Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015

پاسخ به سوال افکار دردسرساز و کارساز رو چطور بشناسیم: پاسخ: این یکی از ابزار تغییر رفتار در گرایش های متفاوت هست مثل تکنیک خلع صلاح یا تکنیک سود و زیان و یا تکنیک شواهد و یا پیوستار که شخص پی به نحوه افکارش ببره که بروی هیجان و رفتارش تاثیر گذاره. تکنیک ارزیابی نگرانی: نگرانی یک اجتناب هست چون بدنبال راه حل نیست و از طرحواره ها سرچشمه میگیره و انتقال ها در سیستم - ◁ والد نگران - ◁ کودک نگران... باید بدونیم که نگرانی از تفکر ریشه میگیره ولی اضطراب ما یک هیجان هست. به همین دلیل نگرانی راحت تر قابل کنترل هست تفکر ----◁ هیجان ------◁رفتار (cbt) یعنی معادل اون: نگرانی ----◁ اضطراب -----◁ تپش قلب/ بیقراری/ بی حوصلگی/ خشم و همه اینها اساس اضطراب فراگیر حالا این تکنیک چی میگه: چهار ویژگی زیر رو بخاطر بسپارید از خودمون شروع میکنیم. 👈معطوف به اینده نزدیک هست یا خیلی دور؟ 👈شفاف هست یا مبهم؟ 👈 جزیی هست یا کلی؟ 🔑 راه حل شما چی هست؟ مثال: مراجع: اقای دکتر نگرانم چون دخترم هفته بعد امتحان داره!!! 👈به اینده نزدیک مربوط میشه یا دور؟ هفته بعد 👈شفاف هست یا مبهم؟ شفاف چون امتحان ریاضی هست 👈جزیی هست یا کلی؟ جزیی یک امتحان خاص هست 👈 راه حل شما چیه خانم مراجع؟ بهش فکر نکردم. درمانگر: الان وقت دارید فکر کنید؟ 🙄🤔 مراجع: شاید باید تو این هفته بیشتر درس بخونه و محیط خونه ارومتر باشه؟ درمانگر: بله این یک فکر کارساز هست. مثال بعدی: مراجع تو سویس هست والدین تو ایران: اقای دکتر میترسم و نگرانم وحشتناک خواب ندارم که والدینم نکنه کرونا بگیرن تو ایران. (حالا سویس خیلی بدتر از ایرانه) 👈 معطوف به اینده نزدیکه؟ خیر خدا نکنه 👈 شفاف هست یا مبهم: ایا کسی به ویروس مبتلا شده؟ خیر وای نه خدا نکنه 👈کلی هست یا جزیی؟ ایا این فقط مربوط به والدین شما تو ایران میشه؟ خیر 👈 راه حل شما در حال حاضر چی هست؟ کاش بتونم برم ایران. درمانگر: کاش ارزو هست ایا راه حلی دارین الان: خیر والا پس این فقط افکار درد سر ساز (نگرانی بیهوده) هست. کافیه که مراجع اگاه بشه که افکارش دردسر ساز هستند یا خیر. و به این شکل میتونه به ناخوداگاه دردسرساز خودش غلبه کنه. البته تمرین نیاز داره... خانمی مهندس الیاف میگفت: دکتر میترسم بچه ام کور بشه به همین دلیل حامله نمیشم. ایا کسی تو خانواده نابینا هست؟ خیر ایا شوهرتون نابینا یا ژنتیکی مشکل دارن؟ خیر شوهر ندارم هنوز چند درصد مردم جهان نابینا هستند؟ نمیدونم چه راه کارهایی برای نابینایان امروزه برای بهبودی وجود داره؟ نمیدونم فکر میکنید این نگرانی از کجا میاد؟ بعد چند ثانیه 🔑: اخه مامانم همیشه نفرین میکرد میگفت الهی بچه ات کور بشه... -----◁ انتقال باورها در سیستم و نگرانی دردسرساز بازتاب نشده ستودگان

