^᪲᪲᪲𝑠𝑡𝑟𝑎𝑤𝑚𝑖𝑟𝑎𝑙 ^᪲᪲᪲

🪽Повышаем концентрацию🪽

1 часть

1. 🌸 Контекстные якоря 𖦹 Используй одно и то же место, запах или музыку только для учёбы/работы. Мозг начнёт связывать эти сигналы с режимом концентрации 2. 🌸 Короткий перегруз перед началом 𖦹 Перед задачей 2–3 минуты интенсивной активности: сложный текст, быстрые логические задания или партия в Tetris. После этого легче войти в рабочий ритм 3. 🌸 Фоновый шум вместо тишины 𖦹 Не всем подходит абсолютная тишина. Попробуй brown noise, pink noise или специальные фокус-аудио на

🔤🔤🔤🔤🔤🔤✨ 🤍

А какой у вас тип личности?

🤩🔤🔤🔤🤩🔤🔤🔤🔤🔤 Ну что, клубнички, какие у вас планы на эти выходные? Расскажите, а вы уже ездили куда-нибудь купаться? Как вообще проходит ваше лето? Поделитесь в комментариях! 🦌Цитата дня:

Развивайте успех из неудач. Уныние и неудача — два самых надежных шага к успеху

🔤🔤🔤🔤🔤w a i s t .・。.・ тренировочки, благодаря которым ваша талия будет как у настоящих диснеевских принцесс

🤩тысяча клубничек🎂 ₊ ˚ ⊹ я безумно благодарна каждому человеку, который на меня подписан. Уже второй год веду канал и вот, наконец-то, смогла добиться такого значимого для меня числа 🎀🎀🎀🎀🎀 Это полностью ваша заслуга, и спасибо, что остаётесь со мной. Буду стараться развиваться, улучшать контент и точно вас не подведу. Спасибо!

🌹🌾🌹 перестать зависеть от чужого мнения 🌸

1 часть

⚪️👉 Намеренно делай что-то немного неловкое ₊ ˚ ⊹ Специально создавай безопасные ситуации, где можешь выглядеть неидеально. Например: ✨ задать "глупый" вопрос на занятии ✨ выйти на улицу в одежде, которая чуть отличается от привычной; ✨ высказать мнение, которое не совпадает с мнением группы ⚪️👉Перестань объяснять свои решения ₊ ˚ ⊹ Многие постоянно оправдываются: почему выбрали это, почему отказались, почему поступили именно так Попробуй иногда отвечать коротко: "Я просто так решил" ⚪️👉Замечай, как быстро люди забывают о тебе ₊ ˚ ⊹ Мы часто переоцениваем, насколько окружающие нас анализируют. Этот психологический эффект называют Spotlight effect — человеку кажется, что все обращают на него больше внимания, чем в реальности

🤩🔤🔤🔤на лето 🍰 🤍 приготовить вкусный фруктовый тортик!

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 Просто хочу пожелать всем хорошей пятницы. Пусть всё будет без проблем и вы сможете насладиться этим днём. Удачки! 🤩Цитата дня:

Потерпеть неудачу невозможно до тех пор, пока ты не сдаешься

🟡S u m m e r nails 🤩 ⋆｡˚ Уже придумали интересный дизайн? Если нет, то присмотритесь к этим замечательным вариантам. Уверена, что вам понравится 😁

🪷: хочу сделать талию уже. Что делать?

2 часть

🎵 ⋆ ˚｡⋆ Высыпайся 🤩Недосып влияет на аппетит, энергию и общее самочувствие сильнее, чем многие думают 🎵 ⋆ ˚｡⋆ Не гонись за чужими стандартами 🤩Ширина талии сильно зависит от строения скелета, генетики и возраста. У разных людей естественно разные пропорции 🎵 ⋆ ˚｡⋆ Сосредоточься на здоровье, а не на сантиметрах 🤩Сильное, энергичное и здоровое тело обычно выглядит лучше, чем тело, которое постоянно пытаются "исправить"

⛪⛪🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Работа, работа и ещё раз работа! Сегодня вновь моя смена, поэтому собираюсь. А вам желаю сегодня просто хорошенько отдохнуть. Удачки! 🎵Цитата дня:

Успех — это движение от одной неудачи к другой с нарастающим энтузиазмом

😊: хочу сделать талию уже, что делать?

1 часть

🪽 ˚ ₊ ‧ Следи за осанкой ➖Сутулость часто делает талию визуально шире. Хорошая осанка может заметно изменить силуэт 🪽 ˚ ₊ ‧ Укрепляй мышцы корпуса ➖Планки, упражнения на стабилизацию и общую силу корпуса помогают телу выглядеть более подтянутым 🪽 ˚ ₊ ‧ Двигайся регулярно ➖Ходьба, танцы, плавание, спорт, который тебе нравится, обычно работают лучше, чем попытки "наказать себя" тренировками

С днём рождения, @Kpopkoreakdramsskzenhatxtiveever 🎂 • • Пусть твоя жизнь будет наполнена яркими эмоциями и незабываемыми моментами

S🌟u🌟m🌟m🌟e🌟r drinks ⋆ ˚ 𖦹 ну кому же не захочется в такую жаркую погоду освежиться такими интересными напитками? Считаю, что вы точно должны их приготовить!

🌟🌟Солнечного утречка!🌟🌟 Может быть начнём сегодняшнее утро с полезного и питательного завтрака? Думаю это шикарная идея, поэтому скорее воплощаем её в жизнь! ⭐️Цитата дня:

Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его искать

Выбираю себе образы на лето! 🍓 ⋆ ｡ ° ✩ Может сделаю полноценное видео со своими аутфитами ( если вы этого захотите ). А вы уже выбрали себе наряды? Делитесь ими в комментариях!

💗 Как производить хорошее впечатление 🌟

2 часть

🧷Будь немного конкретнее других🧷 .・。.・На вопрос "Как дела?" большинство отвечает шаблонно. Небольшая конкретика делает общение живее и помогает запомниться 🧷Не пытайся доказать, что ты умный🧷 .・。.・Людей чаще впечатляет тот, кто может понятно объяснить сложную вещь, чем тот, кто использует сложные слова и демонстрирует знания 🧷Следи за энергией разговора🧷 .・。.・Если собеседник говорит спокойно, слишком бурная подача может утомлять. Если он активен и вовлечён, чрезмерная сдержанность может выглядеть как незаинтересованность 🧷Выполняй мелкие обещания🧷 .・。.・Если сказал: "Я скину это вечером" — скинь. Надёжность создаёт хорошее впечатление гораздо сильнее, чем харизма

🎶 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🍓 ⋅ ˚ ₊ ‧ ну как же не сделать в эту прекрасную пору интересный макияж? Нашла для вас подходящие туториалы, поэтому берём косметичку и бежим пробовать!

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 . Доброе утречко . Предлагаю сегодня вам начать вести свой дневник. Вы не представляете, насколько это полезная вещь. Найдите у себя блокнот и сделайте там первую заметку. Поверьте, это точно станет первым шагом к чему-то большему 🌟Цитата дня:

Если вы хотите изменить мир, начните с себя

✨✨✨✨✨✨ фест

3 часть

• * ₊ ° последняя часть! Конечно, это не все выступления, которые были, но эти понравились мне особенно. Теперь слёзно ищу, какие ещё фестивали будут в городе. Обязательно на них схожу!