Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015

🔄تاریخچه روز (03 ژوئن 2024) Carl N. Zimet (1925-2015) او در هیئت ها و کمیته های متعدد انجمن روانشناسی آمریکا (APA) از جمله هیئت مدیره APA خدمت کرد. کارل زیمت بنیانگذار ثبت ملی ارائه دهندگان خدمات سلامت در روانشناسی بود و اولین رئیس آن بود، سمتی که به مدت 11 سال در آن کوشید. جایزه APA برای مشارکت حرفه ای برجسته در روانشناسی در سال 1987 به زیمت اهدا شد. #think_plus #تاریخچه_روز 💻think➕

روزتون سراسر انگیزه دوستان اردتمند

🏞  دکتر موریس ستودگان 🧠💘ذهن اگاهی Mindfulness 🔠استفاده ذهن آگاهی در روانشناسی و مزایای آن 🔠چند تمرین عملی برای کاهش سترس ذهن آگاهی یک مهارت شناختی است که معمولاً از طریق مراقبه یا مدیتیشن ایجاد می شود و برای حفظ فراتوجه به محتویات ذهن خود در لحظه حال است. ذهن آگاهی از ساتی، یک عنصر مهم از سنت های هندو و بودایی، ناشی می شود و بر اساس تکنیک های مراقبه ذن، ویپاسانا و تبتی است. برای خواندن بیشتر مطلب روی لینک زیر کلیک کنید. 💻think➕

😦گیرنده‌های حسی در پوست که برای گزارش دادن اطلاعات در مورد تغییر دما تخصص یافته‌اند، ترمورسپتورها (Thermoreceptors) نامیده می‌شوند. این گیرنده‌ها به دو نوع اصلی تقسیم می‌شوند: ✔1. گرماگیرنده‌ها ☀️(Warm receptors): این گیرنده‌ها در دماهای بالاتر فعال می‌شوند و تغییرات حرارتی به سمت گرمتر را گزارش می‌دهند. ✔2. سرماگیرنده‌ها❄️ (Cold receptors): این گیرنده‌ها در دماهای پایین‌تر فعال می‌شوند و تغییرات حرارتی به سمت سردتر را گزارش می‌دهند. این گیرنده‌ها به تغییرات دما واکنش نشان می‌دهند و اطلاعات را از طریق رشته‌های عصبی به مغز ارسال می‌کنند، که در نتیجه ما قادر به احساس گرما یا سرما هستیم. ⭐در واقع گیرنده‌های حرارتی در پوست عمدتاً پایانه‌های عصبی آزاد هستند. پایانه‌های عصبی آزاد بدون کپسول محافظ هستند و به تغییرات دما در محیط اطرافشان بسیار حساس هستند. این پایانه‌ها دو نوع اصلی دارند که هر کدام به تغییرات دماهای مختلف پاسخ می‌دهند: 📱1. پایانه‌های عصبی آزاد حساس به گرما (Warm-sensitive free nerve endings): این پایانه‌ها بیشتر در لایه‌های عمقی‌تر پوست قرار دارند و به افزایش دما واکنش نشان می‌دهند. 📱2. پایانه‌های عصبی آزاد حساس به سرما (Cold-sensitive free nerve endings): این پایانه‌ها بیشتر در لایه‌های سطحی‌تر پوست قرار دارند و به کاهش دما واکنش نشان می‌دهند. ☝این پایانه‌های عصبی آزاد اطلاعات حرارتی را به سیستم عصبی مرکزی منتقل می‌کنند که در نتیجه مغز می‌تواند تغییرات دما را تشخیص دهد و پاسخ مناسب ایجاد کند. 💻think➕ m.setudegan

🧠دکتر موریس ستودگان ☝در روانشناسی، پردازش از پایین به بالا ⬆️⬆️⬆️(Bottom-up Process) و پردازش از بالا به پایین ⬇️⬇️⬇️ (Top-Down Process) دو نوع پردازش اطلاعات هستند که در مغز اتفاق می افتد. در اینجا تعاریف آنها به همراه مثال توضیح داده شده و در همین نوشته کتاب روانشناسی شناختی پروفسور بروس گلدشتاین را در ۱۶ بخش کوتاه جمع اوری کرده ام. برای خواندن تمام مطلب به لینک زیر بروید. 💻think➕ m.setudegan