روزتون پر از شکوفا شدن امیدها ارادتمند

بنام‌ زن: زن ایران زنی آبستن عشق است زنی آزاد می‌خواند زنی کودک به دست دارد ولی آماده رزم است زنی در گوشه زندان زنی در حسرت فرزند زنی با هدیه تنها پسر بر خاک می‌نالد زنی رقصان گهی گریان زنی تنها گهی خندان زنان سرزمین من سرود عشق می‌دانند بگو با من اگر مردی اگر همراه این دردی بگو تا برکنیم با هم بنای ظلم علیه زن بنام زن بنام زن بنام زن زن ایران موریس ستودگان ۸ مارچ ۲۰۲۴، روز زن

بنام‌ زن: زن ایران زنی آبستن عشق است زنی آزاد می‌خواند زنی کودک به دست دارد ولی آماده رزم است زنی در گوشه زندان زنی در حسرت فرزند زنی با هدیه تنها پسر بر خاک می‌نالد زنی رقصان گهی گریان زنی تنها گهی خندان زنان سرزمین من سرود عشق می‌دانند بگو با من اگر مردی اگر همراه این دردی بگو تا برکنیم با هم بنای ظلم علیه زن بنام زن بنام زن بنام زن موریس ستودگان ۸ مارچ ۲۰۲۴، روز زن

بنام‌ زن: زن ایران زنی آبستن عشق است زنی آزاد می‌خواند زنی کودک به دست دارد ولی آماده رزم است زنی در گوشه زندان زنی در حسرت فرزند زنی با هدیه تنها پسر بر خاک می‌نالد زنی رقصان گهی گریان زنی تنها گهی خندان زنان سرزمین من سرود عشق می‌دانند بگو با من اگر مردی اگر همراه این دردی بگو تا برکنیم با هم بنای ظلم علیه زن بنام زن بنام زن بنام زن موریس ستودگان ۸ مارچ ۲۰۲۴، روز زن

#روز_زن #روز_مبارزه #روز_برابری #روز_پایداری #روز_مهر بر #زنان_مبارز_ایران وگیتی خجسته باد #زن_زندگی_ازادی موریس @thinkpluswithus

