طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

آفتابی های عزیز از مسابقه عکاسی روز سه شنبه جا نمونید 📸😉

تور نیمروزه طبیعتگردی آفتاب نیشابور 📍طبیعت زیبای رود 📸مسابقه عکاسی✨️ ⏰️حرکت ساعت ۱۵ برگشت ۲۰ 💰هزینه ۷۰۰۰۰ ☎️هماهنگی و ثبت نام ۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ لگزیان

عوارض تنفس از راه دهان در كوهنوردی 👈 تنفس دهانی راهکار اجباری در ورزش کوهنوردی است. بطور کلی در ورزش انسان بعنوان کمکی به تنفس از راه بینی از دهان نیز استفاده می کند. اینکه تنفس دهانی خوب است یا بد، در ذیل نکاتی در این زمینه ارائه میدهیم: 👈خیلی‌ها به دلیل حساسیت‌های تنفسی مجبورند از راه دهان نفس بکشند و دلیلش هم این است که مخاط بینی‌شان در این حساسیت‌ها متورم و مسیر تنفسی بینی‌شان مسدود شده است. اما تنفس از راه دهان، مشکلاتی را برای فک، دهان و صورت افراد ایجاد می‌کند که این مطلب به‌طور گذرا به آنها اشاره می‌کند. 👈عوارض تنفس دهانی را بیش از همه دندان‌پزشکان احساس می‌کنند و ممکن است تشخیص اولیه آن را دندان‌پزشکتان به شما بگوید. خشکی دهان، افزایش پوسیدگی دندان‌ها، خشکی لب‌ها، التهاب و بیماری‌های لثه به دلیل تغییر پوشش طبیعی میکروبی دهان، بوی بد دهان و اثر سوء روی فرم فک‌ها و صورت از عوارض مهم تنفس دهانی است، بازماندن مداوم دهان، فشار جانبی روی فک بالا را نیز افزایش می‌دهد. 👈عوارض تنفس از راه دهان در کوهنوردی: همه عوارض گفته شده در پست قبل مجددا تنفس دهانی را تشدید می‌کنند. نکته دیگر اینکه باز ماندن مداوم دهان، موقعیت زبان و شکل فک پایین را هم می‌تواند تغییر دهد و صورت، حالت دراز و کشیده پیدا می‌کند. از سوی دیگر، فردی که دچار تنفس دهانی است، برای آنکه راحت‌تر نفس بکشد سر خود را به عقب خم می‌کند و این مساله روی اندام او اثر منفی می‌گذارد. 👈لوزه سوم و تنفس دهانی: وجود لوزه سوم یا لوزه‌های بزرگ در سنین ۷، ۸ سالگی باعث تنفس دهانی در کودک می‌شود و همین امر در صورت تداوم با فشار منفی‌ای كه در سقف دهان ایجاد می‌كند به مرور باعث كشیده‌تر‌ شدن صورت و در نتیجه بسته‌تر شدن قوس فك بالا می‌شود كه در موارد شدیدتر واقعا به زیبایی لطمه می‌زند. 👈با تشخیص به‌ موقع و درمان تنفس دهانی به ‌خوبی می‌شود از ایجاد این مشكل در کودک جلوگیری كرد. برای درمان باید از یک متخصص ارتودنسی و یک جراح گوش و حلق و بینی کمک بگیرید.  👈راه‌حل: شما ممکن است از راه دهان نفس بکشید ولی ندانید که چگونه با این مشکل کنار بیایید. ابتدا باید تشخیص صحیح داده شود و با ارزیابی‌ و معاینه دقیق بالینی و با کمک رادیوگرافی علت تنفس دهانی مشخص شود. اگر مشکل انسدادی به دلیل آناتومیک و بیماری‌هایی مانند پولیپ یا التهاب لوزه‌ها و… باشد درمان توسط متخصص گوش و حلق و بینی و با روش‌های دارویی یا جراحی انجام می‌گیرد. 👈جالب است بدانید که علت اصلی بسیاری از جراحی‌های بینی همین تنفس دهانی به دلیل اختلال‌های ساختاری است. اما اگر تنفس دهانی، صرفا از روی عادت باشد، برای درمان از یک روش تمرینی استفاده کنید؛ یک تکه کاغذ را بین لب‌ها نگه دارید و از بینی تنفس کنید. به محض باز کردن دهان کاغذ می‌افتد و شما نسبت به تنفس دهانی خود آگاه می‌شوید. این تمرین به تدریج تنفس دهانی عادتی را رفع می‌کند.

