256
订阅者
+224 小时
+37 天
+430 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '260
在0个频道中
七月 '26
+9
在4个频道中
Get PRO
六月 '26
+24
在3个频道中
Get PRO
五月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+9
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+11
在5个频道中
Get PRO
十二月 '25
+20
在7个频道中
Get PRO
十一月 '25
+7
在2个频道中
Get PRO
十月 '250
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+19
在1个频道中
Get PRO
八月 '250
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在8个频道中
Get PRO
五月 '25
+7
在1个频道中
Get PRO
四月 '250
在2个频道中
Get PRO
三月 '250
在3个频道中
Get PRO
二月 '250
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在1个频道中
Get PRO
六月 '240
在1个频道中
Get PRO
五月 '240
在2个频道中
Get PRO
四月 '240
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+2
在3个频道中
Get PRO
二月 '240
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+111
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
накануне своего дня рождения опубликую новый текст на тему. хотела сделать это в сам праздник, но не хочу в др о тяжелом 🙏
с вас до завтра реакты на молитву выше, для меня это очень важная работа!
| 2 |  МОЛИТВА
мы здесь у черта запазухой
и у Христа на блюдечке
Господи умилосердуйся и помилуй мя
в это смутное черствое время
в это грешное и несмиренное
дай мне силы не помянуть Тебя
в суете и в гневе
лишь в смирении благо
научи меня удержать ум во аде и не отчаяться
научи не бояться бороться ночами долгими
в это смутное черствое время
меня грешную несмиренную
возьми за руки и не отпускай
даже если вдруг попрошу
что я знаю о мире и о любви
что считаю я благочестием
проведи меня через скорбь и даруй покой
в это смутное черствое время
всем нам грешным и несмиренным
дай и силы и воли идти
с Тобой.
#слёзымузы@crymuse | 169 |
| 3 | 5 реактов на посте выше добейте и дроп 🙂↕️ | 65 |
| 4 |  +1на вчерашний слэм сделала ребятам сюрприз — напекла булок 🙂↕️
постаралась по максимуму угостить всех, но кого не получилось — не расстраивайтесь! будете хорошо себя вести, я как-нибудь повторю.
слэм отгремел и даже при отсутствии перерыва есть лёгкая грусть от окончания сезона. было шумно, людно и радостно 🫶🏻
во второй раунд я не прошла и обидно только, что не удалось прочесть самые свежие тексты. но я их обязательно опубликую в ближайшие дни и надеюсь на вашу поддержку.
ещё раз поздравляю Андрея Субботина с победой — абсолютно заслужено! очень хочу верить, что москвичи тебя оценят по достоинству 💚 | 68 |
| 5 | +1 на вчерашний слэм сделала ребятам сюрприз — напекла булок 🙂↕️
постаралась по максимуму угостить всех, но кого не получилось — не расстраивайтесь! будете хорошо себя вести, я как-нибудь повторю.
слэм отгремел и даже при отсутствии перерыва есть лёгкая грусть от окончания сезона. было шумно, людно и радостно 🫶🏻
во второй раунд я не прошла и обидно только, что не удалось прочесть самые свежие тексты. но я их обязательно опубликую в ближайшие дни и надеюсь на вашу поддержку.
ещё раз поздравляю Андрея Субботина с победой — абсолютно заслужено! очень хочу верить, что москвичи тебя оценят по достоинству 💚 | 2 |
| 6 | для второго раунда теперь два текста 🙂↕️ | 81 |
| 7 |  +1завтра слэм
самый крутой в году, потому что бьются победители и финалисты всего прошедшего сезона.
я в этот раз подготовилась: два новых текста выучила наизусть, ещё один написала и ещё не публиковала. только ради него надеюсь выйти во второй раунд.
а глобально ничего не жду, как Бог даст 🫀
билеты тут: vk.cc/cZmiWo | 83 |
| 8 |  +3без названия | про спорт | часть 2/2
месяц я занималась по двум полноценным тренировкам. одна функциональная, вторая — на мобильность. и как раз когда я подбиралась к ощущению, что одно и то же наскучило, начался интенсив, в рамках которого соблюдалась такая же последовательность, только тренировки разные, плюс обратная связь, комьюнити и все дела. каждый день всего 20 минут, но уже тогда я начала сама себя чувствовать тем самым суперчеловеком! потом сразу же пошла на ещё один интенсив, в котором заняла первое место. это настолько меня воодушевило, что я до сих пор занимаюсь с «лёгким зожем», уже больше года. за это время я прошла две версии интенсива, «функционал», «анжумания», «изижоп», «турник», старую версию курса «спина без боли», а прямо сейчас занимаюсь по новой.
