ch
Feedback
Клиника иммунокоррекции ВАШ ДОКТОР • Москва

Клиника иммунокоррекции ВАШ ДОКТОР • Москва

前往频道在 Telegram

🩺 Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор • Врачи высшей категории, Д.М.Н. • Иммунокоррекционные методы лечения онкологии • Превентивная медицина https://www.vashdr.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=internal&utm_campaign=global immcor.ru 📞 +7(495)1353133

显示更多
5 432
订阅者
无数据24 小时
+107
+830
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+4
在0个频道中
七月 '26
+54
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+71
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+75
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+84
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+177
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+309
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+180
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+487
在4个频道中
Get PRO
十一月 '25
+170
在5个频道中
Get PRO
十月 '25
+169
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+95
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+126
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+283
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+861
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+52
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+122
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+159
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+56
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+34
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+21
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+50
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+65
在11个频道中
Get PRO
六月 '24
+39
在6个频道中
Get PRO
五月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+70
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+203
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+44
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+103
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+71
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+50
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+31
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+315
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+46
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+1 925
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+16
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+83
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+2 999
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
02 八月+2
01 八月+2
频道帖子
👌🏻 Сегодня рассказываем, почему температура не враг, а союзник. И почему мы часто сами мешаем организму. Температура = сигн
👌🏻 Сегодня рассказываем, почему температура не враг, а союзник. И почему мы часто сами мешаем организму. Температура = сигнал того, что иммунитет работает. Но привычные ошибки могут свести на нет его усилия. ❓Почему сбивать температуру не всегда правильно? При респираторных заболеваниях повышение температуры нужно организму, чтобы активировались защитные ферменты и неспецифические механизмы иммунитета. Это естественная реакция на инфекцию. Если сбивать температуру сразу, то мы лишаем организм возможности бороться. Человек продолжает болеть, но уже без защитных реакций😔 ❓Чем это опасно? 🔵Болезнь может перейти в стадию хронической 🔵Снижение иммунитета, так как естественная защита ослабевает 🔵Риск осложнений: обычная простуда может перейти в бронхит или пневмонию ✖️Чего делать не стоит 🔵Сбивать сразу при 37–38°, так вы лишаете организм возможности бороться 🔵Кутаться в одеяла: это ведёт к перегреву и ухудшению состояния 🔵Игнорировать ухудшение — «отлежаться и подождать» не работает, когда дело касается здоровья 🔵Лечиться по советам из интернета: антибиотики не помогают при вирусах, а бесконтрольный приём лекарств опасен А как правильно? 🟦Пейте больше тёплой жидкости, прежде всего воды 🟦Отдыхайте: организму нужна энергия на борьбу 🟦Следите за самочувствием: измеряйте температуру регулярно 🟦Обратитесь к врачу при ухудшении: тут стеснение излишне 😁 Когда нужен врач обязательно 🔵Температура выше 39°C 🔵Держится дольше 3 дней 🔵Появились сильная слабость, одышка, боли 💡 Главное Если вы редко болеете — это говорит о хорошем иммунитете. Но когда болезнь всё же настигает, дайте организму шанс защититься самому. Температура – не враг, а инструмент иммунитета. А как вы поступаете при температуре: сбиваете сразу или даёте организму время? Пишите в комментариях ↩️ —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!

