Заметки о еде от Ирины Облогиной

Сегодня 1️⃣июня - начало лета и праздник защиты детей ( в Армении тоже празднуют) и мне хочется сказать не про игрушки, праздники или счастливое детство. А про мамину энергию. Потому что иногда защита ребёнка выглядит очень просто. ⏺Не накричать в ответ на истерику. ⏺Не сорваться после бессонной ночи. ⏺Не отшлёпать в момент собственного бессилия. ⏺Не сказать слова, о которых потом будешь жалеть. Для этого нужна энергия и силы, а с некоторыми детьми еще больше сил и энергии Мы часто говорим о том, что нужно детям: любовь, внимание, развитие, безопасность. Но редко говорим о том, что ребёнку нужен взрослый, у которого осталось хоть немного сил на всё это. Поэтому сегодня я хочу напомнить простую мысль: Забота о себе - это не то, что вы делаете вместо заботы о ребёнке, это то что вы делаете вместе с заботой о ребенке. С Днём защиты детей ❤️

И вам, Ирина, я очень благодарна, что на вашей педиатрической консультации предложили свою помощь по грудному вскармливанию: немного поправили прикладывание малышки, рассказали, как можно докармливать и на что обратить внимание. И особенно благодарю вас, что не бросили нас потом и отвечали на мои вопросы и сомнения уже вне консультации🙏🏻❤️

«Не хочу вызывать консультанта по ГВ, потому что вдруг он заставит меня кормить, а я не хочу».

Такой крик души увидела на форуме мам и поняла, что люди очень часто не понимают в принципе работу консультанта. И вот как на самом деле: 1. Ни один грамотный и современный консультант по грудному вскармливанию не заставляет женщину кормить. Консультант помогает женщине решить ее проблему, будь то лактостаз или, например, болезненное прикладывание, или, например, завершение грудного вскармливания правильно, без боли, без осложнений. И это помощь маме. 2. Я как женщина, как мать, как человек реализовала все, что я хотела в отношении грудного вскармливания. И мне не нужно перекладывать на вас свое какое-то желание или нежелание кормить. Поэтому я очень четко разделяю, где работа, а где мое личное материнство. 3. Ну и в-третьих, конечно же, правила коммуникации и правила общения рекомендованы не только для помогающих специалистов, вообще, в принципе, для всех людей. И ненасильственное общение – одно из самых важных черт, которые должен обладать помогающий специалист. Поэтому, в принципе, заставлять кого-то что-то делать – это неправильно. Как минимум это плохая идея. А у вас был опыт давления от консультанта?

Что такое пищевое насилие? Иногда родители очень стараются накормить ребёнка “как надо”: чтобы он получил достаточно белка, съел суп, не остался голодным, не заболел, не "начал есть одни макароны”. И в какой-то момент забота незаметно превращается в давление. Пищевое насилие - это ситуация, когда взрослый регулярно заставляет, уговаривает, обманывает, пугает или стыдит ребёнка, чтобы тот съел больше, быстрее, “полезнее” или именно то, что считает нужным взрослый. Это не всегда выглядит грубо, как выше на фото, не всегда нужно запихивать ложку через закрытый рот. Чаще пищевое насилие выглядит вполне привычно:

“Ещё одну ложечку за маму”. “Пока не доешь, из-за стола не выйдешь”. “Не съешь суп - не получишь мультик”. “Ты меня расстраиваешь, я же готовила”. “Смотри, сестра всё съела, а ты опять ковыряешься”. “Открой ротик, самолётик летит”.

Проблема не в одной случайной фразе, я тоже грешила всему этими фразами. Проблема начинается там, где кормление становится борьбой, а ребёнок теряет право чувствовать голод, насыщение, отвращение, усталость и собственный темп.

Как 100% накормить ребенка на 1000 калорий!