🔬سایکوفارماکولوژی 👀👀👀 دکتر کارلا شومان پیشنهاد می‌کند که به 5 نکته ای که باید قبل از مصرف داروهای روانپزشکی در نظر داشت، دقت کنید! او میگوید به جای ترس ها و افسانه ها، بر اساس آنچه برای شما بهتر است آگاه شوید و تصمیم بگیرید. 👀💬برای خواندن کل مطلب به فارسی اینجا را کلیک کنید. برگردان: دکتر موریس ستودگان 🆔think➕ Dr.M.Setudegan

اسکیزوفرنی کاتاتونی (Catatonic Schizophrenia) یا همان اختلال کاتاتونیا، شکلی از روان‌گسیختگی است که به‌طور معمول شخص مبتلا، دچار اختلالات حرکتی شده و گاهی تا مدت‌ها، بدون هیچ حرکتی ثابت می‌ماند. کاتاتونیا عملکرد مغز فرد مبتلا را تحت‌تأثیر قرار داده، و چگونگی پردازش مغزی و واکنش شخص به دنیای اطرافش را مختل می‌کند. افراد مبتلا به اختلال کاتاتونیا بیشتر اوقات به اتفاقاتی که در نزدیکی‌شان رخ می‌دهد، واکنشی نشان نمی‌دهند، یا واکنشی غیرعادی دارند. اختلال در ارتباط، حرکات غیرعادی یا تحرک نداشتن، و ناهنجاری‌های رفتاری، بارزترین ویژگی‌های این بیماری هستند اولین بار، کارل کالبام (Karl Kahlbaum)، روان‌پزشک آلمانی، در سال 1874 از کاتاتونی نام برده، و آن را توصیف کرد. 💻think➕ m.setudegan

✔️پاسخ آخر بنا بر کتاب کاپلان و سادوک ویرایش ۱۲ سال ۲۰۲۲ ترجمه دکتر رضاعی صحیح در نظر گرفته شده. در جلد دوم کتاب کاپلان و سادوک در قسمت افسردگی صفحه ۹۱ و ۹۲ هر چهار جمله به شکل نگارش شده قابل مشاهده هستند. 💻think➕ m.setudegan

🔋افسردگی پس از موفقیت🔋 Post achievement depression Post-Success Downer Post Tenure Depression پوچی یا افت غیرمنتظره خلق و خوی پس از رسیدن به اهدافمان؟ این واکنش غیرمنتظره (و صادقانه بگوییم، واقعاً تند و زننده) به موفقیت به عنوان "خلا پس از موفقیت" یا در اصطلاح حرفه ای مغالطه ورود شناخته می شود. این یک پدیده روانیست که پس از یک دستاورد قابل توجه رخ می دهد. این به صورت سیل ناگهانی و غیرمنتظره غم و اندوه، یک احساس عجیب بی ارزشی معمولاً پس از تحقق یک هدف مادام العمر به وجود می آید. افراد در مشاغل مختلف از جمله دانشگاهیان، کارآفرینان، ورزشکاران و هنرمندان از تجربه این خلأ پس از دستاوردهای مهم صحبت کرده اند. و به این معنی نیست که ما مهارت های لازم را نداریم یا شکرگزار یافته های ما نیستیم. این یک واکنش کاملا طبیعی و انسانی به یک تغییر ناگهانی و عمده در شرایط زندگی ماست. برای خواندن مطلب به انگلیسی در لینک زیر ... 💻think➕ m.setudegan

