Как захватить мир

🎉 10 октября - День Психического здоровья. Иронично, что осенью :) Хочется добавить классическое "Да кто этих здоровых вообще видел?". Тем не менее, на мой взгляд, важно не столько то, чтобы по некоторому чекапу обнаружить у себя идеально работающие системы (желательно все), а то, чтобы уметь обращаться с ситуацией, когда они сбоят. Жизнь - это динамичная штука. Модель психики - тоже динамичная история. Усугубляет положение тот факт, что на жизнь ещё можно посмотреть со стороны, а на собственные психические процессы - уже сильно сложнее. 🌻 И тогда становится актуальной история, чтобы научиться мониторить собственное состояние хотя бы просто по критерию комфорта пребывания в жизни. И если что не так - смело обращаться за помощью. Чтобы время своей жизни тратить не на болезнь и её отражение в жизни, а на то, что вам важно сделать для себя и других, будучи для этого достаточно здоровым. Поздравляю вас, дорогие мои читатели ❤️

#лытдыбр Супервизия сегодня была просто огонь. Мне надо было разобраться, что такое со мной происходит, из-за чего мне в последние пару недель резко сложнее стало работать. Не потому, что я не вижу клиента. Вижу, процесс не пострадал. Но для того, чтобы процесс не страдал от моей событийки, мне приходилось прикладывать в десяток, наверное, больше усилий. Поднимая это вопрос на личной терапии, прозвучало, что я не была в отпуске уже дольше полутора лет, с начала СВО. Однако дело в том, что я не чувствую себя выгоревшей. Мне все так же интересно, у меня все так же есть достаточно необходимых дополнительных личностных аспектов для работы. Я ресурсна. Но что-то такое происходит со мной, что не про усталость. Или про усталость? Что? И, пока я слушала других участников (супервизия групповая), ярко всплыл момент, как раз пару недель назад, где я была психологом, но не в привычном мне кабинетном формате, а в судебном. Такое тоже бывает. Я принимаю участие в судебных штуках. И в этот раз все завершилось по лучшему сценарию для моего клиента. Но я в том процессе непривычного для меня формата... не вывезла. Отработала хорошо, но потом не смогла собрать себя. Ситуация была тяжёлой. А я в немного смазанной роли (я не терапевт, не переговорщик, а просто человек со статусом психолога) не обнаружила для себя отработанных опор и порушилась. Сказать на супервизии себе "Я не вывезла" было стыдно. Я такие сложные штуки вывожу, а в тот момент от меня требовалось только заключение и присутствие - ничего по сути больше. Стыдно, что я это не вывезла. Но когда я сказала: "Я не вывезла", мне сразу стало легче. А сессии, назначенные сегодня после супервизии, снова стали лёгкими для меня, как прежде. Гештальт - это магия. Воистину. И не стыдно сейчас совсем, я даже вот здесь об этом пишу. Чем это моё откровение может быть для вас полезным? Ну, придумайте сами :) Кому-то может быть. Кому-то нет. Но, если что, не вывезти, даже если кажется, что было что-то простое, а ты в других, сложных, случаях вполне себе вывозишь - это, в целом ок. Я ок. И вы ок. ❤️

#лытдыбр Хочется разбавить собственное серьёзное лицо в этом канале не особо серьёзной собой. Я тут на днях пообещала благонаверному написать в честь него книгу, которая стопудово станет бестселлером в разделе психологии. Назову её "Как любить вредного мужчину?" 👍 Уважаемые читательницы этого блога, купили бы такую книженцию, да? :) Я бы её, не смотря на название, все равно написала бы на серьёзных щщах. У меня и многолетний материал имеется. И успешный кейс, че уж там. И никакой созависимости! 😁

