ОНКОДОК|Oncodok

💙💙💙💙💙💙 на консультацию —как попасть к Вам на консультацию? — Вы принимаете только онкобольных? 🏳Два самых частых запроса ко мне - пора обновить информацию о том, с кем и в каких форматах я работаю Кто не знает, я не только превентивный врач-онколог, но еще и нутрициолог. А это значит, я могу быть полезна: 1⃣Онкобольным и их близким, кто: -недавно получил диагноз онкология; -проходит лечение при онкологии -находится в периоде реабилитации,в ремиссии или перерыв между курсами -хочет сделать максимум, чтобы победить недуг -столкнулся с онкологией у близких и хочет им помочь 2⃣Всем, кому необходима консультация по коррекции здоровья и подбор БАДов, и вы хотите: - скорректировать образ жизни и питание - получить экспертные рекомендации по подбору БАДов и витаминов Форматы работы со мной: онлайн и оффлайн ⚪Экспертное мнение (только расшифровка анализов) ⚪Консультация онлайн ⚪Сопровождение ⚪ВИП - сопровождение ⚪Очный прием (г.Махачкала) Также всегда в продаже есть 2 моих супер-полезных гайда: 1. Гайд по расшифровке анализов 2. Гайд по средиземноморской диете ➖Несколько раз в год запускается интенсив «Онкопрофилактика». Уже проведено 4 потока, его прошли 600+ человек. Пока продажи на интенсив закрыты, но можно записаться на следующий поток. ✈️ Подробнее обо всех услугах и продуктах читайте на сайте https://oncodok.site или пишите сразу моему ассистенту на почту: oncodok@bk.ru

—друзья, можете поздравить меня с выходом моей первой статьи в СМИ «От чего может возникнуть рак груди: факторы, о которых мало кто говорит» А здесь для вас решила повторить актуальный пост - как провести 💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙 Для своевременного обнаружения опухолевидных узлов я рекомендую проводить осмотры самостоятельно один раз в месяц. ✔️ Комната, в которой вы собираетесь провести осмотр, должна быть: ⁃ теплая ⁃ светлая ⁃ с наличием зеркала ✔️ Перед осмотром вымойте руки и снимите верхнюю принадлежность белья ✔️ Глядя на себя в зеркало, осмотрите свои груди на наличие любых изменений. ✔️ Обратите внимание на форму, размер, очертания, кожу и цвет молочных желез. ❗️ Если появились какие-то раздражения, язвы, покраснения на ареоле, коже или вы обнаружили выделения из соска, не оставляйте это без внимания. ✔️ Осмотрите сами соски: нет ли на них трещин или раздражений. ✔️ Обе груди ощупайте сверху вниз, начиная осматривать с подмышечных впадин. ❗️ Если во время прощупываний вы испытываете боль или нашли плотные узлы, не откладывая, запишитесь на прием к врачу. Очень прошу вас не игнорировать любой дискомфорт и не лениться проводить самостоятельные осмотры. 👩‍💻 Про то, что осмотр у маммолога раз в год - обязательно (даже если ничего не беспокоит), напоминать же не нужно?

💙💙💙💙💙💙💙💙 после МРТ/КТ — тут писала про МРТ и обещала вам пост о том, как поддержать себя после него с помощью добавок ➖ сохраняйте, делитесь, применяйте 🔵Магний - 600-1200 мг 🔵Цинк 15мг 🔵Селен бездрожжевой 100мкг 🔵Витамин С 1000-2000мг 🔵Витамин Е содержащий все изомеры- 4 вида токоферолов и 4 вида токотриенолов 200 МЕ 🔵Экстракт кинзы 🔵Хлорофилл 🔵Куркумин фитосомы 🔵Молочный чертополох 🔵ЭДТА- под контролем врача, умеющего работать с хелаторами Курс - 7 дней после проведения МРТ/КТ ❗️ Помните, что на любую добавку/препарат может быть индивидуальная реакция Благодарности принимаю в виде реакций и подписки на канал 🔥

