Республиканская больница №2

➡️ Мы живём в эпоху высоких технологий, и Якутия — не исключение: смартфоны и соцсети прочно вошли в нашу жизнь. Но часто мы незаметно для себя попадаем в цифровую зависимость. Как понять, что гаджеты вредят вашему здоровью? ‼️ Вот 5 тревожных звоночков от специалистов нашего Центра. Если вы узнали себя хотя бы в трех пунктах — пора устраивать разгрузку для мозга. 1️⃣ Вы просыпаетесь и засыпаете с телефоном Первый час после пробуждения и последний перед сном вы проводите, листая ленту. Вместо того чтобы настроиться на день или расслабиться, ваш мозг получает тонны хаотичной информации. Результат: тревожность, бессонница и упадок сил с утра. 2️⃣ Появились «цифровые» боли в теле Вы стали замечать боли в шее («шея текстового спамера»), в запястьях, частую головную боль или сухость в глазах. Это плата за неестественные позы и постоянное напряжение мышц при работе с техникой. 3️⃣ Вы не можете сосредоточиться даже на 5 минут Сложно дочитать пост или книгу без желания проверить уведомления? Трудно вести реальный разговор, потому что в голове постоянно «тикают» фоновые мысли о мессенджерах? Ваша цифровая гигиена нарушена, и мозг разучился концентрироваться. 4️⃣ Реальный мир кажется скучным и раздражает Вам неинтересно ждать в очереди (нет телефона — начинается паника). Прогулка без музыки кажется пыткой. Вы ловите себя на мысли, что соцсети интереснее, чем живое общение с близкими или природа за окном. 5️⃣ Вы проверяете телефон без причины Рука сама тянется к аппарату, даже когда нет звонков или сообщений. Вы заходите в одни и те же приложения по кругу («чтобы что-то обновить»). Это классический симптом ломки «дофаминовой иглы». Что делать? Советы РЦОЗиМП: ✅Цифровой закат: Уберите телефон за 1-2 часа до сна. Замените его на книгу или разговор с семьей. ✅Зеленый кодекс: Каждые 45 минут работы за экраном делайте 5-минутный перерыв — посмотрите в окно на настоящий лес или небо (это полезно для глаз и психики). ✅Зоны без гаджетов: Введите правило «никаких телефонов за столом и во время прогулки». Потратьте выходной в офлайн-режиме: охота, рыбалка, огород, хобби или просто прогулка на улице. ✅Помните: Гаджеты — наши помощники, а не хозяева. Ваше психическое и физическое здоровье важнее лайков и новостей. ✍️ А на сколько минут в день вы «выпадаете» из реальности в телефон? Делитесь в комментариях (честно!)

Специализированная мобильная хирургическая бригада РБ №2 — ЦЭМП работает без выходных: в Нюрбинском районе проведено уже более 20 операций Специализированная мобильная бригада Республиканской больницы Nº2 — Центра экстренной медицинской помощи продолжает активную работу на базе Нюрбинской ЦРБ. Специалисты работали в праздничные выходные дни, выполнив на данный момент уже более 20 успешных плановых операций. На текущей неделе продолжается отбор пациентов на оперативное лечение геморроя современным, бережным методом «LIGASURE» (без крови и швов, выписка до 4 дней). Не откладывайте здоровье на потом. Получить высококвалифицированную помощь у себя в районе можно только на этой неделе - медики работают до 23 июня! Пациентам, нуждающимся в лечении, необходимо оперативно обратиться за направлением в Нюрбинскую центральную районную больницу.