🔋افسردگی پس از موفقیت🔋 Post achuevmrnt depression Post-Success Downer Post Tenure Depression پوچی یا افت غیرمنتظره خلق و خوی پس از رسیدن به اهدافمان؟ این واکنش غیرمنتظره (و صادقانه بگوییم، واقعاً تند و زننده) به موفقیت به عنوان "خلا پس از موفقیت" یا در اصطلاح حرفه ای مغالطه ورود شناخته می شود. این یک پدیده روانیست که پس از یک دستاورد قابل توجه رخ می دهد. این به صورت سیل ناگهانی و غیرمنتظره غم و اندوه، یک احساس عجیب بی ارزشی معمولاً پس از تحقق یک هدف مادام العمر به وجود می آید. افراد در مشاغل مختلف از جمله دانشگاهیان، کارآفرینان، ورزشکاران و هنرمندان از تجربه این خلأ پس از دستاوردهای مهم صحبت کرده اند. و به این معنی نیست که ما مهارت های لازم را نداریم یا شکرگزار یافته های ما نیستیم. این یک واکنش کاملا طبیعی و انسانی به یک تغییر ناگهانی و عمده در شرایط زندگی ماست. برای خواندن مطلب به انگلیسی در لینک زیر ... 💻think➕ m.setudegan

"این عقل نیست که زندگی را هدایت می‌کند؛ بلکه عادت است." دیوید هیوم 🟡 نگاهی اجمالی به عادت (habit) و نقش (ناخود)آگاه ما 🏞 از عادت و اعصاب اتوبانی چه میدانیم؟ 🔍چرا ترک عادت دشوار است اما غیر ممکن نیست مقاله‌ای در سال 1903 در مجله روان‌شناسی آمریکایی عادت را یک روش کمابیش ثابت از تفکر، تمایل یا احساس که از طریق تکرار قبلی یک تجربه ذهنی به دست می‌آید، تعریف کرد. عادت یک مفهوم رایج در علم روانشناسی و علم اعصاب است که به میزانی از رفتار که به طور ناخودآگاه انجام می‌شود و بر اساس تکرار و تمرین‌های مکرر شکل می‌گیرد، اشاره دارد. وقتی یک فعالیت به صورت مکرر و مداوم انجام شود، مغز به خاطر تکرار آن فعالیت، مسیرهای عصبی خاصی را برای انجام آن فعالیت انتخاب و ایجاد می‌کند. این مسیرهای عصبی به عنوان اعصاب اتوبانی شناخته می‌شوند. ✔️برای خواندن کل مطلب روی لینک کلیک کنید. ⚫از دکتر موریس ستودگان 💻think➕ m.setudegan

🟡تاریخچه روز (26 مه 2024) رابرت ام. یرکس یک روانشناس برجسته آمریکایی بود که به دلیل مشارکت در زمینه روانشناسی تطبیقی، تست هوش و رفتار نخستی ها شهرت داشت. یرکس که در سال 1876 متولد شد، در طول زندگی حرفه‌ای خود تحقیقات گسترده‌ای انجام داد و تأثیری ماندگار بر درک رفتار حیوانات و هوش انسان گذاشت. 💻think➕ m.setudegan

ویژگی های افسردگی از نوع ملانکولیک ✔️۱. فقدان لذت یا واکنش در برابر لذت (خلق ملول) و حداقل سه مورد از موارد زیر ۲. افسردگی شدید و ناامیدی ۳. وخامت خلق در صبح ۴. سحرخیزی ۵. اختلال روانی اجتماعی ۶. بی اشتهایی و کاهش وزن ۷. احساس گناه منبع؛ خلاصه روانپزشکی کاپلان و سادوک، جلد دوم ص ۹۲(ترجمه دکتر ضارعی) 💻think➕ m.setudegan

