Вечные ценности
前往频道在 Telegram
Канал для тех, кто хочет: - познакомиться с собой - найти опору - выстроить гармоничные отношения - получить доступную психологическую помощь - начать консультировать Оставь заявку и получи бесплатную консультацию —> https://forms.gle/k2QHiNkQZwRPaAun9
显示更多231
订阅者
无数据24 小时
+47 天
+330 天
数据加载中...
标签云
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+20
在3个频道中
十一月 '24
+96
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+383
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+162
在8个频道中
Get PRO
七月 '240
在1个频道中
Get PRO
六月 '240
在1个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+231
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | +2 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | +1 | |||
| 16 十二月 | +1 | |||
| 15 十二月 | +5 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | +1 | |||
| 11 十二月 | +1 | |||
| 10 十二月 | +1 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | +1 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | +1 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | +1 | |||
| 02 十二月 | +5 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Наши итоги 2023 🥳
✅ запустили проект мастерской в жизни и в виртуальном пространстве
✅ провели 12 очных мероприятий и 7 онлайн встреч
✅ наши мероприятия посетило 80+ участников
✅ за психологической помощью через проект «Путь к себе» к нам обратилось 50+ человек
✅ специалисты провели 150+ консультаций
✅ запустили свой подкаст и уже выпустили 5 эпизодов
✅ освоили новые форматы мероприятий - психологические завтраки, онлайн-группы, фототерапия
На 2024 год у нас грандиозные планы, но о них расскажем Вам позднее 🥰
Всех с наступающими праздниками! Желаем Вам в будущем году психологического здоровья и заботы о себе! 🤍
P.s Сейчас мы активно развиваемся в соц сетях и остро нуждаемся в смм специалисте!
Если среди Вас есть профессионал в этой области, желающий поработать с нами в одной команде, пишите в личные сообщения @kseonex
| 2 | Про Вечные Ценности №6.mp3 | 111 |
| 3 |  Время говорить о важном 🤍
Праздник — это попытка внешней радости проникнуть внутрь, а внутренней — выплеснуться наружу
Виктор Гаврилович Кротов, русский литератор
В этом выпуске:
00:22 - Гость выпуска - Леонова Варвара Олеговна
00:44 - Тема выпуска - Праздники
01:01 - Как готовиться к праздникам?
02:50 - Как наша психика переживает праздничное время?
03:50 - Феномен пропажи настроения перед праздниками
04:30 - Праздники это не только веселье
08:20 - Популярность "Тайного санты"
10:15 - Получать подарки = ощущать внимание
11:00 - Как после праздников возвращаться в "реальность"?
12:40 - Если после праздников не хочется идти на работу, пора увольняться?
14:38 - Начало чего-то нового в праздники
15:50 - Техника "Письмо себе в Новый год"
16:40 - Пример подведения итогов года
19:00 - Как понять сколько нужно дней, чтобы полноценно отдохнуть?
20:35 - Как пережить новогоднюю суету?
24:00 - "Новогодней лихорадкой можно болеть, это же Новый год!"
26:30 - Пожелания слушателям на 2024 год
Приятного прослушивания 🎄 | 110 |
| 4 | +2 Отметили первый корпоратив и посетили моноспектакль Евгений Гришковец: Шепот сердца 💕
Если бы Ваше сердце умело говорить, то хотели бы Вы услышать его? Как Вы думаете, что оно бы Вам сказало?
Этот моноспектакль даст Вам возможность услышать человеческое сердце, которое пытается понять своего хозяина. А Вы сможете понять его в ответ?
Живой монолог, да, именно живой, вызывающий желание слушать и слышать. Колкие реплики, саркастические высказывания, прямолинейные фразы, которые отзываются реакцией смеха, но потом заставляющие задуматься о таких очевидно-важных вещах, которые мы почему-то не воспринимаем всерьез. А может, не хотим воспринимать? 🤔
Мы советуем Вам посетить данную постановку и познакомиться с творчеством Евгения Гришковца
Прислушайтесь к шепоту Вашего сердца 🫶🏻 | 134 |
| 5 | Дорогие друзья!✨
Каждый из нас хочет, чтобы его желания сбывались, а новый год приносил только радость и успех. Но как же сделать так, чтобы все задуманное осуществилось?
Меня зовут Ксения, я дипломированный психолог и мак-практик, и я предлагаю вам консультацию с метафорическими картами, которая поможет вам:
⭐️ понять свои желания и цели;
⭐️ найти пути их достижения;
⭐️ узнать свои сильные стороны и возможности;
⭐️ преодолеть страхи и сомнения.
Все это мы будем делать с помощью метафорических карт - уникального инструмента, который поможет вам взглянуть на свою жизнь по-новому.