Уважаемые жители призываем вас строго соблюдать следующие правила при задымлении, выброса опасных веществ, смога или иных факторов. Ваша жизнь и здоровье зависят сейчас от дисциплины и простых бытовых действий. 1. Минимизируйте время на улице Старайтесь вообще не выходить из дома без крайней необходимости. Даже кратковременное нахождение на открытом воздухе может нанести вред органам дыхания и слизистым оболочкам. Чем меньше времени вы проводите на улице — тем ниже риск отравления. 2. Создайте безопасную среду в помещении Все окна, двери, форточки и вентиляционные отверстия должны быть плотно закрыты. При наличии щелей — используйте влажную ткань или скотч, чтобы перекрыть доступ зараженному воздуху. Включите кондиционер или систему очистки воздуха (если есть) в режиме внутренней рециркуляции, не затягивая воздух с улицы. 3. Если выхода на улицу не избежать — защищайте дыхание Перед выходом обязательно наденьте: • специальную защитную маску; • или многослойную марлевую повязку, предварительно обильно смоченную водой (вода задерживает мельчайшие частицы и токсины). Плотно прижимайте повязку к лицу. Меняйте или промывайте её каждый час. 4. Пейте больше жидкости — это ваша защита изнутри Употребляйте не менее 2–3 литров чистой воды в сутки. Подойдут также несладкие морсы, травяные чаи, щелочная минеральная вода без газа. Жидкость ускоряет выведение токсинов через почки, предотвращает обезвоживание организма и помогает слизистым оболочкам работать как барьер. 5. Увлажняйте воздух в квартире. Сухой воздух делает частицы токсинов более летучими и опасными. Поставьте увлажнитель, развесьте влажные простыни или полотенца на батареи и спинки стульев. Разместите емкости с водой по комнатам. Регулярно проводите влажную уборку — это связывает пыль и вредные вещества. 6. Люди с хроническими заболеваниями — будьте вдвойне осторожны Если у вас есть хронические заболевания легких, бронхов, сердца, сосудов, астма, аллергия или сахарный диабет: • держите необходимые медикаменты (ингаляторы, таблетки, нитроглицерин) всегда при себе; • увеличьте частоту приема назначенных врачом препаратов (после консультации с доктором); • при малейшем ухудшении самочувствия вызывайте скорую. 7. Берегите чистый кислород — снизьте физическую активность Любая нагрузка (бег, быстрая ходьба, работа в огороде, подъем тяжестей) увеличивает объем вентиляции легких в 5–10 раз. Вы просто вдохнете во много раз больше ядовитых веществ. Двигайтесь медленно, разговаривайте спокойно, по возможности соблюдайте постельный режим. 8. Водные процедуры и влажная уборка — ежедневное правило • Принимайте душ 2–3 раза в день: вода смывает с кожи осевшую химию. • Мойте голову каждый вечер, если выходили на улицу. • Протирайте влажной тряпкой все твердые поверхности: полы, столы, подоконники, технику. • Промывайте нос и глаза физраствором после каждого выхода из дома. 9. Категорически откажитесь от курения и алкоголя Курение в условиях задымления или выброса токсинов — это двойной удар по легким. Смолы табака склеивают вредные частицы, не давая им выводиться. Алкоголь же расширяет сосуды и ускоряет всасывание ядов в кровь, к тому же он обезвоживает организм. Соблюдение этих 9 правил может спасти жизнь вам и вашим близким. Берегите себя! При ухудшении самочувствия (одышка, головокружение, тошнота, резкая слабость) немедленно обратитесь за медицинской помощью.

