О-Комплекс

Сегодня о важных и популярных Омега жирных кислотах. ⠀ Подарите лайк❤ Мега Омегам😃 и сохраняйте пост в закладки, мы расскажем какие необходимы, в каком количестве и где их искать🕵‍♀ ⠀ ▫Омега-3 - крайне необходимы нашему организму. Чаще всего мы испытываем дефицит именно Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Организм не способен вырабатывать их самостоятельно, поэтому они должны поступать вместе с пищей. ⠀ ▫Омега-9 - необходимы нашему организму, однако он способен самостоятельно вырабатывать их на основе поступающих Омега-3 и Омега-6 кислот. Омега-9 содержится, например, в оливковом масле, арахисе, авокадо, орехах и семечках, семенах горчицы, льна, кунжута, а также лососевых рыбах. ⠀ ▫Омега-6 - те жирные кислоты, к которым стоит относиться с осторожностью☝🏼 их избыток может привести к сгущению крови, замедлению обмена веществ, в результате чего повышается риск развития воспалений и опухолей. ⠀ Омега-6 содержатся в подсолнечном масле, яйцах, арахисе. ⠀ Считается, что Омегу-6 наш организм получает в достаточном количестве из повседневных продуктов. При этом ВАЖНО сохранять баланс кислот в своём рационе👌🏼 ⠀ ❗Наилучшим соотношением омега-6 и омега-3 считается 6:10 соответсвенно, но сейчас продукты, которые мы выбираем, часто включают избыточное количество Омега-6 и слишком мало Омега-3 - мы получаем их в соотношении ~20:1😱 ⠀ Что делать? ⠀ Подходите к приёму пищи осознанно- если вы можете заправить свою порцию салата маслом, богатым Омега-3 (льняное, кедровое, конопляное), вместо подсолнечного, то просто слелайте это😉 ⠀ Увеличивайте потребление продуктов, содержащих полезные полиненасыщенные жирные кислоты🔝 ⠀ Подробнее о незаменимой Омега-3 читайте в карусели 👉🏻 ⠀ Добавляете ли в свой рацион такие продукты? Или принимаете Омегу дополнительно?

Сиропы: альтернатива сахару или вред? ⠀ Сохраняйте полезный пост и давайте разбираться 👇🏻 ⠀ Стоит начать с того, в чем сходятся характеристики сахара, меда и сиропов - все это содержит свободные сахара. ⠀ Свободные сахара – это моносахариды (например, глюкоза, фруктоза) и дисахариды (например, сахароза или сахар), добавляемые в продукты и напитки, и сахара, естественно присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков. ⠀ Допустимое количество свободных сахаров для взрослого человека – от 6 до 12 чайных ложек в день. Сиропы (агавы, топинамбура и другие) содержат много фруктозы, которая считается полезнее сахара (поскольку не вызывает резкого скачка сахара в крови). ⠀ Но при этом глюкоза, которая содержится в обычном сахаре, необходима организму - конечно, в разумном количестве. Она присутствует во всех наших клетках. ⠀ При этом не обязательно даже потреблять глюкозу извне, организм умеет добывать ее из белков и жиров! ⠀ ❗️Необходимости же во фруктозе у организма нет, поэтому она хуже усваивается. Больше того, организм не может ее усвоить и «забирает» в жир! Поэтому желание стать стройнее или здоровее с помощью употребления сиропов не осуществимо 😅 ⠀ ❓ В чем еще проблема? ⠀ Чрезмерное потребление фруктозы может быть опасно: увеличивается риск метаболического синдрома и диабета второго типа, есть риски развития неалкогольной жировой болезни печени. ⠀ ❓ Но ведь во фруктах тоже содержится фруктоза, стоит ли отказаться от них? ⠀ Да, но в 1 ч.л. сиропа агавы содержит 6 г фруктозы, а в 1 яблоке содержится 9 г фруктозы - куда более вероятно, что вы съедите одно яблоко, а вот одной ложечкой сиропа дело может и не ограничиться. ⠀ Поэтому мы призываем вас делать упор именно на натуральные сахара в рационе (в небольших количествах), но никак не на фруктозу во вред вашей печени и всему организму! ⠀ Из сиропов самый безопасный, пожалуй, кленовый сироп, но только в том случае, если он качественный. ⠀ Пользуетесь сиропами? Знаете о вреде фруктозы?

