانم کرخی. ازادی 5جناب فیض ابادی 6جناب قدمیاری ازادی 7جناب ملکی.    ازادی 8جناب پور عرب.  زمین شهری 9خانم صادقی 10خانم رضوانی 2نفر 11خانم مهدیه شمس 5نفر 12خانم عارف. ازادی 13خانم گلشنی. ازادی✅️ 14 جناب دانیال.  ازادی 15جناب موسوی 2نفر.  تقاطع فضل وجانباز✅✅ 16خانم احمدی 2نفر   آتشنشانی 17جناب کاظمی.2نفر ازادی 18جناب سید سجادی. تقاطع 17✅ 19جناب ملکی2نفر 20خانم رستمی تقاطع امیرکبیر 21خانم حیدری

مفصل زانو حساسترین مفصل بدن است که حدود 80%وزن بدن انسان را تحمل میکند.در ورزش کوهنوردی این مفصل تحت فشار بسیاری است و در طی یک روز فعالیت ورزشی کوهنوردی شاید در حد 50تن وزن و فشار را تحمل میکند.بی احتیاطی در نحوه مراقبت از مفصل زانو بسیاری از کوهنوردان را از ادامه پرداختن به ورزش کوهنوردی محروم کرده است و این کوهنوردان مجبور هستند به ورزشهای دیگری در سطح شهر روی بیاورند.آشنایی با مفصل زانو و کارکرد آن میتواند توجه شما را به مراقبت بیشتر از این مفصل جلب کرده و باعث ادامه ورزش کوهنوردی برای سالیان سال گردد. سه استخوان در تشکیل مفصل زانو شرکت دارند: -در بالا استخوان ران و در پایین استخوان درشت نی و در جلو استخوان کشکک در تشکیل مفصل زانو شرکت میکنند. -استخوان نازک نی در تشکیل مفصل زانو شرکت ندارند اما درست در مجاورت بخش خارجی مفصل زانو قرار دارد. آناتومی زانو مفصل زانو جزء مفاصل متحرک است که از بهم رسیدن استخوان ران و استخوان درشت نی بوجود می آید و بوسیله رباط ها ( لیگامان ها ) به همدیگر مفصل میشوند . مفصل زانو مفصلی لولائی است که از کندیل های استخوان ران و درشت نی و سطح پشتی کشکک درست شده است . این مفصل دارای حرکات تا شدن ( فلکسیون ) باز شدن ( اکستانسیون ) و به هنگام خم بودن زانو کمی هم حرکات پهلویی یا جانبی دارد . این مفصل بزرگترین مفصل بدن است که از اهمیت زیادی برخوردار است و بخاطر حرکات زیاد و تحمل وزن بدن در معرض آسیب دیدگی قرار دارد . مفصل زانو توسط یک کپسول مفصلی بزرگ و به کمک رباطها ، مینیسک ها و عضلات آن منطقه تقویت و محافظت میشود . غضروف های مفصلی از تماس مستقیم استخوان ها با هم جلوگیری میکند و در نتیجه مفصل از آسیب دیدگی محافظت میشود . تاندونها عضلات را به استخوانها متصل میکنند رباطها دو استخوان را به یکدیگر متصل میکنند رباطها Ligaments رباط ها باندهای فیبری هستند که دو استخوان را بهم ارتباط و متصل میکنند. زانو 4 رباط مهم دارد که این 4 رباط استخوان ران را به استخوان درشت نی محکم متصل میکنند و پایداری استاتیک مفصل زانو را تامین میکنند. رباطهای صلیبی قدامی و خلفی سبب پایداری مفصل زانو در حرکات به سمت جلو و عقب و ضربات در این جهات و نیز پایداری مفصل زانو در برابر حرکات چرخشی اعمال شده به زانو میشوند. رباطهای جانبی داخلی و خارجی که در طرفین زانو قرار دارند هم سبب پایداری مفصل زانو در برابر اعمال نیرو به سمت خارج و داخل زانو میشوند . تاندونها TENDONS تاندونها عضلات را به استخوان اتصال میدهند. تاندون عضله چهار سر رانی ( جلوی ران )‌ در پائین در جلوی مفصل زانو به استخوان کشکک اتصال می یابد و ادامه آن در پائین کشکک به استخوان درشت نی اتصال می یابد.عمل عضله چهار سر رانی بازکردن زانو میباشد. غضروفها به ساختمانهای غضروفی زانو منیسک میگويند هر زانو ۲ مینیسک دارد؛ داخلی و خارجی مینیسک ها تکه هایی نعل اسبی شکل از غضروف هستند که مانند یک بالشتک بین استخوان فمور ( ران ) و ساق پا قرار گرفته اند و نیروهایی را که به زانو وارد میشوند،جذب میکنند تا فشار کمتری به مفصل وارد شود و سبب افزایش سطح تماس در استخوان فوق و افزایش پایداری مفصل زانو میشوند . بورسها بورس یک کیسه کوچک حاوی مایع است که سبب تسهیل حرکات مفصلی میشوند. زانو سه بورس دارد که عبارتند از : بورس کشکک ( جلوی کشکک و زیر پوست ) و بورس زیر کشکک و بورس غازی (Anserine) که در سمت داخل زانو حدود 2 اینچ زیر مفصل زانو قرار دارد. توجه : همواره باید توجه داشت که دردی که در زانو احساس میشود میتواند ناشی از درد واقعی زانو باشد یا یک درد ارجاعی از ناحیه کمر, ران و یا مچ پا باشد. شایع ترین مکانیسم های آسیب در مفصل زانو ضربه ای که از جانب خارجی به مفصل زانو وارد میشود یا از جانب داخل به پنجه اصابت میکند ضربه ای که از جانب داخل به مفصل زانو وارد میشود یا از جانب خارج به پنجه اصابت میکند ضربه ای که ناشی از باز یا خم شدن بیش از حد مفصل زانو است حرکت چرخشی بدون برخورد بدنی