➡️ С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Проблема чрезмерного использования смартфонов, планшетов и компьютеров приобрела масштабы неинфекционной эпидемии, требующей внимания врачей, педагогов и родителей. Современный человек проводит перед экраном гаджетов в среднем 6–8 часов в сутки, что в 2–3 раза превышает допустимые физиологические нормы. ➡️ Ежегодное увеличение экранного времени приводит к хроническому переутомлению головного мозга, снижению когнитивных способностей и формированию стойкой поведенческой зависимости. Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки среди детей и подростков, чья нервная система находится в стадии активного формирования. Отсутствие своевременной профилактики ведёт к серьёзным последствиям для психического и физического здоровья. ‼️ Последствия для психики Чрезмерное увлечение гаджетами провоцирует: ✅рост тревожных и депрессивных состояний; ✅синдром дефицита внимания и гиперактивности; ✅нарушение способности к концентрации; ✅снижение навыков живого общения и эмпатии; ✅формирование интернет-зависимости (гейминг, соцсети). Особенно уязвимы дети, у которых зависимость от гаджетов формируется в 3–4 раза быстрее, чем у взрослых. ‼️ Физический ущерб Помимо психических нарушений, злоупотребление гаджетами наносит прямой физический вред: ✅зрение –близорукость, синдром «сухого глаза», спазм аккомодации; ✅опорно-двигательный аппарат –шейный остеохондроз, нарушение осанки («текстовая шея»), туннельный синдром запястья; ✅нервная система –хронические головные боли, нарушения сна, вегетативные дисфункции. ‼️ Признаки формирующейся зависимости Родителям и самому человеку важно вовремя заметить «красные флаги»: ✅беспричинная раздражительность или агрессия при отсутствии доступа к устройству; ✅постоянная навязчивая проверка уведомлений; ✅потеря чувства времени при использовании гаджета; ✅пренебрежение сном, едой или гигиеной ради экранного времени; ✅ложь о времени, проведённом в сети; ✅ухудшение успеваемости или профессиональной продуктивности. При наличии двух и более признаков требуется консультация специалиста. ✅Рекомендации: как снизить риски Следует внедрить простые, но эффективные правила цифровой гигиены. 1️⃣ Правило «20–20–20» Каждые 20 минут работы за экраном необходимо на 20 секунд перевести взгляд на объект, расположенный на расстоянии 6 метров. 2️⃣ Безэкранный режим За 1,5–2 часа до сна исключить использование любых устройств. Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина и нарушает циркадные ритмы. 3️⃣ Цифровые лимиты Установить в смартфоне временные ограничения на работу приложений и соцсетей. Использовать будильник для контроля времени пребывания в сети. 4️⃣ Правило «стола и спальни» Телефоны и планшеты не должны находиться на обеденном столе во время еды и в спальне в ночное время. ‼️ Отдельно – для родителей Личный пример взрослого – самый сильный метод профилактики. Родителям рекомендуется: ✅ограничивать экранное время ребёнка в соответствии с возрастными нормами (дети до 3 лет –не более 30 минут в день, 3–7 лет –до 1 часа, старше 7 лет –не более 2 часов); ✅не использовать гаджет как успокоительное или поощрение; ✅организовывать досуг без экранов (прогулки, спорт, настольные игры, чтение); ✅контролировать контент с помощью родительского программного обеспечения. ➡️ Гаджеты –наши помощники, а не хозяева. Неделя профилактики зависимости от гаджетов – повод взять паузу и пересмотреть свои цифровые привычки. Внедрение элементарных правил цифровой гигиены позволит сохранить психическое и физическое здоровье, улучшить сон, успеваемость и качество живого общения. ✅Берегите своё здоровье –контролируйте экранное время.