Мне тут мои мамы прислали видео про то как 100% накормить ребенка, Как вам? 🤪

Спорт и родительство? совместимо ли? признаюсь честно я фанат прогулок на свежем воздухе и физической нагрузки даже в минимальном формате, потому что это помогает психике. В 2025 вышел крупнейший на сегодня метаанализ Noetel M.(218 РКИ, более 14 000 участников), посвящённый лечению депрессии с помощью физических упражнений. Он показал что спорт может работать не хуже терапии и даже лучше некоторых антидепрессантов при депрессии. Особенно хорошо показали себя: — ходьба — бег — йога — танцы — силовые тренировки И вот что мне кажется важным именно для мам. Когда ты в декрете, спорт это последнее слово, но если думать про него в формате помощи психике - то любая физическая нагрузка поможет ⭐️выйти из дома, ⭐️переключить голову, ⭐️вспомнить что у тебя есть тело и для другого опыта, кроме как «носить, кормить, успокаивать", ⭐️почувствовать себя живой. И иногда даже прогулка помогает психике не провалиться ещё глубже, берешь ребенка и топаешь на прогулку - иногда слинг или коляска помогают нашагать время на улице - и уже хорошо. Или можно включить любимую музыку яности и начать танцевать, главное не остановиться на 1 песне, а попробовать 5-6 протанцевать - и вот она уже физическая нагрузка и эндорфины😉 Понятно, что спорт не заменит лечение депрессии, если она тяжёлая, и здесь нужен и психолог и психиатр, но поднять настроение отлично поможет. Но то что лучше всего работает можно сделать и в декрете: прогулки, йога, танцы ☺️

Физиологический фимоз у большинства детей разрешается спонтанно в течение первых нескольких лет жизни, и лечение требуется только при патологическом фимозе или наличии осложнений. Сроки естественного разрешения Физиологический фимоз присутствует у 96% новорожденных, но его распространенность постепенно снижается: • 50% к 1 году • 10% к 3 годам • 6-8% к 7 годам • 1% к 16 годам Эти данные показывают, что в большинстве случаев физиологический фимоз имеет тенденцию к спонтанному разрешению, и только небольшая часть мальчиков сохраняет это состояние во взрослом возрасте. Различие между физиологическим и патологическим фимозом Физиологический фимоз характеризуется невозможностью обнажения головки пениса из крайней плоти при рождении с нормальным внешним видом кожи. Патологический фимоз возникает из-за дистального рубцевания крайней плоти, которое может проявляться как сокращенное, белое, уплотненное фиброзное кольцо вокруг препуциального отверстия. Патологический фимоз может быть вторичным по отношению к инфекциям, травме и другим причинам. Но частота этого явления низкая до 18 лет составляет от 0,6% до 1,5%. Большинство экспертов согласны, что асимптоматический физиологический фимоз следует оставить для спонтанного разрешения до пубертатного периода, и только истинный патологический фимоз требует лечения. Однако следующие состояния являются показаниями для лечения физиологического фимоза в более раннем возрасте: • Рецидивирующие эпизоды баланопостита • Рецидивирующий парафимоз • Инфекции мочевыводящих путей Варианты лечения физиологического фимоза: 1) Топические кортикостероиды являются первой линией консервативного лечения (бетаметазон 0,05%, триамцинолон 0,1%, мометазон, гидрокортизон): • Применяются на узкую часть крайней плоти в течение 4-8 недель в сочетании с «мягким» открыванием крайней плоти • Показывают высокую эффективность лечения. • Эффективны независимо от тяжести фимоза или возраста ребенка • Побочные эффекты редки. Недавнее многоцентровое исследование (2026) показало, что топические стероиды эффективны даже при тяжелом фимозе, с общим успехом лечения 68%. 2) Хирургическое лечение (обрезание или препуциопластика) показано при: • Патологическом фимозе, не отвечающем на консервативное лечение • Склеротическом лихене • Неэффективности топических кортикостероидов Важные замечания Необрезанный половой член не требует специального ухода. При нормальном мытье с мылом и водой и мягкой ретракции во время мочеиспускания и купания большинство крайних плотей со временем становятся открытыми. #уходзамладенцев #уходзамальчиками

