Коллекция Premium
关闭频道
📈 Telegram 频道 Коллекция Premium 的分析概览
频道 Коллекция Premium 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 10 209 名订阅者，在 美容 类别中位列第 5 173，并在 俄罗斯 地区排名第 61 826 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 10 209 名订阅者。
根据 28 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -418，过去 24 小时变化为 -15，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 0.65%。内容发布后 24 小时内通常能获得 0.23% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 66 次浏览，首日通常累积 23 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 брюки, джинсы, кофточки, нейросетям, подборочка 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
尚未提供频道描述。
凭借高频更新（最新数据采集于 29 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 美容 类别中的关键影响点。
10 209
订阅者
-1524 小时
-717 天
-41830 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '269月 '26
九月 '26
+6
在1个频道中
八月 '26
+5
在2个频道中
Get PRO
七月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+1
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在2个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+319
在1个频道中
Get PRO
一月 '260
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+453
在16个频道中
Get PRO
十一月 '25
+4 168
在11个频道中
Get PRO
十月 '25
+2 469
在16个频道中
Get PRO
九月 '25
+8 011
在43个频道中
Get PRO
八月 '25
+148
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+131
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+147
在4个频道中
Get PRO
五月 '25
+165
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+205
在4个频道中
Get PRO
三月 '25
+241
在4个频道中
Get PRO
二月 '25
+188
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+185
在6个频道中
Get PRO
十二月 '24
+85
在4个频道中
Get PRO
十一月 '24
+98
在5个频道中
Get PRO
十月 '24
+137
在4个频道中
Get PRO
九月 '24
+168
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+135
在4个频道中
Get PRO
七月 '24
+90
在4个频道中
Get PRO
六月 '24
+18
在5个频道中
Get PRO
五月 '24
+129
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+105
在3个频道中
Get PRO
三月 '24
+677
在7个频道中
Get PRO
二月 '24
+217
在4个频道中
Get PRO
一月 '24
+138
在4个频道中
Get PRO
十二月 '23
+442
在4个频道中
Get PRO
十一月 '23
+1 099
在18个频道中
Get PRO
十月 '23
+116
在3个频道中
Get PRO
九月 '23
+83
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+6 400
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+887
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+680
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+364
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+76
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+100
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+82
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+58
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+144
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+434
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+1 182
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+47
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+74
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+118
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+144
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+183
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+195
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+279
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+409
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+276
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+263
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+271
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+510
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+586
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+814
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+974
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+14 375
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 九月 | 0 | |||
| 28 九月 | 0 | |||
| 27 九月 | 0 | |||
| 26 九月 | 0 | |||
| 25 九月 | 0 | |||
| 24 九月 | +5 | |||
| 23 九月 | 0 | |||
| 22 九月 | 0 | |||
| 21 九月 | 0 | |||
| 20 九月 | 0 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | 0 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
| 2 | -30% на все курсы❤️
Не оставляйте покупку на последний момент! | 16 |
| 3 | Напоминаю, скидки скоро сгорят!🍁
время ограничено⏰ | 15 |
| 4 | 🍁-30% sale. забирай курсы, пока действуют скидки | 21 |
| 5 | Все успели забрать курсы со скидками?🍁 | 19 |
| 6 | Открой для себя новые возможности с обучением, по самой выгодной цене❤️ | 15 |
| 7 | Время низких цен ограничено, лови скидку, пока не поздно! 🍁 | 25 |
| 8 |  🔥Акция –30% на все курсы
Если давно откладываешь - сейчас лучшее время начать.
