Елена Игнатьева | Блог терапевта ЭОТ

Практическая группа «Работа с Тайной» Как и обещала, отправляю подробности про группу, которая стартует уже скоро — 29 июня! ✨ Поработаем на славу! 💪 Это терапевтическая группа о том как перестать обслуживать чужие тайны своей жизнью. Это путешествие за силой, которая сейчас скрыта за той самой дверью, которую нельзя открывать 🚪 Мы будем исследовать: — что именно сейчас забирает ваши силы; — какие чувства, желания и части себя оказались заморожены или спрятаны; — где вы взяли на себя чужую ответственность; — почему старые сценарии продолжают работать, даже когда вы уже давно не хотите по ним жить; — как отделять своё от чужого — без обвинений, войны с родителями или бесконечного копания в прошлом; — как возвращать себе право чувствовать, говорить, просить, выбирать и жить свою жизнь 🌿 На программу не нужно приходить с готовой историей, которую вы уже умеете красиво рассказывать. Иногда человек вообще не знает, какая именно Тайна на него влияет. Все что нужно, откроется и проживется в безопасном пространстве группы 🫶 На группе будет много практики 🔥 Упражнения, работа с образами и внутренними состояниями, проживание своего опыта, бережное обсуждение и обратная связь в поддерживающем пространстве 💬 Моя уникальная способность: безопасно показать и помочь исцелить ваши слабые места, на моих занятиях всегда собирается поддерживающее пространство где можно чувствовать себя безопасно и в этом развиваться! 🤍 Становиться сильнее, устойчивее, живее! ✨ 📌 Организационная информация: 📅 Расписание занятий: 29, 30 июня и 1 июля, с 15:00 до 20:00 по Москве. Занятия проходят онлайн в Zoom. Записи предоставляются всем участникам в личное пользование, без ограничения по времени. 💳 Стоимость участия — 15 000 ₽, есть комфортная беспроцентная рассрочка, без первоначального платежа. Подробное описание и запись в группу на сайте: https://eit-elena.ru/taina ✅ По любым вопросам (оплата, рассрочка, доступ) смело пишите Владиславу! Владислав: ⏹ Telegram @vladislavderyabin P. S. Если вы чувствуете, что внутри вас гораздо больше жизни, силы и желаний, чем вы сейчас себе разрешаете — значит пора осмелиться открыть дверь, которую нельзя открывать 🚪✨

Дорогие, сегодня воскресенье, поэтому не будет длинных глубоких текстов ☕️ Просто скажу, что 29 июня у нас с вами стартует трансформационная группа по работе с Тайной 🕯️ Это будет то самое путешествие, о котором мы с вами начали говорить. Мы пойдём за своей силой ⚡️ За тем, что могло оказаться запертым за старой дверью 🚪 Или в том сундуке, который человек иногда годами таскает с собой, думая, что это его тяжёлая судьба, а внутри лежат его собственный голос, право хотеть, право выбирать, право говорить, право не тащить чужое на себе 💎 На следующей неделе я подробно расскажу, как будет устроена программа, с чем именно будем работать, и отвечу на все-все ваши вопросы ✨ А сегодня просто дайте знать в комментариях: «Да!» — если интересно узнать о программе и отправиться в это путешествие вместе со мной, опытным проводником 🔑 «Пока что нет» — если вы чувствуете, что тема откликается, но пока страшно, непонятно, не время или хочется просто почитать и присмотреться. И пусть у вас будет хорошее, радостное, живое воскресенье 🤗 С любовью и уважением, Елена Игнатьева ❤️

