СИЛА ОБРАЗА
前往频道在 Telegram
Женский гид по целостному образу✊ #300шаговкстилю для перемен вдолгую 📌Узнай что носят в этом сезоне? и получи актуальные подборки по категориям 📌 Какие новинки на косметическом рынке? 📌 Питание и тренировки для стройного тела
显示更多583
订阅者
-124 小时
-17 天
-330 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+2
在0个频道中
八月 '26
+7
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+1
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+5
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+8
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+8
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+16
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+5
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+8
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+6
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+15
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+15
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+16
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+13
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+20
在12个频道中
Get PRO
二月 '24
+7
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+91
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+167
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+110
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+178
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+704
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Девицы, если вдруг у ваших крашей случился казус, есть стильное оправдание: можно косить под винтажный Dior и гордо нести своё «бремя» до дома. Только решить вопрос с запахом😂✊.
| 2 |  🎞️День 18. Взгляды 👀
Сегодня я заметила три типа взглядов, когда ты выходишь за рамки.
Первый: «Я бы себе так не позволила».
Второй: осуждающий.
Третий: взгляд-бегунок — смотрят и как бы не смотрят.
И на «десерт» мужчина в госучреждении выдал: «А что, у Вас сюда таких пускают?»
Раньше я бы спросила: «Что не так со мной?»
Теперь я спрашиваю: «Что с этими людьми не так?»
Мораль:
Чужие взгляды — не про тебя. Про их рамки, страхи и «я бы себе не позволила».
А ты уже позволила.
Сохраняй, если знаешь этот взгляд-бегунок.
Истории про косые взгляды на себя пиши в комментариях👇
#300шаговкстилю #день18 #взгляды #самоценность | 74 |
| 3 |  +9Осенняя цветовая гамма 2026 года — это баланс глубоких природных оттенков, новой «интеллектуальной» базы и неожиданных сочных акцентов, которые перешли из летнего гардероба.
В этом сезоне дизайнеры уходят от уже порядком надоевшей «тихой роскоши» к более насыщенным, контрастным и эмоциональным цветовым сочетаниям.
1. Новая базовая классика (вместо черного и серого)
• Глубокий темно-синий и кобальт
Синий стал главной альтернативой черному цвету. Он выглядит мягче, благороднее и отлично подходит для пальто, костюмов и трикотажа.
• Сложная коричневая гамма (от Toffee до Какао)
Насыщенные шоколадные оттенки, корица, табак и глубокий терракотовый (Muted Clay) выходят на первый план. Они создают обволакивающий и дорогой образ.
• Оливковый и Дымчатый шалфей
Сдержанный оливковый (Burnt Olive) сменил привычный хаки. Рекомендовано сочетать его со светлыми нейтральными тонами.
• Сливочно-желтый и Молочный
Вместо стерильного белого цвета актуальны мягкие «съедобные» оттенки — цвет сливочного масла, вощеной бумаги и нежной пшеницы.
2. Главные акцентные цвета осени
• Бордовый и Глубокий красный (Red Mahogany)
Винные оттенки, мерло и махагони остаются главным символом осенней элегантности. В 2026 году его модно носить в монохромных (total-look) образах или сочетать с нежно-розовым.
• Королевский фиолетовый и Баклажан
Оттенки от насыщенного аметиста до темного баклажана массово появились в коллекциях ведущих модных домов (Celine, Loewe, Tom Ford).
• Бирюза и Синий Электрик
Главный сюрприз сезона: Яркая бирюза (Transformative Teal) и кричащий синий электрик, которые раньше считались летними, теперь украшают плотные осенние ткани — вельвет, шерсть и кожу.
