Точка опоры • Good Point

Разыгрываем книги Clever и сертификат на психотерапию Мы верим, что забота о чувствах нужна и детям, и взрослым. Поэтому мы в @good_point_21 и @clevermedia подготовили для вас: — пост, в котором рассказываем, почему чтение так важно для детей и родителей (листайте карточки выше). — особенный розыгрыш Что подарим? 💝 Набор из 3 детских книг про эмоции от @clevermedia — они помогут ребёнку лучше понимать себя и говорить о своих чувствах. 💝 Сертификат на онлайн-психотерапию в @good_point_21 (2 000 ₽) — его можно использовать на индивидуальные консультации, оплату групповых форматов и вебинаров. Как участвовать: ✅ Подпишитесь на @good_point_21 и @clevermedia ✅ Нажмите кнопку «Участвовать» Победителя выберет бот случайным образом уже 25 сентября! Если хотите повысить шансы, загляните в конкурс на канале партнёров @clevermedia. Важно: доставка книг возможна только по РФ. Удачи и заботы о себе 💛 erid: 2W5zFH7YhAY

Неуверенность = черта характера или привычка? Многие из нас сталкиваются с ощущением «я недостаточно хороша» или «у меня не получится». Причины этой неуверенности могут быть разные — посмотрите список ниже, возможно, вы узнаете в них себя. 1. Перфекционизм Кажется, если не получается сделать идеально — значит, вообще нет смысла делать. В реальности движение вперёд складывается из проб и ошибок. 🔖Что делать: позволяйте себе «достаточно хорошо», а не «идеально». 2. Сравнение с другими Мы живем в обществе, поэтому сравнивать — нормально. Но с приходом соцсетей, когда мы видим только одну сторону, давление выросло: всегда найдётся кто-то успешнее, красивее, продуктивнее. 🔖Что делать: сравнивайте себя только с собой вчерашней — это единственный честный ориентир. 3. Прошлый опыт Возможно, вы, как и многие, сталкивались с негативными комментариями родителей, учителей или окружения — и даже по прошествии лет они могут оставаться глубоко внутри. 🔖Что делать: напоминать себе, что эти слова отражали не вашу ценность, и вообще были не про вас, а про тех, кто их говорил. 4. Внутренний критик Фразы значимых взрослых из прошлого часто начинают звучать уже внутри нас: «я недостаточно умная/красивая/способная». А слова поддержки — редкий гость в этом потоке критики. 🔖Что делать: попробуйте замечать критичный голос и спрашивать себя: «Что в этой ситуации я сказала бы своей подруге?». 5. Неудачи и ошибки Мы склонны воспринимать их как доказательство «я не справляюсь». На самом деле ошибки — это неотъемлемая часть любого пути, без них не возможен прогресс. 🔖Что делать: делать маленькие шаги и на всем пути замечать, что у вас уже получилось. Эти опоры и создают веру в себя. 💙 Неуверенность в себе не появляется на пустом месте, но она не является вашим качеством и не определяет вашу ценность. Мы готовим для вас лагерь для тех, кто не верит в себя. Это будет неделя поддерживающих встреч с психологами, практик и материалов, которые помогут взращивать и тренировать уверенность в себе как навык. Постепенно, шаг за шагом, у вас получится замечать привычные мысли, мягко их менять и находить опору в себе, даже когда страшно.

Верите ли вы в себя? Часто ли вы думаете, что у вас не получится? Слышите ли голос внутреннего критика? Иногда нам кажется, что мы попали на свою работу или в отношения случайно, незаслуженно занимаем чужое место и вообще, «недостаточно хороши». Скоро мы запускаем продукт для тех, кто очень хочет двигаться вперёд, но не всегда верит в себя. И хотим спросить, какие у вас отношения с уверенностью в себе ⬇⬇⬇

Как почувствовать свою готовность к родительству? 5 важных качеств Решение о родительстве — одно из самых непростых и значимых в жизни. Но готовность к нему складывается не только из стабильного дохода или удобной квартиры. Важно обращать внимание на внутренние ресурсы: умение заботиться не только о малыше, но и о себе, находить общий язык с партнером, принимать изменения. Психолог Good Point Ксюша Карпова рассказала о тех психологических качествах, которые особенно помогают в новой роли. Надеемся, у вас получится мягко посмотреть: в чем вы уже устойчивы, а где нужна дополнительная опора, чтобы чувствовать себя увереннее. Поделитесь, в чем вам требуется поддержка? Мы в Good Point помогаем: — справляться с сомнениями и страхами перед родительством, — адаптироваться к новой роли, — проживать кризисы в отношениях, — снижать усталость, выгорание и чувство вины. 💗 На нашем сайте можно посмотреть психологов, которые сопровождают женщин на пути к беременности и рождению ребенка. Или опишите свой запрос нашему администратору Жене @goodpoint_admin, и она предложит подходящих специалистов, в том числе из льготной программы.