Или представьте, что вы носите на плече тяжёлую сумку 🎒 Она врезается в руку, тянет спину, натирает плечо, но вы уже так привыкли к этому весу, что перестали замечать, как сильно устали. А потом кто-то спрашивает: «А что у тебя там?» И вы отвечаете: «Не знаю, не хочу смотреть. Наверное, так надо. Наверное, это моя сумка. Наверное, я должна её нести». Но иногда, чтобы стало легче, не нужно немедленно вываливать всё содержимое на асфальт и изучать каждую бумажку под микроскопом. Иногда достаточно просто поставить сумку на землю и честно спросить себя: — «А это точно моё?» — «Я правда должна нести это дальше?» — «Или я много лет тащу чужое, потому что когда-то решила: так будет безопаснее, так меня будут любить, так я останусь нужной?» В работе с Тайной мы как раз и учимся ставить эту сумку на землю. Не обязательно сразу открывать её полностью. Не обязательно помнить всю семейную историю до седьмого колена, бегать по архивам и устраивать внутренний обыск с фонариком, лопатой и нервной системой, которая играет на балалайке в аду 🔥 Сначала важно почувствовать, что вы не одна. Что рядом есть ваша взрослая часть. Та, которая может сказать внутренней девочке, мальчику, зверьку, замёрзшему комочку или тому, кто много лет всё это держал: «Я вижу, как тебе было страшно». «Я понимаю, зачем ты это делала». «Я не буду тебя ругать». «Тебе не нужно больше тащить всё одной». «Давай посмотрим на это бережно» ❤️ В одной из практик женщина увидела не страшную тайну рода и не ужасный семейный сюжет, а маленькую часть себя, которая когда-то заморозила свои чувства, потому что решила: если я покажу, что мне нужна любовь, меня не примут. И за холодом, за привычкой «я сама», за внешней собранностью и силой оказалась очень простая человеческая правда: «Я хочу, чтобы меня любили». Вот и всё. Не монстр. Не проклятие. Не приговор. Просто чувство, которое слишком долго было нельзя чувствовать. В другой работе участница увидела нечто похожее на стеклянный шар, который изолировал её собственную силу, и постепенно пришла к фразе: «Я больше не буду тебя прятать. Я принимаю тебя». Не потому что она узнала все тайны мира. А потому что перестала отказываться от того, что было её по праву: от своей энергии, своего голоса, своей жизни ✨ И именно поэтому работа с Тайной не сводится к вопросу: «Что ужасного я сейчас узнаю?» Гораздо важнее другой вопрос: — «Что во мне станет доступным, когда я перестану удерживать чужое?» Может быть, вам станет легче дышать. Может быть, вы впервые разрешите себе попросить помощи. Может быть, перестанете спасать того, кто давно должен сам отвечать за свою жизнь. Может быть, у вас появится злость, которую вы раньше считали плохой, а она окажется вашей защитой и вашей границей. Может быть, вернётся интерес к творчеству, к работе, к отношениям, к телу, к жизни. А может быть, вы просто вдруг захотите научиться играть на гитаре в шестьдесят лет, потому что поймёте: вы ещё живы, и ваша жизнь не закончилась только потому, что когда-то кто-то решил, что вам лучше сидеть тихо 🎸 Мы не торопим себя. Не требуем немедленно всё вспомнить, понять и разложить по папкам. Тайна не обязана раскрываться сразу, полностью и через боль. Иногда сначала появляется только чувство. Потом образ. Потом одна фраза. Потом возможность сделать вдох чуть глубже. И уже этого бывает достаточно, чтобы внутри началось движение 🌱 Поэтому сегодня не надо ничего специально искать. Лучше просто спросите себя: ❓Есть ли в моей жизни что-то, что я уже слишком долго несу как тяжёлую сумку? И ещё один вопрос: ❓Что изменилось бы, если бы я перестала обслуживать чужие тайны своей жизнью? Можно не отвечать сразу. Можно просто оставить эти вопросы рядом с собой на день. ✍️ А в комментариях напишите одну фразу, которая сейчас откликается сильнее всего: «Мне можно идти бережно». или «Я не обязана тащить чужое». Пусть это будет маленьким знаком для вашей внутренней части, которая столько лет старалась справиться со всем в одиночку. С любовью и уважением, Елена Игнатьева ❤️