• Персиковое мороженое
Теплый, умеренно сладкий оттенок спелой дыни и персика используется точечно (в аксессуарах или шелковых топах), разбавляя тяжелую осеннюю базу. | 90 |
| 4 |  Моя заземляющая вечерняя процедура:
— подушка-черепаха Pranamat
— гидрогелевая маска whamisa
— охлаждающий гель для ног «Флебобустер» | 105 |
| 5 |  Поселковые дискотеки перешли на новый уровень. ДК он же ретритный центр в Vanberry | 97 |
| 6 |  +8Карточки из одного дня на ранчо у моей подруги Эльмиры. Поистине замечательный, бесконечно трудолюбивый и самый заботливый человек на свете. Я всегда приезжаю к ней домой и чувствую себя ребенком в заботливых руках: отключаюсь от мирской суеты и расслабляюсь на всех уровнях. Общение с животными с фермы особенно заземляет. Коза Мила, два пони Марс и Юпитер и новый житель фермы — красавчик Кай. Кстати, у Кая очень непростая судьба: его спасли от бойни. Я в восхищении😍. Смелость, ответственность и огромное трудолюбие. Вот такая у меня прекрасная подруга.
Пост оды ей и её замечательной семье✨🫶.
Однажды очень хочется организовать женский круг с посещением фермы🤍.
Хотели бы побывать в такой среде? | 111 |
| 7 |  +3Befree most wanted 🔥.
1/ кардиган-кейп красный, серый или фиолетовый
2/ Зипка трикотажная с подплечниками серая или чёрная | 118 |
| 8 |  🎞️ День 17 «Осанка»
Ну и что это такое?
Сгорбленная спина. Голова в телефоне. Плечи вперёд. Шея — как мост через каналы Амстердама.
Осанка — это не про «красиво сидеть». Это про уважение к своему телу.
Когда ты сутулишься, ты как будто говоришь миру: «извините, я займу поменьше места. Я не важна».
А теперь представь: расправленные плечи, подбородок чуть выше, взгляд прямо.
Меняется всё.
Осанка — твой каркас. Если он кривой — ни один образ не спасёт.
Начни с простого: лови себя на сутулости. Расправляй плечи. Поднимай подбородок.
Возможно, ты и сейчас сидишь сгорбившись.
Выпрямись, ну!
А теперь вспомни тех, у кого классная осанка. И стань одной из них.
И давай вспомним икон красивой осанки. Пиши своих в комментариях👇
#день17 #выпрямилась #шея #каркас #300шаговкстилю | 119 |
| 9 |  +5Ну что, мамиз, одежда закуплена, тетради клетка / линейка все под расчет? Всем выжившим привет из 2 сентября. С началом осени и нового учебного сезона! Терпения и стальных нервов.
В этом году, мы с родителями класса поддержали благотворительную акцию #детивместоцветов и купили централизованно 1 букет ото всех. Ну и выбрали то, что любит учитель (заранее узнала, чтобы не мимо кассы😌). Было бы классно продолжить данную традицию и в следующем году. | 113 |
| 10 | Девицы, а какой у вас любимый российский бренд? Напишите, где чаще всего покупаете одежду🫶 | 153 |
| 11 |  Начала осенний курс омеги. Самая лучшая, пью уже не первый год. Мне назначил тренер.
Для чего её пьют спортсмены?
Омега-3 в первую очередь важна для ускорения восстановления и снижения воспаления после интенсивных тренировок.
Это не столько для роста мышц, сколько для того, чтобы вы быстрее восстанавливались и тренировались качественнее.
Вот как это работает:
· Уменьшает крепатуру (DOMS) и повреждения мышц: Омега-3 снижает отсроченную мышечную боль и уровень креатинкиназы (КК) — маркера разрушения мышечных клеток.
Благодаря этому вы меньше страдаете после тяжелых нагрузок.
· Борется с воспалением: Омега-3 вытесняет из клеточных мембран "провоспалительные" жирные кислоты Омега-6, уменьшая выработку веществ, вызывающих воспаление.
Это помогает быстрее «потушить»огонь в мышцах.
Исследования подтверждают, что на пике усталости омега-3 помогает лучше сохранять мышечную силу и амплитуду движений.
Дополнительный бонус — исследования показывают, что сочетание омега-3 с силовыми тренировками может улучшать нейробиомаркеры (BDNF, дофамин), но главная цель тренера — именно восстановление.
Важный нюанс: эффект зависит от дозировки и длительности приема. Нужно накопить омега-3 в мембранах клеток (это недели). Эпизодический прием не даст результата. | 154 |
| 12 |  +3🧡💛💙🩵 | 122 |
| 13 |  Выкупаем?👍👎 | 108 |
| 14 |  День 16. Ты — то, что ты ешь 🥗
Если бы я знала, что тут столько калорий, я бы вовремя закрыла рот.
