SELF-MADE | психология | саморазвитие

🧩Псевдолюбовь к себе Последнее время интернет-порталы кишат лозунгами о любви к себе, призывая всех любить себя, ценить и боготворить. Сейчас тема любви к себе поднимается практически везде. И это правильно, ведь любовь к себе - база, на которой строится вся наша жизнь: начиная от отношений с другими людьми и заканчивая карьерой и собственным самочувствием. Без любви к себе мы не сможем по-настоящему почувствовать себя счастливыми. Важность любви к себе сложно преуменьшить. И все это было бы хорошо, однако людям начинают показывать фальшивку в подобного рода статьях, этакий образец "любящего себя" человека: прослеживается образ такой надменно-высокомерной особы, у которой в жизни все прекрасно именно из-за ее "любви" к себе, потому что она требовательна, холодна и цинична по отношению к окружающим. И многие от незнания и желания заполнить пустоту внутри, проглотив эту утку, начинают вести себя в соответствии с этим клише, не учитывая особенностей своего Я. Однако это всего лишь маска, та самая "псевдолюбовь к себе", за которой находитесь настоящие Вы, со всеми своими проблемами, комплексами и неуверенностью. Проблемы Вас никуда не исчезают, наоборот, они медленно уничтожают Вас изнутри.

🕊️task for today: ищите хорошее во вне. в каждом человеке, с которым взаимодействовали в течение дня, старайтесь найти 1-2 положительные черты. в течение текущего дня учитесь обращать внимание (можете записывать на лист бумаги) на все положительные моменты, начиная от приятного свежего ветерка и заканчивая красивой природой вокруг. задача в том, чтобы замечать в текущем дне в несколько раз больше позитивных, чем негативных вещей. #заданиенадень

🎭Today's topic: Pseudo self-love _______ 🎭Сегодняшняя #тема: Псевдолюбовь к себе

📈Классификация производства 🥇-сельскохозяйственное производство (лесоводство, скотоводство, рыбоводство и пр.); 💰-промышленное производство (добывающая и обрабатывающая промышленность) — переработка сырья в пригодный для потребления человека вид; 💵-торговля и логистика (передача произведенного продукта от производителей к потребителям); 🍀-производство услуг, включая финансовые услуги (банковская, страховая деятельность); 💸-научная и техническая деятельность (научные открытия, технические изобретения); 😎-образование; 🌱-искусство, сфера развлечений и отдыха.

💶Today's topic: финансовая грамотность _________ 💶Сегодняшняя #тема: financial literacy

Есть несколько основных способов для определения жизненных ценностей: I способ Выбрать по одному растению, животному и герою книги/фильма Выделить по три важных для вас качества у каждого выбранного объекта. На их основе и определяются личные ценности. II способ Понаблюдать за собой несколько дней Фиксировать все события и все предметы (как живой, так и неживой природы), которые вызвали особые, тёплые чувства. Анализ личного опыта даёт понимание ключевых жизненных ценностей. III способ Использовать готовые материалы. Например, тест Рокича, который направлен на выявление ценностно-мотивационной сферы человека и позволяет определить отношение личности к себе, к миру, к окружающим, а также выяснить основные жизненные принципы и приоритеты. Тест основан на прямом ранжировании списка ценностей. Рокич выделяет два класса ценностей: терминальные и инструментальные по 18 пунктов каждый IV способ Обратиться к специалисту и провести глубокую, качественную работу по определению своей истинной системы ценностей. Потому что непроработанная ценностная сфера ведёт к очень плачевным последствиям.