✅Выбрать курсы можно в любом нашем канале. Все каналы по тематикам ⬇️
@base_products
Условия акции:
✔️ Минимальная сумма покупки - от 1000₽
✔️ После выбора курсов пришлите скриншот полного поста (чтобы были видны картинка, текст и цена)
или перешлите пост целиком
‼️ В период акции:
• По программам не консультирую
• Время ответа может быть чуть дольше - не переживайте, всех вижу и всем отвечу
💰 Для оформления пишите:
@evgenya_mii
@evgtopkurs | 95 |
| 9 |  Формула стильных видео: мини-курс в записи. Тариф Зритель (А Гуре ева)
📎 Сайт
📎Цена - 990₽
#видео
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 62 |
| 10 |  +1Женщина, которую ценят. Тариф Стандарт (Я Долма тов)
Программа
Модуль 1. Выход из роли удобной женщины
Ты увидишь, где перестала выбирать себя: в отношениях, семье, работе, деньгах и чужих ожиданиях. Разберёшь сценарий «терплю, молчу, подстраиваюсь» и начнёшь возвращать право жить из уважения к себе
Модуль 2. Границы: со мной так нельзя
Ты научишься выстраивать личные границы без грубости, агрессии и чувства вины. Перестанешь бояться быть неудобной и начнёшь спокойно обозначать, как с тобой можно, а как больше нельзя.
Модуль 3. Самооценка и внутренняя ценность
Ты перестанешь доказывать, что тебя нужно любить, уважать и выбирать. Начнёшь собирать внутреннюю опору: «я ценная не потому, что меня выбрали, а потому что я сама знаю свою ценность».
Модуль 4. Тело, внешность и энергия женщины, которая себе нравится
Ты вернёшь контакт с телом, внешностью, привлекательностью и энергией без насилия над собой. Начнёшь заботиться о себе не «когда будет время», а как о женщине, которая снова хочет себе нравиться.
Модуль 5. Отношения: как перестать выпрашивать любовь
Ты увидишь свои сценарии в отношениях: почему выбираешь недоступных мужчин, держишься за потенциал, оправдываешь холодность и боишься выбрать себя. Научишься смотреть не на слова, а на поступки.
📎Цена - 1990₽
#психология #отношения
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 48 |
| 11 |  +1Контент на вайбе. Тариф Стандарт (Д Ледов ских)
Программа:
Модуль 1. Распаковка+идеи
Что внутри:
Распаковка: кто ты и в чём силён (есть дело - вокруг него)
Упаковка личного бренда - кто ты для зрителя
Ищем идеи и темы под нишу - чистый лист исчезает
Контент-стратегия на месяц - план на 30 дней
Модуль 2. Сценарии+ролики
Что внутри:
Где брать вирусные ролики - банк референсов под нишу
Формула вирусного: хук → боль → решение
Сценарий ролика - агент пишет на автомате
Снимаем и монтируем нейросетью
Контент пачками - производство конвейером
Что делает ролик залетающим - разбор
Спринт. Рилс-марафон
Что внутри:
Ролик каждый день - цель N за неделю
Простой призыв: подписка / репост / сохранение / пересыл
Общий счётчик группы + разбор «что
Модуль 3. Форматы контента
Что внутри:
Карта форматов - выбираем 1-2 под нишу и характер
YouTube - канал упакован под рост
Нейроаватары - ролик без своего лица
Карусели (Instagram) - без съёмок себя
Мультики (нейроанимация) - выделяешься в ленте
Модуль 4. Продукт+Лид-магнит
Что внутри:
• Определяем продукт - ТРИ опции:
есть продукт → упаковываем
экспертность → превращаем в продукт
продаёшь саму систему
Собираем лид-магнит (сайт / бот / квиз)
Связываем лид-магнит с контентом
Модуль 5. Воронка + деньги
Что внутри:
Тексты-прогревы, которые продают
Перелив аудитории в текстовые соцсети
Собираем воронку: контент → лид-магнит → заявка
Ставим постинг на автопилот
Спринт. Первая заявка
Что внутри:
Запускаем систему в бой: заявка / клиент / скачок подписчиков
«Стена результатов» группы - делимся победами
Разбор: докручиваем то, что не сработало
Модуль 6. Масштаб + автопилот
Что внутри:
Ставим агента на полный автопилот
Масштаб: несколько аккаунтов / ниш
Как вести соцсети другим за деньги (агентство)
Финальные фишки Д + личный план на 3-6 месяцев
#контент #рилс #продвижение #ии
📎Цена - 7990₽
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 43 |
| 12 |  +1Гроус маркетинг 2026. Тариф Гроус + AI (П Антонов, Л Пишуков, А Шушковский)
Программа:
Модуль 1. Гроус маркетинг:
00. Система Роста для бизнеса
(Видео) Лекция "Система Роста"
(Miro карта) "Marketing Blueprint"
(Шаблон экономики) с погружением в мат. часть
[Mind Map] Организационная структура маркетинговой команды
01. Market Research
Как быстро оценить любой рынок и перенять паттерны лидера
AI-исследование вашей ЦА: драйверы, боли, хуки
Потенциал digital-каналов: оцениваем будущие продажи через Google Ads и Meta Ads
Как найти сильнейших игроков и разобрать их маркетинговую стратегию при помощи Spy-инструментов.