Для первых 3 человек консультация будет стоить 2000 1.500 рублей и продлится 1,5 часа. За это время вы получите:
💎 глубокое понимание своих желаний и возможностей;
💎 план действий для достижения целей;
💎 поддержку и вдохновение на весь следующий год.
Не упустите возможность начать новый год с новыми знаниями и силами! Записывайтесь на консультацию уже сегодня!
Запись 👉🏻 @kseonex | 193 |
| 6 | +8 Мини-интервью с создателями проекта ❤️
Будем рады ответить на любые Ваши вопросы - личные и о проекте 😊 | 182 |
| 7 | Вы можете больше не переживать о подарках для ваших близких!
Наш мастер-класс решит эту головную боль 🫶🏻
Что будем делать?
📝 составим чек-лист по выбору подарков
🎄создадим новогодний подарок своими руками
✨ изучим психологические техники и приемы, которые помогут не впасть в тревогу во время предновогодней суеты
🐻 погрузимся в мир детских воспоминаний и создадим праздник своими руками
🎁 ПОДАРКИ 🎁
каждого участника мастер-класса ждут подарки от мастерской!
а также закуски и шампанское для новогоднего настроения! 🥂
Дресс-код:
обязательно надеть что-то новое на себя (от заколки до нового пуховика)
Стоимость участия:
🎟️ 2500 руб.
*специальное предложение – 1800 руб. за репост и подписку
Место и время:
17 декабря, 12.00-15.00
ул. Тверская 20/1с2, 2 этаж
Приходите к нам и проведите последние две недели уходящего года без суеты!
Регистрация | 194 |
| 8 |  Охх уж эта взрослая жизнь 😅
в которой бывает так непросто, но именно взрослые создают себе чудо своими руками ✨
А как ваше новогоднее настроение? | 172 |
| 9 | Чтобы выйти из треугольника и перейти к более здоровому и конструктивному взаимодействию:
✅ Повышайте осведомленность о своих ролях в треугольнике Карпмана и осознавайте, когда вы вступаете в них.
✅ Принимайте ответственность за свои эмоции и реакции, не избегайте проблем и трудностей, а участвуйте в активном поиске решений и сотрудничайте с другими.
✅ Устанавливайте границы и озвучивайте свои ожидания и потребности другим открыто и ясно.
✅ Развивайте навыки эмоционального интеллекта, такие как эмпатия, активное слушание и уважение к точке зрения других.
✅ Стремитесь к здоровому и сбалансированному взаимодействию, основанному на равноправии, уважении и доверии.
И помните, что человеческие взаимоотношения гораздо богаче и интереснее за рамками драматического треугольника.
А автор этого поста, психолог-консультант мастерской Анна Мартынова, желает вам укрепить ваши отношения с близкими, преодолев стремление отыгрывать одну из привычных вам ролей 🤗 | 231 |
| 10 | Узнали себя в какой-то роли? | 174 |
| 11 | ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ 😡
ЖЕРТВА 🥺
СПАСАТЕЛЬ ⛑️
Как выйти из этих ролей?
Отвечает Анна Мартынова, психолог мастерской
Было такое?:
1️⃣
Вместо того, чтобы активно решать свои проблемы или конфликты, я пассивно ожидаю, чтобы кто-то другой решил их за меня.
2️⃣
Я постоянно предлагаю советы, помощь и решения, хотя меня об этом и не просят.
3️⃣
У меня есть склонность критиковать и винить других за их проблемы или неудачи.
И это нормально, что иногда мы поддаемся таким эмоциям и состояниям, НО если мы слишком долго в них застреваем, то рискуем попасть в так называемый драматический треугольник Карпмана 🔺
Треугольник Карамана описывает нездоровые отношения между тремя ролями:
Преследователем 😡, Спасателем😇 и Жертвой🥺
Данные отношения чаще всего удерживаются прочным клеем под названием «чувство вины».
В таких отношениях:
✔️ отсутствует открытость, взаимное уважение и сотрудничество.
✔️участники ощущают стресс, конфликтность и недовольство от взаимодействия.
Драматический треугольник может возникнуть во всех сферах жизни – в семейных отношениях, на работе, в дружеском коллективе, и даже в глобальном масштабе.