روزتون سراسر مهر و احساس تعلق دوستان ارادتمند

درود بزرگوار از نگاه من تحمل موقعیتی مثل همزیستی در رابطه های خاموش به هر دلیلی که مختص فرهنگ ما فقط نیست، نه تنها سالم‌ نیست بلکه عواقب روانی و روانتنی اون از جدا شدن هم بدتره. شاید یک منافع مادی برای طرفین و یا معنوی بخاطر فرزندان در این نوع روابط باشه ولی درازمدت برای همه حتی کودکان آسیب زا خواهد بود - چرا که کودکان رابطه سالم والدین رو تجربه نمیکنند و الگویی سالم نخواهند داشت. در کل بحث خانواده و روابط عاطفی یک موضوع بسیار پیچیده، چند بعدی و گسترده ای هست و بسته به شرایط و وضعیت خاص هر خانواده، خرد فرهنگ و کلان فرهنگ راهکارهای متفاوتی برای بهبود وضعیت ممکنه مورد نیاز باشه. اما در حالت عمومی، این نکات مهمه که ممکن است برای خانواده‌هایی که در بن‌بست عاطفی قرار گرفتند مفید و امید افرین باشه: 1.درک این مطلب: چرا این اتفاق در رابطه ما رخ داده و چه چیزی سبب این موضوع شده که با مراجعه به مشاور خانواده یا روانشناس می‌تونیم به کشف عوامل موثر در بن‌بست و پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب کمک کنیم. 2. ارتباط با همسر: برقراری ارتباط با همسر و صحبت کردن با او در مورد مسائل و احساسات شخصی می‌تونه به روابط بهتر و فهم عمیق‌تر از یکدیگر منجر بشه. در بعضی از فرهنگهای مردسالاری بیان احساسات و صحبت در مورد مشکلات معمول نیست. [اصطلاح مخرب سوختن و ساختن معمول تر هست] 3. تغییر الگوهای رفتاری: در بعضی مواقع، تغییر الگوهای رفتاری می‌تونه به بهبودی روابط کمک کنه. به عنوان مثال، توجه به خواسته ها و نیازهای همسر و فرزندان و بهبود روابط میان فردی چند بعدی. 4. ارزش قائل شدن برای یکدیگر و احترام و پذیرش ارزشهای یکدیگر: احترام به یکدیگر و پذیرش وجود تفاوت‌ها در نگرش و عقاید می‌تونه به تقویت روابط کمک کنه. این ارزشها باید مدام در باره اش گفتگو بشه تا افراد از پذیرش یگدیگر اطمینان حاصل کنند. در واقع چیزی جز گفتگو و صداقت در اینجا انتظار نمیره. در نهایت، باید توجه کنیم که هر خانواده و شرایطی منحصر به فرده و برای حل بن‌بست‌های عاطفی، ممکنه در یک جایی نیاز به تلاش، صبر و تعامل بیشتر باشه و درجای دیگر متفاوت تر. در صورتی که مشکلات بزرگتر و جدی‌تری وجود داره و هر چند رابطه ها سرد شده باشه بازهم امکان ساختن وجود خواهد داشت اگر طرفین صادقانه خواهان تغییر و پذیرش باشند‌. چیزی که من تاکید میکنم معمولا در نگرش سیستمی، اهمیت دادن به ارتباط با دیگر اعضای خانواده، صحبت کردن با آن‌ها و به اشتراک گذاشتن احساسات و نگرش‌ها و شاید ترس‌ها و نگرانی ها نیز می‌تونه به افزایش فهم متقابل و بهبود روابط کمک کنه. در نهایت، اگر امکانش باشه، بهتره همراهی و پشتیبانی از یک حرفه‌ای متخصص وجود داشته باشه تا سوگیری ها و جانبداری ها کمتر باشه تا بشه با راهکارهای مناسب و بهینه، به بهبود وضعیت خانوادگی‌ رسید.

اتصال مستقیم موبایل به اینترنت استارلینک ارتباط مستقیم موبایل با ماهواره استارلینک با سرعت دانلود ۱۷ مگابایت بر ثانیه ثبت شد جزئیات بیشتر در گفت‌وگو با پوریا ناظمی، روزنامه‌نگار علمی @iranintltv

به احترام جاهای خالی جوانان جانباخته ما در راه وطن #ما_رای_نمیدهیم! موریس

"برای هرکس که رفتنی ست فقط باید کنار ایستاد و راه را باز کرد به همین سادگی" چارلز بوکوفسکی روزتون پر از اراده و آزادگی ارادتمند #رای_بی_رای

"برای هرکس که رفتنی ست فقط باید کنار ایستاد و راه را باز کرد به همین سادگی" چارلز بوکوفسکی روزتون پر اراده و آزادگی ارادتمند #رای_بی_رای

اگر معاشرت با دیگران ما را آزرده می‌کند، همیشه قدری از تنهایی‌ مان را با خود به جمع ببریم. یعنی اینکه؛ بیاموزیم آنچه می‌اندیشیم را فوری بیان نکنیم، انچه می‌شنویم را بیش از نیاز جدی نگیریم و از دیگران بیش از اندازه انتظار نداشته باشیم. شوپنهاور روز شما سراسر معاشرت های دلنشین دوستان، ارادتمند