02. Как создать эффективный
оффер
(Лекция) Лекция "Оффер, который хочет рынок"
(Miro карта) Пять этапов создания оффера
Уравнение ценности
Прайсинг Протоколы
Библиотека конвертящих офферов
(LIVE) Воркшоп "Создаем оффер"
03. [Фреймворк] Воронка как Продукт
(Видео) Лекция "Как построить и реализовать воронку"
(Miro карта) Система TOF, MOF, BOF
(LIVE) Q/A сессия
04. CRO (Conversion Rate Optimization)
(Видео) Лекция "Как создать advertorial"
(Библиотека) из 30+ успешных advertorial
(CRO) Чек-лист
(LIVE) Q/A и разбор
05. Продукт: Landing Page + Back End
(Видео-воркшоп) Делаем лендинг для бизнеса участников
(Фреймворк) Как упаковать посадочную
(Библиотека) 30+ примеров лендингов с высокой конверсией
(LIVE) Q/A и разбор
06. Управление и Маркетинг Планирование
(Видео) Создание маркетинг плана
(Фреймворк) Планирование
Валидация маркетинг плана
Прогноз по продажам
Ресурсы для достижения маркетинговых целей
Модуль 2. Искусственный интеллект:
07. Применение AI в Маркетинге
(Видео) AI в Маркетинге
(Туториал) Настройка Claude
(Промпт) для ресерча рынка и создания эффективного оффера
(Набор из 6 уникальных маркетинг скиллов) Claude для создания оффера
08. Создание Landing Page с помощью AI
(Видео-туториал) Как создать лендинг с помощью AI
(Техническое задание) для лендинга
(Библиотека) Landing Page генераторов и работа с ними
09. (LIVE) Воркшоп по созданию лендинга
В прямом эфире настраиваем AI
Делаем распаковку ниши
Создаем Оффер
Создаем ТЗ для лендинга
Генерируем прототип лендинга
Тариф Гроус + AI
Модули: гроус маркетинг + ai
8 учебных секций / 30+ часов занятий с практическими задачами
Презентации по каждой лекции
Pdf презентации под каждый модуль с дополнительными материалами к ним
Гайды, туториалы, фреймворки
Доступны на платформе в виде miro досок, pfd, google документов, коротких видео
Записи feedback cессий
10+ часов концентрированной информации с разбором ситуаций студентов и ценными рекомендациями от лектора
Live feedback cессии
3 встречи с разбором ситуаций студентов и ценными рекомендациями от лектора
Лекции по применению ai
Где вы научитесь применять ai для решения маркетинговых задач
Live workshop по ai
Прямой эфир, где вместе с участниками создаем лендинг с нуля на воркшопе
📎Цена - 7990₽
#маркетинг #нейросети #воронки
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 37 |
| 13 |  Anyclass | Все курсы | А Тихонова
• Комплексная система преображения
• Каждый курс программы дополняет остальные, повышает эффективность занятий и даёт x2 к результатам для вашей фигуры и здоровья.
