⚡️Ann Dikhnova ⚡️

Эксклюзивно для моего канала🤩 Мы решили что инста не увидит этот ролик, по некоторым причинам, но вам я хочу показать, так скажем «накипело»😤 Все с любовью, женщина женщине дом, девочки должны поддерживать друг друга и поправлять корону)) Тут мы с Дашей делимся, что нас бесит в девушках, исключено но с позиции «как это влияет на нас». Вам есть что добавить, лэйдис?)

Меладзе: ожидание vs реальность Смело скажу, это было ши-кар-но! В нем масса энергии, качал зал как в последний раз, а ему на минутку 60🤌🏼 И с залом повзаимодействовал и песни пел, которые зал его просил. На бэк-вокале у него сногсшибательная девочка, с кошачьей энергией😍 виагра курит в сторонке 🚬 Я пела и плясала как в последний раз)) По возвращению меня правда ждала бессонная ночь с больной Эми и больница на утро, но душу мамми 💃🏼отвела

Забрала форму в детсад✌🏻 Все детки ходят в одинокой униформе и у них для творчества даже есть смешные халатики по горло, чтоб не измараться)) Униформа почти везде стоит одинаково (недешево). Шорты —25€, поло — 25€. Рюкзак - 22€ (из ткани) Первое время пока адаптация можно ходить в своей одежде, а потом, обязательно в форме. Детки обходятся недешево везде😁 Зато на лето я все с SHEIN заказала, там много всего классного, посмотреть можно 👉🏻 в посте

Я готова к лету, а точнее моя фигура. Полная хрень эти ваши домашние тренировки думала я, но извините вот такая вот пышка за пару месяцев стала ланью 🐆 В январе я в зеркало не могла без слез взглянуть🥲. Решение было принято: хочу не стеснятся себя в купальнике! Сохраняете девочки лучшие тренировки на пути к фигуре мечты: 🔘Резинки + кардио (делаю сразу 2 подряд) 🔘Худеем легко с Михаилом прыгуновым (тот самый бывший к которому ты постоянно возвращаешься) 🔘 Пилатес — ягодицы и пресс с Bonnie Lyall (уверяю ваша эсс будет гореть) Все тренировки и программы уже 1,5 года беру в FitStars. Удобно, что можно смотреть с телефона, планшета, ноута или на тв. Время на дорогу не тратишь и 🧘🏼‍♀️сразу потеешь на коврике А если ещё подключить питание результат будет быстрее! Кстати, рецепты и даже лекции от разных специалистов на платформе тоже есть. От души, берите ПОДПИСКА НАВСЕГДА А по промокоду ДИХНОВА скидка 70% для моих подписчиков 🫶🏻 При покупке безлимита в апреле в подарок идет целый год премиум подписки🔥 (в нее входят все обновления, включая марафоны, медитации, а также различные бонусы) Реклама: О рекламодателе ООО “Парсек”

Чем меня выбешивает Барселона и кому сюда не надо Короткий и честный крик души 😖: 🤍Медицина Платим >300€/мес, записаться к врачу невозможно. Попала к гинекологу — даже не осмотрели, назначили анализы через 3 месяца, когда уже п@мереть можно😅 на мои вопросы ответили: «Это нормально». 🤍Погода Сейчас кайф. С июня по август — адская жара: все выделено, трава сухая, после 10 утра на улицу не выйти, особенно с ребёнком. 🤍Цены Любой выход из дома = минус 50–100€. Иногда проще не выходить😁 🤍Сервис За такие деньги — уровень из 2005г. Из последнего: потеряли посылку стоимостью 1100€, для заказа нужно именно звонить (приложения часто отсутствуют, а англ никто не знает), мои доставки «где-то едут»🤡, но никто не знает где 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Плюсы есть и их много, но сейчас вот это бесит больше всего. Кто живёт в Испании — у вас как?

Если я решусь на второго ребёнка💭, напомните как я сегодня поспала 3,5 часа и 3 часа тоскала 10 кг, потому что у нас режутся премоляры 🤡 Спасибо консиллеру, который спас это лицо)) у меня huda beauty

Спустя 8 лет всплыл бывший 💩 Я же сейчас работаю с психологом, и вот мы капаем мои реакции и дошли до этой веселой истории — травматичный опыт первого брака🤡 У меня же после этих отношений самооценка была ниже плинтуса, и тревожность была и психосоматика на здоровье отразилась. Клянусь, роды меня так не потрепали как прошлый опыт😅 Причина его обсуждения на сессиях: мне периодически снятся сны с ним, где я страдаю. Не наяву так во сне мне докучает… И мне важно проработать это до конца, чтобы передать доче опору на себя и веру, что она достойна здоровой любви.

