مــــــن می توانم

چگونه پیرهنت را دوباره تا بکنم؟ بیا بیا که برای تو جان فدا بکنم گلوله چشم تو را بسته است و ممکن نیست که من دوباره لبم را به خنده وا بکنم به قامتت ننشاندی لباسِ دامادی نشد برای تو افسوس پاگشا بکنم به حیله‌ی چه علاجی و با چه دارویی شکافِ زخمِ عمیق تو را دوا بکنم؟ جوان من! تن من! روح من! تَهَمتَن من! شهید من! به چه اسمی تو را صدا بکنم؟ چنان بگریم از این داغ با تمام وجود که سنگ قبر تو را دشت کربلا بکنم وَ گریه نیز حریف غمت نخواهد شد به رقص بلکه عزای تو را اَدا بکنم پس از تو ای گل رعنای من، نخواه از من به چشم سُرمه بسایم، به سر حنا بکنم به احترام تو هر صبح جمعه می‌خواهم کبوتری بخرم از قفس رها بکنم #سعید_مبشر

معتقد بود که سرچشمه ی همه ی عیب‌های آدمی دو چیز است؛ یکی بیکاری و دیگری اعتقاد به خرافات و دو فضیلت نیز بیشتر وجود ندارد یکی کار و دیگری خِرد ... 📕 جنگ_و_صلح ✍🏻 لئو_تولستوی

۱۰ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه : 1- تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی،فقط باید آروم باشی. 2- تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری. 3- نیازی نیست به خودت شک کنی؛ اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره. 4- مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی! 5- غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی. 6- اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی. 7- نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی؛ دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه. 9- نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی. 10- دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه ولی تو بدون اونها هم خوب و دوست داشتنی هستی..

اگر در مورد خواسته ات دعا کردی، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، وقتی زمان مناسب باشد، خداوند آنچه را که مال توست به تو خواهد داد. شاید کمی زمان ببرد اما خدا نمی‌گذارد در غم بمانی خدا از تمام غم‌های تو خبر دارد غم آمده تا راه را به تو نشان دهد با خدا بمان دردهایی را که فقط به خدا گفته‌ای را در خفا او به موقعش به قشنگ‌ترین شکل ممکن درمان میکند طوریکه آن غم را هیچ وقت یادت نیاید با خدا بمان!

دلم میخواست اهل یک کشور حاشیه‌ای باشم. یک گوشه‌ی نقشه‌ی دنیا؛ گمنام، خنثی، سر به لاک خودش. از آن کشورها که نشسته یک گوشه ماستش را میخورد. نه نفت میفروشد نه مسلسل می خرد. شیرینی صادر میکند، شکلات میگیرد. نه تهدید میکند نه تهدید میشود. سالی یک بار هم اسمش در اخبارهای بین المللی نمی آید. تحریم نیست تحریم نمیکند. قرار نیست بجنگد، قرار نیست باهاش بجنگند. سیاست مدارهاش نمیخواهند دنیا را نجات دهند، تغییر دهند بکوبند از نو بسازند. حکومتش فقط به دنبال خوشبختی مردم است. با کشورهای همسایه اش فقط یک سلام و علیک دارند. دلم میخواست در حاشیه امن چنین کشوری بنشینم و ندانم خاورمیانه کجاست.

همیشه آنلاینِ خواسته‌های بیخود بودیم بی‌صف، بی‌نوبت، بی‌ارزش. تو این مملکت هرچی دمِ دست باشه، یا حراجش می‌کنن یا حرامش. آدم‌ها به چیزی که براش صف نکشن، احترام نمی‌ذارن، عادت کردن «در دسترس» رو با «بی‌قیمت» اشتباه بگیرن. از یه‌جایی به بعد یاد گرفتم، کمیاب باشی، مجبورن حساب ببرن.!👍

۳۶ روش برای سرمایه گذاری روی خودت: 1. غذای سالم بخور 2. آشپزی یاد بگیر 3. نظر دیگران برات مهم نباشه 4. ساعات خوابت رو تنظیم کن 5. نق زدن را تمام کن 6. زمانت رو بهتر مدیریت کن 7. بیشتر سفر کن 8. برای خودت برنامه روتین داشته باش 9. پولتو سرمایه گذاری کن 10. هر روز خودتو به چالش بکش 11. حواست به خرج کردنت باشه 12. موفقیت رو تصویرسازی کن 13. دیگران را ببخش 14. دنبال تایید دیگران نباش 15. یادداشت بنویس 16. پادکست گوش کن 17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن 18. برنامه های آموزشی نگاه کن 19. مطالب را آنلاین یاد بگیر 20. پس انداز داشته باش 21. کتاب بخون 22. با خانوادت خوب باش 23. از شر دوستای سمی خلاص شو 24. کسب و کارتو شروع کن 25. یه مربی برای خودت پیدا کن 26. یه زبان یاد بگیر 27. هدف گذاری کن 28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش 29. تمرین مدیتیشن کن 30. سپاسگزاری رو تمرین کن 31. برنامه زندگی تو تعیین کن 32. ورزش کن 33. مهارت های بیشتری یاد بگیر 34. نوشابه و الکل نخور 35. یک سرگرمی جدید پیدا کن 36. این مطلب رو ذخیره کن