• 8 курсов-бестселлеров
>100 видеоматериалов и тренировок
• Подробный разбор техники упражнений
Что вас ждёт:
- Легкая йога
- Простые и самые эффективные упражнения йоги на каждый день.
Легкая йога
О курсе:
30 видеотренировок в записи (средняя продолжительность — 30 минут)
Детальный разбор техники каждого упражнения
Дыхательные практики
Техники расслабления и медитации
Полезные советы на каждый день
4 консультации с экспертом
Тесты (суставов, дыхания, биоритмов)
Призы за лучшие результаты
2. Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно
Умные тренировки — 1 час в неделю для красивой круглой попы и женского здоровья.
О курсе:
25 минут – средняя длительность одной тренировки
2 месяца до результата
Подробный разбор техники упражнения
6 консультаций с экспертом
3. Умная сила
Тренировки нового поколения на всё тело с результатом за месяц, как за год в зале.
О курсе:
Курс состоит из 26 тренировок, которые включают в себя:
Высокоинтенсивные силовые тренировки на проработку и укрепление всех групп мышц
Миофасциальный релиз
Работа с кардионагрузкой (жиросжигание)
Дыхательные упражнения и разминки
Видеоуроки по йоге и релаксации
4. Плоский живот
3-недельный интенсивный курс для здорового и красивого живота.
Плоский живот
О курсе:
Курс включает 20 уроков и рассчитан на прохождение в течение 3 недель.
Модуль 1. Здоровье ЖКТ
Модуль 2. Диастаз
Модуль 3. Наклон таза
Модуль 4. Дыхание
Модуль 5. Активация поперечной мышцы живота
Модуль 6. Тазовое дно
Модуль 7. Косая мыщца живота
Модуль 8. Кор
5. Королевская осанка и здоровая спина
Травмобезопасный курс для красоты и здоровья вашей спины.
О курсе:
Продуманные и выверенные сочетания и последовательность дней упражнений
14 тренировок по 20-30 минут
Травмобезопасные тренировки, подходящие для любого уровня подготовки
6. Здоровый сон
Верните спокойный сон как у младенца всего за 20 минут в день.
О курсе:
Медитации и практики от Алены Тихоновой, направленные на улучшение биоритма и сна
20 минут – средняя длительность одной практики
Подробный разбор дыхательных техник для расслабления нервной системы
Что вы получите:
Улучшите качество сна
Получите заряд бодрости и энергии на весь день
Сможете быстро засыпать и легко просыпаться
Избавитесь от кофеиновой зависимости
Улучшите общее состояние организма
7. 5 волшебных техник йоги
5 практик для прилива сил и энергии.
О курсе:
Утренняя настройка (моя любимая разминка, которая разбудит каждую клеточку вашего тела)
Дыхательная техника (для мгновенного расслабления и сброса напряжения)
Наули (вакуумный массаж для плоского живота, детокса и улучшения пищеварения и работы печени)
Сурья Намаскар (лучшая техника для прилива бодрости и позитивного настроения)
Чандра Намаскар (вечерняя антистресс-практика для избавления от негативных эмоций и хорошего сна)
8. Интенсив «Продвинутые практики»
Внесите разнообразие в свою практику йоги и выведите её на новый уровень
О курсе:
Курс включает 5 продвинутых уроков, которые станут отличным дополнением дополнением к вашей практике:
Динамичная практика - 90 минут
Антистресс практика - 70 минут
Активная тренировка - 75 минут
Подготовка к шпагатам - 80 минут
Освоение балансов - 60 минут
Автор Алена Тихонова
Более 20 лет в практике йоги
200 000+ учеников по всему миру
Начала свой путь в Йоге с освоения 4 уровней Универсальной Йоги Андрея Лаппы
Училась в Нью-Йорке у основателей Дживамукти йоги — Шерон Геннон и Дэвида Лайфа. А потом и у профессиональных спортсменов: Идо Портала и Райана Минца, изучала «Анатомические поезда» Томаса Майерса
“Я знаю, что очень важно в практике — это особое отношение к ученикам, умение их видеть и слышать.