Чем заменить кипяченую воду, о пользе и вреде которой до сих пор ведутся споры? У нас есть одно отличное предложение, как сделать ее полезнее 👇🏻 WATER FILTER незаменим 💧для того, чтобы вся ваша семья пила чистую воду 🌿для очищения овощей, фруктов и зелени от нитратов и пестицидов. ⠀ Рассказываем о нем во всех подробностях, листайте 👇🏻 ⠀ Заказывайте на сайте https://o-complex.com/ ⠀ ПРОМОКОД на скидку ТЕЛЕГА ⠀ Ждём вопросов о нашем фильтре в комментариях 🔽

Чем заменить кипяченую воду, о пользе и вреде которой до сих пор ведутся споры? У нас есть одно отличное предложение, как сделать ее полезнее 👇🏻 WATER FILTER незаменим 💧для того, чтобы вся ваша семья пила чистую воду 🌿для очищения овощей, фруктов и зелени от нитратов и пестицидов. ⠀ Рассказываем о нем во всех подробностях, листайте 👉🏻 ⠀ Заказывайте на сайте https://o-complex.com/ ⠀ ПРОМОКОД на скидку ТЕЛЕГА ⠀ Ждём вопросов о нашем фильтре в комментариях 🔽

Дима рассказывает подробнее о том, зачем нужен цеолит и почему на него стоит обратить внимание 😉 Скорее смотрите видео и ловите промокод на скидку на o-complex.com - ТЕЛЕГА 🔥 Как думаете, что из современных условий жизни вредит нам сильнее всего?

Зачем ждать? 🫣 Есть вещи, в которых необходимо терпение и ожидание. Но начать заботиться о здоровье лучше пораньше 🙌🏻 Да, возможно, вы сейчас не готовы переходить на чистое питание или заниматься спортом. Ну и что? Ведь можно начать с очищения организма даже не меняя своего образа жизни ☝🏻 А цена на Zeolite с кодом на скидку ТЕЛЕГА на o-complex.com будет всего 1890₽ Просто начните СЕГОДНЯ! Напишите нам всего 1 комментарий, а мы поможем вам оформить заказ на Zeolite. Отзывы говорят сами за себя ⬇️

Рассказываем ваши истории в новом формате 🔥 Сегодня у нас отзыв от Ксении и объяснение, почему Zeolite так хорошо работает с дерматитом и аллергией ❤️ Ваш код на скидку на o-complex.com - ТЕЛЕГА Как вам такой формат? Пишите в комментариях и задавайте свои вопросы о Zeolite и схемах его приема в разных случаях ⬇️

Кидайте реакции, если к пятнице первой рабочей недели добираетесь уже вот так 😂

Поколение ПЭ – плохой экологии, или как связан интеллект и развитие нас и наших детей с воздухом, едой и так далее ⬇️ Завтра утром вы повезете детей в школу или садик, по полной надышавшись выхлопными газами в пробке. Там их накормят вкусным обедом из усилителей вкуса, а потом поведут на физкультуру на лыжах вдоль проспекта, или, если это садик – на прогулку во внутренний двор, за забором которого автостоянка. Вечером снова пробки, где-то в соседнем районе загорелась свалка мусора, а завтра – новый круговорот таблицы Менделеева по организму. Конечно, мы немного утрируем, но ведь мы хотим видеть своих детей умными, способными, успешными. Но не приходило ли вам в голову, что городская экология, в которой живет вся семья и ребенок в том числе – вот первое, что влияет на его интеллект, развитие, мышление и другие умственные способности? Этим вопросом задались ученые ⬇️ В 2002 году кандидат биологических наук Михаил Владимирович Яценко защитил диссертацию на тему «Влияние факторов внешней среды и индивидуально-типологических особенностей на умственную работоспособность и состояние биоэлектрической активности головного мозга человека». Тема экологии в этой диссертации затронута лишь косвенно, однако, Михаил Владимирович в итоге приходит к следующему выводу: 👉🏻 «Факторы внешней среды оказывают существенное влияние на функциональное состояние головного мозга и на эффективность умственной деятельности». Через три года, в 2005 году кандидат психологических наук Алексей Анатольевич Суханов делает акцент именно на экологию в своей диссертации на тему «Влияния экологически неблагоприятной среды на интеллектуальное развитие детей». Не вдаваясь в сложные исследования и массив эмпирических данных, отметим, что итогом стало следующее заключение: 👉🏻 «Физическая среда региона экологического неблагополучия становится условием и фактором возможного изменения (снижения) показателей развития интеллекта». Исследования в данной работе проводились в Читинской области – регионе, большая часть территорий которого признана экологически неблагоприятными. Как это ни печально, в Московской области дела обстоят еще хуже – по данным «Национального экологического рейтинга» в 2018 году она заняла 82 строчку из 85. В прошлые годы ученые США и Китая провели совместные исследования, которые также подтвердили факт того, что атмосфера мегаполисов отрицательно влияет на умственные показатели человека. 👉🏻 «Мы понимаем, что загрязненный воздух может на целый год снизить уровень образованности, и это огромный показатель», – говорит Ци Чен, один из исследователей. К очень схожим выводам пришли и наши, родные, местные Новосибирские ученые. Вот мнение Татьяны Ивановны Новоселовой, члена научного совета по медицинским проблемам питания РАМН и разработчика продуктов компании «О»: 👉🏻 «За последние десятилетия очень серьезно изменилась окружающая среда, и очень сильно изменилась структура питания человека. Продукты стали «пустыми». Вода стала «мёртвой»: очищенной настолько, что в ней нет ничего ценного. Повсюду радиация. Соли тяжелых металлов. Надо приспосабливаться к этим новым условиям жизни, помогать организму, искать баланс в наших новых реалиях». Именно подобные данные и подталкивают нас заниматься темой здоровья дальше и больше! Продолжим тему? Обсудим в комментариях? ⬇️