‏به سه زبان زنده بهتون بگم: لراحة قلبك لاتراقب شيئاً لم يعد لك You wont go and check on the trash once you took it out,why would you keep taps on people you threw out of your life? برای راحتی و آرامش قلبت، چیزی که دیگه مال تو نیست رو دنبال نکن!

اگر می خواهی شخصیت واقعی یک انسان را بشناسی، به حرفهای دیگران که درباره او می زنند توجه نکن ببین که او درباره دیگران چطور صحبت می کند!

گاهی زمانه نه سیاه است نه سفید. یک مهِ کشدارِ خاکستری است که آدم نمی‌داند باید بایستد، بدود، یا فقط نفس بکشد. ذهن انسان با ابهام رابطه‌ی پیچیده‌ای دارد؛ مغز برای پیش‌بینی ساخته شده و وقتی آینده مه‌آلود می‌شود، سیستم هشدار درونی فعال می‌ماند. نتیجه‌اش همان حسِ معلق بودن است: خستگی بدون کار، دلشوره بدون خطرِ فوری. در روان‌شناسی، این وضعیت را می‌شود برخورد طبیعی دستگاه عصبی با «عدم قطعیت» دانست، نه ضعف شخصیتی. بدن دارد تلاش می‌کند تو را آماده نگه دارد. مسئله این نیست که این واکنش را حذف کنیم، بلکه یاد بگیریم چگونه در دل ابهام، تعادل حیاتی خودمان را حفظ کنیم. روایت‌درمانی یادآوری ظریفی دارد؛ آنچه فرساینده است فقط خودِ رویدادها نیست، بلکه داستان‌هایی است که ذهن ما بی‌وقفه درباره‌شان تولید می‌کند. وقتی همه‌چیز مبهم است، ذهن تمایل دارد بدترین سناریوها را بنویسد. کمی فاصله گرفتن از این داستان‌های خودکار، مثل کم کردن صدای رادیویی است که مدام خبرهای اضطراب‌آور پخش می‌کند. در چنین دوره‌هایی، کارهای کوچک ارزش غیرمنتظره‌ای پیدا می‌کنند. ساختن تکه‌های ریزِ قطعیت: ساعت خواب نسبتاً منظم، تماس با یک انسان امن، انجام کاری که پایان مشخص دارد، حتی اگر شستن چند لیوان باشد. این‌ها پیام‌های ساده اما قدرتمندی به مغز می‌فرستند: «جهان کاملاً از کنترل خارج نشده.» معنای زندگی هم در همین نواحی مه‌آلود شکل می‌گیرد. نه در لحظات باشکوه، بلکه در تصمیم‌های بسیار معمولی برای ادامه دادن، مراقبت کردن، و حفظ پیوند با خود و دیگران.

و ما روزی خواهیم رقصید، روی همان زمینی که به ما درد را یاد داد.

‏در قلبِ همه ما يک ديكتاتور بی‌رحـم است ، كه حاضر است زندگی هزاران نفر را به خاطرِ تامينِ شـادی چند نفری كه دوسـتِشان داریم ، نابود کند . . . - گراهام‌گرین

گاهی بدن ما به جای زبان، فریاد میزنه. ریزش مو، دل‌درد، اضطراب یا دردهای بی‌علت شاید همون پیامی باشه که روان داره میگه: «تحملم تموم شده… یکم بایست، نفس بکش، من زیر فشارم، منو میبینی؟»

تو در اولین سقوط به بال‌هایت ایمان خواهی آورد.

رضا برهانی: جنگ است اسماعیل، جنگ است آفتاب بر گورستان و گلستان یکسان می‌تابد و باران خادم و خائن نمی‌شناسد..

❣غم به شما عمق می‌دهد و شادی ارتفاع. غم ریشه‌هایتان را گسترده می‌کند و شادی شاخه‌هایتان را. شادی مثل درختی است که به سمت آسمان می‌رود، و غم مانند ریشه‌هایی که تا بطن زمین پایین می‌روند. هر دو مورد نیازند، و هرچه درختی بلندتر شود، هم‌زمان ریشه‌هایش عمیق‌تر می‌شوند.

روزه ی اصلی, نخوردن حق ادماست..👍🏽