2
Почему стандартные 2000 МЕ витамина D могут быть недостаточны? 🤔 Педиатр, врач общей практики, специалист по функциональной
Почему стандартные 2000 МЕ витамина D могут быть недостаточны? 🤔 Педиатр, врач общей практики, специалист по функциональной и превентивной медицине – Анастасия Владиславовна Шафалинова рассказала: 🟦у 80% москвичей витамин D в дефиците 🟦средняя терапевтическая доза — от 4000-5000 МЕ 🟦через 2–3 месяца — пересдача анализов и корректировка дозировки Только, пожалуйста, не назначайте витамин D самостоятельно. Врач подберёт безопасную и эффективную схему🙏🏻 —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
476
3
Иммунокоррекция при онкологии: как «пробудить» иммунитет В норме иммунная система работает как внутренний радар: замечает и у
Иммунокоррекция при онкологии: как «пробудить» иммунитет В норме иммунная система работает как внутренний радар: замечает и уничтожает раковые клетки ещё до того, как они успевают размножиться. Но рак умеет обманывать этот механизм — он «выключает» иммунный ответ, и опухоль начинает расти беспрепятственно. ✅ Иммунокоррекция — это не «химическая атака» извне, а работа с собственной защитой организма. Задача: вернуть иммунитету способность распознавать и атаковать раковые клетки. Одним из методов иммунокоррекции  в нашей клинике является ФДТ – фотодинамическия терапия. Для нее мы используем природный препарат на основе хлорина Е6 — вещества, полученного из хлорофилла. ❓Как проходит процедура 🟦Шаг 1. Введение препарата Хлорин Е6 вводится пациенту. Он избирательно накапливается в раковых клетках, минимально затрагивая здоровые ткани. 🟦Шаг 2. Световое воздействие На опухоль направляют свет определённой длины волны. Препарат активируется. 🟦Шаг 3. Разрушение клетки Внутри раковой клетки образуются активные формы кислорода, которые улучшают клеточное дыхание через работу митохондрий (энергетические станции клетки), и клетка либо начинает нормально дышать, либо погибает. ❓Почему этот метод выделяется на фоне классического лечения? 1️⃣Точечное действие Препарат работает преимущественно в злокачественных клетках. Здоровые ткани практически не страдают — это снижает нагрузку на организм. 2️⃣Продолжительный эффект Иммунная система «запоминает» цель. Даже после завершения курса организм продолжает распознавать и атаковать раковые клетки. 3️⃣Работа с резистентными формами Если опухоль устойчива к стандартной химиотерапии или лучевой терапии, «пробуждённый» иммунитет всё равно способен с ней бороться. ❓Что важно понимать? Программа иммунокоррекции всегда подбирается индивидуально — после полной диагностики, с учётом клинической картины конкретного пациента. Она не заменяет, а дополняет основное лечение, усиливая его эффективность. Рак — диагноз, с которым можно и нужно бороться. Активация собственного иммунитета — один из ключевых инструментов, который помогает нашим пациентам на пути к выздоровлению❤️ —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
514
4
«Появился новый метод — теперь всех вылечат от онкологии»🔥 Звучит заманчиво, но…❗️ Врач-онколог, хирург высшей квалификацион
«Появился новый метод — теперь всех вылечат от онкологии»🔥 Звучит заманчиво, но…❗️ Врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич обьясняет↩️ 🔵В государственной медицине тоже есть маркетинг — не меньше, чем в частной 🔵Госучреждения имеют право оказывать платные услуги, и руководители заинтересованы в их росте (это внебюджетные средства) Поэтому публикации об «открытиях» не всегда отражают реальность. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
560
5
Сон и гормоны: что происходит, пока вы спите Почему сон — это ваш стратегический ресурс? Качественный отдых: 🔵перезагружает+9
Сон и гормоны: что происходит, пока вы спите Почему сон — это ваш стратегический ресурс? Качественный отдых: 🔵перезагружает нейронные сети (связи между нервными клетками мозга) 🔵«ремонтирует» клетки по всему телу 🔵синхронизирует работу гормонов Это не роскошь. Это базовая потребность организма. Это время, когда ваше тело активно работает: восстанавливает клетки, перезагружает мозг и регулирует гормоны. Разобрали, как три ключевых гормона — лептин, кортизол и мелатонин зависят от качества сна и что происходит, когда мы спим мало. 📌Сохраните себе этот пост и перешлите знакомым, которые мало спят👌🏻  А если проблемы со сном стали системными, обратитесь к специалисту. Врач поможет найти причину и восстановить здоровый ритм. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
739
6
Грудная клетка — место жизненно важных органов. Любые болезненные ощущения здесь требуют особого подхода. В карусели разбирае+8
