Nutrifitopia

توی این لایو سعی کردم تمام تجربیات خودم رو از نگهداری فرنکی، تربیت، غذا، جایزه، هزینه، چالش های مسافرت با فرنکی و همه اینا توضیح بدم. امیدوارم تجربیات من به دردتون بخوره.

توی این لایو صفرتاصد سفر شرق به غرب آمریکا (بوستون به لس آنجلس) رو براتون گفتم. از مرحله تصمیم گیری و برنامه ریزی این سفر تا طول سفر و چالش هاش و همین طور مدریت قدم ها، ورزش و تغذیه. امیدوارم که تجربه ام براتون مفید باشه.

خوشحالم اینبار فرصتی شد که در شبکه “من و تو” به صورت حضوری باشم و به شیوه های کاهش وزن اصولی و پاسخگویی به سوالات مرتبط به کاهش وزن بپردازم. I was honored to be live on the TV show for the first time from @manotoofficial studio in London. An experience that I will always cherish and remember.

شروع برنامه: شنبه ۲۹ آپریل ۲۰۲۳ ⁃ تمرکز روی افزایش قدرت بدن و عضله سازی ⁃ ۴ روز تمرین مقاومتی در هفته ⁃ تمرینی برای منزل یا باشگاه در اپلیکیشن اختصاصی نوتریفیتوپیا 📲 ⁃ به روز رسانی برنامه به صورت ماهیانه و هر ماه با یک چالش جدید🤩 ⁃ برای خانوم ها و آقایان ⁃ به همراه ویدیو اختصاصی حرکات💪🏼 ⁃ پشتیبانی در گروه اختصاصی fitwithsama ⁃ جلسات گروهی و هفتگی سوال و جواب به صورت آنلاین با من و اعضا ⁃ قابلیت کالری شماری و ماکروشماری روی اپ ⁃ دسترسی به بیش از صد دستورغذایی سالم ⁃ فقط با روزی یک دلار! 💰 🎁🥳هدیه ویژه این ماه به مناسبت ۲ سالگی پروگرم: ۲ جلسه در هفته یین یوگا🤸🏻‍♂️با @hodayoga This month, nutrifitopia is focusing on building strong core! 😎💪🏼 And we have a plus bonus which is YIN YOGA😍🤸🏻‍♂️ With our new features, including calorie and macro tracking, over 100 nutritious recipes, and weekly online sessions, you'll have everything you need to reach your health and physiques goals. Join us at www.nutrifitopia.com and let's transform our bodies together! 💪🏼💚

اینک سوپرایز دو سالگی پروگرم Fit with Sama🥳🎁🎈 برنامه جدید Fit with Sama که از ۲۹ آوریل شروع میشه، اکنون شامل دو روز یین یوگا در هفته است! 🤸🏻‍♂️ یین یوگا نه تنها به بهبود ریکاوری کمک می کنه، بلکه عملکرد تمرینات قدرتی را نیز افزایش می دهد. به مناسبت دوسالگی پروگرمم به دنبال هدیه ای بودم که به شاگردهام هدیه بدم و تصمیم گرفتم تجربه خوبی‌که در یک سال گذشته با همراهی یوگا در کنار بدنسازیم داشتم رو این ماه به شماها هدیه بدم.🥹🫶🏻🎁 علاوه بر تمرینات قدرتی و برنامه یوگا، شما همچنین می توانید کالری و ماکروهای خود را ردیابی کنید و به بیش از ۱۰۰ دستور غذایی سالم دسترسی داشته باشید. به علاوه، شما این فرصت را خواهید داشت که به جلسات هفتگی آنلاین با من و اعضا Fit with Sama بپیوندید.💌 Join here: https://www.nutrifitopia.com/workout/p/fit-with-sama

لایو با هدی و آتنا

‎برای کاهش وزن رژیم غذایی بهتره یا ورزش؟ 🥗🏋️‍♀️ ‎ ویدیو بالا رو ببنید تا یکبار برای همیشه جواب این سوال رو از آخرین مطالعات انجام شده بگیرید. The ultimate debate: diet or exercise? While both play a vital role in our health, when it comes to fat loss, the answer may surprise you! See the video to discover the science behind shedding those extra pounds.😎