Sem Runner | Мотивация Спорт

🏃🏽‍♂️ Малазиец Ажан Апак и его кот Жибек участвуют в забегах и ходят в горы. Кажется, четырёхлапому это даже нравится! Недавно друзья пробежали 10 км на Magnificient Baling 100. Чтобы коту было комфортно, Апак носит для своего питомца в рюкзаке панамку и очки, зонтик, дождевик, переносной вентилятор, миску, воду и корм. Котик спускается, когда ему нужно в туалет, а потом запрыгивает обратно. 7,5-килограммовый кот Жибек спокойно путешествует на плече своего хозяина. С 2017 года они обошли больше 50 гор по всей Малайзии, с 2022 — финишировали на 45 забегах. Апак говорит, что его кот может спать в любых условиях. Нам бы такой навык! 😊

Слабонервным не смотреть ‼️ Всем доброго утра и позитивного настроения 😊

🤝Я пришел на землю, чтобы научиться доверять жизни полностью. За мое короткое время на этой планете я узнал, глубину отчаяния, общее одиночество настолько сильно, что решил больше никогда сюда не возвращаться. Я вкусил экстаз медитации, неистовую интимность любви, дикую боль горя, волнение неожиданного успеха и удар внезапного провала. Были времена, когда я думал, что никогда больше не буду испытывать это, ведь мои иллюзии были так тщательно разрушены, что я не мог себе представить продолжение жизни. Тем не менее, она продолжалась, и временами я стал находить смирение в этом разрушении. Из пепла воображаемых фьючерсов возникало НОВОЕ - существующая радость, и мой опыт не был пустым... Я пришел сюда, чтобы доверять жизни полностью, доверять даже тогда, когда я забываю, что значит доверие жизни вообще. Доверять тому, что жизнь не всегда идет по плану, потому что нет никакого плана, а есть только жизнь, и в этой великой неопределенности присутствует высший разум. И что иногда человеку нужно упасть, чтобы жить потом с большим бесстрашием и добротой... Так или иначе, я всегда держусь. Почему — не могу объяснить, да и не хочу. Возможно, я опять буду раздавлен, и опять буду испытывать изменения, казавшиеся мне раньше такими непреодолимыми и разрушительными. Так или иначе, я всегда держусь и вам рекомендую... 💭 На ночь…

Есть такая хорошая фраза:

«Это вопрос не времени, а приоритетов».

Я вспоминаю её всякий раз, когда слышу про «извини, нет времени». Потому что она подразумевает прямое и ясное: «Извини, нет времени на тебя». #жизнь

Друзья, продаю свои любимые и самые легкие спортивные часы COROS PACE 2! Часы премиум класса с GPS! - вес 32 грамма - 30 часов в максимальной точности GPS - водонепроницаемость 50 м. - индивидуальные трен.планы в разных режимах (бег,плавание, вело, фитнес и тд) - оптический пульсометр - компас Перечислять долго, но скажу точно, что в них есть все очень много всего! В комплекте зарядное устройство USB (провод) Кому интересно пишите, цена подарок 13 500 руб.

Пример расписания «Полезного утра без телефона» на 60 минут! - Тишина сразу после пробуждения (5 минут). - Аффирмации (5 минут). - Визуализация (5 минут). - Физ.упражнения (20 минут). - Чтение (20 минут.) - Дневник (5 минут). Общее время: 60 минут Всем продуктивной и энергичной недели ⚡️

🤝 Когда ты начинаешь движение к себе, то теряешь многих, кому был удобен в своей несвободе, лёгкой управляемости, поспешном отказе от своего мнения. Тебя ждёт много горьких открытий о том, из чего, собственно, состояла твоя жизнь, в которой ты ничего не решал, ни за что не отвечал, ничего не выбирал. К тебе моментально потеряют интерес те, кому больше не удаётся подсадить тебя на чувство вины, обременить всеми долгами сразу и манипулировать привычными реакциями. И они же обвинят тебя в том, что их пульт управления тобой больше не работает. А ты улыбнёшься и не станешь его чинить. Ты перестанешь покупать любовь... и продавать тоже. Перестанешь заслуживать одобрение. Утратишь необходимость обслуживать чужое мнение о себе, предоставив эту возможность тем, кто день и ночь мониторит твою жизнь. Ты отыщешь в себе самом врага, который будет зудеть в ухо о том, что нормально же было, зачем тебе эта революция? Но враг исчезнет вместе со страхом, которому ты отважишься посмотреть в глаза. Путь к себе не революция, потому что ты не борешься. Ты просто возвращаешься в запущенный дом своей души, который тебе предстоит отмыть дочиста, вывезти тонны хлама и с любовью наполнить тем, что тебе по-настоящему нужно. И это самый благодарный труд на свете, поверь мне. Не бойся быть собой. Бойся быть у всех, кроме себя. Мысли на ночь… Обнял 🫂

Кто спит, тот видит только сны! Доброе утро, всем! Сегодня попал на нереально крутой рассвет 🌅

Друзья, внимание! Открылась бронь в новое направление моих авторских туров «Горная Сванетия» - это самый красивый горный регион Грузии 🇬🇪 Всего 3 заезда на 2025 г., поэтому успевай забронировать место! *все включено 👇Подробности здесь👇 тур «Горная Сванетия»

📕Книга «Степной волк» Герман Гессе Интересный роман, оригинальный, философский, социальный, духовный. Опубликовано произведение в 1927г, но даже и сейчас он является современным. Думаю, что читать его нужно уже взрослым людям, прошедшие перипетии жизни., ибо после этого мы все становимся немного сумасшедшими. А он для сумасшедших ) Понять себя, свой характер, свое Я. Жизнь многогранна. Каждое наше решение, действие изменяет ее, и партия игры становится другой. Найти свою цель в жизни, идти к ней. Получать от Жизни моменты радости, минуты и часы счастья, ведь они заставляют нас идти дальше вперед. Прочитал мне очень понравилось! Мне кажется Степной волк живет в каждом из нас, у кого-то больше, у кого-то то меньше 🏔️ Кто уже читал, как вам книга?)