📎 А наши коллеги из клиники @docdeti_docmed собрали практический чек-лист: каких врачей пройти и какие обследования стоит запланировать перед беременностью. Оставляем памятку в комментариях (внутри также найдете приятный подарок от клиники).

Льготные сессии: знакомство с психологами, часть 2 Продолжаем знакомство с психологами стажерской программы (цена сессии — 2300₽). Попросили участниц программы записать кружочки с рассказом о себе⬇⬇⬇ Первая часть знакомства — здесь. А если вам нужна помощь с выбором специалиста, наш администратор Женя всегда на связи для вас @goodpoint_admin. 📎Елена Макарычева Лена работает со взрослыми и подростками с темами неуверенности в себе, самокритики, тревоги, чувства вины. Помогает вернуть в жизнь радость и смысл, начать жить в согласии с собой и другими. Если вы хотите научиться проживать конфликты по-другому, выходить из повторяющихся сценариев, проживать утрату и кризисы бережно к себе — присмотритесь к Лене. 📎Вера Качаева Вера помогает женщинам, которые проходят непростой этап — материнство, перемены, внутренние поиски или кризисы. Если вам близки стремления быть «идеальной» и справляться со всем сразу — с поддержкой и инструментами Веры вы научитесь оставаться на своей стороне даже в трудные моменты и приблизитесь к жизни, где больше ясности, тепла и смысла. 📎Мария Зейберт Мария специализируется на работе со сложными чувствами, родительским выгоранием, депрессией, тревожными состояниями и сложностями в отношениях. Помимо поддержки на встречах вы получите новые полезные навыки и инструменты, которые доказали свою эффективность. 📎Анна Мельник Анна помогает взрослым справляться с трудными переживаниями, тревогой, разобраться с темой отношений и самооценки. Если вы хотите найти новые способы поддерживать себя, заручаться поддержкой на новом пути и строить более осознанную жизнь — приходите к Ане. 💚 Записаться на льготные сессии и посмотреть всех психологов можно на сайте.

Если вы ждёте ребенка — поделитесь своим опытом Дорогие, нам очень важно собрать как можно больше голосов от беременных женщин для нашего исследования. Психологи и ученые Вера Якупова и Анна Суарез уже много лет занимаются исследованиями ментального здоровья мам и недавно выиграли грант. 💖Пройти опрос: https://forms.gle/PfdMYwoAJJrHXCVY7 15 минут вашего времени могут изменить то, как психологи и врачи будут работать с мамами в будущем. Спасибо вам!

Льготные сессии: знакомство с психологами, часть 1 Начинаем знакомство с психологами стажерской программы (цена сессии — 2300₽). Попросили участниц программы записать кружочки с рассказом о себе⬇️⬇️⬇️ А если вам нужна помощь с выбором специалиста, наш администратор Женя всегда на связи для вас @goodpoint_admin. 📎Дарья Толкачева Дарья помогает справиться с апатией, тревогой, выгоранием и личностными кризисами. Работает с парами: если вы столкнулись с непониманием друг друга или проходите кризисы, Дарья поддержит вас. Также она работает с женщинами на всех этапах материнства. 📎Наталья Волкова Наталья помогает справиться с трудными состояниями и проблемами в самоопределении и самопринятии, наладить искренние принимающие отношения с собой и другими. Поддерживает при переживании эпизодов депрессии и травматического опыта. 📎 Анастасия Исламкина Анастасия помогает взрослым, которые столкнулись с тревогой, депрессией, сложностями в регуляции эмоций. Оказывает поддержку родителям, например, чтобы адаптироваться к новой роли. 📎Екатерина Вострякова Екатерина помогает взрослым, которым тревожно, стыдно, страшно, сложно, одиноко или виновато — в самых разных жизненных ситуациях. Если вы хотите услышать себя, нащупать опоры, пройти через сложный период и адаптироваться к новым условиям, приходите к Кате. 💚 Записаться на льготные сессии и посмотреть всех психологов можно на сайте.