ПРО ВИТИЛИГО | ЗДОРОВЬЕ | САМОПОЗНАНИЕ
前往频道在 Telegram
Прошла через АД обширного витилиго и вытащила себя САМА. https://instagram.com/vitiligo.pro Курс ПРО Витилиго ⤵️ https://vitiligopro.com Канал о терапии emdr ⤵️ https://t.me/emdr_24 Консультации 👉 @neirotherapy ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ В ЗАКРЕПАХ🔝
显示更多1 365
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-230 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+4
在0个频道中
九月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+53
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+43
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+32
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+38
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+128
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+96
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+61
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+119
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+46
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+93
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+816
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | +1 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | +1 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | +1 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
| 2 | Сейчас я прохожу обучение травматерапии по протоколу emd в ассоциации IAPN.
Нам дают очень много разносторонних, а главное - самых свежих знаний из мира нейробиологии и психонейроиммунологии.
На днях познакомилась с концепцией "Телесного бюджета" (body budget) одного из самых цитируемых сейчас нейробиологов в мире - Лизы Фельдман Барретт.
Она описала эту концепцию в своей книге "Как рождаются эмоции" 📚 (рекомендацию к прочтению).
Суть такая: у тела есть свой собственный бюджет (ровно как у каждого из нас на счетах или в кошельке). Его валюта - жизненная энергия.
Расходы тела - это стресс, плохой сон, неподходящая еда, сверхтяжёлые тренировки, состояние неопределённости (!) и др.
Доходы тела - это качественный сон, здоровая пища, вода, отдых, поддержка близких, здоровое окружение, социальные роли, движение.
Когда расходы превышают доходы - тело уходит в минус.
А теперь представьте кредитную карту. Когда вы уходите в минус иногда и не сильно, в экстренных ситуациях - это нормально. Но если минус становится перманентным состоянием, а пополнений не приходит, начинают накапливаться проценты. Сначала немного, а потом всё ощутимее.
И тогда появляются усталость, раздражительность, тревога, хронический стресс или даже депрессия.
Это означает одно - бюджет опустел.
Для бюджета нет разницы - таскал ты мешки с картошкой или переживал затяжной конфликт. Всё есть расход. И любой расход нужно будет восполнять.
Возможно, на метафоре "телесный бюджет" многим проще будет понять суть и причины своих нересурсных состояний.
И взять на себя ответственность за пополнение своего бюджета.
Как вам такая идея? Не силу воли включать, а стать управленцем собственного бюджета? 😉 | 89 |
| 3 |  没有文字... | 127 |
| 4 | Как освоить быстро абсолютно любую сферу?
Никогда не перестану это повторять - просто купить опыт тех, кто уже прошёл путь. Кто на этом собаку съел. Все шишки собрал. И для вас прямую дорожку проложил.
Так устроен и работает мир. Я сама двигаюсь вперёд на этом принципе без малого 20 лет.
Когда мне захотелось накачаться и начать соревновательную деятельность - я долго не думала. Отыскала контакты кумира, связалась и начала он-лайн тренировки под руководством чемпионки мира по бодифитнесу. Мне нужен был самый короткий путь к цели 🎯
Для того чтобы разобраться с витилиго я обратилась к трудам человека, который исследовал эту проблему научно более 30 лет своей жизни (а не на форумы и случайные сайты в интернете). Я покупала обучения тех, кто передаёт самые прогрессивные знания в теме целостного здоровья, а не сидит в узколобом мышлении "это не лечится", не помня, когда сам последний раз развивался.
Также и сейчас. Вы думаете я с нуля вошла в бизнес вендинга? Первое, что я сделала - заплатила хорошие деньги за инфоподдержку тому, кто в этой теме ещё с доковидных времён и имел опыт как взлетов, так и падений. В первую очередь я купила опыт и знания, чтобы избежать ошибок новичка и тем самым существенно сэкономить на этом пути. Благодаря чему с момента подписания договора до запуска точки и первых продаж прошло всего 2 месяца.
Учитесь у лучших. У тех, кто сам прошёл путь. Вот и весь секрет быстрого прогресса 😎 | 139 |
| 5 |  +3Всё, что мы делаем в жизни - про здоровье и целостность. Или про их отсутствие.