—друзья, до нового рубежа в 11000 подписчиков на моем канале осталось совсем немного - всего 68 человек и я подумала….. 🔉 а что если вы поделитесь любым материалом из канала и пригласите сюда своих знакомых, близких, друзей (🥰 искренне верю, что здесь они найдут много полезного) ⚪активная ссылка - https://t.me/oncodok Как только нас будет 11000, я подготовлю для вас подкаст + материал о том, как рассказать близким о диагнозе рак ➖выше, кстати, был пост о том, как поддержать близкого с таким диагнозом. Многим он откликнулся. Уверена, новый материал будет не менее полезным ❤️ — никогда не устраивала такие активности, но может попробуем? поддержите меня;)?

—иногда спрашиваю себя, а не слишком ли сложно я пишу? А потом понимаю - мне важно не запугать, не запретить, а показать причину - следствие. Менять образ жизни - с пониманием, ЧЕРЕЗ БАЗУ, вне трендов и модных диет - не дожидаясь, когда «приспичит» 💙💙💙💙💙💙💙 - БАЗА. Но любое ли питание одинаково полезно? До сих пор считалось, что питаться лучше чаще и небольшими порциями. Главное — чтобы перекус был здоровым и полезным. 📌Многолетние исследования показали: в долговременной перспективе практика перекусов и небольших интервалов между приемами пищи может привести к негативным последствиям для здоровья и ожирению в будущем. Все дело в гормональной реакции на еду. После того как вы что-то съели, в организме происходит целый каскад реакций, углеводы из пищи расщепляются до глюкозы (сахар, который используется клетками, как топливо). Вся фишка в том, что глюкозе войти в клетку помогает инсулин ✔️Инсулин способствует тому, чтобы глюкоза попала в печень, мышцы и жировые клетки. Когда концентрация глюкозы снижается, снижается и уровень инсулина. После каждого приема пищи, перекуса и даже кусочничанья инсулин взлетает за 2-3 минуты, а приходит в норму за 30-40 минут. И если постоянно что-то жевать, инсулин будет высоким весь день, он просто не успевает снизиться, когда у вас много приемов пищи за день. И наоборот: чем дольше у вас длится окно между приёмами пищи, когда вы ничего не едите, инсулин будет на хорошем уровне. ❗️Инсулин – это гормон поджелудочной железы, регулирующий уровень глюкозы в крови. ⤵️Постоянно высокий инсулин в дальнейшем приведёт к инсулинорезистентности: ⁃ ожирение ⁃ артериальная гипертензия ⁃ жировой гепатоз ⁃ атеросклероз ⁃ черный акантоз (пигментированные морщинистые области кожи) ⁃ в дальнейшем сахарный диабет 2 типа. А ещё инсулинорезистентность- это один из факторов развития рака. 📈Инсулин – это гормон роста, и его избыток может приводить к повышенному размножению клеток и к опухолям. У полных людей вырабатывается больше инсулина,, поэтому у них чаще, чем у людей с нормальным весом, развиваются раковые опухоли. Хочу отметить, что ожирение бывает и у худых. Речь идет о самом опасном - висцеральном жире. А какие ещё мифы о здоровье вы знаете? Пишите в комментариях, будем вместе разбираться.