Мой подход — акцент на функциональность тела и создание правильного внутреннего состояния.”
📎Цена - 990₽
#тренировки #здоровье
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 32 |
| 14 | ![22x22] Стройное тело | М Лёгенькая «Стройное тело» — это домашний курс тренировок для тех, кто хочет привести фигуру в форму](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} +122x22] Стройное тело | М Лёгенькая
«Стройное тело» — это домашний курс тренировок для тех, кто хочет привести фигуру в форму без перегрузок, жёстких ограничений и постоянных откатов назад. Программа сочетает пилатес, статические упражнения, баланс, дыхательные практики и работу с питанием, чтобы мягко улучшать тонус тела, снижать отёчность и формировать регулярную привычку к занятиям.
Кому подойдёт курс «Стройное тело»
Курс рассчитан на тех, кто хочет заниматься в комфортном темпе и постепенно возвращать телу лёгкость, подтянутость и энергию. Он подойдёт новичкам и тем, у кого уже есть базовый опыт тренировок, но нет желания заниматься в формате изнуряющего фитнеса.
Тем, кто хочет похудеть и улучшить рельеф без агрессивных нагрузок.
Тем, кто часто начинает тренироваться, но быстро бросает из-за усталости или слишком сложных программ.
Тем, кому важны тренировки дома без обязательного инвентаря.
Тем, кто хочет проработать живот, бёдра, осанку, мышцы кора и общий тонус тела.
Тем, кто ищет понятную систему с тренировками, питанием и дополнительными материалами.
Формат тренировок
Занятия проходят в среднем темпе в формате «повторяй за мной». Во время отдыха даются объяснения по технике, поэтому тренироваться можно даже без большого опыта. Тренировки выполняются под музыку и не требуют сложной подготовки.
Основные направления программы
Пилатес — для укрепления глубоких мышц, осанки и контроля тела.
Статика — для повышения выносливости и тонуса мышц.
Баланс — для координации, стабильности и включения мышц кора.
Дыхательные практики — для расслабления, концентрации и более осознанной работы с телом.
Инвентарь
Курс можно проходить без инвентаря. По желанию можно добавить гантели 1–2 кг, чтобы повысить нагрузку и сделать отдельные упражнения более интенсивными.
Что входит в курс
4 основные тренировки в неделю по 35–45 минут.
2 дополнительные тренировки на пресс в неделю по 10 минут.
Гайди по БАДам, витаминам и минералам.
Чек-лист по расчёту БЖУ.
Сборник рецептов.
Руководство по питанию для более осознанного рациона.
На какой результат направлена программа
Курс направлен не на быстрые экстремальные изменения, а на устойчивую работу с телом и привычками. При регулярном выполнении тренировок и соблюдении рекомендаций по питанию программа помогает улучшить самочувствие и внешний вид тела.
Снижение отёчности и ощущения тяжести в теле.
Уменьшение объёмов в области живота и бёдер.
Повышение тонуса мышц и общей выносливости.
Улучшение качества кожи за счёт регулярной активности и работы с рационом.
Больше энергии в течение дня.
Формирование привычки тренироваться без срывов и перегрузок.
Питание и дополнительные материалы
В программу включены материалы, которые помогают лучше понимать рацион и поддерживать результат тренировок. Чек-лист по БЖУ, сборник рецептов и руководство по питанию делают курс более комплексным: вы не только тренируетесь, но и постепенно выстраиваете более сбалансированный режим.