❗️Эти роли могу перемещаться между участниками, а иногда человек может играть в две или даже три роли сразу❗️ | 178 |
| 12 | Если Вам откликнулся последний пост, то хотим порекомендовать несколько книг на эту тему:
📕«К себе нежно» - Ольга Примаченко
📗«Ребёнок в тебе может найти любовь» - Стефани Шталь
📘«Рецепт счастья: принимайте себя три раза в день» - Екатерина Сегитова
📙«7 шагов к стабильной самооценке» - Борис Литвак
📔«Обрести уверенность в себе» - Хэдфилд Сью, Хэссон Джил
Будем рады, если Вы поделитесь своими книжными рекомендациями на эту тему или может быть Вы уже что-то читали из нашей подборки? 😊 | 187 |
| 13 | Упражнение «4 квадрата» поможет Вам посмотреть на себя с разных точек зрения 😊 | 176 |
| 14 | Почему говорят «у меня проблемы с самооценкой», что это значит?
Отвечает Елена Зубарева, психолог мастерской
Самооценка – это оценка человеком самого себя: своих качеств, возможностей, способностей, особенностей своей деятельности.
И если человек оценивает себя нереалистично - принижает себя и свои достоинства или наоборот проявляет пренебрежение к окружающим и не терпит критику, то мы можем говорить о неадекватной самооценке.
Когда и как формируется самооценка?
Самооценка формируется из образа собственного «Я» ребенка, который стал результатом отношений с матерью.
Образ «Я» формирует несколько факторов:
✔️ опыт взаимодействия с опорными взрослыми фигурами в детстве (как они относились к вам и оценивали вас)
✔️ сопоставление образов «Я-реального» (кто я есть на самом деле) с «Я-идеальным» (каким я хочу быть). Чем меньше разница между ними, тем адекватнее самооценка.
✔️ когнитивная оценка (что я думаю и знаю о себе)
✔️ эмоциональная оценка, (как я чувствую и воспринимаю себя)
Виды самооценки:
Адекватная:
- знает свои возможности и потребности;
- определяет свой внутренний потенциал;
- имеет способность к самокритике;
- осознает свои сильные и слабые стороны.
Низкая:
- занижает свои качества и успехи;
- боится высказывать свое мнение;
- боится коммуникаций;
- не доверяет себе;
- испытывает эмоциональное опустошение;
- испытывает ощущение провала;
- присуждает себе то, что далеко от реальности;
- проявляет излишнюю требовательность к себе.
Завышенная:
- тяжело реагируют на критику;
- присуждает себе то, что далеко от реальности;
- игнорирование чужого мнения;
- отсутствие авторитетов;
- неадекватный анализ собственных поступков.
Зачем нужна самооценка?
Самооценка выполняет несколько важных для жизни функций.
✅ Регулирует наше поведение. То есть позволяет принимать решения и выбирать целевые задачи, что конечном итоге приводит к стремлению изменить себя в лучшую сторону, развивать и совершенствовать свои способности.
✅ Отвечает за стабильность психики индивида и ее относительную независимость от мнения окружающих.
✅ Эмоциональная, позволяющая получать нравственное удовлетворение от своей деятельности и одобрительных характеристик, что крайне важно для поддержания достоинства человека.
✅ Адаптационная, обеспечивающая лучшие приспособительные возможности в социуме, что также помогает человеку определить свое место в жизни.
Поделитесь, сталкивались ли Вы с проблемой самооценки?
Ps. больше полезных постов о психологии тут #заметкипсихолога | 178 |
| 15 | МИФЫ О ПСИХОЛОГАХ
Автор: Анастасия Фролова, психолог мастерской
Психолог - одна из самых востребованных и стремительно развивающихся профессий.
И хотя раньше в странах СНГ было стыдно ходить к психологу, за последние пару десятилетий психология стала неотъемлемой частью нашей жизни.
Однако профессия психолога до сих пор окутана мифами и тайнами. Сегодня мы поговорим о самых популярных из них👇🏼
У психолога нет никаких травм и проблем в жизни.
Психолог - это профессия. В нерабочее время психолог - такой же человек со своей личной жизнью, проблемами, ссорами с друзьями и необходимостью оплачивать коммунальные счета. Знания в психологии помогают ему эффективнее проживать разные состояния, но не защищают его от всех проблем.
Психолог нужен только «психам»
Психологи действительно работают с клиентами, у которых есть психиатрический диагноз. Но такие клиенты составляют лишь малую часть работы психолога.
Большинство клиентов приходят с тем, чтобы понять, как жить их жизнь счастливее. Под этим могут скрываться такие запросы, как «найти себя в профессии», «построить гармоничные отношения» , «преодолеть возрастной кризис» и тд.
Если я буду посещать психолога, то все мои проблемы исчезнут
Посещение психологических сессий - это не про волшебную палочку, которая сделает всё так, как вы хотите. Психолог помогает разобраться в том, что вам действительно нужно. Это работа не всегда может быть приятна, но зато приводит к росту и развитию клиента.
Психологи нужны людям, которым не с кем поговорить
Разговаривать с близкими важно и нужно, но с ними вы связаны личными взаимоотношениями, которые формируют то, что они могут/хотят вам сказать о вашей жизни, исходя из своей жизненного опыта.