9 особенностей характера ребенка. С самого рождения у детей заметен темперамент - то, как они реагируют на мир. Эти особенности не «хорошие» и не «плохие» - они просто разные. На опыте я наблюдаю, что месяцам к 4 родители уже могут немного распознать характер ребенка. Вот какие есть характеристики согласно теории темперамента по Томаса и Чесса: 🏃🏻‍➡️Активность - одни дети всё время в движении, другие любят спокойные занятия. Крайняя степень этого качества- гиперактивность. 🎉Регулярность - у кого-то быстро формируется режим сна и еды, а у кого-то всё хаотично. Так могут дети сами показывать что хотят спать и любят стабильное и понятное расписание. ⭐️Первая реакция - есть смельчаки, которые сразу идут к новому, а есть осторожные — им нужно время чтоб понять что происходит перед тем как решиться что-то сделать ⭐️Адаптивность - одни легко принимают изменения, другим сложно перестраиваться. 🎉 Интенсивность - кто-то бурно выражает эмоции (радость, злость, слёзы), а кто-то реагирует тише. ⭐️Настроение - бывают дети чаще весёлые и лёгкие, а бывают с «серьёзным лицом», которых труднее развеселить.  🧠Отвлекаемость - одним легко сосредоточиться, других сбивает любая мелочь.  ⭐️Настойчивость - кто-то может часами строить башню из кубиков, а кто-то бросает через пять минут. ⭐️Чувствительность - одним не мешает шум и яркий свет, а другие реагируют остро и могут капризничать. Главное в этих характеристиках: нет правильного или неправильного темперамента. У каждого ребёнка своя комбинация, и, зная его, родителям проще понимать малыша и подстраивать среду под него.

дорогие друзья пора обновлять посты про SPF крема у малюток: Здесь пост про то почему вообще нужны санскрины для детей, что такое SPF, и какие фильтры бывают. Здесь же рассказываю о том что для первого нанесения рекомендованы крема и молочко, а для обновления крема возможны спреи, мисты и стики - так как они распределяются неравномерно. Здесь картинке сколько надо наносить крема в пальцах, у детей это провило соблюдается - только пальцы детские Здесь подробности про состав кремов - от хранения до выбора химических фильтров, а тут почему химиечские фильтры старого поколения лучше не использовать Здесь собирала примеры физических фильтров и сайт где можно проверять составы кремов Если вы собираетесь на море то возможно будет интересно почитать про солнцезащитную одежду и особенно купальники и тут будет новый пост про соглашение 2025 года про новые фильтры ➡️

Что такое «бутылочный» кариес и почему он возникает? бутылочный кариес или ранний детский кариес — это когда у ребёнка появляются кариес на молочных зубах. Самое яркое проявление, которое я видела, это когда зубы были разъедены до "пеньков" в деснах в 2 года, хотя они вылезли полностью до этого. Его назвали бутылочным из-за того что часто ассоциирован в неправильным использованием бутылки во время кормления. развивается в первую очередь на передних резцах и начинается с белых пятен и коричневого "налета" Причина это сочетание особенностей строения генетики, большого количества сахара на зубах и в налете, наличие кариозной бактерии и отсутвия гигиены. 🔸Причем тут бутылка? Если ребёнок засыпает с бутылкой - то в большинстве случаев после нее мы не чистим ребенку зубы ➡️ большое количество "сахара" из еды, простых углеводов из молочного питания и сами бактерии в просвете пор силикона создают лучшую среду для кариеса. И чем больше воздействие - тем хуже результат. Чем опасен ранний кариес? - чувствительность зубов к еде - больно на горячем или холодном - боли в зубах, о которых дети не могут сказать - и самое важное - это повреждение зачатков постоянных зубов - а значит больше кариеса в будущем. Что делать чтобы снизить риск бутылочного кариеса: - сокращать кормления из бутылки уже после года жизни ( после 12 месяцев) и окончательно убрать ночные кормления из бутылки в 1.5 года ( в 18 месяцев) - никогда! не добавлять сахар в смесь и не давать соки и другие сладкие написки из бутылки - для этого есть чашка, а в бутылку мы не наливаем ничего кроме смеси или грудного молока - не давать воду в бутылке с соской - как можно дольше не позволять ребенку есть "сладкое" на ежедневной основе - всегда чистить зубы И пусть ваш ребенок не узнает что такое кариес как можно дольше 👍 А если вы не можете перестать кормить ночью - у вас есть возмонжость обратиться ко мне, мы пересмотрим рацион кормления и используем разные методы, чтобы прекратить кормить из бутылки ночью 📎