Грудная клетка — место жизненно важных органов.  Любые болезненные ощущения здесь требуют особого подхода. В карусели разбираем, какие состояния опасны, а какие — нет. 📌Сохраните этот пост, чтобы не потерять —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
884
7
📌Четыре раза в год ваш организм получает естественную «перезагрузку» — если вы соблюдаете посты. А это значит, что организм
📌Четыре раза в год ваш организм получает естественную «перезагрузку» — если вы соблюдаете посты. А это значит, что организм четыре раза в год естественным образом ощелачивается. ❓Что это и зачем нужно? Наша кровь и внутренняя среда организма должны поддерживать определённый уровень кислотности — pH. Когда мы едим много мяса, молочных продуктов, сахара и переработанной пищи, в организме накапливаются кислотные продукты обмена. Это сдвигает баланс в кислую сторону — состояние, которое врачи называют ацидозом. При ацидозе: 🔵замедляется выведение токсинов, 🔵страдает иммунитет, 🔵ухудшается усвоение минералов, 🔵повышается риск воспалений и хронических заболеваний. Когда вы исключаете мясо и молоко, в рационе появляется больше овощей, фруктов, зелени, круп — продуктов, которые после расщепления дают щелочные соединения. Организм получает возможность вывести избыток кислот и восстановить нормальный pH. ✅Благодарим за высказанное мнение врача-онколога, хирурга высшей квалификационной категории, доктора медицинских наук, профессор, президента группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинова Владислава Анатольевича. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
934
8
Еда, которая делает нас счастливыми. Главные летние суперфуды (и за ними не нужно лететь на край света!) 🍒 Мы привыкли думат
Еда, которая делает нас счастливыми. Главные летние суперфуды (и за ними не нужно лететь на край света!) 🍒 Мы привыкли думать, что здоровое питание — это строго и скучно. «Диета» ассоциируется с варёной куриной грудкой, пресной гречкой и вечным голодом. Но на дворе июль☀️ и настоящее здоровое питание может быть тем, что приносит удовольствие.  Это хруст свежего огурца, сладость спелой ягоды, запах зелени, сорванной с грядки. Правда, иногда кажется, что секрет здоровья в дорогих экзотических баночках, ягодах годжи или семенах чиа. Но природа уже приготовила лучшее, и оно лежит прямо перед нами на рынках и дачных участках. Наша летняя «аптечка здоровья»: 🫐 Тёмные ягоды: черника, ежевика, голубика, чёрная смородина Это не просто десерт. Это чемпионы по антоцианам — мощным природным антиоксидантам, которые защищают клетки от повреждений. Что дают: 🔵 поддерживают эластичность сосудов 🔵 берегут зрение 🔵 снижают воспаление в организме 🌿 Охапки зелени — петрушка, укроп, кинза, шпинат Чем зеленее, тем лучше. Свежая зелень – кладезь витамина С, фолиевой кислоты, магния и клетчатки. Что даёт: 🔵 поддерживает работу кишечника 🔵 дарит долгое чувство сытости и лёгкость 🔵 кожа отблагодарит свежестью и здоровым цветом 💡 Совет: добавляйте щедрую порцию зелени в каждый приём пищи. 🍒 Свежая вишня и черешня Знали ли вы, что терпкая вишня – один из редких природных источников мелатонина? Этот гормон регулирует циркадные ритмы и отвечает за глубокий, восстанавливающий сон. Горсть вишни тёплым летним вечером отличный способ помочь нервной системе расслабиться. Еда = забота о себе, которую мы пробуем на вкус каждый день. Разрешите себе наслаждаться этим летом на 100%. Собирайте яркие тарелки, пробуйте новые вкусы. Ваш организм радуется каждому свежему листочку салата. Хотите питаться вкусно, сытно и с пользой? Врач-эндокринолог и терапевт Анастасия Владиславовна Шафалинова поможет выстроить здоровый рацион без строгих запретов, опираясь на науку и здравый смысл. А какой летний продукт любите больше всего? Пишите в комментариях ↩️
849
9
Жизнь от таблетки до таблетки. Почему мы привыкаем к головной боли? В сумке всегда лежит обезболивающее. Вы буквально знаете
Жизнь от таблетки до таблетки. Почему мы привыкаем к головной боли? В сумке всегда лежит обезболивающее. Вы буквально знаете наизусть, какие таблетки помогают быстрее, и носите их как оберег. Голова заболела — таблетка, водичка, и вперёд по делам. Вы так привыкли к фоновой боли, что считаете её нормой. Списывая на погоду, стресс на работе, остеохондроз или «особенность организма». ✅Но боль – это ненормально. Это единственный язык, на котором тело может сказать: «Остановись. Мне нужна помощь». ❓Что скрывается за головной болью? 🔵Спазмированные мышцы шеи 🔵Защемлённые нервные окончания 🔵Хронический стресс: сосуды в постоянном тонусе 🔵Последствия недолеченных вирусных инфекций Заглушая боль таблетками, мы выключаем «пожарную сирену», но оставляем пожар полыхать внутри. ❗️Не терпите. Не привыкайте. Жизнь с ясной, светлой ваш базовый минимум. Сколько бы лет ни мучили мигрени или головокружения, выход есть, если подойти к проблеме комплексно🙏🏻 ❓Что делать? Выявить причину, разобраться с симптомами и перестать зависеть от обезболивающих. ❓К кому обратиться? В нашей клинике принимает врач-невролог Мария Эдуардовна Акопова-Цветкова. Она найдёт причину головных болей и подберёт бережное лечение. За плечами Марии Эдуардовны более 14 лет практики. Она успешно работает с мигренями, невралгиями, последствиями стресса и проблемами позвоночника. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