Как перестать обслуживать чужие тайны своей жизнью? 🔑 Дорогие, вчера вы написали очень важные слова 💌 Стыд. Тревога. Слёзы. Обида. Злость. Любопытство. Я читала ваши комментарии и думала о том, как по-разному мы все стоим перед одной и той же внутренней дверью 🚪 Кто-то уже почти положил руку на ручку, потому что устал жить в ощущении: «Я не знаю, что там, но там точно что-то есть». Кто-то стоит рядом, чувствует холодок в животе и думает: «А может, лучше вообще не трогать? Вдруг я узнаю что-то такое, с чем потом не смогу жить?» И я хочу сегодня сказать очень важную вещь. Путешествие к Тайне — это не значит, что сейчас мы возьмём лом, перетряхнём все старые шкафы, вытащим оттуда семейные скелеты, устроим допрос бабушке, родне, бывшим мужьям и ещё зачем-то полезем в архивы с фонариком, как тревожные следователи из сериала, у которых давно нет выходных 🔦 Нет. Мы не идём туда, чтобы узнать про себя или свою семью как можно больше страшного. Мы не идём разоблачать. Не идём искать виноватого, которого можно торжественно посадить на табурет посреди кухни и сказать: «Вот из-за тебя у меня теперь всё сложно». Мы идём за своей силой ⚡ За тем ресурсом, который оказался заперт рядом со страхом, стыдом, молчанием, чужой виной или старой историей, которую когда-то никто не смог прожить и назвать своими словами. Потому что Тайна похожа не только на закрытую комнату, в которую страшно заходить. Иногда она похожа на старый сундук, который человек годами таскает за собой, считает проклятием, тяжёлой ношей или своей «сложной судьбой», а внутри этого сундука лежит не мрачный ужас, а его собственный голос 💎 Право хотеть. Право злиться. Право говорить «нет». Право просить помощь. Право не спасать всех вокруг. Право не быть терпеливой жилеткой для чужих проблем. Право жить свою жизнь, а не обслуживать чужие тайны своей жизнью. И здесь очень важно различить две совершенно разные вещи. Есть таинство 🛡️ Это то, что действительно должно быть защищено. — Врачебная тайна. — Юридическая тайна. — Психологическая конфиденциальность. — Личная переписка. — Чужие персональные данные. — Исповедь. — Интимная история, которую человек доверил вам и не просил выносить на площадь с мегафоном. Это не то, что нужно «раскрывать ради свободы». Это границы, безопасность, уважение к себе и другому человеку. Никто не предлагает выкладывать в общий чат пароли от банковских карт, медицинские диагнозы, чужие письма и семейные фотографии с подписью: «Ну всё, девочки, я больше ничего не скрываю, принимайте меня такой, какая я есть». Это был бы не путь к свободе. Это был бы путь тревожной белки, которая сняла дверь с петель, чтобы больше не бояться стука 🐿️ А есть Тайна как секрет 🕯️ Это как раз то, о чем мы говорили вчера, — личные, семейные и общественные тайны. Тайна — это не просто скрытая информация. Это непрожитое чувство, которое продолжает тратить вашу жизнь. И вот это уже не защита. Это часто становится внутренней тюрьмой, в которой одна часть человека охраняет другую, чтобы она не сказала, не почувствовала, не попросила, не заплакала, не призналась, что ей больно и что она вообще-то очень нуждается в любви. Знаете, одна подписчица недавно спросила: «Может, не стоит трогать потаённое?» И я понимаю этот вопрос. Правда понимаю. Потому что иногда человек так долго жил рядом со своей закрытой дверью, что ему начинает казаться: лучше не трогать, вдруг за ней чудовище. Но представьте, что вы много лет сидите в комнате, где душно, темно и нечем дышать. Окно заклеено, шторы задвинуты, воздух тяжёлый, голова болит, сил нет, а вы убеждаете себя: «Ну ничего, все сейчас устают, надо потерпеть». И вдруг вы замечаете, что окно вообще-то можно открыть 🌬️ Не выбить рамой наружу. Не разбить стекло. Просто осторожно открыть форточку и впустить свежий воздух. Вот так же бывает с Тайной. Мы впускаем воздух туда, где слишком долго было душно.

— правду видеть можно, но говорить о ней нельзя; — чувствовать можно, но показывать нельзя; — понимать можно, но делать выводы нельзя; — жить можно, но желательно так, чтобы никому не мешать своей живостью. ** Сегодня предлагаю ничего не анализировать. Просто почувствуйте 🕯️ Когда вы прочитали все это — что поднимается внутри? Тревога / Стыд / Злость? Любопытство / Жар / Злорадство? Холодок / Слёзы / Сопротивление / Пустота? Назовите это чувство. Просто одним словом. Напишите в комментариях одно слово ✍️ Потому что первый шаг к освобождению от тайны — это не раскрыть всю историю. А впервые назвать чувство, которое она в вас поднимает.

