шигаева11

📄КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ НА ЭКЗАМЕНЕ Полностью – никак. Но этого и не надо! Если вы совсем не волнуетесь, вряд ли у вас что-то получится. Полное отсутствие беспокойства - признак уверенности в провале. Во время подобных событий мы неизбежно будем нервничать. И это естественно для нашего организма, точнее для нашего мозга, который и отдает приказы всему телу реагировать на стресс определенным образом. И первый шаг к тому, чтобы научиться справляться с эмоциями – принять тот факт, что абсолютно НОРМАЛЬНО волноваться в подобных ситуациях. Так каким же образом понизить уровень стресса во время экзамена? • Настрой. Это самое главное. То, как вы настроитесь повлияет как на ваше состояние, так и частично на результат экзамена. Будьте уверенны в своих силах и приобретенных навыках. Не стоит забивать голову плохими мыслями. • Принятие неизбежного. Экзамен начался. Вы либо сдадите его, либо нет, третьего варианта быть не может. И результат будет зависеть от вас. Пути назад нет, только вперед. Успокоиться и справиться с волнением вам вполне под силу, но важно понимать, что именно вам, не кому-то другому. Вы. Можете. Успокоиться. • Дыхательные техники. Могу вас заверить, что они и вправду помогают успокоиться и разъяснить ум. Все очень просто. Вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Каждый такт длится по 4 секунды. Вы должны постараться сосредоточиться и медленно, непрерывно повторять все круг за кругом, пока не почувствуете уходящую от вас тревогу. Не бойтесь. Каждый проходит через аналогичные испытания в жизни. Просто продолжайте верить в себя, и вы обязательно добьетесь каждой из своих поставленных целей. Люблю!🫂

Наконец я закрыла все задолженности, окончила художку и обрела какое никакое спокойствие. Много чего произошло за последнее время. Но самое главное, что теперь я собираюсь посвятить свое время вам, дорогие подписчики…

Из интересного сегодня был только школьный марш, после которого я давала храпу на весь оставшийся день. Теперь буду готовиться к экзаменам.. А как у вас проходят праздничные дни?🫵🏻

Да, пропала на какое-то время из канала. Но на то у меня были веские причины! Уж очень много работы перед окончанием учебного года. Стараюсь уложиться в сроки. Ни сил, ни времени не остается на то, чтобы заниматься введением блога. Приношу свои глубочайшие извинения. Надеюсь, поймете!🫶🏻

а вы знали что в японии 4 мая отмечается день зелени в Японии?? День зелени (яп. みどりの日 Мидори-но хи) — государственный праздник Японии. Начиная с 2007 года отмечается 4 мая; в 1989—2006 годах отмечался 29 апреля. Часть японской Золотой недели. При жизни императора Хирохито его день рождения был праздничным днем и значился в японском календаре просто как День рождения Императора. После кончины его день рождения так и остался национальным праздником, но был официально переименован в День зелени!!! пост от ланы!!!!!

кто согласен ставьте лайк!!!!

Вика. Душа компании и просто приятный в поведении человек, с которым очень легко найти общий язык и прийти к согласованному взаимопониманию. В нужный момент и поддержит, и поможет, и словечко где надо замолвит. Просто чудо! Но помимо этого, она также является обладательницей тонкого чувство юмора и яркого стиля в одежде, что только дает повод каждый раз при взгляде на нее ловить восхищенные этим видом эмоции. Люблю, как никого другого!🫶🏻

ОТЗЫВ НА КОСМЕТИКУ | pt. 2 Хочу поделиться с вами недавно приобретенной косметикой, которую в последнее время очень расхваливают. Надеюсь, данный пост будет для вас полезен! • Гель для умывания «Bioderma Sébium». Продукт обладает приятным ароматом и легкой текстурой. Не сушит и стягивает кожу. Борется с акне и предотвращает их появление. Подходит для жирной и комбинированной кожи. Стоимость ~1500р. • Тональный крем «Estee Lauder Double wear» (1N1). Плотное легкое покрытие. Совсем не ощущается на лице. Высокая стойкость и матовый финиш. Отсутствие масел в составе предотвращает появление высыпаний и особой закупорке пор. Идеально для жирной кожи. Стоимость ~5000р. • Пудра «Revolution Makeup» (Lace). Замечательная пудра для бейкинга лица. Матирует и фиксирует макияж на весь день. Не отражает свет при вспышке. Большой объем и экономный расход. Стоимость ~1000р. Очень рекомендую к покупке каждое средство. Я просто в восторге!👐🏻

🎮ЛЮБИМЫЕ ПЕРСОНАЖИ BRAWL STARS!🌟 Изначально я не планировала делиться этим видео, но подумала, почему бы и нет. Сделали вместе с подругой. Я очень старалась! Убила на это 3 часа своего времени. Ну, а какие бойцы нравятся вам?🤝🏻

У меня такой вопрос интересный. Вы пьете чай с сахаром или без? Сама я не воспринимаю сладкий чай всерьез. От того и стало интересно, каков процент подобных мне. Поделитесь в комментариях!⬇️

Что насчет того, чтобы рассказать о моем рутинном уходе за кожей? Вам бы такое зашло?😲

Это слово «ПИКНИК». Выше указанная сумма уже на счету победителя. Спасибо всем за принятое участие!😉

Также отмечу, если слово к назначенному времени так и не угадают. Увы, награда остается при мне🙋🏻‍♀️

Давайте проведем небольшую игру!🧩 Правила просты. Вы должны отгадать слово на тему «ЛЕТО». Один человек - один комментарий. Победивший получает от меня 250 рублей.💵 Итоги до завтрашнего дня в 21:00 вечера.

🏵️НАПОМИНАНИЕ! | pt.3 • Не все поймут тебя, и это совершенно нормально; • Не жди, когда твоя жизнь измениться. Меняй её сам; • Любое решение, которое ты примешь, будет правильным; • Никогда не бойся делать то, что не умеешь, иначе ничему не научишься; • Трудности на твоём пути - это возможность чему-то научиться и стать лучше; • Позволь себе быть новичком в каком-то деле. Никто не начинает с совершенства. Не бойтесь делать шаги во имя достижения своих целей. Каждое ваше принятое решение окупаемо. Главное - не отчаиваться и дело обязательно пойдет в гору! Люблю🫶🏻

На днях прослушала популярные зарубежные песни 2010-2014 годов и очень воодушевилась. Энергия прям так и перла. Складывалось впечатление, будто сожглась яркая искра старых теплых воспоминаний, что наталкивала на положительный заряд, хоть и не долгой, но приятно трепещущей бодрости. Время от времени люблю возвращаться к прослушиванию подобных истративших себя известности песен того периода. Неимоверно греет душу🙋🏻‍♀️🎶

인생은 너무 짧다 жизнь слишком коротка чтобы: 1.скрывать свои чуства 2.ждать пододящего момента 3.любить того кому на вас все равно 4.думать о том что подумают о вас другие 5.стоять на месте 6.горевать 7.оставлять хорошее на потом 8.тратить ее на диеты и тп. 9.запоминать обиды 10.тратить ее на дела не приносящие радости

Сегодня состоялся конкурс «Мисс гимназия», в котором я так и не выступила. Причиной тому стала моя нерешительность и страх опозориться перед публикой. Я разнервничалась и ушла, так и не показав себя…😣 Но помимо всего этого, хочу выразить неимоверную благодарность своему классному руководителю, что поддержал и помог мне в такой непростой ситуации. Люблю и бесконечно восторгаюсь этим человеком!🫶🏻