Гайды по витаминам, минералам и БАДам носят информационный характер. Перед приёмом любых добавок рекомендуется учитывать индивидуальные особенности организма и при необходимости консультироваться со специалистом.
Параметры курса
Цель: похудение, тонус и рельеф.
Уровень сложности: начинающий / средний.
Формат: домашние тренировки в режиме «повторяй за мной».
Длительность занятий: 35–45 минут, дополнительные тренировки на пресс — 10 минут.
Инвентарь: не нужен, гантели 1–2 кг — по желанию.
Как получить максимум от курса
Занимайтесь регулярно по расписанию: 4 основные тренировки и 2 короткие тренировки на пресс в неделю.
Следите за техникой выполнения и не стремитесь сразу увеличивать нагрузку.
Используйте рекомендации по питанию и чек-лист БЖУ, чтобы поддерживать тренировочный результат.
Ориентируйтесь не только на вес, но и на объёмы, самочувствие, тонус и уровень энергии.
Двигайтесь в комфортном темпе: устойчивый результат формируется через регулярность, а не через перегрузки.
📎Цена - 890₽
#похудение #стройность
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 29 |
| 15 | +1 22x22] Стройное тело | М Лёгенькая
«Стройное тело» — это домашний курс тренировок для тех, кто хочет привести фигуру в форму без перегрузок, жёстких ограничений и постоянных откатов назад. Программа сочетает пилатес, статические упражнения, баланс, дыхательные практики и работу с питанием, чтобы мягко улучшать тонус тела, снижать отёчность и формировать регулярную привычку к занятиям.
Кому подойдёт курс «Стройное тело»
Курс рассчитан на тех, кто хочет заниматься в комфортном темпе и постепенно возвращать телу лёгкость, подтянутость и энергию. Он подойдёт новичкам и тем, у кого уже есть базовый опыт тренировок, но нет желания заниматься в формате изнуряющего фитнеса.
Тем, кто хочет похудеть и улучшить рельеф без агрессивных нагрузок.
Тем, кто часто начинает тренироваться, но быстро бросает из-за усталости или слишком сложных программ.
Тем, кому важны тренировки дома без обязательного инвентаря.
Тем, кто хочет проработать живот, бёдра, осанку, мышцы кора и общий тонус тела.
Тем, кто ищет понятную систему с тренировками, питанием и дополнительными материалами.
Формат тренировок
Занятия проходят в среднем темпе в формате «повторяй за мной». Во время отдыха даются объяснения по технике, поэтому тренироваться можно даже без большого опыта. Тренировки выполняются под музыку и не требуют сложной подготовки.
Основные направления программы
Пилатес — для укрепления глубоких мышц, осанки и контроля тела.
Статика — для повышения выносливости и тонуса мышц.
Баланс — для координации, стабильности и включения мышц кора.
Дыхательные практики — для расслабления, концентрации и более осознанной работы с телом.
Инвентарь
Курс можно проходить без инвентаря. По желанию можно добавить гантели 1–2 кг, чтобы повысить нагрузку и сделать отдельные упражнения более интенсивными.
Что входит в курс
4 основные тренировки в неделю по 35–45 минут.
2 дополнительные тренировки на пресс в неделю по 10 минут.
Гайди по БАДам, витаминам и минералам.
Чек-лист по расчёту БЖУ.
Сборник рецептов.
Руководство по питанию для более осознанного рациона.
На какой результат направлена программа
Курс направлен не на быстрые экстремальные изменения, а на устойчивую работу с телом и привычками. При регулярном выполнении тренировок и соблюдении рекомендаций по питанию программа помогает улучшить самочувствие и внешний вид тела.
Снижение отёчности и ощущения тяжести в теле.
Уменьшение объёмов в области живота и бёдер.
Повышение тонуса мышц и общей выносливости.
Улучшение качества кожи за счёт регулярной активности и работы с рационом.
Больше энергии в течение дня.
Формирование привычки тренироваться без срывов и перегрузок.