—как поддержать близкого, если у него 💙💙💙 Трудно понять, что сказать, когда у близкого человека диагностирован рак. Помимо того, что вы не полностью понимаете, как они себя чувствуют и что они могут найти полезным (или нет), вы можете иметь дело со своим собственным шоком, беспокойством или печалью по поводу новостей. Но поддержка близкого, у которого обнаружен рак, играет важную роль в его борьбе с этим заболеванием. И эти несколько советов могут помочь вам дать поддержку близкому: ✔️ Эмоциональная поддержка Просто быть там, слушать и понимать. Выражение своих чувств и демонстрация эмоциональной поддержки может быть очень важным для близкого. Следующие выражения помогут вам выразить свою поддержку, не нарушая границ: ➡Я здесь, если ты хочешь поговорить. ➡Я хотел бы помочь любым способом, который смогу. ➡Есть ли еще кто-нибудь, с кем вы хотели бы, чтобы я связался? ➡Чего ты больше всего боишься? ➡Что я могу сделать, чтобы помочь с твоими страхами? ✔️Общение и душевная поддержка Проведите время вместе, занимайтесь тем, что доставляет удовольствие. Помогите создать позитивные моменты в повседневной жизни. ✔️Будьте искренними, старайтесь вести естественный разговор и говорить от всего сердца. Если вы боитесь сделать ошибку или наступить на «больную мозоль» вы можете руководства следующем: - Не сравнивайте диагноз близкого с чем-то похожим, через что вы прошли. - Не ставьте себя на его место. Мы разные и можем проживать по разному свои чувства. Важно принимать другого человека - Если они не хотят говорить, не навязывайте проблему. - Не выражайте чрезмерно пессимистичные мнения. - Избегайте говорить вещи, которые сводят к минимуму то, через что проходит человек, такие как 🔵"Не волнуйся", "Все будет хорошо" или "Поднимись". - Никоим образом не подразумевайте, что человек мог предотвратить свое заболевание. Даже если вы считаете, что выбор образа жизни человека способствовал его болезни, держите это при себе. ✔️Обращайте внимание на «посылы». То, как человек относится к своему диагнозу и стабильна ли его болезнь или нет, должно помочь вам понять, что сказать с человеком, больным раком. Может быть, они находятся в точке, когда их диагноз - это все, о чем они хотят говорить, или, может быть, они вообще не хотят говорить об этом. Прочитайте их язык тела. Спросите у его близких 📌Одна вещь, которую нужно знать, это то, что когда дело доходит до решения стрессового диагноза, такого как рак, ожидайте неожиданного. Иногда самое удивительное в диагнозе рака - это то, как пациент справляется с этим. Они могут показать невероятную стойкость, о которой вы никогда не знали, или быть более уязвимыми, чем вы знали. ✔️Чтобы ты не сказал, скажи что-нибудь. Вы даже можете думать, что человек уже знает, что вам не все равно, поэтому вам не нужно что-то говорить. Правда в том, что рак - это слон в комнате. Не признавать может быть почти более обидным, чем все, что вы можете сказать. Нет ничего стыдного в том, что все может выходить не так, как вы хотите, или что вам никогда раньше не приходилось вести такой разговор и вы не знаете, как с этим справиться. Важно, чтобы вы узнали их диагноз и показали им, что пытаетесь. По традиции - обязательно делитесь с теми, кому это актуально и нужно именно сейчас

—любителям «поделать 💙💙💙 для перестраховки» посвящается…. 📌Почему МРТ - не самая безобидная процедура, я подробно раскрыла в ➡статье - читайте и пересылайте знакомым. Хотелось бы уточнить некоторые моменты: ⚪естественно, я НЕ против МРТ, но не делайте МРТ - сканирования с контрастом без крайней необходимости 🏳зачастую врачи заказывают эти анализы только для того, чтобы обезопасить себя с юридической точки зрения. Если это ваш случай, просто откажитесь от проведения теста с контрастом или получите второе мнение у другого специалиста ⚪это особенно важно, если у вас есть такое состояние, как РС, при котором проводится несколько МРТ 🏳множественные МРТ с контрастом будут особенно опасны, если они проводятся близко по времени. Нужен ли пост, как поддержать себя во время и после МРТ с помощью добавок?⤵️

—казалось бы, про 💙💙💙💙💙💙💙 сказано так много, но все равно регулярно получаю вопросы: «а что есть на завтрак, чтобы полезно, вкусно и сытно»? 🎙️ Совсем скоро расскажу вам про марафон, который мы готовим с командой. Питание ( а не только завтраки) разберем там очень подробно + будет универсальный конструктор меню🤫 А пока делюсь с вами списком продуктов, которые можно смело употреблять на завтрак, чтобы сытно и вкусно Согласно исследованиям, люди , которые сбалансированно завтракают, меньше страдают ожирением. ✔️Завтрак должен быть почти сразу после пробуждения или в первые 40 минут. Обязательно есть жиры на завтрак: сливочное масло, яйца, рыба жирных сортов и тд. ✈️ Пересылайте карточки тем, кому актуально. Узнал пользу для здоровья, отправь другу😉 А пока рассказывайте в комментариях, чем завтракаете обычно) делитесь идеями ⤵️