За два месяца (август и сентябрь) я освоила совершенно новый для себя бизнес - в теории и на практике.
Я снова прошла этот путь 👉
идея -> намерение -> привлечение инвестиций -> реализация -> первые результаты.
Этот путь я уже проходила не раз - когда приняла решение достичь результатов в спорте или когда захотела раз и навсегда разобраться со своим витилиго.
Что объединяет все эти кейсы?
Два моих базовых навыка, которыми безмерно горжусь - разбираться во всём за короткий срок и доводить начатое до конца.
Предпринимательство — оно ведь тоже про здоровье.
Только не про анализы и кожу, а про здоровье нервной системы, взрослую позицию и ответственность за свою жизнь (свой доход, своё дело, своё будущее).
Этот бизнес — не «против» моей основной темы. Он её продолжение.
Мы заменяем привычный всем вендинг с углеводными снеками на полноценные качественные обеды.
За эти два месяца чего только не было🙈.
Финальная картинка результата всегда краше, чем сам путь, который ты шёл и который никто не видел.
Но мне нравится эта ИГРА. Продолжаем 💪 | 169 |
| 6 |  Тренировка силы физической аналогичным образом сказывается и на психической силе человека,
его стрессоустойчивости🧘♀️ | 263 |
| 7 |  +2День наполнения себя ресурсом продолжается 🪄
Вот повезло моей завтрашней клиентке 😍
Кстати, на обучении emdr, которое я сейчас прохожу, нас строго учат - терапевт может работать исключительно из ресурсной позиции.
Что вполне логично. Вряд ли кто-то из вас хотел бы прийти к психологу, у которого нет ни времени, ни денег, ни энергии
на свою собственную жизнь.
Мы все хотим перенимать состояние тех, кто, в целом, справляется или живет в изобилии этих ресурсов. | 263 |
| 8 | А ЧТО, ЕСЛИ:
🧩 дать себе отдыхать не чуть-чуть, а сколько душе угодно? Ровно столько, сколько захочется?
Да, в среду. Да, посреди рабочей недели. Да, когда есть обязательства, записи.
🧩 с настоящего момента и до конца своих дней жить расслабленной жизнью как где-нибудь на Бали (так, конечно, не будет, но это очень расширяет сознание 😇)
🧩 больше никогда и никуда спешить?
ПРОЖИВАЮ эти инсайты.
Расширяюсь об них. Получаю новый ментальный опыт.
Встраиваю их в свою жизнь 🧬 | 219 |
| 9 |  Сегодня я на домашнем вайбе и, конечно, не без инсайтов - без них уже жизнь не жизнь 😁
Многим людям бывает сложно начать что-то делать, действовать. У меня всю жизнь была другая проблема - остановиться.
Вот паттерны, которые много лет руководили моим состоянием и поведением:
- нельзя быть неэффективной,
- нельзя просто жить, надо что-то делать,
- нельзя расслабляться надолго,
- нельзя медлить, надо бежать дальше, достигать.
Конечно, они могут быть очень полезны и сослужить хорошую службу (ты не сидишь в жертве, не ноешь, ты создаешь проекты, учишься, занимаешься собой, приходишь к своим целям,
получаешь свой дофамин).
Но только до тех пор пока не начнут сыпаться волосы, не среагирует щитовидка или одна из твоих уязвимых предрасположенностей (например, витилиго).
После этого ты начинаешь искать свой баланс. Как говорится:
Не измеришь по краям - не отрежешь посередине.
И тут навстречу приходит она -
ПСИХОТЕРАПИЯ💖
И приносит с собой новые варианты когниций и состояний
в твою жизнь
⤵️ ⤵️ ⤵️ | 212 |
| 10 | На первом занятии нам было предложено пройти тест Стратегии семейного воспитания Степанова.
Тест для родителей, которым интересно взглянуть на себя со стороны - какой стратегии в воспитании придерживаетесь лично вы, из какой позиции выстраиваете коннект со своим ребёнком.
И сделать какие-то выводы.
Только помните, что трактовки психологических тестов максимальную диагностическую и терапевтическую ценность имеют при их обсуждении с профессиональным психологом. | 182 |
| 11 |  +5Психологии много не бывает -
- для тех, кто хочет постоянно расти и улучшать качество жизни!