Откуда цифры 4+, 6+, 8+ 9+ ??

Они так устарели, что я уже не нашла адекватной информации. Согласно современным клиническим рекомендациям и обзорам, детям до года не следует давать следующие продукты: 1. Цельное коровье молоко как основной напиток до 12 месяцев противопоказано из-за риска железодефицитной анемии, скрытых желудочно-кишечных кровотечений и аллергии на белки коровьего молока. Допускается использование йогурта и сыра с 6 месяцев, но не цельного молока. 2. Мед категорически запрещён до 12 месяцев из-за риска ботулизма. 3. Непастеризованные продукты (соки, молоко, йогурты, сыры) не должны использоваться у детей до года из-за риска инфекций.[ 3] Согласно современным клиническим рекомендациям и обзорам, детям до года не следует давать следующие продукты: 1. Цельное коровье молоко как основной напиток до 12 месяцев противопоказано из-за риска железодефицитной анемии, скрытых желудочно-кишечных кровотечений и аллергии на белки коровьего молока. Допускается использование йогурта и сыра с 6 месяцев, но не цельного молока. 2. Мед категорически запрещён до 12 месяцев из-за риска ботулизма. 3. Непастеризованные продукты (соки, молоко, йогурты, сыры) не должны использоваться у детей до года из-за риска инфекций. 4. Сахар и соль не должны добавляться в пищу для детей до года; также следует избегать продуктов с высоким содержанием добавленного сахара и натрия. 5. Фруктовые соки и сладкие напитки, включая напитки с искусственными подсластителями, не рекомендуются детям до 1 года. 6. Цельные орехи, виноград, попкорн, куски сырой моркови и другие продукты с высоким риском удушья не должны даваться детям до года (и часто до 3 лет), даже если они не аллергенны. 7. В отношении потенциально аллергенных продуктов (арахис, яйца, рыба, соя, пшеница, молочные продукты): современные данные показывают, что их можно вводить в рацион с 6 месяцев в безопасной форме, если нет противопоказаний, и это может снизить риск аллергии. Исключение — цельное коровье молоко и цельные орехи, как указано выше. 8. Веганские диеты у детей до года допустимы только под строгим медицинским и диетологическим контролем из-за риска дефицита питательных веществ. Все это обсуждаем на практикуме по прикорму👌

Я прошла через многое: переезды в другие страны, карьера в корпорации, свой малый бизнес, два замужества и один развод, ремонты и миллион самостоятельных путешествий. НИЧТО, ничто и никогда так не продвинет человека (причем в любую сторону и в любом направлении, тут уж от нас и от обстоятельств зависит), как материнство. Это высший уровень ответственности, который может только существовать. Самое главное решение, над которым я бы думала особенно тщательно - это путь в родительство.

Очень согласна🫶🏼

Понравилась очень фраза из книги, очень откликается 😊 А вам? Р.S. Лиза Марчиано, «дарующая жизнь»