Заякорила деньги в декрете на бриллианты💎 Давно меня тут не было, вы как? Отзовитесь 🔥кто со мной в этом канале) Причина пропажи — мамми работает, пытается не сойти с ума в декрете, путешествует и занимается «восстановлением после родов» Я уже делилась в нельзяграм, что первые деньги с работы я заякорила в путевку для родителей, мы все вместе летим в Турцию. Очень гордилась собой в этот момент, но снова фокус с себя перевела на других. И тут я натыкаюсь на них🥹 СЕРЬГИ МЕЧТЫ от APM💔 Сразу скажу это не бриллианты, а серебро с фианитами, но у них такая роскошная подача! Коробка будто Ролекс пришли, конверты из ооочень приятного материала и напечатанная открытка для меня

YOU DESERVE IT, DARLING

(надпись придумывала сама) Я пищала только от распаковки и какие же они красивые! В общем порадовала себя, что не зря работаю и реально на трусики бусинки зарабатываю🤌🏼😁

Как бережно восстановить тело после родов? Я начала это делать… ещё во время беременности. Всю беременность я довольно активно тренировалась, но ближе к концу стало понятно: привычный формат мне делать тяжело. Тело менялось, нагрузка ощущалась иначе, ещё и симфизит меня замучал, нужно было перестраиваться, а не «терпеть». Моя цель тогда была очень конкретная: ❤️ раскрыть грудной отдел ❤️ укрепить спину и руки (чтобы потом спокойно носить малыша) ❤️ мягко раскрыть таз и подготовить тело к родам И в этот момент я нашла Катю. Меня зацепил её необычный подход и то, как она работает именно с беременными и с восстановлением после родов. Если смотреть со стороны — наши тренировки могли показаться странными😅. Как будто медленно, лениво. Но по факту — они работали глубже и эффективнее, чем классический фитнес. У неё направление умный фитнесс🧠 Для меня было супер важно, что у Кати огромный фокус именно на: ⭐️ беременность ⭐️ восстановление после родов ⭐️ женское здоровье И результат правда был классный. После родов я примерно за две недели вернула свой послеродовый вес, а в целом уже через полгода выглядела и чувствовала себя очень хорошо. Сейчас я снова в процессе возвращения формы — жизнь, ребёнок, много сладкого, всё как у всех 😅 Но я точно знаю: восстанавливаться после родов можно всегда. Через полгода, через год, даже через два — это всё равно восстановление. И это в первую очередь вклад в здоровье, а не «про похудеть». 🫂Я делюсь только теми специалистами, которым реально доверяю. И Катю я спокойно могу рекомендовать и своим беременяшкам, и мамам🫶🏻 Катя подготовила для вас подарочную тренировку, которую можно получить — подробности ниже 👇 🏃‍♀️Выполнить тренировку Если ты давно хотела мягко и осознанно вернуть контакт с телом — это очень классный знак 🤍 Контакты Кати: 📎Ссылка на канал 📎Ссылка на инстаграм И вишенка для тех, кто хочет кайфовать от своего тела к лету и мягко, но эффективно прийти в форму, Катя запускает онлайн клуб, все подробности можно узнать у неё лично 👉🏻 @kkkkkkkk16

Кто помнит наше «веселое возвращение🤡» из РФ с задержками, опозданием на рейс по вине авиакомпании, незапланированной ночевкой в Стамбуле? Напоминаю тут Чем все закончилось👇🏻 Вова составил ИрАеро претензию очень грамотно с помощью ИИ (не тупо с чатом GPT), в ход пошел cursor с помощью модели opus 4.5. Приложили все доки. Ииии пришел ответ о начислении полной суммы компенсации ~46.000₽🤘🏻 Молодец муж, что пошел до конца)