اسامی همراهان برنامه سه شنبه طبیعت زیبای طاغون به چهار باغ وباز دید از باغ هنر 1خانم لگزیان سرپرست برنامه 2جناب عیاشی لیدر.    حافظ 3خانم حلاج.  حاقظ 4خانم کرخی. ازادی 5جناب فیض ابادی 6جناب قدمیاری ازادی 7جناب ملکی.    ازادی 8جناب پور عرب.  زمین شهری 9خانم صادقی 10خانم رضوانی 2نفر 11خانم مهدیه شمس 5نفر 12خانم عارف. ازادی 13خانم گلشنی. ازادی 14 جناب دانیال.  ازادی 15جناب موسوی 2نفر.  تقاطع فضل وجانباز✅✅ 16خانم احمدی 2نفر   آتشنشانی 17جناب کاظمی. ازادی 18جناب سید سجادی. تقاطع 17✅ 19جناب ملکی2نفر 20

کوهنوردی و طبیعتگردی آفتاب☀️: آرزوهای‌ قشنگ، بر روی لب‌ها "لبخند" را می‌نشاند و لبخند‌های پرانرژیِ ناب دل‌ها را گرم می‌کند و "دل‌های گرم" دنیا را می‌سازند . دنیای قشنگی‌بسازیم «««  جمعه با خانواده  بی نظیر افتاب»»» 🗓 تاریخ حرکت 1402/09/24 ((((  صعود به قله سرآخور   شهرستان   قوچان  )))) ✅سرپرست برنامه : خانم لگزیان ✅لیدر برنامه: جناب عیاشی 🌏 وضعیت هوا : ⏰مدت برنامه تمام روز ⚠️ برنامه در صورت مساعد بودن شرایط جوی و به حد نصاب رسیدن آمار برگزار میشود 🕛  حرکت4 صبح  ایستگاه اول توقف در هر ایستگاه ۳ دقیقه 🔻 ایستگاه میدان حافظ تقاطع 17 امیرکبیر تقاطع فضل و جانباز شهرک بلوار فضل آتش نشانی میدان آزادی 🕚 برگشت  ساعت.  21 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله مناسب , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای صبحانه نهار لباس گرم پانچو باتوم..وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید. خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام و هماهنگی👇 09155528991 خانم لگزیان 09155527532 جناب عیاشی 🔰 هزینه برنامه : 180/000ومان 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 5892101469689505 به نام : فهیمه لگزیان ❌  مهلت ثبت نام و کنسلی  تا پنج شنبه ساعت ۱۲ ❌ بعد از این ساعت شامل پرداخت هزینه میشود ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝⚠️ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه به هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود ⚠️نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. هرگونه استعمال دخانیات و مشروبات الکی ممنوع می باشد و برخورد می گردد دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص با خودش میباشد.ل هرگونه آسیب و خسارت متوجه خود شخص میباشد. داشتن بیمه ورزشی الزامی است. ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال تلگرام جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی  فرشتگان آفتاب مارو به دوستاران کوه وطبیعت معرفی کنید🌹🌹 https://t.me/suncliimbing