О преобладании физического над духовным я могу рассказывать много и долго. Это одна из моих любимых тем развеивания мифов. На мой взгляд, если так рассуждать, то становишься более устойчивым, а значит и более жизнеспособным. 🤔 Как рассуждать? О первичности материи. В психологическом контексте это будет о первичности физиологии. Согласна, очень приятно рассуждать, полагая, будто бы мы на одной своей воле способны изменить многое в своей жизни. ☝️ Но откуда эта воля берётся? Физиология. Можно краткосрочно науськивать себя вдохновляющими идеями, как хочется видеть свою жизнь через пять лет. Но хватит этого в лучшем случае на месяц- два. А мы же не собираемся жить месяц-два? :) Я из тех психологов, которые снимают шляпу перед органическими нарушениями и отдают первенство влияния им. ▫️Мы не можем заставить человека говорить при нарушении отделов мозга, отвечающих за воспроизведение речи. ▫️Мы не можем заставить человека быть энергичным при нарушении выработки гормонов, отвечающих в комплексе за отсутствие депрессии. ▫️Мы не можем, короче, что угодно, если на то нет физиологической возможности. 🤷‍♀️ Что мы можем? 🔸️ Компенсировать физиологию медикаментозно (в некоторых случаях это временная, но необходимая мера) 🔸️ Производить профилактические действия, позволяющие отсрочить или предотвратить патологию, когда известно о потенциальной угрозе. 🔸️Не выебываться. В том смысле, что помнить: если у нас есть возможность на волевое действие - это значит только то, что наша физиология позволяет нам это. А это в свою очередь значит, что этим необходимо срочно воспользоваться. В лечении депрессии, например, чем дольше тянешь, тем меньше шансов встать. Не уделяя внимания (потому что сил на это нет) опорам, опоры истощаются и уходят. В какой-то момент терапия становится невозможна без медикаментов (при отсутствии органики, с органикой - невозможна сразу). И дальше по наклонной. Это я все к чему. Высокие материи - это, конечно, круто. Но предлагаю заботиться о базе. Чтобы было где потом разместить высокие материи :)

#конференцияДПО Июльская конференция. Движняк Александра Никулина с моим участием. Этот момент вошёл в историю, его и вчера мне припрмнили 😅 Это была лекция о самозванце, где Александр предложил выйти на сцену, послушать лекцию, а затем сформулировать манифест самозванца, а затем получить корону. Лекция была направлена на то, чтобы все расслабились уже, да. Ато психологи загоняют себя в гроб бесконечными обучениями, членством в организациях, супервизией, личной терапией и т.п.. В довольно провокативной манере предлагалось остановить эту гонку. Моя речь содержала то, что все вышеперечисленное у меня есть (это правда), это действительно крайне финансово и энергозатратно (все так), но (☝️)... работа психотерапевтом - это высокая ответственность, и я могла бы рассуждать об этом проще, но я не могу (потому что не хочу) рассуждать об этом проще. А затем, под торжественную музыку, на меня надели корону 😄 Очень многим коллегам в зале понравился наш перфоманс. Но я надеюсь, что, помимо веселья, в этом была ещё и польза. Ну, как минимум, что я осознанно лежу на жертвенном алтаре во славу профессии. И то, что мне недостаточно моих вложений в профессию - это я второй десяток лет уже оцениваю себя в профессии не высоко, а адекватно. И осознанно выбираю поддать жару в своём развитии (так же осознанно могу выбрать и не поддавать в какой-то момент). Осознанно, как нам известно, можно все 😁

#конференцияДПО Девять лекций было, дорогие читатели, и я заметки сейчас залпом не положу точно :) Я ещё пять статей вам обещала на этой неделе, так что меня и до этого разрывало от информации, которой хочется поделиться, тут ещё это. Поэтому, раз я тут выложила фото Никулина и написала о нем, добавлю ещё один инструмент, названием которого он щедро сегодня поделился. 👍 Наебаловометр Еле удержалась, чтобы не заржать :)) Все-таки серьёзное мероприятие. Наебаловометр есть и у меня. Думаю, он встроен в каждого уже определённое время практикующего психолога, и выражается в чётком ощущении, что клиент не совсем искренен в данный момент. Может, даже не только с психологом, но и с самим собой. Если без шуток, психотерапия - это такой любопытный процесс, который порой вынуждает сталкиваться с такими личными особенностями, которые видеть не очень хочется. Увидеть их да ещё признать в себе - это может быть не приятно. От этого хочется сбежать. Один из способов - самообман. Чуткий терапевт (то есть любой, который способен увидеть данный процесс), ощутит шевеление наебаловометра. Но что с этим делать - вопрос, ответ на который необходимо искать в контексте происходящего, опираясь на основной постулат - действовать в интересах клиентского процесса. Иногда лучшей стратегией будет отметить это про себя и не трогать. Иногда лучшей стратегией будет сообщить клиенту, что, похоже, он сейчас не совсем честен. Если вы находитесь в терапии, не принимайте это как что-то плохое. Я в терапии с 2009 года и, ей-богу, уверена, что у моего терапевта и сейчас наебаловометр шкалит :) Здесь интересно другое: какую выгоду несёт клиенту так обходиться с информацией о себе. Этот момент аккуратно узнать - очень реально. И терапевтично.