🔠منابع برای تحقیق بیشتر اطلاعات ارائه شده میتوان از منابع متعدد استفاده کرد. این منابع شامل کتاب‌ها، مقالات و منابع اینترنتی معتبر در زمینه روانشناسی می‌شوند. یکی از منابعی که در اینجا به آن اشاره می‌کنیم، کتاب "Introduction to Personality: Toward an Integrative Science of the Person" نوشته Walter Mischel است. این کتاب در مورد ویژگی‌های شخصیتی مختلفی که در رفتار افراد نقش دارند، بحث می‌کند و به صورت جامع به موضوعات مختلفی از جمله رفتار میانگرایی می‌پردازد. منابع متعددی در زمینه عوامل مهم در روانشناسی رفتار برای افراد درون‌گرا وجود دارد. یکی از منابعی که می‌توان به آن اشاره کرد، کتاب "Personality Psychology: Domains of Knowledge About Human Nature" به قلم Randy J. Larsen و David M. Buss است که در سال 2017 توسط McGraw-Hill Education منتشر شده است. همچنین، کتاب "The Psychology of Personality: Viewpoints, Research, and Applications" به قلم Bernardo J. Carducci و Stephanie M. Carducci نیز یکی از منابع مفید در این زمینه است که در سال 2017 توسط Wiley منتشر شده است. ۳-۳ @thinpluswithus #dr_morris_setudegan

6️⃣. ارتباطات اجتماعی: بیشتر برون‌گرایان معمولاً از ارتباطات اجتماعی بیشتری برخوردارند و تمایل دارند که با افراد دیگر در ارتباط باشند. این عامل به میزان توانایی فرد در برقراری ارتباطات اجتماعی و تعامل با دیگران اشاره دارد. 7️⃣. تفکر خلاق: بیشتر برون‌گرایان معمولاً دارای قابلیت تفکر خلاق هستند و توانایی در پیدا کردن راه حل‌های جدید و نوآورانه دارند. این عامل به میزان توانایی فرد در تفکر خلاق و پیدا کردن راه‌حل‌های نوآورانه اشاره دارد. 8️⃣. تجربه جدید: بیشتر برون‌گرایان معمولاً دارای تمایل به تجربه‌ی جدید و کاوش هستند. این عامل به میزان توانایی فرد در تجربه کردن تجربه‌های جدید و اکتشافات برای گسترش دانش و تجربه‌ی خود اشاره دارد. این عوامل به طور کلی به بیشتر برون‌گرایان اشاره دارند، اما می‌توان گفت که هر فردی می‌تواند با توجه به شخصیت، تربیت و تجربیات خود، برای خود عوامل مهمی را شناسایی کند که در روانشناسی رفتار برای او مهم هستند. همچنین، افراد ممکن است در طول زمان تغییراتی در این عوامل داشته باشند و بسته به شرایط محیطی و تجربیاتشان، ترجیحات و رفتارهایشان نیز تغییر کند. در هر صورت، شناخت و فهم عوامل مهم در روانشناسی رفتار برای هر فردی می‌تواند در توسعه و بهبود ارتباطات، تصمیم‌گیری‌های درست و پایدار، و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای موثر باشد. ©️. عوامل مهم در روانشناسی رفتار برای افراد میان گرا رفتار میانگرایی یکی از مهمترین موضوعاتی است که در روانشناسی مورد بررسی قرار می‌گیرد. چهار عامل مهم در روانشناسی رفتار برای افرادی که بیشتر میانگرا هستند عبارتند از: 1️⃣. توجه به جزئیات: افراد میانگرا به جزئیات رویدادها و اطراف خود توجه زیادی دارند و به طور معمول سعی می‌کنند تا بیشترین اطلاعات ممکن را درباره چیزها بدست آورند. 