Психолог же непредвзято относится к вам и является человеком извне, который смотрит на систему вашей жизни и помогает сделать эту систему лучше.
Психолог доступен только богатым людям из больших городов
Сессии с психологом доступны в онлайн формате и за небольшие деньги. Мы в нашей мастерской «Вечные ценности» предлагаем программу «Пусть к себе», в рамках которой вы получаете 3 бесплатные сессии, а после цена поэтапно увеличивается, что делает сессии с психологом постоянными и доступными.
Мы всегда на страже правды о психологах и доступной помощи для людей🤍
какие еще мифы встречали Вы?
Ps. больше полезных постов о психологии тут #заметкипсихолога | 204 |
| 16 | Неудовлетворенность текущей ситуацией - как вы себя чувствуете сейчас, когда ваша цель еще не достигнута? Оцените неудовлетворенность от 0 до 10, где 10 - в крайней степени неудовлетворен нынешним положением дел.
Видение будущего/цель - подумайте о своей цели. Насколько она важна для вас? Насколько значима? Сюда относится и видение будущего, насколько конкретно вы себе его представляете. Оцените цель от 0 до 10, где 10 очень значима и важна.
Первый шаг - ваша готовность сделать первые конкретные шаги к вашей цели. Здесь важно определить и какие первые шаги вы планируете предпринять. Без определения шагов к цели, вы не сможете до нее дойти. Оцените вашу готовность и понимание, какие первые шаги вы будете делать, где 10 - полная готовность и понимание.
Сопротивление - это может быть страх к переменам, неготовность что-то делать для достижения цели, отсутствие понимания, как достичь эту цель, слабая мотивация, низкая неудовлетворенность текущей ситуацией и тд. Оцените эту шкалу от 0 до 10, где 10 - сильное сопротивление/неготовность или желание оставить все как есть.
Подставьте цифры в формулу Бекхарда. Перемножьте полученные цифры по формуле.
Если Неудовлетворённость умноженная на Цель и умноженная на готовность сделать Первые шаги БОЛЬШЕ внутреннего Сопротивления, тогда Перемены Вам гарантированы!
В комментариях поделитесь полученными результатами, а я дам Вам обратную связь и расскажу, как можно раскрыть каждый фактор для себя более четко и полно и как можно их усилить! 😊
Ps. больше полезных постов о психологии тут 👉🏻 #заметкипсихолога | 181 |
| 17 | 没有文字... | 162 |
| 18 | Точно ли вы готовы достигать свою цель?
Давайте измерим!
Меня зовут Соколова Ксения, я психолог и сооснователь проекта «Вечные ценности».
В это воскресенье 26 числа я проведу мастер-класс на тему «Достигаем цели в гармонии», где мы вместе нарисуем дорожную карту от вашей точки А к желаемой реализованной точке Б.
В преддверии нашей встречи в воскресенье я предлагаю всем желающим для начала измерить вашу готовность к изменениям.
Для этого нам понадобится формула Бекхарда. Выглядит она следующим образом:
Неудовлетворенность х Видение будущего х Первый шаг > Сопротивление
И гласит, что для изменений необходимо наличие 3х факторов, а их произведение должно быть больше сопротивления изменениям. | 195 |
| 19 | В 2023 году день психолога стал в России официальным праздником 🥳
И сегодня особенно хочется обратить внимание на нынешнюю тенденцию - искать волшебную таблетку, которая моментально излечит от всех тягот и трудностей, сделает богатым и счастливым 🪄
Да, человек по природе своей склонен к мифологическому мышлению - нам хочется иметь ответы на все вопросы и некие гарантии в собственной жизни.
При недостатке знаний и критического мышления люди верят во что-то простое, придумывают алгоритмы и цепочки действий, свод правил успешной жизни - ведь так проще и спокойнее.
Гораздо легче заплатить энергорпрактику или специалисту по дизайну человека, чем ходить к психологу и исследовать свой необъятный уникальный внутренний мир, наполненный чувствами и смыслами.
В кабинете у психолога придется встретиться с реальностью - порою тяжелой и непривлекательной, а на марафоне по настройке денежного потока можно просто рисовать, дышать, спать и вовремя платить за очередной курс.
⚖️ Выбор всегда остается за человеком - возьмет он ответственность или будет перекладывать ее на «наставника», примет решение самостоятельно или будет полагаться на указания от «просвещенного».
Мы выбираем полагаться на знания и доказанные наукой и многолетним опытом методы и поздравляем всех коллег с профессиональным праздником! 📚 | 196 |
| 20 | 没有文字... | 772 |
