418
订阅者
-124 小时
-17 天
+230 天
数据加载中...
标签云
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+6
在0个频道中
十一月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+47
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+16
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+17
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+17
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+17
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+262
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | +2 | |||
| 16 十二月 | +2 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | +1 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | +1 |
频道帖子
К сожалению, многие забывают, что профилактика
1. Лучше лечения
2. Дешевле лечения
3. Довольно часто эффективней лечения
4. Не требует хирургических вмешательств
Но
1. Требует времени
2. Требует рутинных действий
3. Требует глубокого согласия
4. Требует дисциплины
У всего есть цена, не скупитесь на свое здоровье
| 2 |  +1Если бы я не работала в сфере питания, я бы работала с детьми…
P.S.
Очень субъективно, но цирк на Вернадского мне понравился больше, чем цирк Никулина.
От организации до шоу. | 301 |
| 3 | +2 Варианты стейков могут быть из любых овощей. Принцип один
1. Овощ порезать стейком
2. Смазать маслом дозировано
3. Специи по вкусу
4. Духовка 180’ от 20 до 40 мин
Время на подготовку таких овощей 7-10 минут))
Дальше духовка готовит сама
Идеально же 🥰
Будете пробовать? | 299 |
| 4 |  Для таких же ленивых, как я))) | 270 |
| 5 | Запоминающиеся диалоги этой недели
Место 3❤️
- Мне кажется я не наедаюсь.
- Как вы это понимаете?
- Не знаю 🤷♀️
- Может вы больше не объедаетесь?
- Может…
Место 2🧡
- Я всю неделю не пила, только в субботу и воскресенье.
- То есть два раза за неделю вы пили?
- Нет, неделя это с понедельника по пятницу. Я в эти дни не пила
Место 1💚
- Ночью почувствовала голод, съела кусочек шоколадки, примерно 100 г
- 100 г или 10 г? Просто 100 г это целая шоколадка
- Ну наверно грамм 70, не целую
Диалоги реальны, люди тоже реальные, и я очень люблю своих подопечных❤️ спустя несколько месяцев, с оглядкой назад, вспоминая путь, мы улыбаемся вместе.
Вы больше молодцы 👏 | 295 |
| 6 | Этот опрос, где я просила выбрать интерьер, показывает вкусовые предпочтения людей.
И согласно опросу, тут не такая большая разница между разными интерьерами.
То есть люди могут есть любимую ими еду, это не является проблемой.
Кто-то любит сладкое, кто-то соленое.
Кто-то пьет кофе, кто-то чай.
Кто-то предпочитает теплую еду, а кто-то холодную.
И это нормально. Нет правильных или неправильных вкусов, но
1. Есть закон сохранения энергии - помните об этом
2. Есть принципы работы ЖКТ - они для 90% людей одинаковы
Если вы найдете баланс между этими 3 пунктами, то будете здоровыми, красивыми, стройными, ресурсными (Боже дай мне сил на эти модные словечки)
И САМОЕ ГЛАВНОЕ
ЕДА БУДЕТ БЕЗ СТЫДА
И БУДЕТ ПО ЛЮБВИ | 276 |
| 7 | Вот этот пост (где примеры) показывает, как работает наш организм, конкретно Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ)
И, согласно опросу,
89% людей выбрали вариант #1 - легкие примеры
Вот по такому же принципу работает и организм, он не любит сложных действий и стремится к простоте.
Чем проще ваше блюдо, чем меньше там смеси белков, углеводов и жиров - тем легче вашему ЖКТ и самочувствие улучшается, потому что работа жкт взаимосвязана с
- нервной системой
- гормонами
- актом деффикации
- и даже настроением‼️
Но в этом же просе оставшиеся 11% выбрали вариант 2 и 3.
И аналогично с организмом, бывают ИСКЛЮЧЕНИЯ, но их немного.
ЖКТ профессионального спортсмена переварит и камни, но только 90% населения не проф спортсмены;
Вегетарианцы должны еду сочетать иначе, так как могут уйти в дефициты. Но только 90% населения не вегетарианцы;
У детей ЖКТ тоже работает иначе, потому что органы еще формируются и иначе работают выделительные системы, но проблемы с весом т здоровьем чаще у взрослых, не у детей | 245 |
| 8 | Доброе время суток!
Возвращаясь к опросам и картинкам 👇
1. Вот, этот пост, где я просила вас выбрать салат 🥗
ПОКАЗЫВАЕТ, КАК РАБОТАЕТ
ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
То есть неважно, что вы едите, с чем сочетаете, в какое время едите.
ВАЖНО ТОЛЬКО КОЛИЧЕСТВО!
💚если едите меньше, чем тратите = худеете
🧡если едите столько, сколько тратите = сохраняете вес
❤️если едите больше, чем тратите = поправляетесь
Соответсвенно, чем проще блюдо, тем можете его съесть больше, чем сложней блюдо, тем меньше.
На этом принципе построена любая диета и ЛЮБАЯ БУДЕТ РАБОТАТЬ, если ее соблюдать
• кето диета
• дюкана
• интервальное голодание
• диета по группе крови
• Кремлевская
• имени разных врачей
Абсолютно любая! | 216 |
| 9 | Я выбираю | 252 |
| 10 | +2 И последний опрос.