#конференцияДПО Александр Никулин, из лекции "Основные мифы благополучной современности". "Основная причина современного человеческого страдания в том, что человек считает, будто ему положено благополучие. Человек так считает, а современная культура это поддерживает." "Цель моей сегодняшней лекции, пожалуй, в том, чтобы отнять у вас надежду." ~~~ Лекции Никулина, не первую уже слушаю, нравятся мне до безумия его одновременными глубиной понимания метапроцессов и трикстерством. Человек считает, что ему положено благополучие, и многие действительно живут этим убеждением, набивая себе шишки. Возмущаясь, фрустрируясь о бытие, которое просто существует вне зависиомсти от того, чем мы вдруг его решили наделить. Понимание и разделение этих процессов: жизни и наших от неё ожиданий, пусть они и кажутся такими естественными, на мой взгляд, - это путь к освобождению от давящего несовершенства и себя, и бытия вокруг. Все есть как есть. Не исключено, что господин Никулин имел в виду что-то другое своими словами. Но ключевую цитату я процитировала. Дальше ваши мысли: Как вы её услышали и поняли?

Рубрика "Смотреть как психолог", и сегодня я занудствую над мемчиком, дорогие мои читатели :) #ситуация #мемчик Немногие знают и помнят, но я не устану повторять эту важную мысль. ▫️ Мы можем не откликаться. Да, правда. В любой ситуации. Даже если человек попал в беду. Даже если какой-то добрый человек хочет сделать нам добро и очень старался. Даже если нам что-то нравится, но вот в данный момент не хочется. ▫️ Мы можем не включаться в ситуацию. А ещё выбирать степень включения/не включения. Мы, в целом можем выбирать, что нам делать в следующий момент. Для этого мы можем остановить себя в моменте этом и поразмышлять насчёт момента следующего. 🌻 Так устроена психологическая гигиена для психологического здоровья. Слушаю ваши возражения в комментариях 😌

⭐️ Понедельничий #лайфхак Очень простой способ понять, что бы хотел другой человек от вас в отношении себя - это то, что он от всей души желает вам. Не нужно пытаться читать других людей по жестам, мимике или раскладывать карты Таро. Просто послушайте, что человек говорит. С высокой вероятностью это то, что ему нужно самому.

Доброго понедельника, дорогие читатели! ❤️ Начинается новая неделя, и я традиционно рассказываю, что вас ждёт здесь, в этом блоге. 🌻 По результатам голосования, победила "Дополнительная теория", таким образом мы рассмотрим следующие темы: 🔸️ Как выглядит на терапии диагностика типа вашей личности. Почему это невозможно сделать с помощью тестирования? Почему требуется время? Сколько времени требуется? Какую пользу в итоге это принесёт? 🔸️ Что такое контрперенос? Чем он может навредить терапии, а в чем полезен? Может ли клиент контролировать контрперенос, чтобы обеспечить себе безопасность в терапевтических отношениях? Как обеспечить себе безопасность, когда ваш терапевт в контрпереносе? 🔸️ Что такое эмпатия? На самом деле, а не то, что все привыкли думать, начитавшись интернета. 🔸️ Контейнирование как важный навык терапевта. Как контейнирование создаёт безопасность? Какую пользу оно несёт для терапевтического процесса и для жизни вообще? Как клиент может заиметь себе такой же крутой навык? И когда контейнирование вредоносно? 🔸️ Так с чего мне начать сессию? О чем говорить с терапевтом? Как сделать свою работу в терапии наиболее эффективной? Что можно, а что нельзя делать в терапевтическом процессе клиенту и терапевту? 🌻 Также вас ожидают традиционные рубрики, которые, я надеюсь случатся :) Я очень к этому стремлюсь: ▫️Понедельничий лайфхак ▫️Философская среда ▫️Смотреть как психолог 🌻 7 и 8 октября (в субботу и воскресенье) я буду тусоваться на очередном обучении среди хороших людей, грамотных лекторов и приятных коллег. ▫️ Конференция на тему "Психологические аспекты качества жизни в новое время" Программа здесь. Без психологического образования туда не пустят. Да и не надо. Может быть скучно и не понятно (иногда и не очень безопасно, потому что психологи делают друг с другом такое, что не делают с клиентами). Но я переведу полученные знания на русский язык с птичьего и непременно поделюсь с вами в будущих статьях. Может, даже лекцию запилим :) От вас только потребуется активная обратная связь по вопросам, которые вам интересны 👍 🌻 Помимо прочего для вас: спонтанные дневничковые записи, сомнительной полезности сторис (но я попробую что-то с этим сделать) и моя бесконечная любовь к профессии. 🚀 Всем отличной недели! Поехали!