جمعه با آفتاب

اسامی همراهان برنامه سه شنبه طبیعت زیبای طاغون به چهار باغ وباز دید از باغ هنر 1خانم لگزیان سرپرست برنامه 2جناب عیاشی لیدر.    حافظ 3خانم حلاج.  حاقظ 4خانم کرخی. ازادی 5جناب فیض ابادی 6جناب قدمیاری 7جناب ملکی.    ازادی 8جناب پور عرب.  زمین شهری 9خانم صادقی 10خانم رضوانی 2نفر 11خانم مهدیه شمس 5نفر 12خانم عارف. ازادی 13خانم گلشنی. ازادی 14 جناب دانیال.  ازادی 15جناب موسوی 2نفر.  تقاطع فضل وجانباز✅✅ 16خانم احمدی 2نفر   آتشنشانی 17

کوهنوردی و طبیعتگردی آفتاب☀️: آرزوهای‌ قشنگ، بر روی لب‌ها "لبخند" را می‌نشاند و لبخند‌های پرانرژیِ ناب دل‌ها را گرم می‌کند و "دل‌های گرم" دنیا را می‌سازند . دنیای قشنگی‌بسازیم «««  سه شنبه ای شاد با گروه  بی نظیر افتاب»»» 🗓 تاریخ حرکت 1402/09/21 ((((  طبیعت زیبای طاغون به چهار باغ  وباز دید از مجموعه زیبای باغ هنر  )))) ✅سرپرست برنامه : خانم لگزیان ✅لیدر برنامه: جناب عیاشی 🌏 وضعیت هوا : ⏰مدت برنامه تمام روز ⚠️ برنامه در صورت مساعد بودن شرایط جوی و به حد نصاب رسیدن آمار برگزار میشود 🕛  حرکت14/30  ایستگاه اول توقف در هر ایستگاه ۳ دقیقه 🔻 ایستگاه میدان حافظ تقاطع 17 امیرکبیر تقاطع فضل و جانباز شهرک بلوار فضل آتش نشانی میدان آزادی 🕚 برگشت  ساعت.  20 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله مناسب , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای صبحانه نهار لباس گرم پانچو باتوم..وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید. خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام و هماهنگی👇 09155528991 خانم لگزیان 09155527532 جناب عیاشی 🔰 هزینه برنامه : 90/000تومان 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 5892101469689505 به نام : فهیمه لگزیان ❌  مهلت ثبت نام و کنسلی  تا دو شنبه ساعت ۱۲ ❌ بعد از این ساعت شامل پرداخت هزینه میشود ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝⚠️ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه به هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود ⚠️نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. هرگونه استعمال دخانیات و مشروبات الکی ممنوع می باشد و برخورد می گردد دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص با خودش میباشد.ل هرگونه آسیب و خسارت متوجه خود شخص میباشد. داشتن بیمه ورزشی الزامی است. ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال تلگرام جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی  فرشتگان آفتاب مارو به دوستاران کوه وطبیعت معرفی کنید🌹🌹 https://t.me/suncliimbing

