فیتپلاس | ورزش و تناسب اندام
前往频道在 Telegram
🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیکتر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)
显示更多📈 Telegram 频道 فیتپلاس | ورزش و تناسب اندام 的分析概览
频道 فیتپلاس | ورزش و تناسب اندام (@fiitplus) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 544 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 1 218,并在 伊朗 地区排名第 19 664 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 544 名订阅者。
根据 05 十一月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -412,过去 24 小时变化为 -17,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 37.08%。内容发布后 24 小时内通常能获得 34.45% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 6 506 次浏览,首日通常累积 6 045 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点: 内容集中在 تمرین, عضله, ویتامین, verywell, آسیب 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🙏 هذا من فضل ربی 🙏
💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه
🔥 هر روز یه قدم نزدیکتر به بهترین نسخه از خودت
📌 تبلیغات 👇
@Zarin_ad
⸻
(هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)”
凭借高频更新(最新数据采集于 06 十一月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
17 544
订阅者
-1724 小时
-797 天
-41230 天
帖子存档
💊 برای کاهش چربی خون مصرف کنید
1️⃣ هویج
2️⃣ سیر
3️⃣ پرتقال
4️⃣ گریپ فروت
5️⃣ بادام(نقش مهمی رادرکاهش کلسترول ایفا مینمایند)
◀️ برای سریع برطرف کردن چربی خون حتما روزی30دقیقه پیاده روی کنید
💪 @fiitplus
🔥 نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن:
🏋️♀️ مصرف پروتئین 🏋️♀️ نوشیدن چای سبز 🏋️♀️ حفظ قند خون روی سطح ثابت 🏋️♀️ دریافت خواب کافی 🏋️♀️ نوشیدن آب زیاد💪 @fiitplus
💯 بهترین و کمهزینهترین پروتئین برای ورزشکاران!
🥚 امروزه تخممرغ، یکی از کمهزینهترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب میشود.
👌 بهترین شکل مصرف تخممرغ، آبپز کردن آن است.
💊 ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند میتوانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ مصرف کنند.
⚠️ بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.
📌 افرادی که بیماریهای قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخممرغ مصرف کنند.💪 @fiitplus
3️⃣ حرکت عالی تمرین با امکانات کم💯
حرکت اول:عضلات ساق پا حرکت دوم:پهلو و عضلات شکم حرکت سوم:چهار سر و عضلات روی پا💪 @fiitplus
⚠️ علائم کمبود منیزیم را بشناسید
⚠️ انقباض صورت ⚠️ گرفتگی پا ⚠️ میگرن ⚠️ اضطراب و زودرنجی ⚠️ افسردگی ⚠️ بیماری های قلبی ⚠️ خستگی مزمن ⚠️ قند خون ناپایدار ⚠️ پوکی استخوان ⚠️ بی خوابی💪 @fiitplus
🔥 غذاهای پروتئینی برای کات عضلات
🔥 فیله گوشت گوساله 🔥 بوقلمون چرخ شده 🔥 سالمون وحشی 🔥 لوبیا سیاه 🔥 سینه مرغ 🔥 فیله مرغ 🔥 ساردین 🔥 سفیده 🔥 سویا💪 @fiitplus
🔥 غذاهای پروتئینی برای کات عضلات
🔥 فیله گوشت گوساله 🔥 بوقلمون چرخ شده 🔥 سالمون وحشی 🔥 لوبیا سیاه 🔥 سینه مرغ 🔥 فیله مرغ 🔥 ساردین 🔥 سفیده 🔥 سویا💪 @fiitplus