Доброе утро! - пробежал свои традиционные 10км, если честно так не хотелось на выходить на пробежку холод, слякоть… ну вы поняли) Кто уже на ногах ?)

Самый большой урок, полученный в этом году, вероятно, заключается в том, что не стоит отдавать так много себя людям, которые не сделают для тебя тоже самое! #жизнь

🙌 Многие из нас застревают на стадии "подготовки"! Мы составляем бесконечные списки дел, планируем, анализируем, но так и не переходим к действиям. Эта "подготовка" становится самоцелью, откладывая жизнь на неопределённое время. Мы создаем себе иллюзию контроля, но на самом деле лишаем себя опыта, радости и возможностей. А ведь важно не зацикливаться на идеальном результате, а получать удовольствие от самого процесса. Каждое маленькое достижение, каждый шаг вперед - это повод для гордости и стимул двигаться дальше. Позвольте себе сделать ошибку, упасть и подняться. Именно на этих неудачах и ошибках вы будете учиться и расти. Главное - двигаться вперед, не останавливаться на достигнутом и верить в себя. Ведь именно верить в себя, в свои силы и возможности - это первый и самый важный шаг на пути к любым переменам. Желаю всем продуктивной недели ✅

Расписание моих авторских туров в горы на 2025 год 🏔️ Добавил несколько крутых новых направлений: - Грузия (горы и море) в одном туре - Алтай (только одна дата) - о.Бали (только одна дата) - Турция, Ликийская тропа Каждый тур включает проживание, питание, йогу, дыхательные практики, утренние пробежки, гвоздестояние, тематические лекции и многое другое. Это туры для единомышленников, ценящих активный и здоровый образ жизни. ‼️Туры веду лично я сам, поэтому места строго ограничены ! Забронировать место и ознакомиться подробно с каждым туром можно на сайте 👇 Ознакомиться с турами здесь …

Пусть даже ни двора и ни кола, не возвышайся тем, что ты унижен. Будь при деньгах свободен, словно нищий, не будь без денег нищим никогда! Всем доброе утро и прекрасного настроения 🏔️

🙍🏽‍♂️ Я подсчитал свои годы и обнаружил, что у меня осталось меньше времени на жизнь, чем прожито… Я чувствую себя таким ребенком, который выиграл коробку с конфетами: первые съедает с удовольствием, но когда он понимает, что осталось только несколько, то действительно начинает есть их с удовольствием и смакуя. У меня нет времени для бесконечных конференций, посвященных уставам, законам, процедурам и внутренним правилам, зная, что ничего не будет достигнуто. У меня нет времени выносить абсурдных людей, которые ведут себя не в соответствии их возрасту. У меня нет времени на борьбу с посредственностью. Я не хочу быть на собраниях, где накачиваются эго. Я не могу терпеть манипуляторов и оппортунистов. Меня беспокоят завистливые люди, которые пытаются дискредитировать более способных, чтобы захватить себе их позиции, таланты и достижения. Мне осталось слишком мало времени, чтобы обсуждать заголовки. Я не хочу этого, потому что моя душа торопится. Слишком мало осталось конфет в упаковке. Я хочу жить с людьми, которые очень человечны. Люди, которые могут смеяться над своими ошибками, которые достигли своих успехов. Люди, которые понимают свое призвание и не прячутся от своих обязанностей. Моя цель - достичь конца, в согласии с самим собой, с моими близкими и совестью.

🏃🏽‍♂️ Как бегать правильно? На пятку или на носок?Существует ли индивидуальная техника бега? Павел Фёдоров развеивает мифы о технике бега на своём канале @run_technic. Он уверен – технике бега и эффективной механике движений можно и нужно обучаться. Тренер делится секретами, как снизить ударную нагрузку на суставы во время бега, бежать легче, дольше и быстрее. Если хотите узнать, какие движения во время бега являются самыми экономичными и менее травмоопасными, переходите в аккаунт @run_technic – там много полезной информации. Всем доброе утро, Ловите рекомендансьён от меня 🤝

🧍75 лет… Именно столько отведено обычному человеку… Всего 75 лет! 75 раз вы встретите зиму, весну, лето и осень… И это так мало, если вдуматься! Так не тратьте зря лучшие годы, прекратите ненужную суету, забудьте обо всех сомнительных благах! Вспомните о простых радостях жизни… Я не говорю, что надо всё бросить и пустить жизнь на самотёк, просто надо всё время стремиться к новому… Дарите больше любви, не бойтесь рисковать, бороться! Проводите больше времени в кругу семьи! Откройте в себе новую личность, которая хочет жить, а не бояться любить и ненавидеть! Это и есть истинная человеческая личность, открыть её — значит найти своё счастье! Эдди Мерфи

Нужно понять и принять одну простую истину: «Ты не для всех и все не для тебя. Сбрось ношу пустых ожиданий и иди в своем ритме. Тот, кому с тобой по пути, синхронизируется сам.» Доброе утро!

Всем доброе утро! Проснулся в 5:00! Мозг всячески сопротивлялся, подкидывал мысли отдохни, восстановись ты же после соревнований 😁 В итоге вышел с ветерком 10км пробежал в легком темпе! Зарядился.Подышал! Всем хорошего дня и продуктивной недели 🤝