самое главное — каждая тренировка доставляет мне удовольствие. после пробуждения у меня больше не болит спина (как это было на протяжении как минимум трёх лет), а вечером после работы не отваливается шея. я могу спокойно снять шторы, не мучаясь потом от боли в плечах, могу пройти тыщ двадцать шагов, могу много раз сделать «червяка», и это будет моей разминкой 🙂↕️
мне посчастливилось найти не просто классные тренировки, а среду (и все остальные дни недели), где меня всегда поддержат, даже если я выпала из режима или сделала тренировку в полсилы.
самое главное: мой фокус сместился на желание в первую очередь чувствовать себя лучше (как физически, так и эмоционально), во вторую — на желание делать упражнения более технично, выбирать сложные опции, и только бонусом к этому идут изменения во внешнем виде.
теперь, если я расстроена или злюсь, чаще всего моё первое желание — расстелить коврик и потренить. это большой путь, и я пока всё ещё ближе к началу. но я уже знаю, что через тело можно многое решить в голове, и знаю, что впереди меня ждёт ещё много открытий о своих физических возможностях 🙏🏻 | 117 |
| 9 |  без названия | про спорт | часть 1/2
на протяжении жизни со спортом у меня были сложные отношения, наверное, как и у многих. помню, что в школе мне нравился баскетбол и у меня неплохо получалось играть, но потом как-то не задалось. на уроках физры я хорошо прыгала в длину, стояла на мостике и очень любила лыжи. но отжимания, бег, подтягивания и т. п. были не для меня.
потом, в подростковом возрасте, я периодически пыталась начать что-то делать, но обычно влетала в спорт с двух ног — привет всем, кто помнит мои ежедневные сто приседаний, — потому теряла запал довольно быстро.
чуть постарше я начала для здоровья плавать, но в условиях сначала карантина, а потом неспокойной обстановки добраться до бассейна было проблематично. так что и здесь хватало меня ненадолго.
к тому же я часто испытывала чувство стыда. было неловко, что я не становлюсь спортсменкой по щелчку пальцев, что моя фигура не отвечает стандарту человека тренирующегося, что я не могу заниматься на уровне людей, которые делают это давно. в общем, казалось, точка старта мне не положена и с самого начала желательно быть где-то ближе к эфемерному финалу.
а потом осенью 2024 года мне поставили тревожно-депрессивное расстройство. и если про тревожность я знала большую часть своей жизни, именно депрессия меня удивила. хотя, конечно, и эта часть диагноза была довольно очевидна — я с трудом поднималась с кровати, не хотела делать даже базовые вещи, а при вопросе психиатра о трёх вещах, которые доставили мне радость за последний месяц, зависла минут на пять. мне выписали таблетки, и я, конечно же, ничего не имею против медикаментозного лечения. именно это помогло мне из ямы выйти в состояние плато, но глобально всю жизнь мне претит мысль о том, что моё состояние контролирует лекарство, а не я сама.
и вот тут у меня появились первые мысли о том, что стоит добавить в жизнь движение. той осенью я начала с малого: недолгие прогулки в обеденный перерыв. их целью был сам выход из дома, смена обстановки после четырёх стен, минимальная посильная активность. потом прогулки стали более длительными, появилась цель в виде количества шагов, параллельно эмоциональное состояние постепенно улучшалось.
к весне мне захотелось двигаться ещё больше, при этом системно. проанализировав прошлый опыт, я поняла, что вкатываться в спорт нужно плавно. на тот момент я уже достаточно отрефлексировала это, поэтому очень хотелось делать всё из заботы о себе.
так я вспомнила про проект «лёгкий зож» и слоган «спорт для жизни, а не жизнь для спорта». я изучила их соцсети и сайт досконально. кажется, до сих пор могу по памяти рассказать описание каждого курса 😄 начала с малого — бесплатных тренировок на ютубе. помню, выполнила одну с упражнением «червяк» и слышу в конце: мол, разминку закончили, переходим к основной части. я тогда подумала: вот это суперлюди! для меня это уже полноценная тренировка, а для них всего лишь разминка… но впервые за всю жизнь это не стало почвой для самобичевания, а стало мотивацией.