#активныйпсипросвет #опгшоу Дорогие друзья, сегодня мы провели шестую традиционную встречу на YouTube. Это значит, что проекту уже полгода. Похлопаем Виталию, который собрал нас (себя, меня и Дениса) для этого :) ⭐️ ОПГ-ШОУ! ⭐️ Тема "Эффективность: почему одни могут, а другие вечно хотят?" В ролях Два душных зануды (психолог в моем лице, адвокат в лице Дениса Крутелёва, который лучше меня складывает слова в предложения) и ведущий (управленец людьми Виталий Сонько), которому мы так и не дали развить мысль об эффективности, но вполне себе четко объяснили, почему одни могут, а другие вечно хотят 😁 https://www.youtube.com/live/mPkBUGqp1xk?si=FUEZPsnR1rxFBmnE Предыдущие выпуски перечислены здесь. 🤪 А следующая тема - "Как захватить мир". 29 октября в 12:00 по мск. Отметьте в календаре прямо сейчас! Залетайте, задавайте сложные вопросы и смотрите, как люди, зарабатывающие на жизнь переговорами, будут выкручиваться 🤪

#экзистенциальное #кризис Смена сезонов - это маленький кризис: вот мы привыкли уже к чему-то одному, а нам показывают новые условия жизни за окном. 😌 В рамках моей философии, жизнь - целостна и неделима. Она происходит и длится. В кризисе нам не нравится, конечно, что происходит, но жизнь от этого не перестаёт быть жизнью. И мы можем, даже в самые тёмные времена, добавить к происходящему чуточку удовольствия, чтобы время не проходило впустую :) Впустую, в рамках моей опять же философии, - это без удовольствия. 🍁 По этой причине я действительно рисую для себя вот такие "бинго" с идеями и задачами, поднимающими мне настроение и привносящими удовольствие в бытие. ❤️ Поделитесь, как выглядело бы ваше бинго, исходя из вашего видения осенних (или не осенних) удовольствий?