Потом я проведу параллели и вы все поймёте, а пока просто делайте тык.
Какой из интерьеров вам нравится больше всего?
Вариант 1
Минимализм
Вариант 2
Классика
Вариант 3
Арт деко | 254 |
| 11 | Проще всего мне решить | 283 |
| 12 | Какой пример(ы) из приведенных ниже легче всего решить?
Задание #1
5+7=
6+8=
1+10=
5-3=
Задание #2
2*(76-45):0,5*(91-83)=
Задание #3
5(х − 3) + 2 = 3(х − 4) + 2х − 1
Х= | 270 |
| 13 | Всем доброе время суток, про салаты я не забыла))
Мои клиенты начали активно их вводить в рацион🤦♀️
Тут внимание‼️
Картинки из интернета - не равно рекомендации по питанию.
Это не мои рецепты, не инструкция по применению, это просто картинки для опроса.
И я вновь вас попрошу пройти опрос ниже 👇 | 272 |
| 14 | Я выбираю | 354 |
| 15 | +2 У меня вопрос
Перед вами 3 салата:
1) простой салат без заправки, но вы можете съесть его 2 порции
2) обычный салат с заправкой, оливками и сыром, но вы можете съесть 1 порцию
3) сытный салат с большим количеством овощей, разными источниками белка, заправкой и орешками - но вы можете съесть 1/2 порции или даже меньше
Что вы выберите? Потом расскажу к чему это всё | 315 |
| 16 | Мы часто ищем очень сложные пути в решении простых задач.
Зачастую можно обесценить работу любого специалиста, осознавая, как элементарно устроено все вокруг.
Я долго себя обесценивала, но мне всегда помогал афоризм, услышанный от одного из педагогов
- Доктор, почему ваша консультация длится 5 минут, а стоит как фара от Бентли?
- Я долго и много учился, чтобы решать проблемы пациентов за 5 минут | 239 |
| 17 | #диалогисклиентами
Лёгкий юмор в выходной день.
Все диалоги реальны, имена изменены.
Клиент: Маша, а что плохого в интуитивном питании?
Я: Отсутствие интуиции
Клиент: Маша, я нашла доступный способ расслабиться.
Я: здорово, поделитесь?
Фото от клиента: ванна с пеной 🛀 и бокалом вина 🍷
Я: Глаша, вы туда мыться пошли или бухать?
Клиент: Маша, когда я мерзну, мне хочется съесть что-то жирное или сладкое, что вы думаете?
Я: Я думаю, что может вам стоит теплее одеваться?
Клиент: Маша, я всегда прохожу мимо этой кофейни беру кофе и миндальное печенье. Ничего не могу с этим сделать
Я: вы пробовали ходить другим путем?
Клиент: нет
Я: а если попробуете?
Итог: новый маршрут оказался короче и не сопровождался печеньем | 216 |
| 18 | 没有文字... | 260 |
| 19 | Итак, начнём с определения‼️
Минерализация - это показатель сколько всего растворено разных веществ в воде на литр (эти вещества представлены именно в виде солей)
Этот параметр также трактуют, как общее солесодержание.
‼️По данным ВОЗ достоверные данные о возможном воздействии на здоровье повышенного солесодержания отсутствуют‼️
То есть до конца не ясно, как большое или малое количество солей в воде повлияют ИМЕННО НА ВАШ ОРГАНИЗМ, но
Обычно, хороший вкус воды ощущается при общем солесодержании солей до 600 мг/л.
Например, артезианская вода, добываемая в районе Агалатово Ленинградской области, имеет минерализацию 1 г/л и её приходится подвергать деминерализации.
Ибо перебор, а вода то хорошая, скажут многие! Артезианская!
В обычной же питьевой воде в Москве солей – около 150-350 мг/л.
А в «лечебных» минеральных водах содержание солей в разы выше.
Известные “Ессентуки №4” – содержат 7-10 г на 1 литр, то есть содержание солей – в 10-30 раз выше, чем в обычной питьевой воде‼️
Поэтому вода имеет специфический вкус, не всем он нравится, и по мне это предельное содержание солей, чтоб воду можно было как то пить.
Если сравнить, то средняя минерализация мирового океана – около 35 г/л, то есть она еще в 4-5 раз более соленая, чем “Ессентуки”‼️
Сможете такое выпить? Вряд ли
Соленость Мертвого моря – еще раз в 10 выше, поэтому плотность воды возрастает настолько, что в ней можно лежать, как на диване
Но не пить!
Обратная сторона медали – слишком пресная вода безвкусная, хотя тут на вкус и цвет. Она точно легче пьется, чем минерализированная вода.
Но тут кроется другая опасность: слишком сильно очищенная от солей вода, приближенная к дистиллированной вода не менее опасна для здоровья.
- Какой вывод?
- Да как и везде
Во всем нужна умеренность
Нужен ли вам дома минерализатор? Понятия не имею, но вот информация на основе которой вы сможете принять самостоятельное решение 🩷 | 267 |
| 20 | 没有文字... | 240 |
