3 576
订阅者
无数据24 小时
-67 天
-1130 天
帖子存档
3 576
⚫️تحت فشار هستم.
⚫️مجبورم از کسی مراقبت کنم
⚫️مدتی طولانی است که تنها هستم.
⚫️مجبورم در اتاقی ناراحت کننده و بی آسایش باشم.
⚫️باید کار جدیدی انجام دهم.
⚫️آماده ام تا به رخت خواب بروم
⚫️فرزندان و خانواده ام از من تقاضاهایی دارند.
⚫️یک والد بیمار دارم.
مثال: «مراقبت از والد بیمارم باعث ایجاد احساس خستگی در من میشود و پس از بازگشت از بیمارستان نمیتوانم جلوی پرخوری ام را بگیرم.
🔴🔴 یک همسر نامهربان دارم
🔴🔴مشکلات مالی وام مسکن و یا مالیات دارم.
@poshtibani_123
3 576
✅کدام از موقعیت های زیر، محرک پرخوری در شما هستن؛!؟؟؟ به پشتیبان اطلاع بدین
⚫در محل کارم استرس یا نارضایتی وجود دارد
⚫روی چیزی متمرکز نیستم یا احساس دل زدگی و ملالت دارم.
⚫احساس میکنم به چالش کشیده شده ام یا تحت فشار هستم.
⚫استرسهای زندگی من شدیداً طاقت فرسا هستند.
⚫در محل کار احساس خستگی فکری و روحی
دارم.
⚫در منزل کاری برای انجام دادن ندارم .
⚫باصورتحسابهای پرداخت نشده یا مشکلات
مالی سروکار دارم.
⚫️مجبورم بی وقفه و برای زمانی طولانی کار کنم.
⚫️تلویزیون تماشا میکنم
⚫️رانندگی میکنم
⚫️در جلسه هستم.
⚫️همراه با خانواده ام هستم
⚫️در اتاقی پر از افراد مختلف هستم.
⚫️کار میکنم.
⚫️هوا ابری یا بارانی است.
@poshtibani_123
3 576
❤️❤️❤️سلام به روی ماهتون ❤️❤️❤️
✅اینم از جلسه دوم درمان پرخوری هیجانی
⌛مدت زمان اموزش: ۱۰ دقیقه
😍تو این جلسه بهتون اموزش دادم ، پرخوری عصبی چطور ایجاد میشه و ریشه های کودکی اون رو بررسی کردیم (همیشه اگاهی نصف مسیره درمانه) پس حتما این جلسه رو تا انتها گوش بدین و اگه لازم لود چندین بار ...
✍🏻یک تمرین در انتها براتون گذاشتم، باید فکر کنین در مواجه با چه وقایعی، چه مکان های چه موقعه هایی و یا در کنار چه افرادی تمایل به ریزه خواری یا پرخوری دارین!؟؟؟.
((این تمرین خیلی مهمه ))
🔴پاسخ رو برای ایدی زیر ارسال کنین 👇🏻
@poshtibani_123
⚠️💥از جلسات بعد تمارین عملی شروع میشه، اما این دوجلسه پیش نیاز مهم برای درمان قطعی تونه
3 576
تست بین المللی تشخیص میزان پرخوری عصبی:👇🏻
🔴۱- گرسنگی شما بیشتر تدریجی است یا ناگهانی؟
🔴۲_وقتی که گرسنه می شین، آیا نیاز شدیدی برای خوردن فوری چیزی پیدا می کنین ؟
🔴۳_وقتی که چیزی میخوردید، آیا به چیزی که در دهانتان بود توجه میکردید یا این که فقط قصد قورت دادن آن را داشتید؟
🔴۴_وقتی که گرسنه شدید، آیا هر غذای مغذی خوشمزه به نظر میرسید یا این که به وجود غذاهای خاصی برای ارضای گرسنگی نیاز بود؟
🔴۵ آیا بعد از خوردن غذا احساس عذاب وجدان داشتید؟
🔴۶- آیا وقتی که از لحاظ عاطفی ناراحت و غمگین بودید و احساس خلاء میکردید غذا خوردید؟
🔴۷_ آیا فوراً و سریع غذا را بلعیدید؟
تعداد پاسخ سوال مثبت رو به آیدی زیر اطلاع بدین . 👇🏻👇🏻
@Poshtibani_123
3 576
سلام و شب بخیر به دوستای عزیزم, جلسه اول (تشخیص شدت پرخوری عصبی) براتون آپلود شد،
پاسخ تمارین رو حتما برای ایدی زیر ارسال کنین .👇🏻
@Poshtibani_123
3 576
⚠️⚠️⚠️❌❌❌
قبل مصرف هر مکمل مولتی ویتامین مینرالی همه این ویس رو گوش بدین من اخر هر هفته مطالعات جدیدی که در حیطه سلامتی و طول عمرمنتشر شده رو بررسی می کنم
باورم نمی شد که کلسیم این تاثیر رو بر بدن داشته باشه
بعد گوش دادن ب این ویس،متوجه اهمیت نمک صورتی میشین 🙂😍
3 576
سلام وقتتون بخیر
یه اتفاق بزرگ داره میفته، الانکه دارین متناسب میشین،اگه هر کسی راز لاغری و سلامتی تون رو پرسید،مارو بهش معرفی کنین،
هر کسی که از سمت شما تو چالش ما ثبت نام کنه، هم شامل تخفیف میشه، هم به ازای هر ثبت نام مبلغ 350 تومان به حساب شما واریز میشه.
🌟به محض اینکه دوست شما ثبت نامش رو قطعی کنه ،این هدیه براتون واریز میشه😍🎁🎊🎊🎈
✅اینطوری شما هم به عزیزانتون کمک کردین،
✅هم جایزه تناسب اندامتون رو از ما دریافت کردین
✅و هم انگیزه می شه که متناسب بمونین😍😍😍😍😍😍😍😍
3 576
🔵دکتر باب شوارتز ماه ها مطالعه بالینی انجام داد و اثبات کرد، افراد همیشه متناسب 4 خصلت مهم دارند که به صورت ذاتا ، یا با آموزش در این افراد درونی شده (عادت های خاصی دارند که اونهارو لاغر نگه داشته😍)
🟠ایشون روی افراد چاق زیادی این ویژگی ها رو تست کرد،هر کسی به این 4 خصلت مسلط بشه، متناسب میشه و ازون مهم تر متناسب می مونه. 😍💃🕺
✅این ها 4 کلید تثبیت وزن هستند، و تمرین کردنشون تا پایان عمر وزنتون رو متناسب نگه می داره😊❤️