کوچه ی بن بست انتهای راه نیست، کوچه بن بست، یعنی.... از یک جای قصه به بعد پرواز کنی ..... ✨️🌻

صبح یعنی پرواز قد کشیدن در باد چه کسی می گوید پشت این ثانیه ها تاریک است؟ گام اگر برداریم روشنی نزدیک است. صبح بخیر رفقا🌻

بنا بر ابلاغیه رییس هییت همگانی نیشابور کلیه گروههای طبیعتگردی و کوهنوردی ملزم به لغو برنامه های فردا جمعه ۴ آبان ماه میباشند #خبر مهم

اسامی همراهان برنامه سه شنبه تور نیمروزی طبیعت زیبای رود 1خانم لگزیان 2اقای ساقی 3خانم ف دهنوی حافظ 4خانم کرخی ازادی 5خانم نگار حافظ 6

از مسابقه عکاسی جا نمونین✨️📸

تور نیمروزه طبیعتگردی آفتاب نیشابور 📍طبیعت زیبای رود 📸مسابقه عکاسی✨️ ⏰️حرکت ساعت ۱۵ برگشت ۲۰ 💰هزینه ۷۰۰۰۰ ☎️هماهنگی و ثبت نام ۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ لگزیان

🛎دوستان عزیز روز سه شنبه هفته آینده مسابقه عکاسی داریم📸 لطفا بهترین عکسی که از طبیعت با گوشی تلفن همراهتون میگیرید بدون فتوشاپ و ادیت و جلوه های عکاسی پی وی ارسال کنید عکسها به اسم خودتون توی کانال گذاشته میشه، توی نظرسنجی قرار میگیره(فقط یک عکس) 📸 دو نفر از همنوردانی که بالاترین رای و بیارن، هزینه 2تا از برنامه های نیمروز رو که شرکت کنند، میهمان آفتاب خواهند بود مسابقه فقط بین همنوردانی برگزار میشه که در برنامه شرکت داشتند با تشکر 🌻🙏

جوجه تیغی....‌😍

الگوی هواشناسی و بارشی جمعه ۴ آبان ماه

آموزشی🔵 👈👈 در خصوص پیشگیری و نحوه برخورد با خطرات  طبیعی و غیر طبیعی کوهستان چه نکاتی باید مورد توجه کوهنوردان قرار گیرد: 🏔تنها به کوهستان نرویم..!🌻 🏔مطلع کردن خانواده یا دوستان از مسیرو مکان صعود برنامه کوهنوردی..🌻 🏔 داشتن تجهیزات مناسب کوهنوردی.🌻 🏔 توجه ویژه به وضعیت و شرایط آب و هوایی به خصوص در پاییز و زمستان.🌻 🏔فراگیری و یادگیری دوره های کمکهای اولیه و دوره پزشکی کوهستان ...🌻 🏔 انتخاب کردن مسیر درست و صحیح و بی خطر در مسیر صعود و برنامه کوهنوردی.🌻 🏔 بالا بردن سطح دانش کوهنوردی خود در جهت آموزشهای اصولی 🌻 🏔 توجه  در مسیرهایی که تابلو و علائم هشدار دهنده دارند و دقت در مسیرهای پر خطر مثل بهمن🌻 🏔 استفاده همیشگی ازنرم افزارهای مسیر یاب و جی پی اس و روش استفاده از آنها..🌻 https://t.me/suncliimbing 🏔 یاد گیری مهارتهای بقاء در کوهستان در شرایط خاص ... 🏔 نحوه آموزش و برخورد با حیوانات وحشی..🌻 🏔فراتر از حد و توان خود کوهنوردی نکنیم .🌻 🏔 آمادگی و جسمانی روانی خود قبل از اجرای هر نوع صعود یا برنامه های خاص.. 🏔 رعایت کردن همیشگی قانون ساعت ۱۴🌻 🏔 استراحت و تغذیه مناسب قبل از صعودها..🌻 🏔 استفاده اجباری خود و همراهان از کلاه ایمنی در مسیرهایی که امکان و احتمال بیشتری میرود که ریزشی هستند جهت پیشگیری.🌻 https://t.me/suncliimbing

عموما حسادت، از بی‌هنری یا به تعبير دهخدا، فقدان فضل نشأت می‌گیره؛ تا جایی که جناب #حافظ فرمودن: "کمالِ سِرِّ محبت ببین، نه نقصِ گناه که هرکه بی‌هنر اُفتَد، نظر به عیب کند..." امروزتون پر از #عشق#لبخند#برکت🤍 مرسی آفتاب🌻

کوهستان، تکه ای از زمین برای آرامش، تو برایم مقدسی سپاس از حسن انتخاب و اعتماد شما دوستان خوب آفتاب مهرتان پایدار 🌱🌱🌱🌱🌱 #طبیعت زیبای کلاته اقبال #بوژمهران#کلاته اقبال