965
10
❓Почему при химиотерапии выпадают волосы? Ответ прост: ⏩ химиотерапия не разбирает, на какую именно клетку она воздействует —
❓Почему при химиотерапии выпадают волосы? Ответ прост: ⏩ химиотерапия не разбирает, на какую именно клетку она воздействует — раковую или здоровую. Она останавливает деление всего подряд. Выпадение волос не побочка сама по себе, а следствие остановки деления клеток☝🏻 Химиотерапия блокирует рост всех быстрорастущих тканей, включая волосяные фолликулы. ✅Но если улучшить кислородное дыхание клеток организма, они начинают работать иначе: лучше переносят стресс, быстрее восстанавливаются, сохраняют способность к регенерации. Подробнее рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱 WhatsApp 📱 Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
872
11
❓Прячете ноги под длинной юбкой? Лето. На улице +30. А вы снова выбираете брюки или длинную юбку в пол, стесняясь надеть шорт
❓Прячете ноги под длинной юбкой? Лето. На улице +30. А вы снова выбираете брюки или длинную юбку в пол, стесняясь надеть шорты или лёгкое платье. Многие женщины годами прячут ноги из-за сосудистых «звёздочек» и сеточек, считая их просто обидным косметическим дефектом. «Ну вот, теперь только автозагар», — думаем мы, глядя в зеркало. ❓Почему появляются «звёздочки»? Когда венозные клапаны ослабевают, давление в системе растёт. Тонкие поверхностные капилляры не выдерживают, расширяются и превращаются в синие и красные паутинки. То, что видно на коже лишь верхушка айсберга. ❓Что важно понимать? Скрывать ноги и отказывать себе в любимой одежде не стоит. Современная флебология убирает сосудистые сеточки быстро, безболезненно и бережно. Но начинать нужно с диагностики. ✅ Первый шаг: УЗИ вен нижних конечностей Только точное обследование позволяет: 🔵исключить серьёзные риски 🔵найти причину проблемы 🔵подобрать правильное лечение ❓К кому обратиться? В нашей клинике принимает врач-флеболог Вячеслав Евгеньевич Клейн. Он проведёт полную диагностику и подберёт современный, безопасный метод избавления от сосудистых сеточек. Чтобы вы снова полюбили свои ноги❤️ А вы скрываете ноги летом? Пишите в комментариях ↩️
879
12
Витамин D летом: можно ли отменить? ☀️ Лето в разгаре, и многие прячут витамины до осени. Мол, солнце светит — организм сам в
Витамин D летом: можно ли отменить? ☀️ Лето в разгаре, и многие прячут витамины до осени. Мол, солнце светит — организм сам всё синтезирует. Но не всё так однозначно. ❓Почему дефицит возможен даже в июле? Большинство из нас работает в помещениях, а на улице мы (совершенно правильно!) используем SPF-кремы. Они защищают кожу, но блокируют выработку витамина D. 📌Итог: дефицит «солнечного витамина» даже летом. ✅Существует две формы витамина D 🔵D2 (эргокальциферол) — из растительных источников и обогащённых продуктов. 🔵D3 (холекальциферол) — синтезируется в коже под солнцем и содержится в животной пище. Эта форма усваивается лучше всего. ❓В какой еде содержится витамин D? 🐟 Рекордсмены: жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия), рыбий жир, печень трески — 500–1000 МЕ на 100 г. 🍄 Растительные: грибы, высушенные на солнце (шиитаке, лисички) — до 400 МЕ на 100 г. Но получить стабильную норму только из пищи крайне сложно. Поэтому для поддержания уровня надёжнее использовать качественные добавки. ❓Дозировки: что важно знать? 🔵Профилактическая доза — 600–2000 МЕ в день. Это безопасный диапазон для поддержания уровня. 🔵Терапевтическая (лечебная) доза: 4000–10 000 МЕ в день. Назначается только врачом на основании анализов. ❗️Важно: избыток витамина D опасен. Бесконтрольный приём больших доз может привести к гиперкальциемии и поражению почек. ❓Как не ошибиться с дозировкой? Перед покупкой добавок с лечебными дозами сдайте анализ крови на 25(OH)D (25-гидроксикальциферол) — это самый точный показатель запасов витамина D. Оптимальный уровень для здорового человека 30–50 нг/мл. Но пожалуйста, не подбирайте дозы по статьям из интернета — это рискованно. 🙏🏻 В нашей клинике расшифровать анализы и назначить безопасную дозировку помогут педиатр, врач общей практики и эндокринолог Анастасия Владиславовна Шафалинова. Мы назначаем высокие дозы только тогда, когда это действительно нужно. А вы отменяете витамин D на лето или пьёте круглый год? Пишите в комментариях ↩️