🐈Ценности помогают человеку: -отфильтровывать из жизни то, что не вписывается в его структуру ценностей; -расставлять приоритеты в своей жизни; -выстраивать чёткую структуру мотивации; -осуществлять стратегическое планирование своей жизни; -создавать и поддерживать нужные коммуникации; -не допускать ни внутриличностных, ни межличностных конфликтов; -получить ключ к управлению своей жизнью. Начнём с того, что ценности бывают индивидуальные (личные) и групповые (общественные, т.е. что-то является ценным, например, в том месте, где вы живёте или в том коллективе, где вы работаете). Проблемы могут начаться тогда, когда индивидуальные и общественные ценности не совпадают, что может вести к возникновению конфликтов. Так же выделяют ценности осознаваемые и неосознаваемые. Здесь всё просто. Если человек работал над этим вопросом, то ценности для него являются осознаваемыми. Если человек над этим вопросом не работал, то обычно ценности у него находятся в сфере неосознаваемого, но при этом они осуществляют своё скрытое управление жизнью человека. Традиционно выделяют ещё терминальные ценности, инструментальные и производные от инструментальных. Терминальные ценности или финальные – это высшие ценности, идеалы, важнее и значимее которых для человека не существует, это те состояния, к которым стремится человек, его душа. Инструментальные ценности (в связке с производными) помогают достигать терминальных ценностей. Т.е. это своего рода средства, с помощью которых достигаются терминальные ценности. Или можно сказать по-другому, инструментальные ценности – это путь, по которому проходит человек, достигая своих ВЫСШИХ ЦЕННОСТЕЙ. Понимание этого важного момента открывает нам доступ к очень важной теме профилактики конфликтов, как внутриличностных, так и межличностных. Потому что, зная, например, что у вас с супругой (супругом) есть общая ценность любовь, вам останется только узнать, каким способом можно помочь себе и своему близкому человеку эту ценность реализовать, чтобы вам обоим получить желаемое.

🍖Ценности 🍖 Если говорить общедоступным языком, то ЦЕННОСТИ – это то, что для нас очень ценно. То, ради чего многие люди готовы пожертвовать самым ценным, что у них есть – своей жизнью. Ценности – это то, что так или иначе руководит действиями людей, влияет на их поведение, на их психоэмоциональное состояние, на их взаимоотношения с другими людьми. Другими словами, ценности определяют жизнь человека: его личную жизнь и жизнь в социуме. Многие люди в современном мире, когда говорят о ценностях, то подразумевают, прежде всего, материальные объекты, называя их своими материальными ценностями. И здесь закрадывается ловушка. Дело в том, что ЦЕННОСТИ – это СОСТОЯНИЕ, то есть, то, что можно описать словами эмоционального ряда, а НЕ вещами и НЕ людьми. Автомобиль, жена, дети НЕ могут быть ценностью, хотя они могут быть очень нужны и удовлетворять какие-то глубинные потребности. А вот комфорт, счастливое супружество, осознанное родительство могут быть ценностями и могут ставиться выше других ценностей в жизни человека. Так же следует отметить, что ценности всегда описываются номинализациями, т.е. некими понятиями, обычно существительными, например, свобода, творчество, любовь и т.п. Но у каждого человека за номинализацией будет стоять своя картинка, своё понимание этой ценности.

📌Ценности Если говорить общедоступным языком, то ЦЕННОСТИ – это то, что для нас очень ценно. То, ради чего многие люди готовы пожертвовать самым ценным, что у них есть – своей жизнью. Ценности – это то, что так или иначе руководит действиями людей, влияет на их поведение, на их психоэмоциональное состояние, на их взаимоотношения с другими людьми. Другими словами, ценности определяют жизнь человека: его личную жизнь и жизнь в социуме. Многие люди в современном мире, когда говорят о ценностях, то подразумевают, прежде всего, материальные объекты, называя их своими материальными ценностями. И здесь закрадывается ловушка. Дело в том, что ЦЕННОСТИ – это СОСТОЯНИЕ, то есть, то, что можно описать словами эмоционального ряда, а НЕ вещами и НЕ людьми. Автомобиль, жена, дети НЕ могут быть ценностью, хотя они могут быть очень нужны и удовлетворять какие-то глубинные потребности. А вот комфорт, счастливое супружество, осознанное родительство могут быть ценностями и могут ставиться выше других ценностей в жизни человека. Так же следует отметить, что ценности всегда описываются номинализациями, т.е. некими понятиями, обычно существительными, например, свобода, творчество, любовь и т.п. Но у каждого человека за номинализацией будет стоять своя картинка, своё понимание этой ценности.