⚠️ Осторожно, буйное объявление и такая же лексика :) Итак, я искренне держалась почти сутки, чтобы ничего не писать, и наше голосование здесь висело как можно виднее :) Я сама голосовала за последний вариант, чтобы не нарушать вашу развесовку по интересам, но, не скрою, приятно видеть, как моя характерология лидирует в опросе 😁 Кстати, об этом. Кто желал видеть нарцисса в деле (не психотерапевтическом, там такое нельзя, а в достигаторском) и самому подвигаться в сторону достижений? Я решила возобновить наш восхитительный интерактив. ☝️ Интерактив очень сложный! Потому что бесплатный. Я специально его таким задумывала, потому что мотивировать должно не "Я отвалил столько бабла", а "Я хочу достичь этой вершины!". Так выше шанс достигнуть вершины, истощившись минимально. ❓️Кто помнит, почему двигаясь к своей, а не чужой, цели, шанс истощиться меньше? Мы даже карту делали, собираясь в этой группе на видеоконференции :) Вы точно можете помнить :) 🤷‍♀️ Ну, и ещё мне лень там работать, так что специально организовывать группу, вдохновлять и поддерживать я тоже не буду. 💃 Это дверь во взрослый мир, где все делаем сами ради себя. А рядом с вами такие же взрослые. 🤔 О чем вообще речь? В феврале этого года я сделала группу по книге "12 недель", основная концепция которой в том, чтобы так поставить цели на 12 недель и так их выполнить, чтобы продвинуться к ним, словно год работы прошёл. В данный момент я и марафонцы, которые двигались со мной ранее, решили начать наши новые 12 недель со 2 октября. Как раз закончим к католическому рождеству 😁 🌻 Условия просты: ▫️ Раздобыть книгу 12 недель ▫️ Поставить цель или две (не надо больше) ▫️ Распланировать по методу из книги ваши ежедневные/еженедельные задачи и контрольные точки. ▫️ Каждую неделю писать отчёты в группу по своему движению (даже если движения нет). 🔸️ Мы иногда созванивались, чтобы похвастаться и пожаловаться. Можем эту традицию сделать еженедельной. Очень вдохновляет :) ☝️ Важно. Я там не психолог, а такой же бегун. Так что вдумчивые и корректные беседы останутся только в этом блоге. Там у вас будет высокофункциональный нарцисс. Наслаждайтесь :) ☝️ Важно-2. Но обижать друг друга, давать непрошенные советы, эксплуатировать других людей, тянуть их них внимание и рекламировать услуги все равно будет нельзя. Я прослежу. ☝️ Важно-3. Актуальным клиентам, находящимся у меня в терапии, участвовать в группе нельзя. Чтобы не смешивать роли. Это важно. ☝️ Важно-4. Наличие психиатрического диагноза - не приговор. Участвовать в группе можно, но решайте вдумчиво, исходя из своего актуального процесса. Я не буду создавать бережную обстановку, и если она создастся случайно - это случайность. Может и нет. 📆 Сегодня четверг, до понедельника полно времени найти книгу, ознакомиться и запланировать. 🔥 Господа достигаторы! Если вы уже ощущаете, как с ваших клыков капает слюна, добро пожаловать! P.S. А, да. Я планирую разместить у себя на сайте победителя сезона, если победитель будет не против. P.P.S. Присоединится можно и позже, не с ближайшей недели. Мы и в прошлые разы шли вразнобой - никому это не помешало :) P.P.P.S. Если вы не достигатор, не волнуйтесь, вы ничего не упускаете. У меня есть и другие, с менее хищным вайбом, движняки. P.P.P.P.S. Цель может быть любой в рамках УК РФ. Мне не важно, что вы хотите. Мне важно, чтобы вы этого добились. 🚀 Поехали!

