آوای زندگی 🌱/ روانشناسی

اگه دنبال نسخه کپی شده خوشبختی دیگرانی، این پست برای توئه از جالب‌ترین پژوهش‌هایی که اخیراً خوندم مقاله‌ای از یک (Beck) از دانشگاه کالیفرنیا بود. ایشون دنبال این بود ببینه "آدما با چی بیشتر احساس خوشبختی رو تجربه می‌کنن!" و ته داستان بیشتر دنبال چی باید بگردیم؟ واسه رسیدن به جواب، دکتر بک و همکارانش یه مطالعه طولی مفصل رو شروع کردن. روش کارشون هم این مدلی بود که با استفاده از اطلاعات دقیق حدود ۴۰ هزار نفر از پنج کشور مختلف دنیا مسیر زندگی آدم‌ها رو زیر نظر گرفتن و... حدود ۱۰ سال، هر سال می‌رفتن سراغ این آدم‌ها و تو یه مجموعه مصاحبه‌های مفصل ازشون می‌پرسیدن از زندگی راضی هستی؟ از شغلت چطوره؟ رابطه‌ات؟ درآمدت؟ خونت؟ سلامتی‌ات؟ و خلاصه جزئیات زندگی فرد رو ثبت و تحلیل می‌کردن و اما نتیجه؛ یکی میاد میگه "یار خوب تمام ماجراست!" یکی دیگه میگه "پول باشه همه چی حله!" دیگری میگه "برو فلان حرکت رو بزن قطعاً احساس خوشبختی می‌کنی!" واسه همه کار نمی‌کنه و اصلاً چیزی به نام فرمول خوشبختی نداریم! چرا؟ چون ۴ دسته کلی از افراد شناسایی شدن... گروه اول: درونی‌سازها (Top-Down) حدود ۲۲٪ آدما، جز اون دسته‌ان که حال دلشون تعیین‌کننده همه‌چیزه. نه پول! نه موقعیت! نه رابطه! نه جایگاه. این‌ها بر این باورند که پول میاد و میره! حتما نباید تو رابطه بود که از زندگی لذت برد! زندگی کن، زندگی. ما مسافریم و امانت‌دار... گروه دوم: شرایط‌محورهای بیرونی (Bottom-Up) برای ۲۱٪ آدما همه چیز برعکسه. شرایط بیرونی باید خوب باشه تا حالشون خوب بشه. حال درونی صرف معنا نداره! بیرون تعیین می‌کنه چند چندیم! در نتیجه؛ وقتی حالم خوبه که جیبم پر باشه! رابطه‌م خوب باشه! و موقعیت خوبی باشم. اگر نباشم، به چی دل خوش کنم...! گروه سوم: دوطرفه‌ها (Bidirectional) حدود ۲۵ درصد آدما این مدلی‌ان که هم شرایط بیرونی اون‌ها رو خیلی تکون میده، هم شرایط درونی و دائم در نوسان. بچه‌ش سر حال باشه، حال دلش خوبه! چون حال دلش خوبه، محل کارش بهترین ورژن خودش رو نشون میده... گروه چهارم: بی‌ربطان! (non-directional) حدود ۲۱ درصد آدما اصلاً ملاک واضحی برای خوشبختی ندارن! یه وقتی با یه کافه رفتن حال دلشون کوکه! یه وقتی با یه دستاورد بزرگ! یه وقتی با یه کتاب می‌چسبه به سقف، یه وقتی هم دکتری رو دفاع کرده، انکار نه انگار! در نتیجه؛ خوشبختی یه نقشه شخصیه، نه عمومی! یکی با کار خوب و پول زیاد دلش کوکه! اون یکی با یه زندگی ساده. یکی با درس و کتاب عشق‌بازی می‌کنه! دیگری با بودن کنار آدما! یکی با بودن تو یه رابطه عاطفی و دیگری با بودن تو دنیای تنهاییش! یکی با درون‌نگری و دیگری با جهان‌نگری... و این یعنی: دنبال نسخه خوشبختی خودت باش! نه نسخه کپی‌شده دیگری! ببین حال دل تو با چی کوکه! چی بیشتر از همه خوشحالت می‌کنه! کجا سر کیف‌تری! تو چه موقعیتی احساس زنده بودن می‌کنی؟ و کجاها از زندگی راضی‌تری؟ چون یکی با رابطه پرهیجان خوشبخته و دیگری با خونه آروم. دکتر امانی @haniye_chegeni