Друзья, хотите статью о том, почему все уже не так, как 100 или даже 50 лет назад? И почему опыт наших предков может уже не работать.. Ставьте реакции и пишите в комментариях ⬇️

ЗАКРЫТЫЙ МАРАФОН ОТ O-COMPLEX с нутрициологом Юлией Литвинской «Привычка быть стройной» ⬇️⬇️⬇️ ⠀ Хотите вернуться в форму после праздников? А может, хотите сбросить несколько килограммов уже много лет? Неважно, что привело вас сюда - вы точно по адресу, даже если ваш вес в норме, но пищевые привычки иногда страдают 🙌🏻 ⠀ С 16 января по 3 марта мы с вами будем создавать новые полезные привычки вместе с нутрициологом и дарить подарки 🎁 ⠀ 1️⃣ Самый крутой результат «до/после» за марафон - годовая подписка на приложение NutriAngel Food ⠀ 2️⃣ Розыгрыш среди активных участников марафона (тот, кто выполнил больше всего заданий) -  набор Нормализация веса от o-complex ⠀ 3️⃣ Розыгрыш Mineral bottle среди всех участников в конце марафона ⠀ 4️⃣ Бонус каждому участнику - сеанс-аудиозапись эриксоновского гипноза на достижение эмоционального и физического расслабления и скидка на все продукты O-complex ⠀ Что будет на марафоне? ⠀ — Поиск персональной причины лишнего веса — Нутрицевтическая поддержка в снижении веса — Лайфхаки в кафе и на праздниках — Закрепление результата — Дополнительные материалы — Обратная связь и ответы на вопросы ⠀ ​Специалист нашего марафона - нутрициолог Литвинская Юлия Витальевна ⠀ ☑️ Выпускник Института интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge Lifestyle School (Университет Образовательной медицины). Диплом государственного образца «Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению (Health-coach)»; ⠀ ☑️ Сертифицированный Health-coach. Сертификат Европейской Ассоциации Коучинга ⠀ ☑️ Практикующий Дипломированный нутрициолог. Диплом государственного образца, выданный России‌ским государственным социальным университетом (Центр нутрицилогии и адаптивного питания) ⠀ ☑️ Разработчик мобильных приложений по проверке составов косметики, продуктов питания, подбору рациона питания, нутрицевтиков ⠀ Ссылка на закрытый телеграм канал, где пройдёт марафон - https://t.me/+fSO7Evdbi3tiN2Iy ⠀ Оставляйте реакции, если вы с нами 🔥🔥🔥