Вот история. В работе у женщины вышел образ отца, но не взрослого мужчины, а маленького коротко стриженного мальчика, который как будто несёт на себе что-то слишком тяжёлое. Начали смотреть глубже, и за этим образом проявилась история его родителей. Они жили в деревне, у них были дети, тяжёлое время, голод, страх, угроза выживания. И однажды их поставили перед выбором: участвовать в раскулачивании соседей или самим погибнуть с детьми от голода и давления. Это не выбор из красивой книжки, где можно встать в белом пальто и сказать: «А я бы поступила правильно!». Это выбор из тех, где жизнь прижимает человека к стене и говорит: «Ну что, родная, сейчас посмотрим, чем ты будешь платить за выживание!». Выбор был сделан. Потом семья бежала в город, жизнь вроде бы пошла дальше, но тайна не исчезла. Она осталась страхом, виной и стыдом, которые потом понёс сын — тот самый маленький мальчик внутри взрослого мужчины. А дальше открылось самое тонкое. Участница, уже как маленькая девочка внутри себя, всю жизнь как будто спасала папу, жалела его, держала его боль и несла часть этого стыда за него. Почему? Потому что любила. Потому что нуждалась в его любви. Потому что детская душа иногда готова тащить на себе чужой груз, лишь бы быть ближе к тому, кого любит. И ключевой сдвиг случился не там, где надо было кого-то обвинить, разоблачить или наказать. А там, где можно было наконец сказать: «Я больше не буду хранить тайну, что я нуждаюсь в твоей любви» ❤️ И после этого стало легче дышать. Как будто не надо больше спасать папу ценой собственной жизни. Как будто можно опустить тяжёлый мешок с чужим стыдом. Как будто за спиной правда расправились крылья 🪽 Такие моменты стоят того чтобы рискнуть отправиться в это путешествие. 3️⃣ Общественные тайны 🌍 Это уже не только про маму, папу, бабушку, дедушку или старый семейный шкаф, в котором лежит что-то завёрнутое в пожелтевшую простыню. Это про то поле, в котором мы все росли, учились, работали, влюблялись, рожали детей, терпели начальников, слушали новости на кухне, стояли в очередях, делали вид, что «так и должно быть», и постепенно привыкали не замечать очевидного. Общественная тайна — это когда все всё понимают, но вслух говорить нельзя. Когда ребёнок в школе видит, что учитель унижает слабого, но весь класс молчит, потому что «не лезь, а то сам получишь». Когда на работе все знают, что начальник орёт, врёт, давит, присваивает чужие заслуги или ломает людей об колено, но в курилке говорят шёпотом, а на собрании улыбаются, потому что «у нас вообще-то хорошая команда». Когда женщина годами терпит то, что её уничтожает, а вокруг ей говорят: «ну а что ты хотела, у всех так», «зато не пьёт», «зато деньги приносит», «зато дети при отце», и в этот момент боль не исчезает, а просто уходит под землю, как вода под старый фундамент. Когда в обществе как будто есть негласный договор: не называй вещи своими именами, не показывай, что тебе больно, не задавай неудобные вопросы, не будь слишком умной, слишком живой, слишком громкой, слишком честной, слишком свободной, потому что свободный человек в такой системе выглядит как пожарная сирена в бухгалтерии 🚨 И человек может даже не понимать, почему ему страшно проявиться. Он думает: «Наверное, я просто неуверенная». А внутри может сидеть не личная неуверенность, а целый общественный хор, который десятилетиями пел одну и ту же унылую песню: «Не высовывайся», «Не спорь», «Не говори лишнего», «Не будь белой вороной», «Не показывай, что тебе больше всех надо», «Тебя никто не спрашивал». И вот это «тебя никто не спрашивал» иногда становится не просто фразой из прошлого, а внутренним законом, по которому человек потом живёт всю жизнь. Вот это тоже Тайна. Не потому что есть один конкретный секрет, который можно записать на бумажке и положить в конверт. А потому что есть целый пласт молчания, в котором человеку когда-то объяснили без слов:

Дорогие, после вчерашнего поста я получила много ваших сообщений. Радуюсь что вы очень точно чувствуете то, о чем идет речь! 💌 Прямо очень. Вот несколько фраз, которые меня особенно зацепили: «Есть ощущение, что что-то грандиозное и потрясающее должно произойти, но жизнь проходит…» «Хочется расковырять раз и навсегда, а страшно!!!» «Не знаю что, но что-то есть. Примерно догадываюсь, но не могу понять». «Что-то есть, но где-то глубоко внутри. Не знаю что, но страшно об этом думать, слёзы наворачиваются, а сказать не могу...» Да. Да-да-да. Это именно оно! 🔥 Вот именно здесь и начинается тема, к которой мы подходим. Мы будем говорить про ТАЙНЫ 🕯️ Не про интриги-сплетни, «у кого там что случилось, давайте скорее узнаем и обсудим». Нет. Мы будем говорить о Тайне как о внутреннем явлении. О том, что было спрятано. Замолчано. Не названо. Не прожито. Не оплакано. Не признано. О том, что когда-то нельзя было сказать вслух. А потом прошли годы. Может быть, десятилетия. Может быть, уже ушли люди, которые всё это начали. Но внутри всё равно осталось напряжение. Ком в горле. Холодок в груди. Стыд без понятной причины. Тревога, которая появляется «ниоткуда». Как будто где-то внутри стоит охрана и говорит: «Сюда нельзя», «Об этом нельзя говорить», «Даже думать об этом нельзя» 🚪 Вот это и есть Тайна. В терапевтическом смысле Тайна — это скрытая информация, заряженная сильными чувствами. Это тот самый плотно закрытый источник силы ⚡ Заметили, как в последнее время у людей мало сил? Вроде бы понятно почему: начиная с 2020-го нас с вами трясёт не по-детски, то одна беда, то другая, то один стресс, то другой, и вроде бы у каждого есть уважительная причина быть уставшим, раздражённым, осторожным и немного похожим на человека, который просто хочет лечь под плед и чтобы его никто не трогал лет восемь. Но вот что интересно. Иногда силы нет не потому, что её мало. А потому что огромная часть силы заперта. Она просто стоит за закрытой дверью. И человек сидит рядом с этой дверью, устало говорит: «у меня нет сил», а за дверью — сундук с его собственной жизнью, желаниями, злостью, любовью, голосом, смелостью, правом просить, правом выбирать и правом наконец перестать делать вид, что он железный шкаф из советской бухгалтерии. И когда говоришь человеку: «Посмотри, вот твой сундук с СИЛОЙ» 🧰 он отмахивается: «Ой, нет, страшно, а надо ли туда смотреть? А вдруг опять что-то страшное, лучше уж жить как живется, всем сейчас тяжело, ничего не поделаешь!» Но мы-то с вами стреляные воробьи. Мы уже понимаем: если внутри страшно подходить к двери, значит, за ней может быть не только боль. Там может быть жизнь. Поэтому давайте разбираться из чего сделан этот сундук и как его открыть-то, чтобы был контакт с этой силой? 🔑 В целом есть три вида тайн: 1️⃣ Личные тайны🪞 Это то, что человек скрывает от самого себя. При этом это очень заряженно на эмоции, в этом много правды, в этом есть нерв. Если сформулировать такую тайну честно, она всегда будет звучать очень просто. Например: «Я больше тебя не люблю» «Я никогда этого не хотела» «Я завидую тебе» «Я уже давно хочу уйти» «Мне нужна помощь» «Я хочу быть любимой» «Я просто хочу чтобы вы от меня отстали» «Я жду когда вы меня заметите» «Мне это уже давно не интересно» И человеку бывает стыдно даже самому себе в этом признаться. А в этом простом признании кроется личная ОГРОМНАЯ сила! ⚡ 2️⃣ Семейные / родовые тайны 🌳 Когда в семье «об этом не говорят». Кто-то кого-то бросил. Кто-то кого-то предал. Кто-то выжил ценой страшного выбора. Кто-то был не тем, за кого себя выдавал. Сюда же относятся тайны рождения, усыновления / удочерения, семейные клятвы и обеты Кто-то сидел в тюрьме и семья считает это позором. Кто-то нажил состояние нечестным трудом и об этом не говорят. Во многих семьях есть такой родственник, о котором не говорят, и многие даже не знают почему, просто как-то не принято о нем вспоминать — и это всегда заряженное молчание. Часто клиенты говорят: «Я захожу в комнату к родным — и они вдруг все замолкают, как будто что-то скрывают от меня».