Питание и дополнительные материалы
В программу включены материалы, которые помогают лучше понимать рацион и поддерживать результат тренировок. Чек-лист по БЖУ, сборник рецептов и руководство по питанию делают курс более комплексным: вы не только тренируетесь, но и постепенно выстраиваете более сбалансированный режим.
Гайды по витаминам, минералам и БАДам носят информационный характер. Перед приёмом любых добавок рекомендуется учитывать индивидуальные особенности организма и при необходимости консультироваться со специалистом.
Параметры курса
Цель: похудение, тонус и рельеф.
Уровень сложности: начинающий / средний.
Формат: домашние тренировки в режиме «повторяй за мной».
Длительность занятий: 35–45 минут, дополнительные тренировки на пресс — 10 минут.
Инвентарь: не нужен, гантели 1–2 кг — по желанию.
Как получить максимум от курса
Занимайтесь регулярно по расписанию: 4 основные тренировки и 2 короткие тренировки на пресс в неделю.
Следите за техникой выполнения и не стремитесь сразу увеличивать нагрузку.
Используйте рекомендации по питанию и чек-лист БЖУ, чтобы поддерживать тренировочный результат.
Ориентируйтесь не только на вес, но и на объёмы, самочувствие, тонус и уровень энергии.
Двигайтесь в комфортном темпе: устойчивый результат формируется через регулярность, а не через перегрузки.
📎Цена - 890₽
#похудение #стройность
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 1 |
| 16 |  +1Мягкая сила 2.0. Тариф Муза 2026 | А Криницкая
Практику по коммуникации для вас, если вы хотите:
Чувствовать уверенность в общении даже с теми, кто выше по статусу, опытнее или успешнее
Легко знакомиться и заявлять о себе — без ощущения «навязчивости»
Говорить о желаниях и границах так, чтобы не приходилось выпрашивать и напоминать
Выйти на новый уровень жизни
Создавать круг полезных контактов
Понимать, что нужно человеку
Выстраивать близкие и теплые отношения, не теряя себя и не испытывая вины или стыда за свои желания
Грамотно отстаивать свои границы и говорить «нет», оставаясь в уважении
Чувствовать себя уверенно на работе — доносить свои идеи, вести переговоры и быть услышанной
Чтобы к вам сами проявляли внимание — в личной и профессиональной сфере, чтобы хотели работать и общаться именно с вами
Спойлер: Программа
Тариф: Муза
4 модуля обучения
📎Цена - 1990₽
#психология #коммуникации
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 34 |
| 17 |  Секс и деньги. Тариф 1 | Е Пыха рева
Программа:
-Взаимодействие с миром на уровне энергообмена.
-Глобальное внутреннее разрешение Жить и впускать Жизнь в себя
-Жадность к себе и синдром отложенной жизни.
-Стратегия нищеты, бедности, мещанства: перепрошивка генного кода из мещанства во благо.
-Ограничения в сексе и деньгах: потенциал, который закрывается убеждениями и страхами.
-Деньги и секс как борьба: действия из обиды, доказательства и желания отомстить.
-Жизнь в долг как привычка. Долг, убивающий желание. Жертва себя.
-Деньги и секс как компенсация самоценности.
-Вторичные выгоды твоей неудовлетворенности.
-Разоблачение истинных желаний и разрешение себе хотеть. Можешь ли ты отличить свои желания от чужих?
-Табу на хочу. Хочешь - перехочешь.
-Секс и деньги: грязь или чистый контакт
-Доверие своему естеству и раскрытие своего потенциала. Навык принятия решения из центра.
-Настоящий импульс: ты идешь за трендом или по своему пути? Ты хочешь головой или телом?
-Уникальность, как смелость думать по-другому.
-Отношение рода с деньгами: если мама и папа тебя благословляют, то как ты можешь двигаться?
Потреблядство. Секс потребительство и эмоциональная проституция.