Улыбка, о которой я всегда мечтала – и кто за ней стоит. Новость особенно зайдет моим красноярским подписчикам🔥 Моя зубная история началась ещё в 14 лет. Родители поставили мне брекеты, но почему-то врач решил, что ретейнеры не нужны и всё поехало обратно🥲 Улыбка стала узкой (дальних зубов не было видно), появился хруст при движении челюстью, бруксизм, стирание зубов. В 26 лет я решила заняться этим нормально и начала искать врача. Так я познакомилась с Настей. Причём дважды, в разных клиниках😃 Я выбирала клинику и врача, была где-то в пяти клиниках и когда во второй раз попала случайно к Насте (своему ортодонту), поняла что это знак)) Я вела ортодонтическое лечение у неё и ни разу не пожалела🙂‍↔️. Результат, отношение, поддержка даже на расстоянии – всё было на очень высоком уровне. Настя даже в Сочи сопровождала врачей онлайн, когда нужно было делать разные вмешательства. Потом к ней пошли ещё мои друзья, потому что результат был шикарный (на фото можно увидеть)✨ И сейчас мне так гордо и радостно сообщить👇🏻 👏🏻Настя открыла свою клинику в Преображенском АС-дент Светлую, уютную, с тем самым вниманием к пациенту и результату, за который я её так ценю. И что меня особенно впечатляет, она сделала это, будучи мамой годовасика!! (у нас дети в один день родились🤩) – я ею очень горжусь. Только в феврале для моих подписчиков действует скидка 10% на первичный прием , просто запишитесь и назовите администратору кодовое слово "АНЯ". 🔘Телеграм 🔘Инстаграм 🔘VK 🦷Скидка действует на прием к терапевту или ортодонту: на чистку, лечение кариеса или пульпита, диагностику и консультацию ортодонта. При записи скажите кодовое слово «Аня». Посмотрите мои фото до/после – эта улыбка полностью заслуга Насти 🤍 Запись по телефону: +73919889477 Клиника находится по адресу: Авиаторов 43а Я с уверенностью рекомендую её всем своим красноярским

Как вам такое преображение моей улыбки? Самым верным решением было – поставить брекеты и попасть к правильному специалисту🙌🏻 Ниже расскажу свою историю

Устроили праздник «благодарности ГВ»🤍 Вчера было финальное кормление и всё, наш «титечный период» подошел к концу Вчера меня размотало как следует во время осознания, что это в последний раз и моя пупся уже такая взрослая🥹 А сегодня решили устроить праздник✨ За обедом я и Вова говорили за что каждый из нас благодарен ГВ, столько всего набралось, особенно у меня😁 одно из: «спасибо ГВ, что показал мне какого быть с большими буферами и напрочь отрезал желание делать грудь🔪🍒» Сейчас еще начинается часть «маминых радостей». Пошла в зал и вечером еще себе домашнее спа устрою И на очереди по совету AI такое мероприятие: Семейный ритуал “обнимашка-минутка” [Ставите таймер на 60 секунд и просто обнимаетесь втроём. Звучит смешно, но получается супер-трогательно.] Провожаем этот важный этап со всем размахом🤘🏻

Что же мне подарил муж🎁 🙆‍♂️Все мужья: Дайсон, спа, картье, айфон, цветы, Мальдивы 🙋🏻‍♂️ Вова пошел дальше и подарил мне: 2 серитификата по 100.000₽ КАЖДЫЙ: один на психолога, другой на коуча со словами: пусть это сделает тебя счастливой🥹 А ну и 2 билета в Берилин на концерт группы System of A Down🎫 Как вам такое девочки?)) Я в😍хуе от счастья конечно!

Сегодня мне 32, я отмечаю этот день в новом городе, в кругу новых друзей, в новой квартире, со старым мужем😁 (не по возрасту конечно). Утром я сходила в сауну и бассейн с приятельницей🧖🏼‍♀️, зарядилась на день вперед, а потом поймала 2 состояния: 1) легкая грусть от того что несколько пар не смогли прийти, мне хотелось впервые за долгое время собрать много людей 2) ровное, спокойное состояние когда все закончилось. Обычно накатывала такая грусть как из детства 🥲 Мне позвонили мои старые добрые друзья, было очень приятно всех вместе их услышать. Муж мой подарил мне охренеть какой подарок👀, я сама до сих пор в шоке с него и такого я точно не ожидала🫣 На этот свой Новый год есть сразу несколько пожеланий: - стать более грациозной (не сбивать собой все углы) - найти и раскрыть в нужном направлении свой потенциал - обрести фигуру мечты - перестать все контролировать и поработать над гиперфиксацией и распылением И конечно прожить этот год так, чтобы не было сожаления и в конце я могла сказать: «я самый счастливый человек»! Немного кадров с моего дня, почти ничего не снимала

