Dr.Ami

🥰 Во многих цветах уже отшиты сумки и я вам могу отправить понравившиеся цвет 🫶🏼

Сумка большая 45*25*25 стоимость 6600₽ 🫶🏼 Полностью выбираете материал, вышивку, цвет вышивки (можно сделать 2 расположения, цена неизменна) Сумка размером 35*20*20 Стоимость 5500₽ Сумки шьем из замши и джинсы ✨ Срок изготовления 7-8 дней Цена косметички в комплект к сумке Размер М 900₽ (обычная цена 1500₽) Размер L 1200₽ (обычная цена 1700₽)

Если вы давно хотели сумку такую по человеческой цене (не за 12.000 как в around), то делюсь ссылкой Отзывы прекрасные , сама сделала заказ со скидкой пока есть Решила что будет очень нагло не поделиться с вами У них и оплата долями доступна!

11.11 - день приятных сюрпризов 🤍 Мы решили сделать его ещё лучше и дарим вам –11% на весь ассортимент 🤗 Акция действует с 11.11 по 13.11🌸

Помогите определиться с цветом 🦋

Я не очень понимаю насколько он мне необходим, но рабочие веса хотелось бы повышать так же как и белок в рационе (который я не добирала еще ни разу за месяц) Этот вопрос я еще раз себе задам, через месяц приема и расскажу и еще результат Inbody выложу спустя месяц тренировок и т.д. до/после . Спойлер - «до» у меня было очень стыдное 🥲

Я не буду покупать себе протеин и другие добавки, пока не начну считать БЖУ и добирать белок из еды, что в 100 раз лучше, но мимо креатина пройти не смогла. Креатин — одна из самых изученных спортивных добавок. Он помогает повысить силу, выносливость и ускорить восстановление при интенсивных тренировках. Он увеличивает запасы фосфокреатина в мышцах на 10–40 %. Это значит, что мышцы получают больше энергии для коротких, взрывных усилий — например, тяжёлых подходов или спринтов. Исследования показывают: Прирост силы с креатином в среднем выше примерно на 8 % по сравнению с тренировками без него. В метаанализах участники прибавляли до 4–5 кг силы в верхней части тела и более 10 кг в нижней. Креатин также помогает быстрее восстанавливаться и поддерживать больший тренировочный объём. Кому и как принимать Подходит тем, кто регулярно тренируется на силу, мощность или выносливость. Лучше работает при системных тренировках и полноценном питании. Форма — креатин моногидрат, самая изученная и эффективная. Дозировка — 3–5 г в день (можно без фазы загрузки). Оптимально принимать после тренировки, с достаточным количеством воды. Есть фазы приема креатина. Если никидаете сердечек, то распишу. Не зря же спортивной нутрициологии обучалась 🫰🏻

спасибо огромное моим дорогим людям, которые навещают моих бабушку и дедушку Зайка приехала из Краснодара , отвезла им продукты и лекарства 🥺 честно, для меня это больше, чем дружба

❤️

А мне кажется все так скучно у меня и однообразно или синдром самозванца это , я пока не оцениваю себя объективно или фантазии не хватает что ли Мемы снимать я не хочу Кривляния под музыку тоже Хочется сурьезного врачебного контента, чтобы и пациенты тоже залипали

Просто снимай…. Всееее Залипаю на все ✨✨✨

Просто лайф,и просто твоя жизнь Она очень насыщенная😂 Не каждый выдержит такое, и за этим правда очень интересно наблюдать) За твоими мыслями,действиями,работа,пациенты Это правда интереснее,чем вылизанный однотипный блог

я просто таю как масло на солнышке от ваших хороших слов не могу это скрыть и не буду спасибо вам за то, что не стесняетесь и пишите 🥹💕

С момента твоего поступления и начала работы на новом месте,у меня сразу промелькнула мысль,что Амина находится на своем месте,не знаю почему,не знаю откуда,но сразу такой огонек загорелся и с каждым днем я в этом убеждаюсь все больше. Со стороны сильно видно сколько сил вложено в каждый прожитый рабочий день,видно как ты становишься твердой,уверенной,как все начинает приходить в фазу стабильности. Безумно за тебя рада,ни за что не сдавайся,не опускай руки,все будет с каждым днем только лучше для тебя,ни шагу назад!🤍