Это прорыв
前往频道在 Telegram
🟥Весенний новый прорыв: 31 марта — 5 мая Присоединяйтесь прямо сейчас: https://project5weeks.ru/sale
显示更多4 929
订阅者
-424 小时
+297 天
+6230 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '240
在0个频道中
十一月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+84
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+33
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+57
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+67
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+100
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+228
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+142
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+445
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+268
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+112
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1 420
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+49
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+31
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+409
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+40
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+1 114
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+519
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+142
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+652
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+1 488
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+2 009
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
➡️Вот как мы сделали минус 10 кг
Без печенек, без лишних углеводов, с хорошим правильным питанием, которое оказалось совсем не сложным.
Каждый день в клубе удобная подборка рецептов на неделю, а метод тарелки - идеально работает на похудение к нужному весу.
✅Вся подборка моих тарелок будет в клубе в апреле
Присоединиться сейчас @club100days_bot
| 2 |  没有文字... | 2 332 |
| 3 | +3 没有文字... | 2 106 |
| 4 | ✳️ПРИМЕР ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА, ОБЕДА И УЖИНА:
Здесь рассчитан калории, граммы и сам рецепт.
Это «метод тарелки» — еще один способ похудения для зависимых от булок и хлеба. Уже плюс 20 кг, а мы все едим, ждём чуда. | 2 048 |
| 5 | ДОСТУП В КЛУБ ОТКРЫТ:
➖ разбираем все секреты интервала
➖ создаем свой рацион для снижения веса
➖ каждый день 2 новых рецепта для вкусного похудения
За месяц сделаете свои первые минус 5 кг 🙏🏻
@club100days_bot | 2 309 |
| 6 | На сколько меняется вес благодаря этим простым небольшим усилиям⬇️
➡️Из 74 кг в 64
➡️Из 69 кг в 56
Вот такие результаты за несколько месяцев работы в клубе. Это не режим на неделю, это про то, как менять тело и вес навсегда ❤️🔥 | 2 174 |
| 7 | +1 没有文字... | 2 027 |
| 8 | 🟥НАЧИНАЕМ НЕДЕЛЮ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ
Открываю доступ⬇️
В клубе, моем сообществе где мы постоянно худеем, предстоящая неделя будет посвящена основам ИГ. Интервал - это простая, понятная и доступная система похудения без жестких ограничений.
для кого-то интервал становится частью жизни, и люди приходят к своему нужному, желанному весу.
Клуб - это закрытый канал в телеграме, сборник моих рецептов, моей мотивации и ежедневного напоминания о том, как снижать вес.
Присоединиться в клуб:
@club100days_bot стоимость подписки на 2 месяца и более чем 100 проверенных ежедневных простых рецептов — 1090 рублей.
Каждый день вы будете знать, что готовить, как худеть и как быстро снизить вес на интервале. | 2 043 |
| 9 | +1 没有文字... | 1 981 |
| 10 | Прочитайте эту историю👋
Просто красиво: минус 7 кг и минус 10 кг за 5 недель в Прорыве❤️ моя мотивация работает БЕЗ ОТ КАЗ НО👌🏻
и ваш лишний вес — поддастся точно также. Сегодня третий день нового курса, всё уже у всех получается. | 3 399 |
| 11 | 没有文字... | 3 163 |
| 12 | +1 Я пришла к вам в клуб 1 декабря. На фото ДО- начало ноября, где мой вес без беременности 68.7🙈 и, конечно, одежда-балахон. Максимально скрыть живот и целлюлит.
Фото после- результат с 9.11.2023
4,5 месяца -12 кг
Мог быть и быстрее.
И даже то что я поломала позвонок в январе, я продолжила и без преувеличения скажу, что именно присутствие в клубе и мотивация мотивировали меня хотя бы не заедаться в лежачем режиме. Я шевелилась, я хорошо питалась и с февраля продолжила минимальные тренировки.
Я получила рельеф, гордость, счастье и кучу комплиментов.
И целлюлит ушёл легко.
3 года назад я была уверена, что мне уже никогда не быть в весе ниже 60 кг, но всё получилось.
Спасибо вам огромное за ваше вдохновение, рецепты, юмор и правду, настоящую правду в причинах нашего заедания.
Я привыкла считать, привыкла красиво подавать, привыкла следить за кбжу.
Я продолжаю контроль не просто за едой, а за своим состоянием.
А вы продолжайте своё дело так же круто, как умеете только вы ❤️❤️❤️ | 3 654 |
| 13 | И потом будет так❤️ ⬇️⬇️⬇️ | 2 718 |
| 14 | Начинаем весенний новый прорыв через полчаса!
Проверяйте доступ, заходите в группу в 16-00 мск, у нас уже все готово! Это новый курс с новыми заданиями и прекрасными результатами: через 5 недель, пятого мая вы станете легче на минус 5-7-10 килограмм и будете очень благодарны себе за правильно приятное решение сегодня вечером!
📌Кто заблудился и потерялся, пишем мне в вк: https://vk.com/allexandrova1
📌Кто долго сомневался, откладывал и, наконец, решился, сюда: https://project5weeks.ru/sale
Всем остальным, классного настроя и замечательных результатов!
