PRO Здоровье

Ноги, это база на которой всё стоит. На них держится наша масса тела. Первичной амортизацией при движении у нас является свод стопы. Вторичной - коленный сустав. Третичная аммортизация уже позвоночник. Нужно тренировать не только попу или бедро для эстетики. Но также тренировать икры, приводящие и бицепс бедра для стабилизации суставов. Если посвящать достаточно внимания этим мышцам, ваши ноги и суставы будут не только красиво выглядеть. Но и сохранят свою молодость и силу до глубокой старости. Трость в старости не понадобится:) #советы @tagir_nutrigenetic

Рецепт для одной порции куриного филе жаренного на кокосовом молоке: Ингредиенты: - 1 куринное филе (120г) - содержит около 28г белков, 4г жиров и 0г углеводов - 50 мл кокосового молока - содержит около 2г жиров, 0.5г белков и 0.5г углеводов - 1 столовая ложка оливкового масла (14г) - содержит около 14г жиров - 1 чесноковый зубчик - содержит около 1g углеводов - Соль и перец по вкусу - Калории: 361 ккал - Белки: 30.5 г (61%) - Жиры: 22.5 г (50%) - Углеводы: 0.5 г (0%) - Витамин B3 (ниацин): 10,3 мг (64%) - Витамин B6: 0,6 мг (35%) - Витамин B12: 0,8 мкг (34%) - Фосфор: 322 мг (46%) - Селен: 27,3 мкг (50%) Приготовление: 1. Разрежьте куринное филе пополам, солите и перчите по вкусу с обеих сторон. 2. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло, раздавите чесноковый зубчик и обжарьте туда куринное филе с обеих сторон до золотистой корочки. 3. Понижайте огонь, добавьте кокосовое молоко и тушите на низком огне накрытую сковороду примерно 5-7 минут до полного готовности. Приятного аппетита! #рецепты @tagir_nutrigenetic

К слову, сегодня мне 32 года исполнилось. Поэтому я буду не очень активен в канале. Возможно что-то крайне полезное пришлю. А то у меня много всего накопилось. Начните пока звать друзей и усаживайтесь все поудобнее. Буду вам вещать то, о чём Вам не расскажет ни один тренер)

Немного философии. Вчера один из моих клиентов спросил: - Какой самый популярный возраст для тренировок? - Медианно 20 лет, когда хотят понравится противоположному полу. И 35+ когда нужно с помощью тренировок и питания восстанавливать здоровье. А самое золотое время в которое можно выковать просто титаническое здоровье, мы упускаем. Подумайте над этим, когда в очередной раз перенесёте покупку абонемента или тренировку. #новичкам #советы @Tagir_nutrigenetic

Доброго дня мои хорошие! Как я и обещал, будет возможность попасть ко мне на бесплатное ведение. Ниже я прилагаю ссылку на реферального бота, с помощью которого вы можете приглашать друзей в канал и зарабатывать баллы в рублях! Пожалуйста, внимательно прочитайте правила! @PRO_Health_bot

Поздравляю всех с днём Великой Победы!

Итак мои хорошие, мы с Кариной на днях созвонились и я отвечал на её вопросы по питанию. Это небольшой кусок 40 минутной беседы. Буду скидывать его кусками, дабы Вас не перегружать) Конкретно здесь мы разбираем читмил как инструмент для похудения. #ответы_на_вопросы @tagir_nutrigenetic

Вот за что я люблю свою профессию. Спасибо и Вам! Без Вас я не стал бы тем, кто я есть:)

Чуть позже будет готова реферальная система с помощью которой можно будет попасть ко мне бесплатно на личное ведение:)

Это для тех кому нужны подробности☝️

Эшерихия коли может выделять цитотоксин под названием "цитотоксин-В" (сокращенно Стх-В) при питании карнитином. Стх-В - это белковый токсин, который может привести к нарушению функций эпителиальных клеток и вызывать диарею у зараженных людей. Карнитин может быть источником энергии для эшерихии, и поэтому в некоторых условиях бактерия может выделять этот токсин в ответ на его наличие в окружающей среде. Цитотоксин-В (Stx-V) - это один из двух главных типов цитотоксинов, которые выделяются определенными штаммами Escherichia coli. Этот белковый токсин имеет молекулярный вес около 68 кДа и может вызывать цитотоксические эффекты, такие как гибель клеток, угнетение синтеза белков и нарушение клеточной мембраны. Цитотоксин-В имеет структурную сходство с другим токсином - цитотоксином-1 (Stx-1), и оба они могут связываться с рецепторами на поверхности эпителиальных клеток в кишечнике. Это может приводить к развитию инфекции, так как токсины вызывают у этих клеток сильный стресс и могут приводить к их гибели. В результате инфекции может возникать диарея, а в некоторых случаях может наблюдаться более серьезное заболевание, такое как гемолитическо-уремический синдром (ГУС).

Сегодня день ног. . . . . . . . Никаких крылышек и стрипсов!

L-carnitine - это витамино-подобное вещество, которое играет важную роль в обмене веществ в нашем организме. Многие думают, что он может помочь сжечь жир, но на самом деле его главная функция заключается в транспортировке жира из жировых клеток в митохондрии, где жир превращается в энергию. В целом, L-carnitine - это важный элемент здорового образа жизни, который может помочь улучшить метаболизм жиров и физическую выносливость при правильном приеме и в сочетании с другими здоровыми привычками. Дозировка 40мг на 1кг веса. Важный оффтоп. Если есть дисбактериоз кишечника, то можно накормить этим L- карнитином её. Патогенный штамм эширихия коли при питании карнитином выделяет цитотоксин который разрушает стенки сосудов и вызывает воспаление стенок кишечника. Именно потому у некоторых людей с него портится стул, вздутие и тяжесть. Дисбактериоз можно вылечить и это могу сделать я. Но работа сугубо индивидуальная. #советы #добавки @tagir_nutrigenetic

Доброе утро! Это Тагир, продолжаем самосовершенствоваться💪 Искренне верю в каждого из Вас!

Ловите мои хорошие растяжку на всё тело:) #советы #новичкам @tagir_nutrigenetic

Утрирую конечно, но вот примерно настолько мы разные можем быть. На самом деле, тут скелет человека и гориллы. В комментариях напишите где какой😂

"Почему у той девочки попа растёт, а у меня нет? Хочу такую же попу, как у той девушки! "© Довольно часто встречаю такой запрос в своей работе. В общем, мы все уникальные. Знаете в чем разница между Вами и той девушкой? . . . ВО ВСЁМ! У Вас отличается огромное количество параметров. Но самый важный здесь, это длина мышцы и её крепление, Анатомически у нас всех одинаковые точки крепления мышц по учебнику. Но у какой-то девушки 40см расстояние между креплениями а у какой-то 35. И эти 5см уже играют важную роль. Пока представим, что длина мышцы у обеих девушек (имеется ввиду большая ягодичная мышца) 55см. Так вот, у первой с её креплением в 40см будут выпирать лишь 15см которые "не влезли", а у второй 20см! Ведь её крепление на 5см короче. Пока мы не учитываем ещё строение самой мышцы. Расскажу в следующем посте. Есть ограничение на текст к картинке. #советы #новичкам @tagir_nutrigenetic

Сейчас веду переговоры с некоторыми своими клиентами. Будем для Вас делать записи созвонов в зуме. Там я буду отвечать на вопросы с которыми вы чаще всего сталкиваетесь и находите однотипные но не правильные ответы. Покажу внутреннюю кухню. Ставьте пальцы вверх если интересно. Диалог всегда интереснее чем монолог:)