Мы с вами знаем друг друга давно, многое вместе прошли. Поэтому я сегодня без долгой разминки. Сразу — о самых глубоких вещах и процессах. Бывает так, что человек годами работает над собой развивает в себе разные качества проходит курсы, тренинги и семинары и даже выездные ретриты ☺️ исцеляет душевные травмы ставит цели и достигает исполняет свои сокровенные желания и в целом вроде все хорошо…. Жизнь движется. Что-то меняется. Что-то получается. Но иногда… Ночью, перед самым сном. 🌙 Или утром, когда ещё не успел надеть на лицо привычное «у меня всё нормально». Что-то свербит внутри, что-то сжимается или накатывает как волна. Как будто кто-то тихонько тронул старую струну. То ли пустота. То ли тоска. То ли ощущение, что где-то внутри есть потерянный кусочек души, который давно пытается вернуться на своё место. Его как будто откололи и не вернули обратно. Это знаете на что похоже?! Как будто внутри есть закрытая дверь. 🚪 На ней нет таблички, нет ручки. Просто есть место, к которому почему-то нельзя подходить. И самое странное — никто не запрещает! Никто не стоит рядом и не говорит: «Не смей». Но внутри всё равно есть знание: Сюда нельзя. Об этом нельзя говорить. И если сказать — что-то случится. Не понятно что, но точно что-то плохое. Бывает такое? Вот это очень тонкое место. Сделайте вдох и выдох и просто прочитайте простые фразы: «У нас об этом не говорят» «Не выноси сор из избы» «Мама расстроится» «Папе об этом нельзя знать» «Это было давно, не вспоминай» «Ты всё придумала» «Ничего страшного не произошло» И вроде слова обычные. А внутри после них — как будто свет выключили. 🕯️ А теперь честно, сами для себя, ответьте на простые вопросы: Есть ли внутри место, к которому вы как будто не подходите? Есть ли чувство, которое нельзя чувствовать? Желание, которое нельзя произносить? Вопрос, который нельзя задавать? История, вокруг которой все ходят на цыпочках? Или странное ощущение: «Я не знаю, что именно там спрятано… но что-то точно есть». Если отозвалось — сейчас просто отметьте это внутри. Еще раз: просто отметьте это, а лучше запишите в свою рабочую тетрадь. 📓 Не анализируйте сразу. Не пытайтесь объяснить. Не нужно прямо сейчас вспоминать всю семейную историю до седьмого колена и устраивать внутренний обыск с фонариком! 🔦 Потому что с этого начинается большая работа, большое путешествие, это ваше ощущение — ключ! 🔑 Ключ, который открывает ту самую дверь, к которой нельзя подходить. Как сказала одна клиентка: «Кажется, я всю жизнь что-то хранила… но даже не знала, что именно!» Буду рада если поделитесь в комментариях своими ощущениями, мыслями, открытиями по поводу этого. Не обязательно подробно. Можно одним словом. Можно образом. Можно просто написать: «отозвалось». И завтра мы продолжим путешествие, нас ждет что-то такое, о чем сейчас даже трудно сказать вслух…. Это тот самый кусочек жизни, который давно пора вернуть себе. ТАКОЕ сокровище стоит того, чтобы рискнуть! 💎 С любовью и уважением, Елена Игнатьева, ваш проводник ❤️

⭐️ Есть места для активных участников на супервизию 16 июня. Добро пожаловать! Если в работе вы сталкиваетесь со сложными случаями, внутренними стопами или профессиональной усталостью: — клиенты «застревают», — случаи сложнее, чем кажутся, — внутри есть сомнение, усталость или стоп, — хочется ясности, а не теории ради теории, Супервизия необходима как глоток свежего воздуха. Супервизия — это не роскошь, а профессиональная гигиена. ⏰ 16 июня 17:00 — 20:00 по Москве ⏩ Записаться на групповую супервизию можно через наш сайт: https://eit-elena.ru/supervision ❗️ВАЖНО! Если вы пока что НЕ обучаетесь методу ЭОТ, вы МОЖЕТЕ присутствовать на любой супервизии как наблюдатель. Вы получите колоссальную пользу! Добро пожаловать! До встречи на занятиях! 🤗

Пришел отзыв на программу «Как работать глубоко, не теряя себя, клиента и деньги» Спасибо огромное! ❤️

Сегодня воскресенье, говорим о чем угодно кроме работы 🙌🥳☺️ ✨ Что вы любили делать в воскресенье в детстве? Пишите в комментариях 👇

