SELF-MADE | психология | саморазвитие

⛑Today’s topic: lifeguard syndrome ___ ⛑Сегодняшняя #тема: синдром спасателя

🦺Today’s topic: lifeguard syndrome ___ 🦺Сегодняшняя тема: синдром спасателя

Боязни наблюдаются у всех индивидов. Невротический страх отмечается у каждого третьего жителя Земли, однако если он достигает силы аффекта, то превращается в ужас и это выводит индивида из под контроля сознания, и как следствие оцепенение, паника, защитная агрессия, бегство. Поэтому эмоция страха выступает обоснованной и служит для выживания индивида, однако она может принимать и патологические формы, которые будут нуждаться во вмешательстве врачей. Каждый страх выполняет определенную функцию и возникает не просто так. Боязнь высоты бережет от падения с горы или балкона, боязнь обжечься заставляет близко не подходить к огню, и, следовательно, оберегает от травм. Боязнь публичных выступлений заставляет более тщательно готовиться к выступлениям, пройти курсы риторики, что должно помочь в карьерном росте. Это естественно, что личные боязни индивид старается преодолеть. В том случае, если источник опасности выступает неопределенным или неосознанным, то состояние, возникающее при этом, называют тревогой.

Чувство страха Точнее будет говорить эмоция страха, однако четкой границы между этими двумя понятиями не существует. Зачастую, когда отмечается кратковременное воздействие, говорят об эмоции, а при долгосрочном подразумевают чувство страха. Этим и различаются эти два понятия. А в разговорной речи страх относят и к чувству и к эмоции. У людей страх проявляет себя по-разному: у кого-то он сковывает, ограничивает, а у кого-то наоборот, активизирует деятельность. Чувство страха индивидуально и отражает все генетические особенности, а также особенности воспитания и культуры, темперамента, акцентуации, нейротизма каждой конкретной личности. Существуют как внешние, так и внутренние проявления страха. Под внешними понимают, как индивид выглядит, а к внутренним относят физиологические процессы, происходящие в организме. Из-за всех этих процессов страх относят к негативной эмоции, которая влияет отрицательно на весь организм, усиливая пульс и сердцебиение, соответственно увеличивая давление, а иногда и наоборот, усиливая потоотделение, меняя состав крови (выделяя гормон адреналин). Суть страха заключается в том, что индивид, боясь, старается избегать ситуаций, провоцирующих отрицательную эмоцию. Сильный страх, являясь токсичной эмоцией, провоцирует развитие различных заболеваний.

Виды страхов Ю.В. Щербатых выделил следующую классификацию страхов. Профессор разделил все боязни на такие три группы: социальные, биологические, экзистенциальные. К биологической группе он отнес те, которые напрямую связанны с угрозой для жизни человека, социальная группа отвечает за опасения и боязни в социальном статусе, экзистенциальную группу страхов ученый связал с сущностью человека, которая отмечается у всех людей. Все социальные боязни вызываются ситуациями, которые могут подорвать социальный статус, понизить самооценку. К ним относят боязнь публичных выступлений, ответственность, социальные контакты. Экзистенциальные боязни связывают с интеллектом индивида и вызываются рефлексией (размышлениями над вопросами, которые затрагивают проблемы жизни, а также смерти и самого существования человека). Например, это страх перед временем, смертью, а также перед бессмысленностью человеческого существования и т.д. Следуя этому принципу: боязнь пожара отнесем к биологической категории, страх сцены – к социальной, а страх смерти - к экзистенциальной.

Признаки страха – это вынужденное молчание, пассивность, отказ от действия, избегание общения, неуверенное поведение, возникновение дефекта речи (заикание) и вредных привычек (оглядывание, сутулость, обгрызание ногтей, теребение в руках предметов); индивид стремится к уединению и обособленности, что способствует развитию депрессии, меланхолии, в некоторых случаях провоцирует суицид. Люди, испытывающие боязни, жалуются на навязчивость идеи, что в итоге мешает жить полноценной жизнью. Одержимость страхом мешает инициативности и вынуждает бездействовать. Обманные видения и миражи при этом сопровождают человека; он боится, пытается спрятаться или убежать. Возникающие ощущения при сильной отрицательной эмоции: земля уходит из-под ног, теряется адекватность и контроль над ситуацией, происходит внутреннее оцепенение и онемение (ступор). Человек становится суетным и гиперактивным, ему необходимо всегда куда-то бежать, поскольку невыносимо пребывать наедине с объектом или проблемой страха. Человек зажат и зависим, напичкан комплексами неуверенности. В зависимости от типа нервной системы индивид защищается и переходит в наступление, проявляя агрессию. По сути это выступает маскировкой переживаний, зависимостей и беспокойств.

Причины страха бывают, как скрытые, так и явные. Зачастую явных причин человек не помнит. Под скрытыми понимают боязни, идущие из детства, например, усиленная родительская опека, искушения, следствие психологической травмы; страхи, вызванные моральным конфликтом или неразрешенной проблемой. Существуют когнитивно-сконструированные причины: чувство отверженности, одиночества, угрозы самоуважению, подавленности, ощущение собственной неадекватности, чувство неминуемого провала. Последствия отрицательной эмоции у человека: сильное нервное напряжение, эмоциональные состояния неуверенности, поиск защиты, побуждающие индивида к бегству, спасению. Страх способен проявиться в виде подавленного или возбуждённого эмоционального состояния. Панический страх (ужас) зачастую отмечается подавленным состоянием. Синонимы термина «страх» или близкие по состоянию выступают термины «тревога», «паника», «испуг», «фобии». Если у человека возникнет кратковременный и при этом сильный страх, вызванный внезапным раздражителем, то его отнесут к испугу, а длительный и не явно выраженный - к тревоге. Такие состояния, как фобии способны приводить к частому, а также сильному переживанию отрицательной эмоции индивидом.