🔸️ Теория личности Психоаналитическая концепция #переводсптичьего #психотерапия Если мы возьмёмся рассматривать это, нам явно потребуется значительно больше недели :) Нам и месяца, честно говоря, не хватит, даже если я буду жарить пространство статьями ежедневно. Тем не менее, это основная база, на которую я опираюсь в своей работе. 🍁 Зачем нам нужна диагностика типа личности в терапевтическом процессе? Личность - это некоторая структура, которая формируется в результате тесной дружбы физиологических особенностей нервной системы и опыта человека. В ранние годы жизни она создаётся, закрепляется, а все остальное время даёт человеку определённые суперсилы с одной стороны и портит жизнь с другой. ▫️ Например, трудно найти более внимательного и на самом деле заботливого о других человека, чем человек с депрессивной характерологией (Не путать с депрессией! Это слова одинаковые, явления разные!). Рядом с носителями депрессивных характерологий действительно тепло, уютно, правда расцветаешь. Однако тот же человек сам не заметит, как положит себя на жертвенный алтарь во имя благополучия других. Причём, сделает это максимально тихо, чтобы никого не потревожить и не доставить неудобств, покуда сам себя не истощит. 🌻 Понимание мотивации человека, обусловленной его характерологией вкладывает в руки терапевта нужный инструментарий, состоящий из правильных слов, реакций, поведения на сессии. Все это помогает постепенно нивелировать разрушительные для качества жизни человека качества его личностной организации. 🍁 Таких характерологий выделяют восемь штук + диссоциативные состояния. 1️⃣ Психопатические личности 2️⃣ Нарциссические 3️⃣ Шизоидные 4️⃣ Параноидные 5️⃣ Депрессивные и маниакальные (выглядят по-разному, но суть механизма внутри одна) 6️⃣ Мазохистические 7️⃣ Обессивные и компульсивные 8️⃣ Истерические *️⃣ про Диссоциативных говорила 🍁 Все эти характерологии имеют условно три уровня организации личности 🔸️ Невротический 🔸️ Пограничный (Не путать с пограничным расстройством! Слово то же, явление другое!) 🔸️ Психотический Они друг от друга отличаются, грубо говоря, в основном уровнем развитости границ. Остальные отличия - это последствия. Да, именно поэтому я так много говорю о важности границ и ещё буду. ☝️Разница в качестве жизни между невротическим и даже рядом стоящим пограничным уровнем колоссальна. 🍁 В каждом из уровней организации есть ещё понимание уровня функциональности. Высокий/низкий. Это, грубо говоря, оценка социальной и иных устойчивостей. Таким образом... 🎂 Здоровый человек - это высокофункциональный невротик вне зависиомсти от его характерологии. 🌻 Таких делают на терапии. Продолжительность терапии зависит от организации личности и уровня функциональности. 🤷‍♀️ Поэтому о сроках на первой сессии я всегда отвечаю "Без понятия, предлагаю пять встреч, чтобы только познакомиться". 🥸 Итак, восемь характерологий по три уровня организации и градация функциональности (там не рубильник "Высокий/низкий", а градиент). Получи диплом психолога за три месяца и начни зарабатывать прямо сейчас! Это где-то 24 разных подхода + диссоциативные. И ещё градиент функциональности. ❤️ Мы долго можем об этом общаться :)) Желаете ли начать? И с какой характерологии начнём? 🤔 Вы можете спросить: "Алина, какое это отношение имеет к захвату мира?". Отвечаю: "Прямое. Понимая свою персональную характерологию и работы с ней, вы находите свою суперсилу и постепенно избавляетесь от негатива вредоносных особенностей своего типажа". ☝️ Теория, которую я буду писать, не позволит разобраться со своей характерологией (для этого нужна психотерапия), но зато это очень интересно 🤩 Сделаю голосование 😌

#психотерапия #лытдыбр После вчерашних комментариев я чувствую некоторую грусть. От того, что у меня нет ответов на вопросы. ☝️ Всякий вопрос, который интересует человека, стремится разрешить что-то личное, важное, внутреннее, устранить дискомфорт от столкновения желаемого и действительного. Но простых прямых ответов действительно нет. Сегодня я столкнулась с этим ещё раз дважды, и ощущаю бессилие и снова грусть. 🙏 Добавляет к этому всему и трудность в работе с истероидными клиентами, где тоже ответа нет (пусть я могу и изобрести на ровном месте много ответов). И более того, нельзя пытаться даже дать ответ. Истероидный клиент (любой) свои ответы должен найти сам и сам принять решение. В этом состоит терапевтическая польза. 😔 Моё отчаяние, наверное, все-таки связано с тем, что мне хотелось бы иметь эти ответы. Хотелось бы, чтобы все было просто. Чтобы я легко развеивала трудности и сомнения, знаете. И люди кружились в радостном танце, были счастливы и больше никогда не страдали. Но вот, в чем проблема. ▫️Мало того, что любой личный вопрос требует множество уточнений и нюансов. Любой вопрос требует контекста. ▫️Так ещё и подача ответа на этот вопрос зависит от характерологии спрашивающего. Чтобы впиталось, а не навредило. 😔 Полдня вчера я злилась на всех истероидов планеты. Затем читала библию ("Психоаналитическая диагностика" Ненси Маквильямс), хотя за 13 лет регулярного перечитывания знаю уже наизусть. Я хотела обрести опору в словах Ненси и перестать злиться от бессилия. А потом мне стало легко. Грустно, но легко. 🙏 Все, что я могу - это грамотно построить терапию, чтобы характерология человека перестала портить ему жизнь. Да, это требует много времени. Да, это выбор человека - заниматься этим всерьёз или нет. С меня достаточно того, что я хорошо умею делать свою работу. 😊 Ещё я умею уместить в себе и грусть об отсутствии у меня всемогущества, и радость о присутствии хорошо развитого навыка. Одновременно :) ❤️ Что из противоречивого в последний раз пришлось размещать в себе одновременно вам?