1 061
13
❓Как снизить токсичность химиотерапии? У наших пациентов — минимум побочных эффектов: нет тошноты, рвоты, выпадения волос, ап
❓Как снизить токсичность химиотерапии? У наших пациентов — минимум побочных эффектов: нет тошноты, рвоты, выпадения волос, аппетит пропадает значительно реже. 💙Как мы добиваемся таких результатов? 💙За счет чего улучшается самочувствие? ✅Подробности в этом видео. Рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱 WhatsApp 📱 Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
978
14
Химиотерапия выматывает. Это факт. Но есть пациенты, которые параллельно проходят иммунокоррекцию — и они сами говорят, что ч
Химиотерапия выматывает. Это факт. Но есть пациенты, которые параллельно проходят иммунокоррекцию — и они сами говорят, что чувствуют себя лучше🙏🏻 Да, агрессивное лечение может «стирать» часть эффекта поддержки. Но без этой поддержки было бы ещё тяжелее. В видео о том, как иммунокоррекция становится частью комплексной терапии и почему она так важна даже в самые трудные периоды. ✅Опытом своей работы делится врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱 WhatsApp 📱 Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
1 363
15
Тайм-менеджмент не всегда спасает: почему важно управлять энергией, а не временем ⏳🔋 Вы наверняка пробовали планировать день
Тайм-менеджмент не всегда спасает: почему важно управлять энергией, а не временем ⏳🔋 Вы наверняка пробовали планировать день: скачивали приложения, расписывали задачи по часам, пытались всё успеть. Но к середине дня силы исчезают, появляется желание просто лечь и ни о чём не думать. А следом — чувство вины за то, что планы снова не выполнены. На самом деле дело не в отсутствии организованности. Мы привыкли управлять временем, но забываем о главном ресурсе — собственной энергии. Можно идеально спланировать 24 часа, но если организм работает на пределе или истощён, выполнить задуманное не получится. То, что мы часто называем ленью или прокрастинацией, на самом деле может быть сигналом тела о дефиците ресурсов на клеточном уровне. Вот три ключевые причины, по которым энергия может иссякать быстрее, чем мы ожидаем: 🔋 Снижение эффективности митохондрий. Митохондрии — это внутриклеточные структуры, отвечающие за синтез АТФ (аденозинтрифосфата) основного источника энергии. Избыток простых углеводов и сахара в рационе может ухудшать их работу, из-за чего вместо бодрости появляется тяжесть и вялость. 🩸 Низкий ферритин (запас железа). Железо необходимо для транспорта кислорода к тканям. Даже при нормальном уровне гемоглобина сниженный ферритин может приводить к гипоксии клеток, что проявляется быстрой утомляемостью и снижением работоспособности. 🦋 Снижение функции щитовидной железы. Тиреоидные гормоны регулируют интенсивность обмена веществ. При их недостаточности (на фоне дефицита йода, селена или хронического стресса) замедляются метаболические процессы. Это влияет на когнитивные функции, ухудшает концентрацию внимания и ускоряет наступление усталости. Прежде чем осваивать новые техники планирования, стоит проверить ключевые показатели организма: уровень ферритина, витамина D, состояние щитовидной железы👌🏻 🙏🏻Если вы замечаете, что к середине дня силы покидают вас, обратитесь к врачу. Проверить возможные дефициты и скорректировать их — несложно. Но именно этот шаг может качественно изменить ваше самочувствие и повседневную жизнь. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱 WhatsApp 📱 Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
1 273
16
Разговоры о важном💫 Когда ребенок подрастает, то очень часто можно услышать мнение о том, как важна социализация, раннее раз
Разговоры о важном💫 Когда ребенок подрастает, то очень часто можно услышать мнение о том, как важна социализация, раннее развитие и успехи. А про самое фундаментальное и основополагающее часто забывают. О том, что проводить время с бабушкой — это не менее полезно, чем лагерь или детский сад. Это по-другому полезно🤍 О том, что не даст ни один даже самый лучший кружок, про связь поколений и счастье рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱 WhatsApp 📱 Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
1 005
17
Эстетика пустой тарелки: почему голод стал главным трендом в антивозрастной медицине 🍽️✨ Мы живём в культуре постоянной еды.
