𝘣𝘢𝘥𝘭𝘢𝘯𝘥𝘴.

چون از ۵۳ رسیده بودم به ۵۶ کیلو :)

پیامای هفت ماه پیشمو هنوز دارم. اینقدر از خودم متنفر بودم

آدم وقتی توقعش از خودش بالا بره یکم افت کنه جوری از خودش ناامید میشه و افسردگی میگیره

به شدت

:)) واقعا رو فرم نگه داشتن بدن کار سختیه.

چون رژیم نمیگیرم

که تا بیست سال دیگه تمرین کنمم اون طوری نمیشم😂

یه جوری ول کردم

پکام کامل مشخص بود

۹۰ کیلو لیفت میکردم

با ۵۰ کیلو وزن فقط ۱۸۰ کیلو پرس پا میزدم

یه جوری وزنه میزنم پشمای خودم میریخت

من یکونیم سال پیش توی اوج خودم بودم رسما

اشتباه ترین دیدگاه همینه.

https://t.me/lilithunders/48917 وقتی نتیجه بگیری و به چشم ببینی دیگه نمیکشی کنار

چون دلم پاستا و شیرینی میخواد :(

حالا تمرینو چون عمیقا علاقه دارم کسی هم نباشه ادامه میدم ولی رژیم نه

مخصوصا سر رژیم

سریع میکشم کنار

واسه همین میگم نیازدارم با یکی ورزش کنم که جمع و جورم کنه