2️⃣. احساسات شخصی: افراد میانگرا احساسات خود را به شدت تجربه می‌کنند و در زمان‌هایی که با شخصیت‌های دیگر برخورد می‌کنند، اغلب احساسات آن‌ها را متوجه می‌شوند و به آن‌ها واکنش نشان می‌دهند. 3️⃣. اجتناب از خطر: افراد میانگرا به دنبال اجتناب از خطرات هستند و در مواجهه با شرایطی که ممکن است خطرناک باشند، به طور عمده از آن‌ها فرار می‌کنند. 4️⃣. تمرکز بر دیدگاه‌های دیگران: افراد میانگرا به دیدگاه‌های دیگران اهمیت زیادی می‌دهند و در مواجهه با مسائل، سعی می‌کنند تا به دیدگاه‌های دیگران گوش کنند و با آن‌ها هماهنگی داشته باشند. این چهار عامل مهم در روانشناسی رفتار برای افرادی که بیشتر میانگرا هستند، می‌تواند تأثیرات متنوعی بر رفتار آن‌ها داشته باشد. به عنوان مثال، توجه به جزئیات می‌تواند باعث شود که افراد میانگرا در تصمیم‌گیری‌هایشان دقت بیشتری داشته باشند و در مواجهه با مسائل پیچیده، بهترین تصمیم را بگیرند. اما در عین حال، برای این افراد می‌تواند سخت باشد تا به راحتی از جزئیات خارج شوند و به چشم انداز کلی نگاه کنند. احساسات شخصی نیز می‌تواند باعث شود که افراد میانگرا در برخورد با شخصیت‌های دیگر بهترین واکنش‌های خود را نشان دهند و با افراد دیگر به راحتی ارتباط برقرار کنند. ولی اگر این احساسات به شدت تجربه شوند، ممکن است باعث اضطراب و استرس شدید در افراد میانگرا شود. اجتناب از خطر نیز می‌تواند برای افراد میانگرا در برخورد با موقعیت‌های خطرناک مفید باشد، اما در برخی موارد ممکن است باعث شود که این افراد به خطرات کوچکی هم پاسخ دهند و از مواجهه با مسائل و چالش‌های مختلف اجتناب کنند. تمرکز بر دیدگاه‌های دیگران نیز می‌تواند باعث شود که افراد میانگرا در برخورد با دیگران، بهترین رفتار را نشان دهند و در برخورد با مسائل، به دیدگاهای دیگران گوش کنند و با آن‌ها هماهنگی داشته باشند. این می‌تواند در برخی موارد باعث شود که افراد میانگرا به راحتی به نظرات دیگران تکیه کنند و از قضاوت خودداری کنند، اما در عین حال ممکن است باعث شود که آن‌ها نتوانند به طور مستقل تصمیم‌گیری کنند و به سختی در مواجهه با نظرات مخالف ایستادگی کنند. در کل، این چهار عامل مهم در روانشناسی رفتار برای افرادی که بیشتر میانگرا هستند، نشان دهنده ویژگی‌های مختلفی از شخصیت و رفتار آن‌ها هستند. درک این ویژگی‌ها می‌تواند به شناخت بهتری از افراد میانگرا کمک کند و در برخورد با آن‌ها بهترین رفتار را به خود نشان داد. 2-3 @thinpluswithus #dr_morris_setudegan