📚 Рубрика «Книги для ЭОТ-терапевта» ✍️ Джеффри Янг, Джанет Клоско «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье» Год выпуска: 2022 / есть более свежие переиздания Издательство: Бомбора ISBN: 978-5-04-094380-7 Серия: Практическая психотерапия 💭 О чём книга О том, почему человек снова и снова оказывается в одних и тех же сценариях. Выбирает похожих партнёров. Снова терпит то, что давно хотел прекратить. Опять проваливается в стыд, одиночество, зависимость, обиду, недоверие или ощущение: «меня всё равно бросят». Джеффри Янг и Джанет Клоско называют такие повторяющиеся сценарии жизненными ловушками — устойчивыми схемами, которые формируются в детстве и потом незаметно управляют взрослой жизнью. Книга показывает, как ранний опыт превращается во внутреннюю карту: «любви надо заслужить», «мне нельзя доверять людям», «мои чувства не важны», «если я расслаблюсь — меня отвергнут», «я всё должен делать идеально». И самое важное — авторы показывают, что из этих ловушек можно выходить. Не магическим “понял и отпустил”, а через постепенное распознавание схемы, работу с чувствами, поведением и новыми решениями. ✨ Почему стоит прочитать — Помогает увидеть повторяющиеся сценарии клиента не как “невезение”, а как устойчивую внутреннюю схему. — Даёт понятный язык для работы с темами покинутости, недоверия, эмоциональной депривации, подчинения, завышенных стандартов, дефектности и зависимости. — Показывает, почему человек может сознательно хотеть одного, а бессознательно снова выбирать старое и болезненное. — Хорошо объясняет, как детские способы адаптации продолжают управлять взрослой жизнью, даже когда внешне человек уже давно вырос. 🧩 Почему полезно ЭОТ-терапевту — В ЭОТ мы часто встречаем не просто отдельный симптом, а целый внутренний сценарий: “меня не выберут”, “я не имею права хотеть”, “я должен терпеть”, “любовь надо заслужить”, “со мной что-то не так”. Эта книга помогает точнее распознавать такие сценарии. — Она даёт хорошую опору для понимания внутренних образов: брошенного ребёнка, требовательного родителя, холодной стены, клетки, пустоты, тяжёлого груза, внутреннего судьи или фигуры, которая запрещает жить иначе. — Книга помогает не застревать только на уровне образа, а видеть за ним устойчивую жизненную схему: как клиент выбирает, чувствует, реагирует, защищается и снова приходит к знакомой боли. — Особенно полезна там, где клиент говорит: «Я всё понимаю, но всё равно опять попадаю в одно и то же». Вот это “одно и то же” часто и есть та самая жизненная ловушка. 🔎 Для кого Для психологов, которые работают с повторяющимися сценариями в отношениях, самооценке, деньгах, профессии и личных границах. Для специалистов, которым важно понимать, почему клиент не просто “не делает”, “не выбирает”, “не уходит” или “не проявляется”, а бессознательно сохраняет старую схему выживания. Для тех, кто хочет глубже видеть связь между детским опытом, внутренними убеждениями, образами и реальным поведением человека. 🪞 Инсайт «Жизненная ловушка — это не просто проблема. Это старый способ выжить, который когда-то защищал ребёнка, а теперь удерживает взрослого в прошлом». 💬 Вопрос читателю С какими жизненными ловушками вы чаще всего встречаетесь в практике — покинутостью, недоверием, дефектностью, подчинением, эмоциональной депривацией или завышенными стандартами? Приятного чтения! 📖 🔥 — если уже читали эту книгу ❤️ — если планируете прочитать

Рубрика «Пища для ума» 🧩 💬 «Если клиенту с вами всегда комфортно — вы, скорее всего, обслуживаете его защиту» Согласны? Или у вас другое мнение? Добро пожаловать в комментарии ⬇️

Когда клиент начинает говорить голосом отца: как терапевту выдержать контрперенос Иногда в сессии происходит странный сдвиг. Клиент говорит — но как будто не своим голосом. Фразы становятся жёстче, интонации — холоднее. Появляется давление, обесценивание, резкость. И в какой-то момент ловишь себя на ощущении: как будто перед вами уже не клиент. Тело реагирует быстрее головы. Появляется напряжение. Хочется собраться, оправдаться, что-то доказать. Или, наоборот, сжаться и стать аккуратнее. Иногда поднимается раздражение 🔥 Иногда — тревога 😶 Иногда — странное чувство, что вас сейчас «проверяют». И вот здесь начинается самое тонкое место. Что на самом деле происходит В таких моментах клиент часто воспроизводит не просто реакцию, а целую фигуру из своего опыта. Голос, интонации, давление — всё это может быть буквально внутренним голосом значимого взрослого. Чаще всего — отца. Того самого, рядом с которым: — нельзя было ошибаться — нельзя было проявлять слабость — нельзя было спорить — нужно было соответствовать ⚠️ И теперь этот голос звучит внутри клиента. А в сессии — начинает звучать наружу. Почему это задевает терапевта Потому что это попадает не только в клиента. Это попадает в вас. Если в вашей истории был опыт давления, оценки, жёсткой критики или обесценивания, тело откликается сразу. И тогда вы уже не просто наблюдаете процесс. Вы начинаете в нём участвовать. Появляется импульс: — объяснить — защититься — доказать свою компетентность — «поставить клиента на место» Или наоборот — сгладить, смягчить, уйти в осторожность. Фокус незаметно смещается. Уже не исследование того, что происходит с клиентом, а попытка справиться со своим состоянием. Где здесь риск Если терапевт не замечает этот момент, сессия легко превращается в привычный сценарий клиента. Один давит. Другой подстраивается или защищается. И тогда происходит самое неприятное: клиент получает подтверждение своего опыта. Что рядом с другим человеком он либо подавляет, либо вызывает защиту. Что помогает удержаться в позиции Первое — заметить 👁️ Не содержание слов, а форму: как говорит клиент что происходит с интонацией что происходит с вами в этот момент Второе — вернуть себе опору 🧭 Даже если внутри поднялась реакция, важно не действовать из неё сразу. Дать себе паузу. Третье — аккуратно отразить происходящее. Не спорить с содержанием, а возвращать внимание к процессу: — «Сейчас в ваших словах много напряжения» — «Как будто появляется давление» — «Я начинаю чувствовать, что мне нужно защищаться» Это не обвинение. Это приглашение к осознаванию. И самый важный поворот В какой-то момент можно задать простой, но точный вопрос: «Кого сейчас вы напоминаете сами себе, когда так говорите?» Очень часто именно здесь появляется узнавание 💡 И становится видно, что это не про терапевта. Это про старый внутренний диалог, который оживает в контакте. И самое непростое Выдержать такие моменты можно только тогда, когда терапевт готов оставаться в контакте даже в состоянии внутреннего давления. Не уходить в роль «хорошего». Не становиться «жёстким в ответ». Не спасаться объяснениями. А оставаться тем, кто может видеть процесс шире. Потому что в этот момент в кабинете происходит не конфликт. Происходит встреча с внутренней фигурой, которая когда-то формировала человека. И если это удаётся выдержать, появляется редкая возможность: не просто поговорить о прошлом, а прожить его иначе — здесь и сейчас ✨