На днях я сходила с подругой в ресторан. И за ужин сожрала дневную норму жира.
При этом я ела всё в лучших традициях ЗОЖ: салат, стейк с овощами, тартар из авокадо.
А внутри — почти суточная норма.
Почему я обычно считаю:
Когда нам кажется, что мы питаемся правильно — это нам только кажется.
Глаза обманывают. Память — тем более. А цифры — нет. Эта ситуация тому пример.
Учёт убирает иллюзию «я почти ничего не ем, а вес стоит».
Как начать без срывов:
1. Скачай приложение-счётчик. Бесплатно.
2. Рассчитай свою норму КБЖУ под цель(похудение, поддержание массы, массонабор). Это поможет сделать чат GPT или проф спекциалист по питанию, тренер.
2. Записывай всё, что съела. Честно.
3. Сначала записывай, считай, а потом ешь.
Важно не запрещать себе, а осознавать и планировать. Потому что вписать можно даже шоколадку в дневной калораж.
На сухом остатке:
Результат — в контроле за показателями.
Иллюзии — это красиво. Но стройное тело любит честность.
Сохраняй, чтобы не забыть этот честный разговор.
И пиши в комментариях: «Считаю» или «Начинаю» 👇
#день16 #300шаговкстилю #тыточтотыешь #калории #зож | 116 |
| 15 |  +6Моя страничка в Pinterest пестрит красками. Устала от бытового минимализма❤️ | 122 |
| 16 |  +6Опять зашла в Pragma и заказала кучу всего.
В последнее время полоска мне тоже безумно нравится: везде кайфую от неё 😍.
Что заказала:
1/ Постельное белье красно-розовое
2/ Тарелки
3/ Тарелки
4/ Полотенца и такие
5/ Шорты | 102 |
| 17 |  Если ты думаешь, что уход — это дорого и сложно, ты не одна.
Кто неправ).
Всё, что нужно — это система. Не количество банок. А последовательность.
Мой минимум, который работает:
✅ Очищение (утро — молочко, вечер +гидрофильное масло если был макияж)
✅ Тонизация (тонер)
✅ Увлажнение и питание (крем-лосьон и крем)
✅ Раз в неделю — маска + энзимная пудра для отшелушивания кожи
10 минут в день — это меньше, чем ты скроллишь ленту😜
Главное — система, а не количество банок.
Один рабочий продукт лучше десяти красивых, которые пылятся на полке.
На сухом остатке:
Уход — это не про деньги. Это про внимание. Про то, чтобы делать простое каждый день.
Чистота, свежесть, увлажнение. Всё остальное — декорации.
И пиши в комментариях: «Система» — если знаешь, что уход начинается с простого 👇
#300шаговкстилю #день15 #уходбезнапряга #система #базовыйминимум | 109 |
| 18 |  +1Получила вот ещё подарочек на др от подруги, годная вещь. Алла, спасибо🤍
Девицы, это «Феррари» среди масок для сна.
Линк тут | 112 |
| 19 |  +1На днях заказала в Befree кардиган из коллекции Preppy Balagan. Мне сейчас нравится все такое цветное и уютное. Пока искала, наткнулась на оригинальное исполнение в бренде Valentino.
Вдохновились знатно😂.
Как вы относитесь к подобному? Я не против, если не крадут оригинальную айдентику бренда: логотипы и монограммы.
Ссылка на карди | 116 |
| 20 |  +8Говорящие майки, которые я бы купила✊.
Выбирай свое послание в мир. Какое оно?
Футболочный цитатник — got it ✊
1/ Дофаминергическая целеполагающая
2/ Заставь их плакать
3/ Я не та, за кого себя выдаю
4/ Ты не сможешь сделать всех счастливыми (ты не пицца)
5/ Ну и какой может быть секс с мужчиной, незнающим Бродского?
6/ Схожу с ума по пустякам
7/ В спорах всегда виноват мужчина
8/ Исключай негативные эмоции
9/ Сарказм — моя суперсила | 122 |
