About studying | Про учебу

💡Хобби для здоровья: • 10000 шагов в день. Норма, которую нужно регулярно выполнять. Пешие прогулки важны для здоровья, поэтому выйдите пораньше и пройдите одну остановку пешком или прогуляйтесь в обед. • Пилатес, силовые тренировки, фитнес. Необязательно становиться профессиональными спортсменами, но за здоровьем лучше следить, да и от регулярных тренировок ваша внешность изменится в лучшую сторону. 

🌱Полезные привычки: • Готовить дома • Увеличить потребление сладких вещей (тыква, морковь, свекла) • Включить в рацион животный и растительный белок

Все успели подписаться? Удаляю?

Как стать уверенной в себе?  В детстве каждая из нас проживала ситуации, которые могли способствовать развитию неуверенности в себе. Ребёнок рождается без страхов, но разные ситуации разрушают самооценку, что в будущем тотально портит жизнь.  Хватит жить со страхами, с неуверенностью в себе и в своих силах! Анна Март психолог, которая сама прошла этот путь. Читай в ее канале техники, которые помогут тебе уже сегодня начать возвращать уверенность в себе.  Послушай аудиоподкаст, который Анна опубликовала в своём канале бесплатно. Подпишись прямо сейчас, чтобы навсегда избавиться от низкой самооценки и неуверенности в себе https://t.me/+1HiOWsP6KfQyMjgy  https://t.me/+1HiOWsP6KfQyMjgy  https://t.me/+1HiOWsP6KfQyMjgy

🪴Утренняя рутина Стива Джобса * Подъем в шесть утра * Подходил к зеркалу и спрашивал себя: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, был бы я счастлив от того, что собираюсь сделать?» * Работа до тех пор, пока не проснулись дети * Завтрак с семьей * Работа * Прибытие в офис в 8-9 часов утра

Полезные каналы для саморазвития: • Study time - полезные советы для учёбы и саморазвития, интересные хобби • Учебные дни - изучение английского, подборки фильмов и сериалов • Step by step - развитие шаг за шагом, учебный материал • Student's home - поступление, подготовка к экзаменам

🌿Советы по подготовке обучающихся к экзаменам 1. Сон-это важно.  Постарайтесь перед экзаменами, особенно накануне, хорошо выспаться. Полноценный сон всегда был лучшим средством для вос­становления физических сил и психических способностей (памяти, внимания, мышления), а следовательно, и работоспособности. 2. Прогулка перед сном или открытая форточка на ночь. "Какая прогулка!"- возмутитесь вы, закопавшись в учебниках. И будете не правы. Сколько бы еще ни оставалось невыученного материала, найдите 15 мин для прогулки на свежем воздухе. Это отвлечет вас от "зубрежки", укрепит вашу нервную систему, обогатит мозг кислородом, а он (мозг) в благодарность за это сможет поглощать и "переваривать" знания с большим аппетитом. 3. Физкультура победит адреналин!  Волнение, тревога непременно связаны с мышечным напряжением. Чтобы уберечься от нежела­тельных последствий стресса, в целях профилактики рекомендуется уделять время для физических упражнений

🌾Сайты для фриланса новичкам Work-zilla На Work-zilla.com фрилансеры без опыта чувствуют себя комфортно, так как предлагается много несложных заданий. В последних указывается стоимость и предельные сроки сдачи. FL Биржа удаленной работы FL.ru одна из самых старых и популярных в рунете. Здесь новым фрилансерам непросто пробиться в ряды лучших, но если создать впечатляющее портфолио и качественно выполнить первые проекты на Fl, то шанс найти постоянных щедрых работодателей возрастает в разы.

🌿Полезные привычки • Уменьшение времени за гаджетами Привычка постоянно смотреть в телефон или планшет негативно сказывается на осанке, зрении и нервной системе. Зависимые от гаджетов люди чаще страдают лишним весом, головными болями, остеохондрозом, эндокринными нарушениями. • Соблюдение режима дня Если засыпать и просыпаться в одно и то же время, то проблема бессонницы будет решена. Организм привыкает к одному и тому же ритму, и сон становится более крепким. • Дробное питание 4-6 приёмов пищи небольшими порциями меньше нагружают желудочно-кишечный тракт, чем 1-2 приёма.

​​🌾Полезные боты для саморазвития: Развитие голоса и речи - научит говорить четко, понятно, а самое главное красиво Проверенные программы тренировок - огромное количество полезных тренировок для всего тела Тайная библиотека - огромное количество книг на любой вкус 📚

🌾Как получить больше времени? Планируйте меньше времени на более важные задачи. Это кажется нелогичным, но на самом деле это не так. Ведите «дневник времени». Если вы отслеживаете, как вы тратите ваше время, вы сможете увидеть сколько времени пропадает впустую.

✨ Создавай себя - тот самый канал с ценными советами для девушек • Чек-листы на каждый день • Помощь в обучении • Эстетика саморазвития • Женская мотивация 170000 девушек уже с нами 🔥 Ждём тебя 👉🏻 https://t.me/+lF6yR1j3Ba0wZDky 🌸

📚Как давать себе умственный отдых? • Занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий Мытьё посуды, работа в саду, прогулка, уборка и прочие подобные виды деятельности — благодатная почва для расслабления организма. • Проводите меньше времени в соцсетях Социальные сети — главный враг умственного отдыха. К тому же они создают неверное представление о чужой жизни, ведь мы видим только идеальную картинку. Всё это вместе с огорчающими новостями вызывает стресс.

Все книги находятся здесь! Библиотека книг - классическая литература, подборки полезных книг, отзывы.

🌿Фильмы для мотивации к учебе: • Улыбка Моны Лизы, 2003 • Пираты Силиконовой долины, 1999 • Социальная сеть, 2010 • Октябрьское небо, 1999 • Одержимость, 2013

Друзья, в telegram появился канал для 11-классников и их родителей с ответами на ЕГЭ Этот канал создали люди, много лет работавшие с составителями заданий и имеющие опыт в сливе КИМов с 2014 года Они доказывают своими действиями, а не словами, и если утечки ЕГЭ будут, то будут в первую очередь у них. Здесь нет воды, только важная и ценная для каждого будущего абитуриента информация! Канал вообще единственный в своём экземпляре: https://t.me/+KiptmH-PoWIyMDIy

That girl motivation - самый полезный Telegram-канал для учёбы 📚 и саморазвития 🧠 Подпишись, чтобы всегда быть впереди остальных 🚀

🌿Топ-7 полезностей спорта для мозга: • Вы станете умнее. • У вас улучшится память. • Вы разовьете дивергентное мышление. • Вы сможете обратить вспять начавшиеся когнитивные расстройства. • У вас улучшится настроение и уйдет стресс. • У вас улучшится зрение и слух. • У вас увеличится объем мозга.