—друзья, важное примечание: цель таких материалов - не напугать вас, а предостеречь. будьте внимательны к сигналам тела. иногда мигрень - это просто мигрень, но это в любом случае - НЕ НОРМА. ➖Симптомы рака, о которых должны знать женщины Распознавание признаков и симптомов рака важно, потому что ранняя диагностика и вмешательство могут спасти жизнь. Общие симптомы, на которые стоит обратить внимание и обратиться к врачу: ⚪Тазовая боль. Боль в нижней части живота часто встречается у яичников и эндометрия, но может также проявляться при: - рак шейки матки - рак фаллопиевой трубы - вагинальный рак ⚪Постоянное вздутие живота. Очень много факторов могут быть причиной вздутия живота, поэтому этот симптом упускается из виду. Вздутие живота может быть симптомом рака яичников ⚪Боль в пояснице. Тупая боль или родовые боли в пояснице ⚪Аномальные вагинальные кровотечения: нерегулярные менструации, кровотечения после менопаузы, кровотечения после полового контакта. ⚪Ночной пот: обильное потоотделение во время сна. Они настолько тяжелые, что вам придется сменить пижаму или постельное белье ⚪Изменения в работе кишечника: -Запор -Диарея -Кровь в стуле -Тонкий или рыхлый стул -Ректальное кровотечение -Ощущение, что твой кишечник не опорожняется до конца - Изменения в том, как часто у вас опорожнение кишечника ⚪Потеря веса без видимых причин ⚪Изменение вульвы: - язвы, волдыри или комки на вульве - блистеры, изменение цвета кожи - изменения кожи, которые выглядят как сыпь, зуд или жжение. ⚪Необычные изменения в груди: - утолщение или уплотнение тканей - изменение формы или размера груди - выделения из сосков ⚪Головные боли, мигрень ⚪Постоянная усталость 🔉 Важно понимать, что эти симптомы не всегда свидетельствуют о раке, и могут быть вызваны иными причинами. Однако, если у вас возникли подобные симптомы, важно обратиться к врачу для более детального обследования и выяснения причины. Кроме того, регулярные медицинские осмотры и скрининги могут помочь выявить рак на более ранней стадии, когда шансы на излечение выше.

- мы не только то, что мы едим. мы - то, что мы думаем Пост навеян недавним очным приемом ➖После таких приемов - у меня всегда рой мыслей в голове: как вы докатились до жизни такой и вы знаете, я очень часто знаю, как На приеме была девушка, 32 года. Первое впечатление было- не захочет бороться 🏳Знаете таких очень хорошеньких людей? Они будут делать все, как хочется всем вокруг, но не себе. Даже когда себе- необходимо. А потому что сами догадайтесь, что ей нужно ⚪Делайте другим, когда: ⁃ вам достаточно того, что есть ⁃ вы готовы отдавать с чистым сердцем и не для того, чтобы другой человек оценил ⁃ вас не ранит и обижает, если не оценивают жертву. А если обиделись, то уж прямо скажите, не держите обиду в себе. Я много говорила о психосоматике, как о причине гормонального дисбаланса. ⚪Невозможность сказать о своих чувствах, создает постоянную мыслемешалку, которая ведет к скачкам кортизола и адреналина Но высказать обиду для хороших людей- непозволительная роскошь Быть хорошим для всех- прямая дорога к раку ⚪Хорошие- не говорят НЕТ, потому что боятся потерять тех, кто проявляет к ним любовь. Они очень уязвимы, берут на себя больше, чем могут вывезти. И если вдруг теряют эти отношения, то их переживания настолько сильны, что такой стресс активизирует биохимический каскад реакций «бей-беги», что в свою очередь подавит иммунную систему и приведет к развитию рака. Что делать? Бежать, орать на всех или бить? Конечно, нет) Не поможет. Сначала уменьшайте свою мыслемешалку. ⚪Помните, что начинать нужно именно себя

