Самбо Юниор Томск🤼‍♂️

⏰💪 Режим дня чемпиона: как не убить мотивацию контрольными перед соревнованиями. За неделю до турнира ребёнок может зубрить таблицу умножения, написать две контрольные, сходить на английский и ещё успеть на три тренировки. А в день соревнований — вялый, злой, без искры в глазах. Но мозг и тело ребёнка — не бездонные бочки. У них есть лимит на обработку информации, стресс и физическую нагрузку. И если вы этот лимит перегружаете, победа уезжает на последнем вагоне. ❗Главное правило, о котором молчат, но которое работает: «За 48 часов до старта никакой новой умственной работы. Только повторение старого и отдых». 🤔 Для чего это нужно? Когда ребёнок учит стихотворение или решает примеры, мозг тратит глюкозу и нейромедиаторы. Когда он на ковре — те же самые ресурсы. Если перед турниром загружать и то, и другое, ребёнок выходит на татами с пустым баком. Он не становится глупым или ленивым. Он просто истощён. 📝 Чек-лист идеальной недели перед соревнованиями. ✴️ За 7 дней до турнира: 🔹 Сократить новые темы по учёбе до минимума. Повторять — можно. Учить новое — нет. 🔸 Сон не менее 8-9 часов. 🔹 Никаких новых кружков или секций. Организм не резиновый. ✴️ За 3 дня до турнира: 🔹 Тренировки — только в щадящем режиме. Отработка связок, никаких спаррингов «до крови». 🔸 Никаких витаминных бомб и новых продуктов. Эксперименты с питанием оставить на потом. 🔹 Телевизор, планшет, смартфон — не более 1 часа в день. Синий свет нарушает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. ✴️ За 24 часа (день перед турниром): 🔹 Никаких сложных домашних заданий и перегруза по учебе. 🔸 Ложиться спать на 1 час раньше обычного. 🔹 Лёгкая прогулка на свежем воздухе (20–30 минут) без телефона. ✴️ В день турнира (утро): 🔹 Завтрак за 1,5 — 2 часа до старта. Никаких сладких хлопьев и йогуртов — только сложные углеводы (каша, тост с сыром) и белок (яйцо, творог). 🔸За 1 час до выхода — проверить экипировку (чтобы не бегать в поисках пояса). 🔹 За 30 минут до выхода — никакого чтения, учёбы, головоломок. Только лёгкая разминка и дыхательные упражнения. Никто не говорит, что учёба не важна. Она важна. Но у всего есть время. За 2 дня до турнира таблица умножения никуда не денется. А вот шанс выйти на татами свежим, злым (в хорошем смысле) и голодным до победы — можно упустить навсегда. Дайте ребёнку право на 48 часов умственной тишины. Без учебников, без репетиторов, без чувства вины. И тогда он покажет то, на что действительно способен 💪🥋

🔥 Уважаемые спортсмены и тренеры! Открытый детский турнир нашей Академии Единоборств и команды Strela Team в последний день весны, 31 мая! Приглашаем юных спортсменов от 6 до 15 лет принять участие в нашем четвертом детском турнире по бразильскому джиу-джитсу! 📅 Дата: 31 Мая 2026 года 📍 Место: г. Томск, ул. Красноармейская, 126 (Дворец Спорта, зал школы самбо "Юниор") 🔹 Регистрация: https://forms.gle/CBzWEBnaeBNELbC36 📜 Регламент соревнований: https://docs.google.com/document/d/1LDyVxvqMf8wXcFCDC6zgwMuXONNKttDfliHZalPsBIs/edit?usp=sharing Фотографии с предыдущих турниров: https://vk.com/album-220065864_307384070 Ждём вас на турнире! Покажите свой уровень и получите ценный опыт! 💪 Для уточнения информации по правилам и регламенту проведения соревнований звоните: 8-952-881-09-04 Решетюк Дмитрий, либо ЛС группы