دکتر موریس ستودگان 2018 🔠 شاخص های افراد درون گرا،  برون گرا و میان گرا اسرار زیادی در مورد شخصیت های درون گرا و یا برون‌ گرا وجود دارد. اما امروزه روانشناسی پی به دسته سوم افراد با شخصیت میانگرا نیز برده اند. در اینجا بررسی کوناهی از این عوامل و اثرات ان بر روابط،را بررسی میکنیم. 🅰️. عوامل مهم در روانشناسی رفتار برای افراد  بیشتر درون‌گرا 1️⃣. پایداری هیجانی (Emotional Stability) این عامل به میزان تغییرپذیری هیجانی فرد اشاره دارد. افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، تمایل دارند که حساسیت و اضطراب بیشتری داشته باشند، بنابراین پایداری هیجانی برای آن‌ها بسیار مهم است. 2️⃣. هوش هیجانی (Emotional Intelligence) این عامل به توانایی فرد در شناخت، تفسیر و مدیریت هیجانات خود و دیگران اشاره دارد. افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، ممکن است دشواری در بیان هیجانات خود داشته باشند، بنابراین هوش هیجانی برای آن‌ها بسیار مهم است. 3️⃣. تمایل به تجربه‌پذیری (Openness to Experience) این عامل به توانایی فرد در پذیرش تجربه‌های جدید و تغییرات اشاره دارد. افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، ممکن است به تجربه‌های جدید تردید کنند و ترس از تغییر داشته باشند، بنابراین تمایل به تجربه‌پذیری برای آن‌ها بسیار مهم است. 4️⃣. اعتماد به نفس (Self-Confidence) این عامل به اعتماد به نفس و اعتماد به توانایی‌های فرد اشاره دارد. افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، ممکن است دشواری در ابراز اعتماد به نفس خود داشته باشند، بنابراین اعتماد به نفس برای آن‌ها بسیار مهم است. همچنین، برای افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، عوامل دیگری هم می‌تواند مهم باشد مانند: 5️⃣. انعطاف‌پذیری (Flexibility) این عامل به توانایی فرد در تغییر و تطبیق با شرایط مختلف اشاره دارد. افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، ممکن است به تغییرات و تحولات سختی بکشند، بنابراین انعطاف‌پذیری برای آن‌ها بسیار مهم است. 6️⃣. احساس مسئولیت پذیری (Sense of Responsibility) این عامل به توانایی فرد در پذیرش و انجام وظایف و مسئولیت‌های خود اشاره دارد. افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، ممکن است دشواری در پذیرش مسئولیت‌های بزرگ داشته باشند، بنابراین احساس مسئولیت پذیری برای آن‌ها بسیار مهم است. 7️⃣. تمرکز (Concentration) این عامل به توانایی فرد در تمرکز بر یک وظیفه خاص به طور مداوم اشاره دارد. افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، ممکن است دشواری در حفظ تمرکز برای طولانی مدت داشته باشند، بنابراین تمرکز برای آن‌ها بسیار مهم است. 8️⃣. بردباری (Patience) این عامل به توانایی فرد در صبر و پایداری در مواجهه با مشکلات و تحدیدها اشاره دارد. افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، ممکن است به سختی صبر کنند و در مواجهه با مشکلات ناامید شوند، بنابراین صبر برای آن‌ها بسیار مهم است. در کل، برای افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، برخی عواملی که در روانشناسی رفتار بسیار مهم هستند، می‌تواند به عنوان نقاط قوت و ضعف آن‌ها شناخته شوند. با داشتن این شناخت، افرادی که بیشتر درون‌گرا هستند، می‌توانند بهبود خودشناسی خود و ارتقای کیفیت زندگی خود بپردازند. به طور کلی، برای هر فردی، شناخت و بررسی عوامل مهم در روانشناسی رفتار و نقاط قوت و ضعف شخصیتی خود می‌تواند بهبود خودشناسی و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند. در قسمت دوم به شاخص های برون گرایی و اثرات آن بروی روابط میپردازیم. 🅱️. عوامل  مهم در روانشناسی رفتار برای افراد بیشتر برون‌گرا 1️⃣. هماهنگی: این عامل به میزان توانایی فرد در تنظیم و هماهنگ کردن رفتار و واکنش‌هایش با محیط و افراد دیگر اشاره دارد. بیشتر برون‌گرایان معمولاً به دنبال این هستند که با دیگران در ارتباط باشند و با محیط پیرامون خود هماهنگی داشته باشند. 2️⃣. قطعیت: بیشتر برون‌گرایان معمولاً تمایل دارند به قطعیت و اطمینان در رفتار و تصمیم‌گیری داشته باشند. این عامل به میزان توانایی فرد در تصمیم‌گیری و اتخاذ تصمیمات قاطع و قطعی اشاره دارد. 3️⃣. رقابت: بیشتر برون‌گرایان معمولاً تمایل دارند به رقابت و مقابله با دیگران در محیط خود. این عامل به میزان توانایی فرد در مقابله با فشارها و رقابت با دیگران اشاره دارد. 4️⃣. انگیزش: بیشتر برون‌گرایان معمولاً تمایل دارند به انگیزش و تحریک شدن توسط محیط خود. این عامل به میزان توانایی فرد در تحریک شدن و انگیزش پیدا کردن برای انجام دادن کارها و دستیابی به اهداف اشاره دارد. 5️⃣. خلاقیت: بیشتر برون‌گرایان معمولاً دارای خلاقیت و توانایی در پیدا کردن راه‌های جدید و نوآورانه برای حل مشکلات هستند. این عامل به میزان توانایی فرد در پیدا کردن راه‌حل‌های خلاقانه و نوآورانه برای مشکلات اشاره دارد. 1-3 @thinpluswithus #dr_morris_setudegan