معرفی روستای تاریخی و دیدنی طاغان ویرایش «طاغان»، یکی از رودکده‌های نشاط‌انگیز و بهشت‌های زمینی سرزمین نیشابور است. حرفه اصلی اهالی این روستا، باغداری، زراعت و دامپروری است. روستاهای؛ «درخت جوز» در ۶ کیلومتری شرق، «چهارباغ» در ۵/۳ کیلومتری غرب، «دامنجان» در ۵ کیلومتری شمال غرب، «اریه» در ۵/۵ کیلومتری شمال شرق طاغان، همسایگان این روستا می‌باشند. طاغان، از طریق ارتباط جاده‌ای، در حدود ۳۸ کیلومتری شمال غربی شهر نیشابور قرار دارد و راه دسترسی به آن از مسیری است که از شهر نیشابور آغاز شده و پس از گذر از شهر فیروزه، ناحیه صنعتی کمال‌الملک، شاخه شرقی دوراهی بار-قوچان، قالیباف، خانلق و چهارباغ به طاغان می‌رسد. تمامی مسیر، جاده آسفالته است. چنان‌که گفته شد طاغان، از روستاهای ییلاقی و رودکده‌های رشته‌کوه‌های بینالود است که در حوزه شمال دشت نیشابور واقع شده. ارتفاع آن از سطح دریا حدود ۱۵۰۰ متر می‌باشد. ریخت عمومی ناحیه طاغان را در ۵ بخش، می‌توان توصیف نمود:الف) «بافت مسکونی روستای طاغان» که در بخش جنوب شرقی این ناحیه، استقرار یافته‌است. ب) «باغ‌ها و اراضی کشاورزی» که در سه جبهه شمالی، شرقی و جنوبی، روستای طاغان را دربر گرفته‌اند. پ) «کوه‌ها و کوهپایه‌ها» که نما و عارضه طبیعی عمومی این ناحیه‌اند و در دو نوار شمالی و جنوبی، مشرف بر دره‌ای هستند که روستای طاغان، باغ‌ها و اراضی پیوسته به روستا در آن استقرار یافته‌اند. ت) «جاده طاغان» که با طی مسافتی در حدود ۵/۶ کیلومتر به سوی شرق، به جاده بار-فیروزه-نیشابور می‌رسد. این جاده با ادامه مسیر راهی به طول ۶ کیلومتر به سوی غرب به روستای «درخت جوز» می‌رسد. دو انشعاب از این جاده به سوی شمال؛ در فاصله‌ای از شرق روستای طاغان، راه ارتباطی به روستای دامنجان و در فاصله‌ای از غرب طاغان، راه ارتباطی با روستای اریه واقع شده‌است. ث) «رودخانه طاغان»، که عنصر حیاتی این ناحیه است و از دوران‌های کهن، به عنوان منبع تأمین آب باغات و شکل‌گیری و تداوم حیات اجتماعی و روستایی در این منطقه، ایفای نقش نموده و می‌نماید.

اسامی همراهان برنامه سه شنبه طبیعت زیبای طاغون به چهار باغ وباز دید از باغ هنر 1خانم لگزیان سرپرست برنامه 2جناب عیاشی لیدر.    حافظ 3خانم حلاج.  حاقظ 4خانم کرخی. ازادی 5جناب فیض ابادی 6جناب قدمیاری 7جناب ملکی.    ازادی 8جناب پور عرب.  زمین شهری 9خانم صادقی 10خانم رضوانی 2نفر 11خانم مهدیه شمس 5نفر 12خانم عارف. ازادی 13خانم گلشنی. ازادی 14 جناب دانیال.  ازادی 15جناب موسوی 2نفر.  تقاطع فضل وجانباز 16خانم احمدی 2نفر   آتشنشانی 17

سه شنبه با آفتاب