Через два дня у меня день рождения – и меня слегка потряхивает. Не истерика, а такое… внутреннее дрожание, как перед важным разговором с собой. Иногда я думаю: в 32 у моей мамы уже была десятилетняя я, квартира, машина и режим «вечный двигатель». Она всё успевала: работа, быт, поездки со мной на соревнования по бальным танцам, ужины, дела, жизнь – будто у неё в сутках было часов 30. 🪞Если смотреть на меня через эту призму, картина выходит любопытная Квартиры нет. Машину продала. Своего «дома» мы пока не нашли в эмиграции. Я вся в быту – и, если честно, без привычного ощущения реализации. Последнее – проживание кризиса идентичности. Он всё ещё со мной И при этом я вдруг ясно понимаю одну вещь: я проживаю свою мамскую эру с огромной любовью в сердце. Да, непросто. Местами очень. Зато сколько счастья, тепла и смысла мне каждый день дарит моя доченька 🥹 (и муж, конечно – куда без него 😁). Итоги года я ещё не подвела. Но чувствую кожей: мой новый год будет трансформационным🪄

6 месяцев после родов VS 12 месяцев. Вот что значит «запустила» Что я действительно думаю по этому поводу, рассказала в подкасте Если кто-то ещё думает, что он «бессмертный» и на ГВ вес уходит сам, то это не так🥲 Если дать себе волю к беспорядочным половым конфетным связям 🍬и приправить постоянным перееданием и подъеданием, то получаем ЭТО…

Сегодня в Испании прошло грандиозное шествие трех королей🤴🏼🤴🏽🤴🏾 (или аналог нового года или Рождества) Второй раз посещаем парад. Первый был год назад, как раз Эми был месяц. Короли едут на больших платформах в виде верблюдов и кидают детям конфеты🍬 (много конфет). Мне тоже перепало😁 Все это сопровождает оркестр, барабанщики и другие платнформы и танцоры. В Испании, что ни день, то карнавал, шествие или парад. Страна хорошего настроения💃🏼. Мы в общем-то тоже приобщаемся) Эмичка махала всем выступающим, а после пошли семейством тестить меню в кафе, где планирую отметить др. Скоро 32, вот это да😳🙃

Найдено отличное японское заведение в Барселоне🍣 Концепция «буфет» работает по будням. Платишь 15€ и выбираешь НЕОГРАНИЧЕННОЕ количество блюд🤪. Главное правило – должен съесть все, иначе платишь за блюдо) Анечкин совет💭, если соберетесь, не заказывайте рис, лапшу и большие тарелки с горячим, иначе не хватит на самое вкусное – чаши и и суши с сальмоном (они в конце меню)🤌🏼 Мы сначала осторожничали и заказывали по-немногу, таких подходов было 3😅 В конце Вова сказал, что стоит заказать рамен и вот это уже было лишним – не делайте такую ошибку. Я уже выкатывалась из-за стола) Место 📍 Kyoka. Несколько филиалов по городу Всегда очередь на входе)

Результаты ботокса😱💉 В Сочи я поставила ботокс в зоны лоб, меж бровка, глаза и подбородок. Чудо «фейсфитнеса» со мной не произошло, хоть я и снимала отек скребком гуаша и роллером, но мои мимические морщины никуда не делись👵🏻. Не забываем, мне почти 32, и будет становиться только хуже, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. У меня уже на фоне беременности🤰🏼, родов и кормление сошел на нет весь ботокс, который я ставила ещё в январе 2024 года, почти 2 года назад. Как результат, из-за активной мимики, межбровный залом стал более выраженным и мимика вечно «будто я злая сука»😅 На видео ДО и ПОСЛЕ Мы с врачом делали докоррекцию. Первый раз ввели с осторожностью в лоб и понадобилось чуть больше. Зато результат сейчас меня более чем устраивает! 🔥Я давольна собой) Если можно изменить в себе что-то, что придаст уверенность, улучшит, что есть, так почему бы не пользоваться благами косметологии или хирургии в этом🤷🏼‍♀️ ☝🏻Главное – все в меру Впервые отмечаю врача косметолога – Алеся