Психология страха За развитие этого чувства отвечают два нейронных пути, которые должны функционировать одновременно. Первый ответственный за основные эмоции, быстро реагирует и сопровождается значительным количеством ошибок. Второй гораздо медленнее реагирует, но более точно. Первый путь помогает нам быстро отреагировать на признаки опасности, однако зачастую срабатывает как ложная тревога. Второй путь дает возможность более досконально оценить ситуацию и поэтому ответить точнее на опасность. В случае чувства страха у человека, который инициирован первым путем, происходит блокировка функционированием второго пути, оценивающим некоторые признаки опасности как нереальные. При возникновении фобии второй путь начинает функционировать неадекватно, что провоцирует развитие чувства боязни на стимулы, которые несут опасность.

Страх - это сильная отрицательная эмоция, которая возникает в результате воображаемой или реальной опасности и представляет угрозу жизни для индивида. Под страхом в психологии понимают внутреннее состояние человека, которое обусловлено предполагаемым или реальным бедствием. Психологи относят страх к эмоциональным процессам. К. Изарда данное состояние определил к базовым эмоциям, относящимся к врожденным, которые имеют генетические, физиологические компоненты. Страх мобилизует организм индивида к избегающему поведению. Отрицательная эмоция человека сигнализирует о состоянии опасности, которая напрямую зависит от многочисленных внешних и внутренних, приобретенных или врожденных причин.

😬Today’s topic: fear ___ 😬Сегодняшняя тема: страх

Всегда говорите людям об их положительных качествах, заставьте их почувствовать себя важными. Чувство собственной важности является огромным мотиватором. Именно это чувство движет людьми на протяжении всей жизни. И умение внушить это чувство являться очень важным. Никогда не критикуйте людей и не говорите им выражение "Твоя мысль не верна" или "Ты неправильно поступаешь". Говоря подобные фразы вы ставите своего собеседника в позицию защиты. Он всеми силами будет пытаться доказать вам обратное, тем самым всё больше и больше верить в свою правоту. Вместо этого спросите почему именно эта мысль человека промелькнула в его голове, поставьте себя на его место. Вероятнее всего, ваш оппонент увидет, что вы пытаетесь его понять и сделает также по отношению к вам. Если вы допустили ошибку, то признайте её. Если вы можете спокойно осознать свою погрешность, то люди будут относиться к этому намного проще. Когда вы отрицаете свою неправоту, у окружающих возникает желание доказать вам обратное, но стоит вам признаться, как вас все простят.

5 золотых правил, которые помогут вам развить свою влиятельность Искренне интересуйтесь другими людьми. Для человека нет ничего важнее, чем он сам. Именно поэтому люди так сильно любят говорить о себе. Задавайте различные вопросы и создавайте условия для того, чтобы ваш оппонент мог больше рассказать о себе любимом. Также не забывайте о том, что хороший собеседник это не тот, кто много говорит. По большей части это тот, кто умеет слушать. Если вы хотите чтобы другие люди что-то сделали для вас, вам нужно убедить их, что это выгодно и для них. Для людей совершенно неинтересно чужая выгода, поэтому в следующий раз подумайте, чем ваша просьба может быть полезна для окружающих? Обязательно старайтесь акцентировать на этом внимание

5 золотых правил, которые помогут вам развить свою влиятельностья Искренне интересуйтесь другими людьми. Для человека нет ничего важнее, чем он сам. Именно поэтому люди так сильно любят говорить о себе. Задавайте различные вопросы и создавайте условия для того, чтобы ваш оппонент мог больше рассказать о себе любимом Также не забывайте о том, что хороший собеседник это не тот, кто много говорит. По большей части это тот, кто умеет слушать. Если вы хотите чтобы другие люди что-то сделали для вас, вам нужно убедить их, что это выгодно и для них. Для людей совершенно неинтересно чужая выгода, поэтому в следующий раз подумайте, чем ваша просьба может быть полезна для окружающих? Обязательно старайтесь акцентировать на этом внимание

💁‍♀ Влиятельность – это престижность и авторитет человека, который так или иначе может оказывать действие на окружающих.

✨ Today's topic: influence ____ ✨ Сегодняшняя #тема: влиятельность

🪁Волевые действия делятся на простые и сложные. К простым относятся те, где человек без колебания идет к намеченной цели. В сложном акте между побуждением и самим действием вклинивается довольно сложный, усложняющий это действие процесс. В сложном волевом акте учёные выделяют четыре фазы: •Возникновение побуждения и предварительной постановки цели •Обсуждение и борьба мотивов •Принятие решений •Исполнение решения Отличительная черта протекания волевого акта заключается в том, что формой его осуществления являются волевые усилия на любых фазах. Исполнение волевого акта связано ощущением нервно-психического напряжения.

🕸Во́ля — это способность индивида сознательно и целенаправленно регулировать и контролировать своё поведение и деятельность, выражающаяся в умении мобилизовать психические и физические возможности для преодоления трудностей и препятствий, стоящих на пути к поставленной цели. Важнейшая характеристика волевого поведения — самоопределение. Человек действует произвольно, не подчиняется воздействию внешних причин. •Произвольность и надситуативность — главные принципы волевого поведения. •Волевое усилие — это акт проявления, который направлен на мобилизацию всех психических и физических возможностей человека, направленных на преодоление препятствий в процессе деятельности. В самом общем смысле воля рассматривается в психологии как способность человека к сознательной саморегуляции. Воля необходима как для совершения действия, так и для отказа от него. Основной элемент воли — это акт осознанного принятия решений.

🤳🏼Today’s topic: willpower ___ 🤳🏼Сегодняшняя #тема: сила воли