现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
sofizareva💔
前往频道在 Telegram
от профессионального спорта до профессиональной спортивной журналистики. про спорт, досуг, учебу. — по всем вопросам: @sofizareva1
显示更多608
订阅者
-124 小时
-37 天
无数据30 天
帖子存档
608
https://vk.ru/wall-186692658_22473
Помню день, когда мы пришли домой к героям нашего сюжета.
В квартире было тепло и уютно. Рома, семилетний незрячий музыкант, встретил нас радостно и трепетно. Взял нас за руки и повел к фортепиано…
Дальше… все фиксировала камера!
буду ждать ваш просмотр и лайк. репост и комментарий. спасибо!
608
https://vk.ru/wall-186692658_22473
Помню день, когда мы пришли домой к героям нашего сюжета.
В квартире было тепло и уютно. Рома, семилетний незрячий музыкант, встретил нас радостно и трепетно. Взял нас за руки и повел к фортепиано…
Дальше… все фиксировала камера!
буду ждать ваш просмотр и лайк. репост и комментарий. спасибо!
608
Repost from НеДиванЧипсыТелевизор😉
+3
☄️Два года назад я заметил, что мне сложно завязывать шнурки — пузо мешает, тревожит шум в ушах. Страх за здоровье подкрался незаметно. Я понял — пора двигаться. Начал бегать, но вес стоял на месте.
‼️Через полгода я понял, что в беге ВАЖНА СИСТЕМНОСТЬ! Я нашёл тренера, мы начали осмысленные тренировки ради похудения и общего улучшения самочувствия. И с тех пор началась настоящая трансформация.
⭐️Теперь я — тренер бегунов-любителей! (выпускник академии бега S10.run)⭐️⭐️
Я уверен, что каждый может найти мотивацию в беге.
Одно занятие = множество целей:
🎯Экономия на алкоголе: вечеринки уходят на второй план, когда голова ясна и тело в форме.
🎯Чистая голова и ясные мысли: регулярная активность = чистка мозгов.
🎯Новое комьюнити: тусовка бегового сообщества — крутые люди, поддержка и мотивация.
🎯В зеркале — красивое тело и бодрое настроение.
🎯Здоровый сон: пробуждение без будильника, энергия на весь день.
🎯Нормализация давления, крепкий иммунитет.
🎯Бесплатные (ну почти!) экскурсии в другие города, новые старты и впечатления.
И это лишь малая часть «плюшек» бега!
А главное для меня — пузо перестает мешать завязывать шнурки😅. Кстати, кончик шнурка называется эглет — фактоид, который символизирует каждую маленькую победу.
👑Хочешь узнать, как начать путь, который подтянет и тело и поможет обрести уверенность в себе?
🥇Напиши в комментариях «хочу консультацию» — отвечу в личку! Там мы и сделаем первый шаг к лучшей версии себя! Бегать может каждый! Не жди понедельника — начни сейчас.
@NeDCHTV
608
+3
☄️Два года назад я заметил, что мне сложно завязывать шнурки — пузо мешает, тревожит шум в ушах. Страх за здоровье подкрался незаметно. Я понял — пора двигаться. Начал бегать, но вес стоял на месте.
‼️Через полгода я понял, что в беге ВАЖНА СИСТЕМНОСТЬ! Я нашёл тренера, мы начали осмысленные тренировки ради похудения и общего улучшения самочувствия. И с тех пор началась настоящая трансформация.
⭐️Теперь я — тренер бегунов-любителей! (выпускник академии бега S10.run)⭐️⭐️
Я уверен, что каждый может найти мотивацию в беге.
Одно занятие = множество целей:
🎯Экономия на алкоголе: вечеринки уходят на второй план, когда голова ясна и тело в форме.
🎯Чистая голова и ясные мысли: регулярная активность = чистка мозгов.
🎯Новое комьюнити: тусовка бегового сообщества — крутые люди, поддержка и мотивация.
🎯В зеркале — красивое тело и бодрое настроение.
🎯Здоровый сон: пробуждение без будильника, энергия на весь день.
🎯Нормализация давления, крепкий иммунитет.
🎯Бесплатные (ну почти!) экскурсии в другие города, новые старты и впечатления.
И это лишь малая часть «плюшек» бега!
А главное для меня — пузо перестает мешать завязывать шнурки😅. Кстати, кончик шнурка называется эглет — фактоид, который символизирует каждую маленькую победу.
👑Хочешь узнать, как начать путь, который подтянет и тело и поможет обрести уверенность в себе?
🥇Напиши в комментариях «хочу консультацию» — отвечу в личку! Там мы и сделаем первый шаг к лучшей версии себя! Бегать может каждый! Не жди понедельника — начни сейчас.
@NeDCHTV
608
Repost from НеДиванЧипсыТелевизор😉
+3
☄️Два года назад я заметил, что мне сложно завязывать шнурки — пузо мешает, тревожит шум в ушах. Страх за здоровье подкрался незаметно. Я понял — пора двигаться. Начал бегать, но вес стоял на месте.
‼️Через полгода я понял, что в беге ВАЖНАЯ СИСТЕМНОСТЬ! Я нашёл тренера, мы начали осмысленные тренировки ради похудения и общего улучшения самочувствия. И с тех пор началась настоящая трансформация.
⭐️Теперь я — тренер бегунов-любителей! (выпускник академии бега S10.run)⭐️⭐️
Я уверен, что каждый может найти мотивацию в беге.
Одно занятие = множество целей:
🎯Экономия на алкоголе: вечеринки уходят на второй план, когда голова ясна и тело в форме.
🎯Чистая голова и ясные мысли: регулярная активность = чистка мозгов.
🎯Новое комьюнити: тусовка бегового сообщества — крутые люди, поддержка и мотивация.
🎯В зеркале — красивое тело и бодрое настроение.
🎯Здоровый сон: пробуждение без будильника, энергия на весь день.
🎯Нормализация давления, крепкий иммунитет.
🎯Бесплатные (ну почти!) экскурсии в другие города, новые старты и впечатления.
И это лишь малая часть «плюшек» бега!
А главное для меня — пузо перестает мешать завязывать шнурки😅. Кстати, кончик шнурка называется эглет — фактоид, который символизирует каждую маленькую победу.
👑Хочешь узнать, как начать путь, который подтянет и тело и поможет обрести уверенность в себе?
🥇Напиши в комментариях «хочу консультацию» — отвечу в личку! Там мы и сделаем первый шаг к лучшей версии себя! Бегать может каждый! Не жди понедельника — начни сейчас.
@NeDCHTV
608
Друзья, это мой папа!
Теперь он тренер бегунов-любителей.
Знаю, что научит. Знаю, что замотивирует. Знаю, что он легенда.
608
То, что сверху, это лирическое отступление.
С числа 15 у меня в голове творилась полная каша. Сессия, похудение, приближающиеся каникулы, а также экзамены у моих учеников.
В моменте очень сильно загасила себя, свою голову, ум и чувства.
Несколько дней вообще не общалась с людьми в жизни. Избегала контакта, потому что малейший вопрос или глупое утверждение меня раздражали.
Сегодня уже кайфую. День забит. Входим в ритм и не останавливаемся.
У вас как дела?
608
сегодня впервые выбрала «лестницу» в качестве тренажера.
кайф! трудновато, кажется, что эффективно.
сейчас, кстати, один из моих любимых периодов учебы, когда между экзаменами можно передохнуть: работа, тренировки, классный досуг.
608
у меня сутки не было интернета.
спасибо моим друзьям, которые уже накидали в тик-токе видео о том, что барса победила реал.
заслуженно реал проиграл.