اصل پارتو که به قانون 20/80 معروفه، نظریه ایه که بر این باوره که 80٪ خروجی یک موقعیت یا سیستم معین توسط 20٪ ورودی تعیین میشه. این اصل تصریح نمی کنه که همه موقعیت ها آن نسبت دقیق را نشون میده بلکه به یک توزیع معمولی اشاره داره. در اینجا چند نمونه: 20 ٪ مجرمان 80 ٪ جرایم را مرتکب می شوند. 20٪ از رانندگان عامل 80٪ تمام تصادفات رانندگی هستند. 80٪ آلودگی از 20٪ کل کارخانه ها منشاء می گیرد. 20٪ از محصولات یک شرکت 80٪ از فروش را تشکیل می دهند. 20٪ از کارکنان مسئول 80٪ نتایج هستند. 20٪ از سرمایه داران 80٪ بقیه را کنترل می کنند. نحوه استفاده در زندگی ؟ 1. مراحل اعمال قانون 80/20 تمام وظایف روزانه/هفتگی خود را شناسایی کنید. 2. وظایف کلیدی را شناسایی کنید. چه وظایفی به شما بازگشت بیشتری می دهد؟ 3. طوفان فکری brain-storming کنید که چگونه می توانید وظایفی را که بازده کمتری به شما می دهند را کاهش یا انتقال دهید. 4. برنامه ای برای انجام کارهای بیشتر ایجاد کنید که ارزش بیشتری برای شما به ارمغان بیاورد. 5. از 80/20 برای اولویت بندی هر پروژه ای که روی آن کار می کنید استفاده کنید. 💻think➕ m.setudegan

👈مانیا یا شیدایی چیست مانیا (Mania) یا شیدایی عبارت است از دوره مشخص از خلق که دائما به شکل غیرطبیعی بالا، گشاده یا تحریک پذیر است. مدت آن حداقل یک هفته می باشد. علایم مانیا 🔠✔️1-اعتماد به نفس بسیار بالا 2-کاهش نیاز به خواب 3-حواس پرتی 4-افزایش شدید فعالیت های جسمی و ذهنی 5-انجام مفرط رفتارهای خوشایند(خرید کردن) 6-افزایش میل جنسی 7-کاهش یا افزایش اشتها 👈کوتاه در باره اختلال دوقطبی اختلال دو قطبی عبارت است از داشتن حداقل یک دوره مانیا یا مختلط؛ گاهی دوره های افسردگی اساسی در سیر بالینی دوره مختلط، دوره ای به طول یک هفته است که در آن هر دو دوره مانیا و افسردگی تقریبا هر روز پیدا می شود و این اختلال دو قطبی نام دارد. -اختلال دو قطبی در مردان و زنان شیوع یکسانی دارد ولی در افراد مجرد و طلاق گرفته شایع تر است. -سن شروع اختلال دوقطبی از 6-5 سالگی می باشد. 📚خلاصه روانپزشکی کاپلان و سادوک، جلد1، ترجمه فرزین رضاعی

🧠⚙مطالعه‌ای که اخیراً در «گزارش‌های علمی» منتشر شده است، نشون میدن که وقتی مردم با معضلات اخلاقی مواجه میشن، اغلب پاسخ‌های داده شده توسط هوش مصنوعی رو بر پاسخ‌های ارائه‌شده توسط انسان ترجیح میدن. این مطالعه نشون میده که مردم فکر می‌کنند که پاسخ‌های ساخته شده توسط هوش مصنوعی با فضیلت‌تر و قابل اعتمادتر هست، و این نگرانی‌ها را در مورد پتانسیل پذیرش غیر انتقادی توصیه‌های هوش مصنوعی افزایش میده. 📱لینک مربوط 💻think➕ m. setudrgan

⚫وحشت از تاثیر ناشی از تلفن های هوشمند به نوجوانان کمک نمی کند نوشته Candice L. Odger روانشناس رشد از UC Irvine 🚫 «بر خلاف روایت های فعلی که رسانه های اجتماعی به طور جهانی برای نوجوانان مضر هستند، واقعیت متفاوت و پیچیده تر است. یک نظرسنجی از تحقیقات به این نتیجه رسید که رسانه‌های اجتماعی یکی از کم‌نفوذترین عوامل در پیش‌بینی سلامت روان نوجوانان است. او توضیح می دهد که تأثیرگذارترین عوامل شامل سابقه خانوادگی اختلال روانی، قرار گرفتن زودهنگام در معرض ناملایمات و استرس های مرتبط با مدرسه و خانواده است. تهیه: دکتر موریس ستودگان 🌟 لینک مطلب 💻think➕