🎉 Сегодня свой День рождения отмечает тренер школы единоборств «Самбо Юниор» Егор Сакерин! Егор учит детей уважать себя и соперника, не сдаваться на середине дистанции, быть честными — в движении, в эмоциях, в поступках. Спасибо за твоё терпение и за то, что искренне радуешься их маленьким победам ✨ Желаем тебе крепкого здоровья, хороших учеников, которые будут радовать, и правильной усталости в конце дня — той, от которой спишь как младенец. 🎉 С Днем рождения! 🎉

🥋Самый опасный соперник — у тебя в голове! 90% схваток проигрываются не сопернику. Они проигрываются внутреннему голосу, который шепчет: «Ты слабый». «У тебя не получится». «А вдруг будет больно?» «Смотри, какой он здоровый — зачем ты вообще вышел?» Этот бой не имеет ни судей, ни зрителей, ни золотых медалей. Он идёт внутри каждого ребёнка. И именно этот бой определяет, станет ли ребёнок спортсменом или бросит через полгода. Три эмоции, которые крадут победу (и что с ними делают на тренировках): 1️⃣ Гнев («Он меня толкнул! Сейчас я ему покажу!») Гнев делает руки тяжёлыми, а поле зрения — узким. Ребёнок перестаёт видеть зал и пропускает контратаку. ✅ Что работает: правило «два выдоха перед атакой». Нельзя бить, пока не выдохнул два раза. Злость уходит через дыхание, а не через кулаки. 2️⃣ Страх («Я не хочу пропустить удар») Страх зажимает шею, сажает голову между плеч, взгляд уходит в пол. А правило единоборств простое: не видишь атаку — пропускаешь её ✅ Что работает: упражнение «держи взгляд в глазах соперника». Страх рассеивается, когда ты учишься «читать» движение по глазам и плечам. 3️⃣ Фрустрация («Я уже три раза проиграл в этом спарринге, всё бесполезно») Самое опасное состояние. Ребёнок опускает руки, перестаёт защищаться, превращается в мишень. ✅ Что работает: смена правил на 30 секунд. Например, только защита без атак. Или только передвижение без захватов. Ребёнку возвращают чувство контроля. Главное, что дети выносят с ковра (это важнее любой медали): «Ты не обязан быть лучше соперника. Ты обязан быть лучше себя вчерашнего. Если сегодня ты не сбежал, не закрыл глаза и не замер — ты уже победил свой страх. А результат — это просто цифра на табло». Что делать родителям дома, чтобы помочь с внутренней борьбой? Очень частый вопрос: «Ребёнок злится после проигрыша, молчит, дуется. Как реагировать?» Ответ, который дают спортивные психологи: дать 15 минут тишины. Эмоции — не враги, это топливо. Без них нет роста. А потом, когда ребёнок сам выйдет из комнаты, спросить: ❓Какое движение сегодня получилось лучше всего? ❓В какой момент было сложнее всего и как ты из этого вышел? ❓Был ли на тренировке момент, когда тебе стало смешно или радостно? Эти вопросы показывают ребёнку: его ценят не за медаль, а за процесс, за то, как он справляется с собой. 🤼 Школа единоборств не растит чемпионов мира. Школа единоборств растит людей, которые умеют говорить себе: «Я боюсь, но я делаю» 💪

🎉Сегодня свой День рождения отмечает старший менеджер школы единоборств «Самбо Юниор» Катерина Макейл! В нашей школе всегда кипит жизнь: тренировки, турниры, эмоции. И очень важно, чтобы рядом был тот, кто всё это грамотно организует, подскажет, услышит, поддержит и вдохновит. И Катерина тот самый человек 🤗 Забота и внимание Катерины делают нашу команду не просто коллективом, а настоящей семьёй, где каждый чувствует себя важным и нужным. Пусть в твоей жизни будет столько же тепла и света, сколько ты даришь окружающим, а рядом всегда будут люди, которые ценят твою доброту, мудрость и умение находить подход к каждому. Желаем, чтобы каждый день приносил маленькие радости, из которых складывается большое счастье ✨ 🎆 С Днём рождения! 🎆