друзья , обещала вам разбирать широкие темы по здоровью и образу жизни ➖ Буду разбирать это в рамках рубрики «А правда ли что…» Сегодня поговорим о 🔤🔤🔤🔤 Мифу о том, что человеку нужно в день выпивать минимум 2 литра воды в день, не так уж и много лет, но всё человечество в него охотно верит. 🔉 Правило 2 литров впервые появилось в 1945 году, когда американская комиссия по питанию опубликовала рекомендации о том, что «в среднем взрослому человеку требуется около двух с половиной литров воды в день». Потребность человека в жидкости и в воде зависит от многих параметров: - пола - возраста - веса - физической активности - климатических условий - заболеваний и различается в разных обстоятельствах. Если человек относительно здоров, норма воды рассчитывается по формуле: ➡ 30 мл на кг массы тела ⚪главное правило: сколько человек выпил воды примерно столько же должно выйти с мочой (если это не летняя жара, где половина обьема воды выходит с потом) Потребление слишком большого количества жидкости иногда становится причиной снижения концентрации натрия в крови. Это может привести к отеку мозга и легких, поскольку организм будет пытаться восстановить уровень натрия. Выделяют два ключевых признака того, что жидкости вам хватает: 1⃣Вы не испытываете жажды 2⃣Ваша моча бесцветная или светло-желтая Всё так? Значит, можно расслабиться: с питьевым режимом у вас всё окей, заливать себя дополнительными объёмами жидкости не обязательно. ➖ Признаки, свидетельствующие о развитии обезвоживания: - Головокружение - Редкое мочеиспускание (например, у младенцев памперс остаётся сухим 3 часа и более) - Запор Пишите, как относитесь к этому мифу и что думаете по поводу употребления воды? Как сами обычно пьете в течение дня?

статья о КОК [комбинированные оральные контрацептивы] вижу, что многие еще не понимают, какой вред несет назначение КОК и сколько мифов про них до сих пор существует ✉ делитесь статьей и пересылайте ее тем, кому это может быть актуально. особенно хочется предостеречь молодых девушек

Что там по здоровью? Друзья, вижу, как в начале календарного года многие (снова😁) занялись своим здоровьем: 🤓худеют с нового года 🤓ставят цели по отказу от некоторых продуктов 🤓придумывают челленджи Меня как интегративного врача это, безусловно, радует. Но я всегда буду топить за то, чтобы сначала разобраться в основах. Поэтому хочу чаще в контенте делать упор на основы здоровья. И это далеко не диета на 1300 калорий или пробежка по утрам. Об интегративной онкологии и профилактике рака я, конечно, говорить не перестану. Как правило рак - это следствие, которое возникло из-за неправильного понимания и несоблюдения базовых принципов здоровья, питания, отдыха. Опять и снова мое любимое - предупредить рак легче чем лечить. И начнем с основ😉 Насколько вам актуальна данная тема? Пишите, что в вашем понимании базовые принципы здоровья⤵️

❗️ЗАКРЫВАЮ ПРОДАЖИ НА ИНТЕНСИВ «ОНКОПРОФИЛАКТИКА» Сегодня - последний день, когда еще можно присоединиться к интенсиву по цене прошлого потока и с доступом НАВСЕГДА. Ценный материал, который вы сможете пересматривать для себя, для помощи близким и даже «в случае, если вдруг - диагноз рак» Для всех, кто: - тревожится и хочет профилактироват рак - в зоне риска по генетике или образу жизни - столкнулся с этим диагнозом у близких - вылечился от рака и не хочет повторения - работает в сфере нутрициологии, превентивной медицины и консультирует Если вы до сих пор не купили интенсив “Онкопрофилактика”, свой шанс на самую низкую цену этого года вы уже упустили. Но попасть на интенсив еще можно! ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ИНТЕНСИВУ Последний вагон уходящего поезда - как раз для тех, кто любит ждать до последнего. Если вы хотите успеть на этот поток - запрыгивайте, это реально последний шанс. ЗАВТРА ПРИСОЕДИНИТЬСЯ БУДЕТ НЕЛЬЗЯ. Купить интенсив тут⤵️ https://clck.ru/37UAvn https://clck.ru/37UAvn https://clck.ru/37UAvn