💡task for today: Составь колесо баланса. Начерти 10 окружностей, как показано на картинке (☝🏻) Подели на сферы жизни, как например: семья, карьера, окружение и т. д. А затем оцени каждую сферу от 1 до 10 в твоей жизни. Насколько ты этим доволен. Например, у меня, здоровье - 5/10. В сфере здоровья я закрашиваю 5 штук, начиная с середины окружности. Составив это, ты сможешь посмотреть на всю твою жизнь и понять, над чем тебе еще придется поработать. (также поможет для установки новых целей) #заданиенадень

💶Today's topic: values _________________ 💶Сегодняшняя #тема: ценности

🪐Способы справиться с хаосом: –сфокусируйтесь на главном деле и отложите остальные. всегда имейте запасной план на непредвиденные ситуации, но не ожидайте плохого результата. –настройте себя на позитивный лад. вдохновляющие книги, фильмы и музыка не дадут хаосу полностью занять ваш разум. –признавайте все свои чувства, желания и эмоции. попробуйте на протяжении всего дня задавать себе и даже записывать вопросы "Чего я сейчас хочу?", "Какие чувства я испытываю при определённой ситуации?". –делайте перерывы и расслабляйтесь. медитации, прогулки на свежем воздухе - все это поможет снизить уровень тревожности. –уберитесь в месте, где вы живёте. обстановка влияет на умение ясно мыслить. –постарайтесь почистить свое окружение и убрать людей, после общения с которыми вы чувствуете упадок сил.

🪐Хаос в голове Всем известно определение слова хаос - беспорядок, неразбериха, суматоха. В таком случае хаос в голове - запутанность, неразбериха, растерянность и неуверенность в собственных мыслях, неспособность точно и чётко выбрать решение для поставленной задачи, что зачастую приводит в состояние тревоги, а иногда даже паники. Хаос в голове - состояние, знакомое каждому человеку, и причинами его могут быть переутомление, завышенные ожидания, большое количество проблем, страх перед неизвестностью и игнорирование своих чувств. Это состояние нельзя игнорировать и делать вид, что все в порядке.

💭task for today: Сделайте незнакомому человеку комплимент. Это поднимет настроение и ему, и вам. #заданиенадень

😵Today's topic: chaos in the head ___________________ 😵Сегодняшняя #тема: хаос в голове

https://youtu.be/gPRFiUuJko8 ☣️Документальный фильм/лекция о вреде моды на продуктивность и саморазвитие

Как быть продуктивным без культуры суеты? 1. Спите больше,правильно питайтесь - это сделает Вас продуктивнее 2. Любимые дела оставляйте на входные ,свободное время Помните-что все люди не идеальны, мы - не роботы, чтобы все успевать!!

Культура суеты затрагивает всех многие люди привыкли связывать продуктивность с количеством часов, которые тратили на работу в день.Бывают дни, когда они не спят всю ночь. выполнять задачи для разных случаев в разных местах, так как менталитет «больше работы - больше эффективности» полностью захватил их. Время от времени выгорание сильно сказывалось на них, и они чувствуют,что в них не осталось энергии, чтобы идти продолжать заниматься своей повседневной деятельностью, как обычно. Предприниматели также являются основной группой, которая серьезно пострадала.Люди платили своим психическим состоянием.Это необычно, отсутствие какого-либо баланса между работой и личной жизнью, безусловно, серьезно повредило ее. многие сознательно перегружают себя еще большей работой, чтобы «справиться» со своей депрессией, не понимая,что у нее будет противоположный эффект.