🎗️🕊️ Сегодня особенный день — 9 мая. День, который трогает до глубины души, заставляя нас остановиться и вспомнить тех, кто подарил нам мирное небо над головой. В нашем зале мы часто говорим о силе: о силе духа, о физической выносливости, о характере. Но настоящая сила — это не умение нанести удар. Настоящая сила — это способность защитить слабого, сохранить человечность в самых страшных испытаниях и ценой собственной жизни подарить жизнь другим. Именно такую силу доказали наши деды и прадеды много лет назад. В каждом из них жил тот самый стержень, который мы сегодня стараемся воспитать и в наших детях, и в себе: честь, мужество, взаимовыручка и любовь к Родине 🇷🇺 Каждый из нас — пример для подрастающего поколения. Давайте будем достойны памяти наших героев. Не словами, а делами: уважением к старшим, верностью данному слову, умением постоять за себя и своих близких. Мы помним. Мы гордимся. И мы передадим эту память дальше — через наши сердца, через наши поступки, через наших детей. С Днём Победы! Пусть в ваших домах всегда царит мир, тепло и любовь 🙏🕊️

Представители нашей Команды на подиуме Чемпионата и Перверства СФО по грэпплингу, 2-3 мая 2026. Ездили небольшим составом, забрали медали и отобрались на Чемпионат и Первенство России: Кызласов Максим (мужчины, 62 кг): 🥇 No-Gi (золото) 🥈 Gi (серебро) Савельев Роман (мужчины, 92 кг): 🥇 No-Gi (золото) 🥉 Gi (бронза) Новосельцев Георгий (16-17 лет, 69 кг): 🥈 Gi (серебро) 🥉 No-Gi (бронза) Поздравим спортсменов, команду и тренерский состав за подобные результаты, тренируемся дальше :)

🔥 Шашлыки — шашлыками, а режим — по расписанию! Все майские праздники наша школа работает в прежнем режиме. Расписание тренировок не меняется. Почему важно не пропускать даже в праздники? ⚡ Дисциплина не терпит выходных. Три дня перерыва — и ребёнку снова тяжело входить в колею. А шесть дней пауз за месяц откатывают прогресс на 1-2 недели назад. 🏃‍♂️‍➡️ Тело помнит всё, но привычки угасают быстро. Пропустил раз — легко пропустить второй. А потом что-то болит, лень, «догоним на следующей неделе». 💪 Праздники — не повод расслабляться, а возможность стать сильнее. Пока другие отдыхают, ваши дети закрепляют технику, выплёскивают энергию. Приходите на тренировки 🤼 Ждём вас в залах на своих местах. Кстати, после тренировки шашлык еще вкуснее 😉

Семинар и аттестация по бразильскому джиу-джитсу в нашей Академии под руководством опытного мастера Романа Мельникова 🥋 Роман - черный пояс команды Strela из города Кемерово. Показал актуальные тренды в позиционной борьбе и болевых приемах на ноги, а также зарядил всех позитивом и крутой борьбой 🤙 Также поздравляем спортсменов с получением заслуженных поясов 🔥 Гордимся всеми и каждым за интерес и старание в нашем виде спорта 🤝 Спасибо всем, кто пришел на семинар, и тем, кто следит за жизнью и успехами нашего клуба! 🔝

🤫 Что осталось за кадром нашего турнира🏆🥋 Мы показали вам красивые фото с бросками и медалями. А теперь расскажем, что на самом деле происходило там, куда не смотрит объектив фотоаппарата. Спойлер: там тоже было круто 🔥 1️⃣ Ребёнок, который боялся выходить на ковёр, но вышел. За 10 минут до схватки он прятался за спиной мамы, а потом сделал шаг. Проиграл? Да. Но вышел. И его мы запомним лучше любого чемпиона. 2️⃣ Мама, которая волновалась за своего ребенка на каждой схватке. Она понимает головой, что это спорт. Но сердцем — нет. И каждая мама — герой. 3️⃣ Тренер, у которого за день сел голос. Потому что он подходил к каждому своему спортсмену и говорил: «Соберись», «Не бойся». И потом еще всем сердцем болел за каждого. 4️⃣ Судья, которого обвинили в слепоте. Шутка. На самом деле судьи видят всё и даже больше. А родительских эмоций они не слышат — у них есть свисток и железные нервы. 5️⃣ Папа, который громче всех кричал «Давай», а после проигрыша сказал: «Ты молодец!». Вот ради таких пап мы и проводим турниры. 🏆 Турнир закончился. Медали увезли. Но то, что осталось — уважение к сопернику, умение проигрывать и вставать, поддержка близких — это навсегда. До новых встреч на ковре 🥋