получилось много, вторую часть ждите утром 🤩 | 102 |
| 10 |  +3меня в рыбинске не было, а вот мои стихи есть!
спасибо фанатам 🤩 | 99 |
| 11 |  +9без названия | про одиночество
вообще я хотела бы рассказать про свою поездку в нижний новгород, но что говорить-то, чтобы не повторять рилсы? в кремль вы и без меня зайдёте, в магазин локальных брендов «молодость» тоже, про кофе в «skuratov» вы точно слышали, а про «цейлон» и «совок» должны уже знать от меня лично и из моих сториз.
поэтому я скорее через нижний новгород рассуждаю о необходимости быть одной, чтобы творить. свою поездку я называю поэтической командировкой и ничуть не лукавлю, между прочим, ведь за три дня я написала два текста (оба можно прочесть выше по тегу #слёзымузы@crymuse), ещё один был в размытых заметках, но вчера был дописан, а сколько всего пока продолжает укладываться в образы и строки — не перечесть.
конечно, огромную роль играет банальная смена обстановки. она срабатывает и дома, стоит выбрать другой маршрут для вечернего променада, что уж говорить о другом городе. я будто переключила тумблер — всё нужно увидеть, заметить и услышать. все чувства обостряются, очень хочется подмечать и своё внутреннее: что там нового зашевелилось при взгляде на волгу? а на оку?
вода меня, кстати, везде манит и часто вдохновляет. в моих текстах разливаются волга, обь и везёлка. и, конечно, реки и моря часто становятся героями произведений, но мне кажется, что вода во мне бередит нечто гораздо более глубокое, чем тот слой творчества, где я напрямую её упоминаю. мой новый текст, который я опубликую в свой день рождения, как раз начал формироваться, пока я с катера наблюдала встречу оки и волги, но вряд ли, прочитав его, можно будет догадаться, с чего всё началось.
дома меня тоже часто тянет к воде и побыть одной. мы это обсуждали на днях с таней лапинской, кстати. в одиночестве важна возможность причесать весь полученный опыт, впечатления, обратиться к себе и постараться разложить своё внутреннее не по полочкам, но по строкам. и даже если во время конкретной одинокой прогулки на «берегах» новый текст не напишется, то он точно станет гораздо ближе.
возможно, дело в том, что я при всей широте своего круга общения остаюсь интровертом и наполняюсь энергией именно в одиночестве. но всё-таки я уверена, что для любого творца нет ничего полезнее осознанного одиночества 🙏🏻 | 137 |
| 12 |  没有文字... | 1 |
| 13 |  没有文字... | 1 |
| 14 |  没有文字... | 1 |
| 15 | 没有文字... | 1 |
| 16 | доброе утро, сегодня прекрасный день, чтобы прочитать выше текст с берега Волги и поставить реакт 💚 | 69 |
| 17 |  +1чо мне теперь
про ресницы твои что ли
про пух тополиный застывший на самом краю
это такая глупость что я сжимаюсь когда говорю об этом
никаких новостей
я грущу по каждому неслучившемуся
оплакиваю всех несостоявшихся
мне куда это деть-то теперь
посмотри и выкинь
растопчи и выбрось
я бросаю заранее избегая неловких затянувшихся пауз
исчезаю так что не прикопаешься
ну и что ты мне сделаешь а скажи
ничего из того что я сама не успела наворотить
я в другом городе и другой системе координат
я в затерянных серверах прокси шутках
плоским тусклым утром за тобой приглядываю
так что не балуйся
и не обижайся
если останусь провалюсь в привычное нудное завтра
мне так больше не нравится
мне нравится цвет топлёного молока
и когда красивого пьяного мудака
от меня
мажет.
#слёзымузы@crymuse | 127 |
| 18 | пока собираюсь с силами и мыслями на новые посты думаю вот может текст новый запостить? 🤩
давайте по реактам оценю вашу заинтересованность | 76 |
| 19 |  Муза сейчас в Нижнем Новгороде, черпает вдохновение в поэтической командировке. Скоро вернётся, а пока — видеопривет с берега Волги и приглашение на вечер «НАШИ ВАШИМ». Он уже завтра! Включайте.
18 июля, 18:00, КЦ «Октябрь», ул. Н. Островского, 20, «Креатив-Таун»
Билеты 400₽, в том числе по Пушкинской карте: http://vk.cc/cXJkcs | 133 |
| 20 | завтра тут 💚 | 121 |