Серебро в волосах, а вы ещё так молоды! Почему? За что? 🙈 ⠀ Мы подготовили причины 🙌🏻 Так что ставьте ❤️ и скорее читайте дальше ⬇️ ⠀ 🔹Генетика. ⠀ Самая главная причина седины. Если появление седины раньше положенного времени — это семейная «традиция», остановить этот процесс невозможно. ⠀ 🔹 Стрессовые ситуации. ⠀ Второй по значимости фактор. Стресс блокирует работу меланина, а именно он отвечает за наш «окрас». ⠀ 🔹 Железодефицитная анемия. ⠀ Состояние, которое может повлиять на состояние волос - подробнее об анемии мы рассказывали по тегу #ocomplex_анемия и даже подготовили полезный гайд 🔥 ⠀ 🔹Истощение организма. ⠀ Чисто «женская» причина, поскольку возникает чаще всего у женщин вследствие тяжелой беременности и во время грудного скармливания. То есть тогда, когда будущая мать щедро делится всеми полезными веществами с будущим малышом. ⠀ 🔹Неправильное питание. ⠀ Дефицит белков, витаминов и минералов, которые должны поступать в организм с пищей, также способен запускать механизм старения волос на годы раньше. ⠀ 🔹Заболевания сердечно-сосудистой системы. ⠀ Проблемы с сосудами приводят к кислородному голоданию, в том числе в луковичках волос. Это приводит к сбою обменных процессов в них. ⠀ 🔹Проблемы с органами ЖКТ. ⠀ Недаром говорят, что желудок - это наш второй мозг 🧠 ☝🏻 Заболевания желудка, кишечника, печени приводят к нарушениям во всем организме, не минуя и волосяные луковицы. ⠀ 🔹Вредные привычки. ⠀ От воздействия алкоголя и никотина страдает весь организм, в том числе и волосы.

Zeolite точно помогает выводить токсины - это подтвержают исследования. Но что еще важнее, это подтвержают и ваши отзывы! Например, сегодняшний от очаровательной НатальиМое знакомство с Цеолитом от О-complex состоялось полгода назад, узнала о нем на интенсиве «Сбрось лишнее», посвящённом очистке организма. С 7 класса страдала экземой кожи рук, врачи назначали гормональные мази и антигистаминные препараты, все это имело краткосрочное действие и экзема появлялась вновь и вновь. Экзема носила сезонный характер - летом ее почти никогда не было, а вот осенью всегда было сильное обострение! Этим летом начала принимать цеолит по 2 пакетика утром и вечером, и о, чудо – осень настала, а экзема не проявилась! Абсолютно чистые кисти рук и ладошки! Считаю, это заслуга цеолита! Сначала переживала, что не смогу его пить из-за того, что не растворяется в воде, но оказалось зря переживала – запиваю водой, все легко и просто! Отдельно хочу отметить качественную упаковку цеолита, всегда удобно взять с собой эти милые пакетики! Благодарю за этот классный продукт!

Продолжаем тему ксеноэстрогенов: где от них спрятаться? 🫣 ⠀ Мы даже не договорили о том, где еще нас могут поджидать эти коварные вещества и каких наименований лучше избегать ⬇️ ⠀ ✔️алюминий в дезодорантах - токсичный для ЦНС, головного мозга, накапливается в тканях. Может вызывать нейродегенератинвые заболевания и онкологию ⠀ ✔️ SPF-косметика с оксибензоном и октиноксатом (химические фильтры) вызывает аллергию и гормональную дисфункцию ⠀ ✔️лаурил сульфат (Sodium Lauryl Sulfate (SLS) и лаурет сульфат (Sodium Laureth Sulfate (SLES) во всех продуктах, дающих пену, – шампунях, кондиционерах, мыле, гелях для душа, зубных пастах и т. д. нарушает баланс микробиоты кишечника ⠀ ✔️тальк, который используется в детской присыпке, тенях для век, румянах и дезодорантах, связывают с опухолевыми и респираторными заболеваниями. ⠀ И это только малая часть! ⠀ Что делать? ⠀ 1️⃣ Реже покупать воду, особенно зимой и летом. Набирать дома в свою многоразовую бутылку из стекла, металла или пластика с маркировкой BPA-free (это значит, без бисфенола-А). Мы знаем о вреде бисфенола-А, поэтому наша Mineral bottle как раз с такой маркировкой. ⠀ 2️⃣ Покупать воду в стекле. Либо в пластике с маркировкой 2 и 5 (HDPE и PP) – они не содержат бисфенол. ⠀ 3️⃣ Покупать детям как можно меньше резиновых и пластиковых игрушек, лучше выбрать натуральные материалы - дерево, текстиль и т.д. ⠀ 4️⃣ Минимизировать использование ПВХ у себя дома. ⠀ 5️⃣ Не нагревать пластиковые контейнеры и посуду (только если на ней не стоит значок микроволновки). ⠀ Конечно, лучше добавлять не только внешние меры для сокращения количества ксеноэстрогенов в нашей жизни, но и очищать организм от них изнутри 🫣 ⠀ Справится ли с этим цеолит? Да! Как и с выводом тяжёлых металлов, микропластика и других невидимых опасностей для нашего организма. ⠀ Заказывайте Zeolite на o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА и помогите своему организму вывести лишнее ♥️ ⠀ Ждём ваших комментариев и вопросов под постом – они покажут нам, на какие темы стоит писать чаще ☀️