🏆🥋 Межклубный турнир по самбо состоялся! Спасибо каждому, кто сделал этот день праздником 👏🤩 В минувшие выходные СК «Дворец спорта» гремел аплодисментами болельщиков и боевыми криками юных самбистов. Соревнования собрали детей от 5 до 11 лет — и каждый вышел на ковёр с характером, достойным настоящего бойца 💪 Кто-то впервые услышал свисток судьи и поборол свой страх. Кто-то взял реванш за прошлый год. А кто-то просто сделал шаг вперёд — стал сильнее, чем был вчера. И это главное. 📸 Фотографии с турнира уже готовы! Все яркие моменты, захваты и броски — в наших фотоальбомах в ВК. 👉 Альбом 1 — Ребята 2020-2021 г.р. 👉 Альбом 2 — Ребята 2017-2018 г.р. 👉 Альбом 3 — Ребята 2019 и 2015-2016 г.р. От всей души благодарим 👏 🏆 Наших спортсменов — за смелость выйти на ковёр, за честную борьбу, за то, что не сдавались до финального свистка. 👨‍👩‍👧‍👦 Родителей — за вашу поддержку, ради которой хочется расти и побеждать, за тёплые объятия после схваток. 🥋 Тренеров — за ваши глаза, горящие делом, за подготовку спортсменов, за разбор ошибок, за честное судейство и за то, что после проигрыша не ругали, а говорили: «Идём работать дальше». До встречи на следующих турнирах! 🏆 А пока — ловите эмоции в фотоальбомах и сохраняйте историю побед вашего маленького бойца.

⏰ Полный расклад по времени для каждой возрастной группы на турнире по самбо 🤼 📍 Одна локация на весь день 19 апреля 2026 г. СК «Дворец спорта», ул. Красноармейская, 126. 🥋Группа 1: 2020–2021 г.р. (самые юные самбисты) ⏰ Время на ковре: с 9:00 до 11:30 🕗 Рекомендуемое время прибытия: 8:30 – 8:40 ❗Что важно: это самые маленькие участники, им нужно время, чтобы освоиться, сходить в туалет, переодеться и спокойно размяться с тренером, без криков и суеты. 🥋 Группа 2: 2017–2018 г.р. ⏰ Время на ковре: с 12:00 до 14:30 🕚 Рекомендуемое время прибытия: 11:30 – 11:40 ❗Что важно: не опаздывайте — разминка перед схватками обязательна для всех. 🥋 Группа 3: 2015–2016 и 2019 г.р. ⏰ Время на ковре: с 15:00 до 18:30 🕝 Рекомендуемое время прибытия: 14:30 – 14:40 ❗Что важно: не приезжайте к началу своей группы «впритык», для ребят постарше важен особенно боевой настрой. Желаем всем удачи ✨💪 До встречи на татами. Приходите вовремя — уважайте себя, соперников и организаторов. Мы в МАХ

🤼 В предстоящие выходные состоится главное событие этой весны в «Самбо Юниор» 🔥 — ежегодный Межклубный турнир по самбо среди детей 👦🏆👧 Давайте честно: волнуются все. И малыши, которые выходят на ковер в первый раз, и даже спортсмены, уже участвующие в наших турнирах. И наша главная задача сейчас — поддержать и зарядить ребят на борьбу. Что юному спортсмену дает участие в турнире? ✴️ опыт борьбы ✴️ почувствовать уважение к сопернику ✴️ работу над дисциплиной ✴️ принятие поражение без трагедии ✴️ объективно видеть свой прогресс в спорте Важно помнить, что турнир — это проверка себя на храбрость и любовь к самбо. И все, кто вышел на ковер, уже большие молодцы, ведь смогли победить свою лень и страх👏 📆 Дата: 19 апреля 2026 года 📍Место проведения: СК «Дворец спорта», ул. Красноармейская, 126 Включаем режим «группы поддержки» и настраиваемся на борьбу 🥋🔥 Увидимся на турнире! Мы в МАХ