Министерство здравоохранения Республики Саха (Якутия) напоминает родителям о важности соблюдения правил безопасности на водоёмах и в бассейнах. Вода — источник удовольствия и оздоровления, но требует особого внимания, особенно когда речь идёт о детях. Основные правила безопасности 1. Никогда не оставляйте ребёнка без присмотра у воды. Даже если ребёнок хорошо плавает, взрослый должен постоянно находиться рядом. Опасная ситуация может возникнуть очень быстро: ребёнок может испугаться, поскользнуться, попасть в течение или захлебнуться. Нельзя поручать присмотр старшим детям, особенно опасно оставлять малышей одних возле надувных бассейнов, береговой линии и пирсов. 2. Купайтесь только в специально оборудованных местах. Выбирайте официальные пляжи, бассейны или купальни, которые прошли санитарно-эпидемиологическую проверку. Избегайте купания в незнакомых водоёмах, местах с сильным течением, ямами, водорослями или корягами. Границы зоны купания обозначаются буйками — не разрешайте детям заплывать за них. 3. Используйте спасательные средства правильно. Для маленьких детей и тех, кто неуверенно держится на воде, рекомендуется использовать спасательные жилеты, нарукавники, круги. Спасательный жилет — единственный надёжный вариант. Он должен быть сертифицирован, соответствовать весу и размеру ребёнка, плотно сидеть на теле. Перед каждым заходом в воду проверяйте целостность жилета и надёжность застёжек. Надувные матрасы и круги — это игрушки для поддержки на воде, они могут сдуться или соскользнуть. 4. Обучите ребёнка правилам поведения на воде. Объясните, что нельзя: · нырять в незнакомых местах (можно удариться о дно); · прыгать в воду с бортиков, лестниц, мостов, пристаней; · хватать других за ноги и руки в воде, удерживать под водой даже в игре; · заплывать далеко от берега или за буйки; · играть с мячом в неотведённых для этого местах; · подавать крики ложной тревоги. 5. Контролируйте время пребывания в воде. Рекомендуемая продолжительность непрерывного пребывания в воде в первые дни — 2–5 минут с постепенным увеличением до 10–15 минут. Не разрешайте купаться до озноба — от переохлаждения могут появиться судороги, сердечные спазмы, временная остановка дыхания и потеря сознания. 6. Учитывайте состояние здоровья и погоду. Не разрешайте купаться: · раньше, чем через 1,5–2 часа после еды (может наступить спазм желудка); · в состоянии усталости, голода, перегрева или переохлаждения; · в штормовую погоду, во время грозы, при сильном прибое; Оптимальная температура воды в бассейне — от +24 до +26 °C (для малышей — до +28 °C), минимально допустимый показатель — +22 °C. 7. Будьте готовы к экстренной ситуации. Освойте первую помощь и сердечно-лёгочную реанимацию (СЛР). Держите телефон под рукой, чтобы быстро вызвать спасателей по номеру 112. Дополнительные меры безопасности · Для домашних бассейнов и надувных бассейнов: оградите бассейн со всех сторон забором высотой не менее 1,2 метра с самозакрывающимся замком на калитке. Не оставляйте воду в бассейне, если дети находятся поблизости. · В аквапарках: не оставляйте детей без присмотра, разрешайте им плавать и кататься на горках только в детской части аквапарка, строго соблюдайте правила внутреннего распорядка. · Защита от солнца: используйте головные уборы, водостойкие солнцезащитные кремы, обновляйте слой каждые 2 часа. Обеспечьте ребёнку возможность отдыхать в тени. · Питьевой режим: следите, чтобы ребёнок пил достаточное количество чистой воды — обезвоживание ускоряет утомляемость мышц, что повышает риск судорог в воде. Помните: безопасность детей — это ответственность взрослых. Соблюдение простых правил поможет избежать несчастных случаев и сохранить лето радостным и безопасным.

🏃 Движение – это естественная потребность организма, которая поддерживает силы, настроение и устойчивость к стрессу. Регулярная активность помогает сохранять здоровье без сложных условий и специальных приспособлений. 🗓️ С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Внедрить физическую активность в свою жизнь проще, чем кажется: простые упражнения и регулярные прогулки уже способны значительно улучшить ваше самочувствие. #тематическаянеделя

