Розвивайся! 💁 Майстер-класи, вебінари, курси різних напрямів

5 головних помилок в харчуванні, які заважають вам схуднути Здорова дієта повна пасток. Будьте напоготові!

9 ознак прихованої депресії Якщо людина не хоче розповідати про болючі переживання, як визначити, що з нею щось не так? Як друзям і родичам допомогти їй, якщо не явних ознак депресії немає? А що, якщо сам хворий не підозрює про неї? Ось кілька ознак цього розладу, про які потрібно знати.

Формула успішних змін Часто між нашим бажанням щось змінити в житті і конкретними кроками лежить прірва. Іноді вона здається нездоланною. Ми начебто дозріли для змін, але знову і знову відкладаємо їх на потім — на початок наступного тижня, місяця, року. Можливо, вся справа — у відсутності чіткого, зрозумілого алгоритму, за яким ми могли б слідувати.

14 ранніх симптомів біполярного розладу, які не можна ігнорувати Для багатьох знайомо, коли настрій змінюється протягом дня, але якщо це відбувається без реальної причини, слід звернути увагу.

Навіщо нам серотонін і де його знайти? Сератонін — один з найважливіших гормонів у нашому організмі. Але чому це так?

Як допомогти близькій людині повірити в себе? Всі ми впливаємо на близьких. Навіть у дорослому віці світосприйняття і самооцінка людини багато в чому залежить від оточення, і це відкриває широкі можливості для дружньої допомоги. Про те, які дії дозволять повернути віру в себе, розповідає Ксенія Ульянова.

7 супутників високого інтелекту Ми споконвіку вважаємо інтелект найголовнішим, однак він означає не тільки великі можливості для його власника. Він також пов'язаний з певними труднощами і обмеженнями. Про це говорять деякі дослідження, описані тут.

7 ключів до хорошого враження Як встановити і підтримувати контакт зі співрозмовником, користуючись невербальними сигналами? Рекомендації, засновані на дослідженнях.

6 фатальних помилок на співбесіді Ви активно шукаєте роботу, однак отримуєте відмови і не розумієте чому. Очевидно, ви втрачаєте з поля зору щось важливе, але що саме? Доктор філософських наук, невролог Берит Брогаард впевнена, що більшості властиво допускати одну з шести поширених помилок.

Їжа для підвищення імунітету Часті застуди, сонливість, брак енергії, а також поява папілом або герпесу говорять про необхідність підвищити імунітет. Щоб впоратися з цим завданням, досить навести порядок в своїй тарілці, вважає нутрітерапевт Жан-Поль Кюртен.

Як перестати ненавидіти себе на фотографіях? При першому погляді на тільки що зроблені знімки вам негайно хочеться їх видалити. Або ви уважно розглядаєте їх, вишукуючи свої недоліки, поки остаточно не засмутитесь і не прийдете до висновку, що все безнадійно. Знайомо? Блогер Джен Хенд розповідає, як подолати огиду до власних фотографій.

4 причини, чому нас не розуміють Чи знайома вам ситуація, коли ви детально, старанно щось пояснювали, а вас все одно не зрозуміли? Чому так відбувається? Чому нас не завжди розуміють або розуміють не так?

10 ознак розладу особистості Зіткнутися з людьми, страждаючими якимись розладами особистості, може кожен з нас. У число цих людей можуть потрапити наші родичі, друзі, колеги. На що треба звернути увагу?

Посттравматичний синдром — що це? Після серйозних життєвих потрясінь ми часом довго не можемо оговтатися. І навіть непряме нагадування про те, що трапилося, викликає гострий біль. Чому так відбувається і як допомогти собі?

5 головних джерел впевненості в собі «Мама, ти ж психолог. Ти напевно знаєш спосіб, як мені стати впевненіше», — заявив якось увечері 16-річний Ендрю, сидячи поруч зі мною на дивані. «А що конкретно ти хочеш дізнатися?» — поцікавилася я. «Ну, коли я розмовляю з дівчиною, яка мені подобається, я взагалі не знаю, що сказати...»

4 принципу критичного мислення Всім знайома фраза «Я мислю — отже, існую», але що вона означає насправді? Чи можна назвати все, що відбувається у нас в голові, мисленням? Сучасна практична філософія категорична: мислення — особливий процес. На щастя, його основам можливо навчитися.

7 речей, які продуктивні люди роблять інакше Ми вважаємо продуктивність найважливішою складовою успіху і віримо, що якщо по-справжньому викладатися, визнання і достаток не змусять себе чекати. Але продуктивність — це щось більше, ніж уміння швидко і багато працювати, переконаний психолог Бенджамін Харді.

Розправте плечі, щоб змінити життя Спина гордо випрямлена, підборіддя підведене, руки на стегнах — ось поза, яка дає нам відчуття сили і впевненості в собі, стверджує американський соціальний психолог Емі Кадді. Але невже все так просто?

Що таке агресивне розчулення? Зізнайтеся, вам хотілося хоча б раз буквально задушити в обіймах гарненьку дитину, пухнасте кошеня або забавне цуценя? Це природна реакція при надлишку почуттів. Ось чому вона виникає.

6 вправ, які допоможуть втілити мрії в життя Світ змінюється, і серед нас все більше тих, хто відчуває розбіжність з життям, яке вибудував. Як позбутися відчуття зупинки, «стелі»? Які цілі ставити? Як домогтися їх здійснення?