🤼🏆 Межклубный турнир по самбо пройдет в школе единоборств «Самбо Юниор» 🔥 📆 Дата: 19 апреля 2026 года 📍Место проведения: СК «Дворец спорта», ул. Красноармейская, 126 Для спортсменов это отличная возможность проверить свои силы, продемонстрировать знания и мастерство, полученные во время тренировок, а также приобрести незабываемый опыт! 💪 Турнир будет проходить для ребят: 🔹2020-2021 г.р. 🔺2020-2019 г.р. 🔹2018-2017 г.р. 🔺2015-2016 г.р. Приглашаем всех желающих принять участие 🤩🥋 Не упустите шанс стать частью этого захватывающего спортивного события! 🏆

🤼‍♀️ Борьба для девочек. Развеиваем главные мифы о спортсменках на ковре 🥋 Каждый раз, когда родители приводят к нам дочь, мы слышим некоторые опасения. Давайте разложим по полочкам мифы и факты. Миф 1: «Борьба травмоопасна для девочек» 🤕 👉 Реальность: Борьба травмоопасна, если вы занимаетесь у неопытного тренера. У нас работают специалисты высокой квалификации, а на тренировках используется индивидуальный подход. Девочки учатся технично падать (самостраховка) — этот навык спасает от травм в реальной жизни, на гололеде или при падении с велосипеда. Миф 2: «Борьба стимулирует агрессию» 😤 👉 Реальность: Доказано, что занятия борьбой наоборот освобождают от внутренней агрессии, дают ей выплеснуться и обрести душевное равновесие. Спортсменки выплескивают кортизол (гормон стресса) в зале, а дома становятся спокойнее и уравновешеннее. Девочки обретают уверенность в себе, понимая, что готовы к самозащите. С ранних лет привыкают к целеустремленности, самодисциплине и преодолению трудностей, а это так важно для всей их будущей жизни. Миф 3: «Борьба портит фигуру, делает мужеподобной» 💪 👉 Реальность: Посмотрите на пьедестал Олимпийских игр. У девушек-борцов: узкая талия, подтянутые ягодицы, рельефные, но вытянутые мышцы спины и плеч (как у гимнасток или пловчих). Борьба сжигает жир, а не наращивает кубические сантиметры. Миф 4: «Противоречит идеалам женственности» 👗 👉 Реальность: Что такое настоящая женственность? Это безопасность и уверенность. Девочка, которая умеет постоять за себя, ходит с расправленными плечами. Она не боится темноты и обидчиков. Она знает себе цену. Это и делает ее женственной. Приводите дочь на пробную тренировку по самбо или грэпплингу. Ждем вас в наших залах. Узнать расписание групп и записаться на пробную тренировку 📞 97-90-62 Мы в МАХ

🤼👍 В самбо очень важна поддержка — поддержка опытного и внимательного наставника. Тренер учит не только бороться, но и видеть ошибки, не бояться и спокойно превращать их в навык. Именно в такие моменты, когда тренер поправляет руку или показывает захват, рождается характер 💪 Гордимся проделанной работой над собой и успехами каждого спортсмена! ⭐ 🥋 Приходите к нам на тренировки. Филиалы есть во всех районах города. Узнать расписание групп и записаться на пробную тренировку 📞 97-90-62 Мы в МАХ

🤝 Все деньги с покупки абонемента в «Самбо Юниор» превратятся в бонусы «Спортмастера»! 🔥 Напоминаем, что в этом сезоне сумма любого купленного абонемента превращается в бонусы. Они начисляются в начале каждого месяца. Как получить бонусы? 1️⃣ Зарегистрируйте бонусную карту «Спортмастер» на сайте или в мобильном приложении sportmaster.ru/profile/personal/ 2️⃣ Убедитесь, что номер телефона в карте совпадает с номером в вашем личном кабинете в нашей школе. На бонусный счет зачислятся бонусы в размере суммы действующего абонемента. 3️⃣ Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров! 10 000 ₽ → 10 000 бонусов (1 бонус = 1 рубль) Все подробности можно уточнить у вашего менеджера✨