Записалась в кружок в новой школе сына. Годовая психологическая программа для мам "Я понимаю своего ребёнка".
На слайдах - базовые навыки счастливого человека, которые лучше усвоить с детства☝️ | 205 |
| 12 | "Самая зрелая форма агрессии - ОТВЕТСТВЕННОСТЬ".
Неожиданно. Но если хорошенько подумать, то ... Да, безусловно. | 176 |
| 13 |  没有文字... | 217 |
| 14 | Сегодня прочла пост о том, что для изменений далеко не всегда нужна мотивация. Чаще работает совсем другая стратегия - злость.
Она же - здоровая агрессия, которая у витилижников очень часто бывает заблокирована (комплекс "хорошей девочки" или в целом "очень хорошего, белого, светлого человека").
Здоровую агрессию часто путают с актом надругательства над другими, тогда как в изначальной своей сути агрессия - это способность ДЕЙСТВОВАТЬ (антипод жертвы, страдальца - человека, сидящего на месте в своих программах).
Когда с агрессией всё в порядке, мы дружим с ней, умеем взаимодействовать - риск возникновения психосоматических заболеваний существенно снижается, а мы, в свою очередь, проживаем свою жизнь из позиции творца, именно потому что направляем эту энергию в верное русло - в конкретные шаги и физические действия.
«Всё. Хватит. Так больше нельзя»
Если же агрессия подавлена, вытеснена, не принимается как недопустимое чувство, то мы не только получаем целый ворох неразрешимых проблем со здоровьем, но и боимся элементарно делать шаги в своей жизни - проявляться, заявлять о себе, что-то создавать, брать достойные деньги за свой труд.
Мы годами сидим и ждём, когда наступит подходящий момент (станет проще, будет больше денег, меньше страхов и сопротивления и т.д.)
Но изменения начинаются не в эти моменты.
Они начинаются тогда, когда больше уже невозможно врать себе, что всё нормально.
Когда поднимается здоровое возмущение:
— Почему я живу не свою жизнь?
— Почему я откладываю себя на потом?
— Почему я терплю то, что давно перерос(-ла)?
И вот именно здесь появляется энергия для трансформации.
До этого ты надеялась - само рассосётся. А теперь поняла: не рассосётся.
Идеальный момент никогда не наступит. Это иллюзия.
Никто не придёт и не спасёт.
Билет в новую жизнь никто не выдаст.
И остаётся только одно — начать. Пусть не идеально. Пусть маленькими шагами.
Но начать.
Жизнь меняется не после очередной прочитанной книги или просмотра мотивирующего контента, а после одной простой мысли:
«Я больше не согласна жить так, как жила раньше».
С этого момента и начинается движение 🏁
Если ты чувствуешь, что это про тебя — если внутри уже поднимается эта злость, здоровая агрессия и желание перемен — не откладывай.
Начни с первого шага. Своего первого шага в сторону себя и своего здоровья
https://vitiligopro.com | 221 |
| 15 |  +3"Бороться со стрессом, не меняя привычек собственного мышления — занятие довольно бессмысленное".
/А. Ситников/ | 251 |
| 16 |  没有文字... | 255 |
| 17 |  ✅Что такое воспоминание?
✅ Как оно хранится в мозге?
✅ Почему его можно менять с помощью emd?
Отрывок из лекции по нейробиологии | 236 |
| 18 | Завтра, 19 сентября в 18:00 по мск, в сообществе ПРО ВИТИЛИГО проведем эфир с Софьей, обладательницей этих шикарных результатов 😍
Вы можете попасть на закрытый эфир через вступление на полный или экспресс тариф курса 👇
https://vitiligopro.com | 258 |
| 19 | - Сколько по времени формируется новый паттерн?
- Сложно сказать. Зависит от человека. То, что вам говорят, мол, новую привычку можно сформировать за 20/40/60 дней - это не совсем так.
Новый паттерн может сформироваться от однократного стимула (как это происходит после сильного стресса), а может понадобиться 100 раз повторить одно и то же, чтобы сформировалась привычка. | 243 |
| 20 |  没有文字... | 229 |