#психотерапия Иногда получается так, что в процессе терапии клиент понимает, что играет некоторую роль, которая не соответствует роли ситуации. Например, он словно ребёнок своему партнёру или родитель своим родителям. Система отношений в таком случае нарушается, и возникают ситуации обескураживающие. Когда человек родитель своим родителям, то родительская иерархия перестаёт работать. У кого власть? У настоящих родителей или у того, кто играет эту роль? Возможно ли действительно реализовать родительские функции к тому, кто на самом деле твой родитель? Детско-родительские отношения между партнерами и вовсе сводят интимную физическую составляющую на нет. Это логично. Осознав, что находится не в своей роли, клиент может волноваться, как ему изменить такое положение вещей? Ведь речь идёт об отношениях, сложенных годами, и если что-то менять, все окружение будет сопротивляться таким переменам. Стресс. Отсутствие безопасности. Высокая нагрузка. Но изменить что-то хочется. 🚀 В таком случае на помощь летит гештальт! Находиться в своей роли, осознавая её и продолжая действовать в её рамках сознательно - это уже перемена. А где перемены, там не за горами и перемены. Ну, вы поняли 😁

⭐️ Понедельничий #лайфхак , который я провернула сегодня и горжусь собой. Мы тут в лайфхаках все пытаемся использовать разные психологические фишки, чтобы сделать то, что не хочется делать. И совсем забыли про главную, которая звучит как... Берёшь и делаешь 👍 Для некоторых задач дольше изобретать, как их выполнить, чем их выполнять на самом деле. Я откладывала месяц точно. Все пыталась вдохновить себя, делегировать, испытывала отчаяние... А сегодня взяла и сделала за час. Подняла собственный упавший сайт. Вылечила от вирусов. Восстановила работоспособность. Годный лайфхак :) Пользуйтесь! 👍

#лытдыбр Шутка с прошлой конференции о нарциссах. Каков экспресс-тест на нарциссизм? Надо спросить у человека: "Вы нарцисс?". Он ответит: "Да" и будет гордиться этим фактом :) Люди с завидной регулярностью приносят на терапию грустный вывод о своём нарциссизме. Спрашивают у меня: "Может, я нарцисс? Скажите, что нет. Боже, это ужасно!". В такие моменты я вспоминаю шутку с конференции :) Сегодня мусолила это в голове, и вот хочется сказать: ▫️ Хотеть нравиться другим людям - не #нарциссизм ▫️ Хотеть внимания от других людей - не нарциссизм ▫️ Предпочитать свои интересы интересам другого человека - не нарциссизм ▫️ Быть дистантным и холодным в отношениях - тоже совершенно не обязательно нарциссизм ▫️ Голод до чужих и своих ярких эмоций - тоже нет Нарцисс - это человек звенящей внутренней пустоты. Оболочка тела, отгороженная мощной границей и от мира, и от себя изнутри. По-настоящему. Каждый день. Спровоцировать же поведение, похожее в быту на нарциссическое очень просто и у ненарциссичного человека. Достаточно хорошенько пошатнуть его уверенность в себе, и вы с высокой вероятностью получите надменность, обесценивание/идеализацию и внешнюю броню из льда, намекающую на звенящую пустоту. Такое поведение сродни нахохливанию петуха в угрожающей ситуации. Люди, ощущающие угрозу своей идентичности поступят как тот петух. И обидчик должен испугаться. Но все это будет не нарциссизм. Настоящего нарцисса не так и просто вычленить из окружения. Он может быть совсем не вредоносен и даже вызывать восхищение. В общем, я тут кружусь мыслями вокруг данной характерологии и все думаю, прочитать ли вам лекцию о нарциссах? Материала за последние 14 лет по этой теме собрано изрядно. Да и автор сих строк обладает нарциссическим характером. За эти годы хорошо пролеченным, правда :) Но опыт есть опыт. Могу прочитать, что мне самой хочется, а могу структурировать подачу вокруг ваших вопросов. 😌 Что скажете?