Наша Академия продолжает набор детей и взрослых в нашу Команду! Тренировки рядом с домом - от Северного Парка до Северска. Ждём как абсолютных новичков, так и опытных ребят, которые хотят расти вместе с нами!💪 Обучение с нуля: бразильское джиу-джитсу, грэпплинг, спортивная борьба и смешанные единоборства (ММА, панкратион, рукопашный бой). 🥊✨ Удобный формат: утренние и вечерние расписания. Можно заниматься в общих группах, мини-группах или индивидуально с тренером. ⚙️ Атмосфера: В наших залах найдет себя как профессиональный спортсмен, пришедший за высокими результатами, так и любитель, который пришёл просто подтянуть форму и отвлечься от повседневных дел. Наша Команда открыта для всех, тренируемся и поддерживаем друг друга! ✊🔥 Наши залы: 📍 СК «Акробат» - ул. Марины Цветаевой, 10/1 (мкр. Северный Парк) 📍 СК «Дворец спорта» - ул. Красноармейская, 126 📍 ТЦ «Вершина» - ул. Ивановского, 22а (мкр. Зелёные Горки) 📍 ул. Тихая, 103 (мкр. Южные Ворота) 📍 СК «Белая рысь» - ул. Ленина, 84 📍 СК «Муромец» - пер. Карский, 29 📍 СК «На Смирнова» - ул. Смирнова, 30 📍 СК «Юпитер» - ул. Смирнова, 48б 📍 РК «Шарики» - ул. Северный городок, 48/1 📍 СК «Сибиряк» - ул. Сибирская, 64/1 📍 СК «Центр тайского бокса» - ул. Транспортная, 32 (г. Северск) 🗺Филиалы на карте 2ГИС: https://2gis.ru/tomsk/branches/70000001074420268?m=84.975782%2C56.458915%2F16.43 🎁Первая тренировка - бесплатно! Для записи и уточнения расписания: 📲 ЛС: @savelievroman 📞 Тел: 8-996-382-69-09 🌐 Сайт: academytomsk.ru

Вчера, 22 марта 2026 года, провели очередные открытые соревнования нашего клуба по бразильскому джиу-джитсу для детей — ACADEMY KIDS 3, в которых поучаствовало 80 спортсменов! 🥋🔥 Спасибо спортсменам и тренерам из других клубов и участникам нашей команды за проведённые встречи, борьбу, накал страстей и бурю эмоций! 💪 Надеемся, что все ушли с позитивными впечатлениями и отличным настроением! 🙏 Отдельная благодарность Савельеву Роману, Решетюку Дмитрию и Цыпленкову Константину за организацию турнира, а также всем, кто помогал в проведении мероприятия. А также отдельное спасибо Евгению за изготовление таких классных медалей!👏 Будем ждать вас на следующем турнире уже в мае🌺! 🏆 Оставить отзыв и свои предложения насчет соревнований можете комментарием под постом или в личные сообщения группы, мы всегда рады обратной связи!🙏

🥋Наши маленькие бойцы становятся такими взрослыми на глазах! 🤩 На самой первой тренировке они могли путать лево и право, а кувырок казался им чем-то космическим. А теперь их техника и броски с каждым разом становятся все увереннее 💪 В этой обыденной тренировке есть много труда юных спортсменов и их первые маленькие победы. ⭐ кто-то впервые смог осуществить бросок ⭐ кто-то перестал бояться падать ⭐ кто-то провисел на канате дольше, чем обычно ⭐ а кто-то просто очень старался и у него горели глаза Такие едва заметные, но такие значимые изменения в характере и поведении ребенка после начала занятий 👍🤩 Приходите на пробную неделю — познакомимся с тренером и попробуем себя на ковре 🤼 Подробности по телефону 📞 97-90-62 Мы в МАХ