Министерство здравоохранения Якутии сообщает о режиме работы медицинских организаций в выходной день 12 июня 2026 года. ПОЛИКЛИНИКИ. УЧАСТКОВЫЕ ВРАЧИ (терапевты, педиатры, врачи общей практики): Прием с 09.00 до 15.00 часов. Вызов врача на дом с 09.00 до 15.00 часов. ЖЕНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: Прием с 09.00 до 15.00 часов. ПЕРЕВЯЗОЧНЫЕ И ПРОЦЕДУРНЫЕ КАБИНЕТЫ: По графику работы медучреждений. Единый контакт-центр здравоохранения по номеру – 122. ТРАВМПУНКТЫ: РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ДЕТСКИЙ ТРАВМПУНКТ РБ№1-НЦМ им. М.Е. Николаева. Прием круглосуточно, без выходных. Адрес: Сергеляхское шоссе 4, Педиатрический центр Телефон для справок: 500-900. ВЗРОСЛЫЙ ТРАВМПУНКТ №1 Прием круглосуточно, без выходных. Адрес: ул. П. Алексеева, 64/1. Телефон для справок: 43-20-30 ВЗРОСЛЫЙ ТРАВМПУНКТ №2 Ежедневно с 8:00 до 20:00 часов. Адрес: Проспект Михаила Николаева, 6/1А (напротив ЖК «Прометей»). Телефон: +7‒924‒766‒49‒99 ЯКУТСКАЯ РЕСПУБЛИКАНСКАЯ ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА. Неотложная помощь круглосуточно, без выходных. Технический перерыв (санитарная обработка): 07:45-08:00 ч., 12:00-12:30 ч., 16:00-16:15 ч., 20:00-20:30 ч. Адрес: ул. Свердлова, 17. Телефон для справок: 500-707. СТОМАТОЛОГИЯ Якутский специализированный стоматологический центр. Неотложная помощь (по острой боли и т.д.) 12 июня, 14 июня прием по неотложной помощи с 09.00 до 15.00ч. 13 июня прием по неотложной помощи с 08.00 до 20.00 ч. Телефоны для справок: Регистратура взрослого отделения – 32-65-75 Регистратура детского отделения – 31-66-90 Телефон горячей линии – 31-66-09 СКОРАЯ ПОМОЩЬ Круглосуточно, без выходных. Телефон: 03 (со стационарных телефонов), 103 (с сотовых телефонов). Также скорую помощь можно вызвать по Единому номеру вызова экстренных служб 112.

➡️ В современном мире, где физический труд всё чаще заменяется автоматизированными системами, а личный транспорт — ходьбой, человечество столкнулось с новой глобальной угрозой. Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики информирует население о серьезной проблеме, связанной с недостатком физической активности — гиподинамии. Что это такое? ➡️ Термин «гиподинамия» происходит от греческих слов hypo (внизу, под) и dynamis (сила). Это состояние организма, вызванное ограничением двигательной активности, которое приводит к снижению силы сокращения мышц, ухудшению обмена веществ и нарушению работы всех систем органов. Простыми словами — это «болезнь бездействия». Коварство гиподинамии ➡️ Многие ошибочно считают, что гиподинамия — это просто мышечная слабость. На самом деле, дефицит движения напрямую ведет к тяжелым последствиям: 1️⃣ Сердечно-сосудистая система: Учащается риск развития гипертонии, атеросклероза, инфарктов и инсультов. Сердце «ленивого» человека работает менее эффективно. 2️⃣ Опорно-двигательный аппарат: Снижается плотность костной ткани (остеопороз), развивается остеохондроз, атрофируются мышцы. 3️⃣ Обмен веществ: Возникает ожирение, нарушается толерантность к глюкозе, что повышает риск сахарного диабета 2 типа. 4️⃣ Психика: Гиподинамия провоцирует хроническую усталость, тревожность, бессонницу и снижение когнитивных способностей. ➡️ По данным Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность является четвертой по значимости причиной смертности в мире. В условиях сурового климата Якутии, где продолжительность зимнего периода и полярной ночи побуждает людей к длительному нахождению в помещениях, проблема гиподинамии стоит особенно остро. Рекомендации Центра: Как вернуть движение в жизнь? ➡️ Специалисты Центра отмечают: «Главное оружие против гиподинамии — это осознанная регулярность. Не обязательно становиться олимпийским чемпионом, достаточно просто перестать искать повод посидеть». ➡️ Республиканский центр общественного здоровья рекомендует простые, но эффективные шаги: ✅ Ежедневная норма: Не менее 30 минут умеренной физической нагрузки (ходьба, зарядка, танцы). ✅ Отказ от лифта: Подъем по лестнице пешком — лучшее упражнение для сердца и ног. ✅ Рабочие перерывы: Каждые 45-60 минут сидячей работы вставайте и делайте 2-минутную разминку. ✅ Скандинавская ходьба: Идеальный вид активности для жителей Республики, доступный даже в холодное время года при правильной экипировке. ✅ Семейный досуг: Замените вечер перед телевизором на совместные прогулки или подвижные игры с детьми. ➡️ Гиподинамия не является неизбежным спутником цивилизации. Это выбор образа жизни. ✅Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает всех жителей региона взять ответственность за своё здоровье в собственные руки. Начните с малого — и ваше тело ответит вам бодростью, силой и долголетием. ‼️ Берегите себя и будьте здоровы!