Друзья, сегодня (опять и снова) хочу поговорить про страхи и риск заболеть раком Я каждый день получаю десятки сообщений с запросами на консультации, и мне так жалко и обидно, потому что в 80% случаев рак можно было предотвратить. Я всегда говорю - предотвратить ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ! При этом я не настаиваю, что нужно сразу бежать и сдавать дорогие анализы, проходить обследования и ходить по врачам с просьбой выявить отклонения. Начать можно с простого - анализа образа жизни, питания и выявления ваших ЛИЧНЫХ рисков. Уверена, хотя бы раз каждый задумывался о том, а какой же мой личный риск заболеть раком, потому что мы постоянно слышим про рост заболеваемости онкологией. С каждым годом заболеваемость раком растёт, и мы можем проследить это в статистике, с которой не поспоришь: * в 2000-х годах ежегодно регистрировалось около 8 миллионов новых случаев злокачественных образований * к 2020 году регистрация новых случаев достигла уже почти 20 миллионов человек Задеваясь вопросом, как помочь бОльшему количеству людей, я создала простой тест, с помощью которого вы можете узнать о своих личных рисках. Тест можно пройти в боте по ссылке https://t.me/Test_oncodok_bot Делитесь впечатлениями, как вам тест, насколько удобно проходить)⤵️

Знаете, что заметила? Женщины очень часто скатываются в позицию жертвы в своей семье, даже в отношении к детям. Я даже за собой заметила, что если много времени уделяю работе, чувство вины по отношению к детям просто съедает меня. А еще любимое развлечение всех мам: - сама не поем, но всех накормлю - себе не куплю, но детям несильно нужную шмотку/игрушку куплю. Знакомо? Вижу, как тяжело вздохнули и покивали головой😁 Особенно в плане здоровья мамы всегда отодвигают себя на последнее место. А знаете, чем это чревато? И нет, тут дело даже не в том, что здоровье пострадает. Дело в другом… Нездоровая мама не сможет дать столько любви, внимания, понимания, заботы своим детям, сколько может дать здоровая. Нездоровой женщине самой нужна забота. Если она сама не может позаботиться о себе, то кто позаботится? И те состояния, которые можно решить за короткий период времени, вы доводите до серьезных болезней. Хотя решить проблему в начале - проще. А вот разворачивать клубок проблем, которые копились годами - дико сложно. Сейчас посыплются возражения и много всяких «но»…. Но! Девочки, выбирать себя ≠ забить на всех и купить себе картье «Люби себя» ≠ купи себе очередную безделушку, шмотку, гаджет. Это значит, если у вас что-то где-то забеспокоило, надо прислушаться к себе и выделить бюджет, чтобы разобраться с этим «забеспокоило». И как можно раньше. Люби себя = запиши себя на чек ап, вылечи зубы, пмс свой, наконец, тоже вылечи)) 🤫 Вы знали вообще, что пмс - НЕ норма?) Статистика очень четкая штука. С каждым годом все выше заболеваемость раком. И нет легкого и простого пути излечения от него. Когда «забеспокоило» за ворохом забот о муже, детях - обо всех кроме себя- превращается в то, что лечить потом сложно. До 8 числа - продажи интенсива «Онкопрофилактика» - со скидкой. Где есть простые и понятные инструменты профилактики рака. И про заботу о себе там тоже есть)) КУПИТЬ ИНТЕНСИВ ТУТ⤵️ https://clck.ru/37UAvn