Похудение в Прорыве начинается с первого дня, с работы с нашей мотивацией и головой. А это то, что я умею делать лучше всего🔥 | 2 813 |
| 15 | 没有文字... | 2 296 |
| 16 | ПП БРАУНИ РЕЦЕПТ
Сегодня у нас в клубе заканчивается неделя пп-выпечки. Мы готовили штрудель, печенье, пирожное картошка и все остальные печенья и пироги. Похудение — это не повод отказывать себе во всем и садиться на голодную диету. На голодной диете дальше пары дней не уедешь, а нам минус килограмм 10 хочется.
Минус 10 кг, это работы примерно на 2-3-4 месяца. И такая еда тоже в нашем рационе есть😁 Обязательно приготовьте👌
В новом весеннем прорыве все эти рецепты тоже будут. Я удобно адаптировала недели похудения и рецепты — точно знаешь, что можно готовить сегодня и завтра. | 2 510 |
| 17 |  ПП-брауни
Ингредиенты:
🔻овсяные хлопья - 80г
🔻какао-порошок - 40г
🔻разрыхлитель - 10г
🔻яйца - 2 шт
🔻молоко 1,5% - 130 мл
🔻сметана 10% - 60г
🔻подсластитель по вкусу
1. Овсяные хлопья измельчить с помощью блендера в муку. Какао просеить и смешать с разрыхлителем.
2. Соединить яйца, молоко, сметану и сахарозаменитель, взбить всё миксером в однородную массу.
3. Высыпать к яичной массе овсяные хлопья и какао, взбить тесто до однородности.
4. Вылить тесто в сковороду, огонь поставить до минимума. Накрыть брауни крышкой и готовим 35-40минут.
5. По желанию полить брауни растопленным шоколадом без сахара и украсить голубикой. | 2 554 |
| 18 | 🟥🟥🟥ЗАПРЫГИВАТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН ЗДЕСЬ: 31 МАРТА — 5 МАЯ
https://project5weeks.ru/sale или сбер 2202205033296119 (Екатерина Михайловна)
Стоимость курса 5 недель — 4900
⚡️После оплаты отправляем чек мне в вк https://vk.com/allexandrova1 , там придет доступ к закрытой группе курса. Начинаем в субботу вечером.
Вот план, что нас ждет:
📌Закупаем продукты, делаем первый дефицит, разбираем метод тарелки, подборка более 60 завтраков, обедов, ужинов. Как питаться вне дома, читмил, график снижения веса
📌10 минутные ежедневные тренировки, формируем привычку к движению. Зависимость от еды, РПП, эмоциональное переедание
📌Корректируем питание - баланс бжу. Отложенная жизнь, ожидание лучшего момента. Где взять мотивацию.
📌Как создать свой идеальный режим исходя из исходного веса, семьи, графика и возможностей. Интервальное голодание, питание вне дома, насыщающие порции, сколько раз в день кушать.
📌Плато, почему вес стоит, стресс, недосып. Рефид и читмил как средство быстро сдвинуть вес на снижение | 2 328 |
| 19 | И чем дольше мы готовимся к какой-то особенной жизни, тем дольше она с нами не случится. С кем-то вообще в принципе не случится. И мы так и проживем свою единственную жизнь (половина их которой уже скорей всего прошла) в толстом неудобном теле, которое мешает.
Это, блин, реально неудобно.
_______________________
Новый весенний прорыв начинаем в это воскресенье. Весной больше не будет. Осталось 20 мест, стоимость 4900.
5 мая будете очень благодарны себе, что наконец просто взяли и сделали. Без всех этих нытья, подготовки и долгих прелюдий. И подумайте вот о чем: даже если вы похудеете не на минус 100 за неделю как очень бы хотелось, а на минус 5 кг, перестанете зависеть от еды, искать радости в булках, почувствуете втянутый живот и похудевшее лицо — это будет УЖЕ БОЛЬШАЯ ПОБЕДА.
Ибо достало уже и это толстое безвольное тело, и зависимость от еды - каждый раз ем, как в последний раз, каждый раз верю, что завтра начну. Одежда сидит плохо, зеркало вызывает раздражение, и я сама чувствую всю эту тяжесть лишнего наеденного жира.
_______________________
В весеннем прорыве новые задания, удобная программа питания, рецепты и простые продукты. Домашние тренировки и много моей мотивации.
да, я сделаю так, что вы начнете. начнете и не бросите. | 2 360 |
| 20 | +1 👹Вот я решила завтра начну (худеть), значит сегодня мне нужно, как следует поесть расслабиться
👹Вот я решила, ладно, с понедельника начну, а пока еще можно жрать
👹Вот я решила, ну пока нет времени, сил, настроя, энергии, позже начну
Позже, позже, а лучше никогда🤪
Но, когда-нибудь, обязательно, я стану сильной волей женщиной, мотивированной и целеустремленной, похудею до M (лучше S), запишусь на йогу, в бассейн и фитнес. А пока, прячу свое мощное тело, круглый живот и широкую спину в кондитерском отделе.
не, ну а должна быть у человека ваще какая-то радость-то в жизни, а?! | 2 531 |