Сейчас у каждого есть возможность повлиять на то, каким станет наш город 🙌 ❤️ Поддержите своим голосом Сквер работников здравоохранения — место благодарности врачам, медсёстрам и всем медикам, которые каждый день спасают жизни. 🌿 Уютные аллеи, современное пространство для отдыха, памятные и образовательные инсталляции — этот сквер станет настоящим символом уважения и заботы. ⏳ Голосование проходит до 12 июня. Не оставайтесь в стороне — именно ваш голос может стать решающим! ✅ Переходите по ссылке https://clck.ru/3TZWRz и поддержите проект! Вместе создадим красивое и комфортное пространство!

🏀 🏀 🏀 Сборная по баскетболу 3х3 работников здравоохранения РС(Я) заняла 2 место на Спартакиаде трудовых коллективов Якутии🏀 🏀 🏀 ⛹️ ⛹️ ⛹️ В составе сборной участие принимал наш коллега Дмитрий Витальевич Андросов , заведующий ОАРсПРИТ👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 Поздравляем от всей души и желаем Вам не останавливаться на достигнутом, продолжать тренироваться и покорять новые вершины! 👏🏻 👏🏻 👏🏻

🏃‍♀️‍➡️ В Якутии с 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности, направленная на повышение осведомленности населения о роли регулярного движения в укреплении здоровья, профилактике заболеваний и улучшении качества жизни. 🏋️ Физическая активность является одним из ключевых факторов сохранения здоровья. По данным специалистов, регулярные умеренные нагрузки помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения и других хронических неинфекционных заболеваний. Кроме того, движение способствует улучшению эмоционального состояния, повышению работоспособности и снижению уровня стресса. 🚴 Даже 30 минут физической активности в день способны принести значительную пользу организму. Это могут быть прогулки быстрым шагом, занятия спортом, езда на велосипеде, плавание или любые другие виды активности, соответствующие возрасту и состоянию здоровья человека. 🧘 Особое внимание неделя уделяет формированию здоровых привычек у детей и подростков, а также популяризации активного образа жизни среди взрослого населения, значительная часть которого ведет малоподвижный образ жизни. 📌 Присоединяйтесь к Неделе информирования о важности физической активности и сделайте движение неотъемлемой частью своей жизни!

Мобильные хирурги Республиканской больницы №2-Центра экстренной медицинской помощи работают в Усть-Алданском районе. О работе наших коллег смотрите в выпуске новостей телеканалов «Якутия 24» и НВК «Саха»

"Россия 1" ханаалга хас бээтинсэ аайы тахсар "ГТРК Саха" "Ыллыыр Сарсыарда" биэриитин көтүтүмэн. Ырыа куттаах ыалдьыттарбыт биһиги студиябытыгар ырыаларын биһиги көрөөччүлэрбитигэр бэлэхтиллэр. "Ыллыыр Сарсыарда" биэриини биһиги сайпытыгар көрүөххүтүн сөп. 🔵 Вести Саха | Подписаться