در زمینه روانشناسی روابط و زمان مناسب برای شروع یک رابطه جدید پس از جدایی، منابع زیر مفید میباشند: 1. "Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You" نوشته Susan J. Elliott این کتاب ما را همراهی کرده تا پس از جدایی احساسات خود را درک کنیم، با خودمان وارد صحبت شویم و بهبود پیدا کنیم. همچنین، راهنمایی‌هایی درباره شروع یک رابطه جدید نیز در این کتاب وجود دارد. 2. "The Journey from Abandonment to Healing: Revised and Updated: Surviving Through and Recovering from the Five Stages That Accompany the Loss of Love" نوشته Susan Anderson این کتاب راهنمای خوبیست تا فرآیند بهبود پس از جدایی را درک کنیم و به سمت بهبود روحی و احساسی حرکت کنیم. همچنین، در مورد ارتباطات جدید و شروع مجدد نیز راهنمایی‌هایی در این کتاب وجود دارد. 3. "Dating After Trauma: How to Find the Love of Your Life After Experiencing an Abusive Relationship, Rape, or Sexual Abuse" نوشته Aphrodite Matsakis این کتاب به کسانی که تجربه روابط ناموفق یا مشکلاتی مانند سوءاستفاده جنسی را تجربه کرده‌اند، راهنمایی می‌کند که چگونه بازسازی شوند و به رابطه جدیدی واقعی و سالم بروند. 4. "Rebuilding: When Your Relationship Ends" نوشته Bruce Fisher و Robert Alberti این کتاب به ما کمک می‌کند تا در رابطه و پس از رابطه بهبود پیدا کنیم و به راهنمایی‌هایی برای شروع یک رابطه جدید پس از جدایی دست پیدا کنیم. 5. "Getting Back Out There: Secrets to Successful Dating and Finding Real Love after the Big Breakup" نوشته Susan J. Elliott این کتاب راهنمایی‌ها و استراتژی‌هایی را ارائه می‌دهد که به ما در شروع رابطه جدید پس از جدایی کمک می‌کند. این کتاب به ما کمک می‌کند تا از تجربه گذشته یاد بگیریم و الگوهای ناسالم روابط را شناسایی کنیم. 6. "The Mastery of Love: A Practical Guide to the Art of Relationship" نوشته Don Miguel Ruiz این کتاب به ما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از خود و روابطمان پیدا کنیم. با تمرکز بر عشق به خود و دیگران، این کتاب به ما کمک می‌کند تا روحیه و آمادگی لازم برای شروع یک رابطه جدید را پیدا کنیم. 7. "The Science of Happily Ever After: What Really Matters in the Quest for Enduring Love" نوشته Ty Tashiro این کتاب بر اساس تحقیقات علمی درباره روابط عاشقانه استوار است. این کتاب ما را یاری میدهد تا الگوهای موفقیت در روابط را بشناسیم و درک کنیم که چه عواملی در شروع یک رابطه جدید مهم هستند. 8. "Conscious Dating: Finding the Love of Your Life in Today's World" نوشته David Steele این کتاب ما را با روش‌ها و استراتژی‌هایی برای ایجاد رابطه معنادار و سالم آشنا می کند. این کتاب ما را هدایت می‌کند تا از تجربه‌های گذشته یاد بگیریم و راهنمایی‌هایی درباره شروع یک رابطه جدید پس از جدایی را دربردارد. ۲ @thinkpluswithus #dr_morris_setudegan