Эстетика пустой тарелки: почему голод стал главным трендом в антивозрастной медицине 🍽️✨ Мы живём в культуре постоянной еды. Кофе с десертом, протеиновые батончики, орехи в машине, смузи на бегу. Перекусы стали нормой. И в какой-то момент это перестало быть заботой о себе и превратилось в привычку. Но с точки зрения превентивной медицины у этой привычки есть побочный эффект. И он называется преждевременное старение. ❗️Каждый лишний перекус = остановка процесса, который мог бы омолаживать нас изнутри. Объясним почему. В 2016 году за открытие механизмов аутофагии была вручена Нобелевская премия по физиологии и медицине. Термин переводится с греческого как «самопоедание». Звучит устрашающе, но на деле это самый эффективный природный механизм очищения🔝 Когда мы даём организму паузу без еды (от 4–5 часов), инсулин снижается, и клетки начинают перерабатывать собственный «мусор» — повреждённые белки, токсины, отработанные органеллы. Это как генеральная уборка на клеточном уровне. Тело обновляется, восстанавливается, становится более устойчивым к воспалениям👌🏻 Но стоит только перекусить, даже одним орешком или чашкой капучино, — инсулин снова поднимается. Сигнал к уборке отменяется. Аутофагия не запускается. И та самая генеральная уборка переносится на «потом». ✨ Что даёт режим без перекусов: · чистую, сияющую кожу: клетки освобождаются от белкового мусора, который провоцирует воспаления и акне · больше энергии: пищеварение отнимает до 30% всей энергии организма · снижение системного воспаления: кишечник успевает восстанавливать слизистую, когда его не нагружают каждые 2 часа. 🥗 Как внедрить это в жизнь. Переходите на 3-разовое питание. Без перекусов. Каждый приём пищи должен быть сбалансированным — с достаточным количеством жиров, белков и клетчатки. Такой подход позволит вам чувствовать сытость в течение 4–5 часов и не тянуться за случайным батончиком. 👇 А как вы питаетесь? 3 раза в день или любите перекусывать между делами? Делитесь в комментариях! —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱 WhatsApp 📱 Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
1 144
18
Онкология = повод изменить всё. ✅Лекарства — да. ✅Лечение — обязательно. Но первый шаг звучит неожиданно: полностью пересмотр
Онкология = повод изменить всё. ✅Лекарства — да. ✅Лечение — обязательно. Но первый шаг звучит неожиданно: полностью пересмотреть своё отношение к жизни. Особенно если болезнь настигла рано. Это не про диеты. Это про то, как вы дышите, с кем общаетесь, что чувствуете. Без этого — лечение неполноценно. Чтобы ваши внутренние перемены стали основой выздоровления🙏🏻 Благодарим за высказанное мнение врача-онколога, хирурга высшей квалификационной категории, доктора медицинских наук, профессора, президента группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинова Владислава Анатольевича. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱 WhatsApp 📱 Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
1 062
19
Мы привыкли к тому, что медицина – это про анализы, протоколы, диагнозы и лечение. Это правда. Но есть в нашей работе то, что+4
Мы привыкли к тому, что медицина – это про анализы, протоколы, диагнозы и лечение. Это правда. Но есть в нашей работе то, что не измеряется цифрами и не вписывается в карточки. Ваши слова 💙 Каждый день к нам приходят люди. Разные. С разной болью, разными историями, разным уровнем отчаяния или надежды. Мы стараемся помочь каждому. Но настоящая награда – не только в том, что мы поставили правильный диагноз или назначили эффективное лечение. А когда пациент, выходя из кабинета, говорит: «Мне стало легче не только телом, но и душой». Врачи нашей клиники – это люди, которые умеют слышать: между строк, за паузами. Это те, кто готов искать ответ вместе с вами. Те, кто помнит, что за каждым симптомом стоит живой человек🙏🏻 В карусели – слова, которые мы бережно храним. В них искреннее тепло, которое согревает нас и напоминает, зачем мы каждый день приходим на работу. Листайте карусель↩️
1 389
20
+2
没有文字...
1