-Сексуальность непредставительна: как мнимая взрослость блокирует сексуальность.
-Удовольствие и наслаждение как навык. Смелость получать удовольствие.
-Привнесение сексуальности в контакт с внешним.
-Раскрытие сексуальной энергии, направление ее в творчество и сублимация в деньги.
-Истинный оргазм и наполнение VS снятие напряжения.
-Секс или мастурбация с помощью другого. Контакт и близость.
-Секс - это больше не дешево.
📎Цена - 2990₽
#психология #отношения
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 42 |
| 18 |  +1Радиент (М Саи дов)
Программа
1. Межличностный групповой МКП-коучинг
Модуль создан для коучей, готовых освоить навык управления живой групповой динамикой по методу «здесь и сейчас» в традиции Ирвина Ялома — одного из наиболее клинически изученных подходов к работе с группой.
Вы осваиваете навык удерживать пространство, распознавать паттерны в реальном времени и использовать обратную связь группы как инструмент изменений.
С помощью групповой работы клиенты проходят через такой уровень искренности, открытости и трансформации, который невозможно воссоздать в индивидуальной работе.
2. Метадыхание
Структурированные дыхательные протоколы с доказанным физиологическим действием позволяют работать с нервной системой в обход когнитивного сопротивления.
Клиенты получают доступ к изменениям, которые разговорные методы не всегда могут обеспечить с той же, или даже с большей скоростью. Для вашей практики это самостоятельный продукт, который можно предлагать отдельно или встраивать в любые программы.
3. МКП гипнотерапия
Гипносостояния создают нейрологический контекст, в котором снижается активность зон самоконтроля.
За время еженедельных практик вы переходите на новый уровень проживания и управления своим телом и сознанием. В программе осваивается создание и проведение гипнопрактик и медитаций как инструментов прямой работы с бессознательным в индивидуальном и групповом контексте. Вы создаете собственные практики и подбираете музыку и пейсинг с учетом целей клиентов.
Клиенты получают изменения непосредственно во время сессии без длительного повторения. Для вас это возможность работать с самыми устойчивыми ограничениями и с теми слоями психики, куда сознание в обычном состоянии просто не достает.
4. Лекции
Вы получаете научную основу всего, что мы делаем. Почему это работает? Как древняя мудрость соединяется с современными открытиями? Ваш разум должен понимать процесс, чтобы полностью ему довериться.
📎Цена - 11990₽
#психология #коучинг
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 47 |
| 19 |  Код макияжа
Л. Гек сой
#макияж #визаж #бьюти
📎 Сайт
📎Цена - 690₽
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 82 |
| 20 |  Claude на максимум 2026. Тариф С поддержкой Ю Гол-на
Превращаем Claude из помощника в твою нейро-команду: он анализирует, создаёт контент и выполняет задачи за тебя — как целый отдел сотрудников, которому не нужна зарплата.
Программа]
0. Предобучение. Космопорт
Знакомство с Claude
Настройка Claude
Контент для блога
1. Модуль 1. Центр управления
Подключаем расширение Claude
Возможности расширения для блога и работы
Бонус. Возможности расширения для жизни
2. Модуль 2. Контент-завод в Claude
Создаем скилы для любых задач
Изображения
Карусели
Гайды и презентации
Видео
Монтаж
3. Модуль 3. Квартал агентов
Обзор приложения Claude на компьютере
Установка Claude на Windows
Установка CLAUDE desktop на MAC
Создаем домик для Агента
Создаем бота в Telegram для агента
Создаем первого Агента
Ставим Агенту мозг
Дополнительная информация по агенту
4. Модуль 4. Башня архитекторов
Создание дашбордов и мини-приложений
Сложный монтаж
Создание сайтов
📎Цена - 990₽
#ии #claude
💙 Для покупки @evgenya_mii
💙 Гарантии | отзывы
✅Каталог знаний | 85 |