[Приглашаю] «Деньги и потенциал психолога» двухдневка = теория + мощная практика + ответы на ваши вопросы по теме Будем говорить и прорабатывать очень уязвимую тему, о которой мало говорят. На занятиях мы с вами разберем: — внутренний масштаб специалиста — как увидеть и раскрыть свой настоящий потенциал специалиста — где находится ваш профессиональный потолок — как деньги связаны с внутренней позицией терапевта Чем я могу вам помочь? — своей способностью безопасно показать и помочь исцелить ваши слабые места, на моих занятиях всегда собирается поддерживающее пространство где можно чувствовать себя безопасно и в этом развиваться! Становиться сильнее, устойчивее, живее! 📅 Дата: 26–27 мая с 12:00 до 15:00 (Мск) 💸 Стоимость: 8000 рублей за 2 занятия + записи остаются у вас в личном кабинете 📍 Полное описание программы и запись: https://eit-elena.ru/level 👉 Прямая ссылка на оплату: https://igelena.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=786&clean=true&lg=ru&Settings%5BhideColQuantity%5D=1&Settings%5BhideColDelete%5D=1 💬 Любые вопросы смело задавайте Владиславу: https://t.me/vladislavderyabin С любовью и уважением, Елена Игнатьева ♥️

Сегодня воскресенье, говорим о чем угодно кроме работы 🙌🥳☺️ ✨ Если бы ваше воскресенье звучало одной фразой — какой? Пишите в комментариях 👇

🪝Рубрика «Фраза, от которой не отвертишься» Часто во время сессий из нас или из клиента выскакивает фраза, от которой действительно не отвертишься. ➡️ Сегодняшняя фраза: «Проблема не в том, что тебе не хватает денег. Проблема в том что тебе с ними будет невыносимо» Отличного дня, коллеги! ❤️ #эот_фраза

Рубрика «Пища для ума» 🧩 💬 «Деньги — это не про деньги. Это про то, что ты себе разрешаешь.» Согласны? Или у вас другое мнение? Добро пожаловать в комментарии ⬇️

[Приглашаю] «Деньги и потенциал психолога» двухдневка = теория + мощная практика + ответы на ваши вопросы по теме Будем говорить и прорабатывать очень уязвимую тему, о которой мало говорят. На занятиях мы с вами разберем: — внутренний масштаб специалиста — как увидеть и раскрыть свой настоящий потенциал специалиста — где находится ваш профессиональный потолок — как деньги связаны с внутренней позицией терапевта Чем я могу вам помочь? — своей способностью безопасно показать и помочь исцелить ваши слабые места, на моих занятиях всегда собирается поддерживающее пространство где можно чувствовать себя безопасно и в этом развиваться! Становиться сильнее, устойчивее, живее! 📅 Дата: 26–27 мая с 12:00 до 15:00 (Мск) 💸 Стоимость: 8000 рублей за 2 занятия + записи остаются у вас в личном кабинете 📍 Полное описание программы и запись: https://eit-elena.ru/level 👉 Прямая ссылка на оплату: https://igelena.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=786&clean=true&lg=ru&Settings%5BhideColQuantity%5D=1&Settings%5BhideColDelete%5D=1 💬 Любые вопросы смело задавайте Владиславу: https://t.me/vladislavderyabin С любовью и уважением, Елена Игнатьева ♥️