risenHAHA шport

Слова сложно подобрать, чтобы описать, какие легенды доты в Арсенале. Опять важнейший отрезок, и опять мы себе стреляем в ноги. И ладно бы нам не повезло, всё куда хуже: у нас тупо не было вообще игры, моментов, желания. Максимально проваленный матч и максимально закономерный результат. Такими темпами можно и на Спортинге оступиться, про матч Сити даже думать не хочется!

1-1

тварина дело

Арсенал https://live.vkvideo.ru/risenhaha

В мире нет слежки. Также телефон владельца Нотиноема, миллиардера Эвангелоса Маринакиса: Айфон 7 — культовый телефон среди повернутых на безопасности. Это последний айфон, который можно взломать джейлбрейком и отключить всю передачу данных и любой контакт с сервисами эпл.

В Реале один игрок чтоли играет ? Фк Вальверде Фо Риал

🔥 Большая пятничная экспертиза предстоящего футбольного уикенда. На этот раз летим за вкуснейшими ставками в РПЛ, АПЛ и Ла Лиге. 🎞 Погнали: https://www.youtube.com/watch?v=QUg7XPxmP_o

Луиш Кампуш абсолютный гений, это было еще с Лиля понятно, там он 180 миллионов профита на трансферах сделал

❤️Курс на Монте-Карло, подача на фрибет Скучал по грунтовому сезону? Мы – очень. Специально к такому роскошному событию запускаем акцию на фрибеты С 3 по 13 апреля делай ставки на теннис с кэфом от 1.3 Каждая 1 000 ₽ в ставках превращается в подачу, за которую ты получишь фрибет Чем больше подач – тем больше фрибет Регистрируйтесь по ссылке и получайте ⚡️ФРИБЕТ до 10 000 от BetBoom⚡️ Промокод - RISEN

5 СЕРИЯ АЛЬФ РЕАЛИТИ старт просмотра через 20 мин http://www.twitch.tv/risenhaha

посмотрим вечером эту суету

Отчёта FIGC о состоянии здоровья итальянского футбола, теперь понятно как мои 100к отлетели Внутри Отчёта есть очень интересный список данных, которые фиксируют коматозное состояние нашего футбола: •Средний возраст в Серии А: 28 лет (8-й самый старый турнир в Европе) •Процент иностранцев на поле: 67,9 % от общего времени (6-й худший показатель в Европе). В Испании этот показатель составляет 39,6%, во Франции — 48,3% •Количество игроков, доступных для национальной сборной: всего 89 итальянцев из 284, которые в среднем играют не менее 30 минут за матч •Последние в Европе по доходам от международных трансферов игроков, воспитанных в своей стране, за последнее десятилетие •49-й чемпионат в мире (из 50 рассмотренных) по % минут, сыгранных игроками U21, доступными для национальной сборной (1,9%!) ДАННЫЕ на поле: •Серия А вышла из топ-10 лиг по метрам, пройденным в спринте •Средняя скорость мяча в Серии А — 7,6 м/с. Значительно ниже, чем в Лиге чемпионов (10,4 м/с) и в других топ-лигах Европы (9,2 м/с) •Серия А последняя по дриблингу за матч среди топ-5 европейских чемпионатов (26,69 против 29,97) •С 19/20 года количество успешных дриблингов в Серии А снижается: с 19,02 до 12,36 •Серия А последняя среди топ-5 европейских чемпионатов по PPDA, то есть «фактору агрессивности во время фаз прессинга/давления, позволяя большему количеству передач команде соперника, владеющей мячом» •Несмотря на хорошие результаты молодёжных сборных в юношеских соревнованиях, сравнение их использования в первых командах в Италии и остальной Европе беспощадно: среди испанцев, участвовавших в Евро U19 2023 (победил Италия), игровое время в первом дивизионе ВДВОЕ больше, чем у итальянцев, а в матчах еврокубков — в ШЕСТЬ РАЗ больше. Более того, среди итальянцев, занявших второе место на ЧМ U20 в 2023 году, почти все играли в молодёжных командах, в отличие от их сверстников из Франции и Англии.

Атлетико кормит, сегодня мы суть вернули баланс, спасибо Регистрируйтесь по ссылке и получайте ⚡️ФРИБЕТ до 10 000 от BetBoom⚡️ https://betboom-link.ru/link/FkECqC/ Промокод - RISEN

Вот так сейчас, мб выкупать надо фо рил https://betboom-link.ru/link/FkECqC/

https://boosty.to/risenhaha1 футболы

Информация по Вупу. Лично о своем опыте пишу. Носил я его полгода, и вот что понял. Самый важный аспект для высокого HRV и VO2max — это стабильные анаэробные занятия и сон не меньше 6 часов (для вас, скорее всего, 7). Силовые тренировки тоже дают эффект, но именно эти показатели улучшаются нахождением в третьей зоне и выше. RHR — это пульс в покое, я так и не разобрался, но точно знаю, что еда на ночь на него сильно влияет. Других способов воздействия я не нашел, да и в целом этот показатель у меня был на слабом уровне; лучший показатель — 48. Теперь о лучших показателях. Мой пик был на Мальдивах, там я спал минимум 7 часов, утром бегал 8 км и раз в 2 дня занимался силовыми упражнениями с собственным весом, в еде себя никак не ограничивал. У меня были хорошие для себя показатели, я их жесткими не назову, жесткие у Майровича, например, но мой пик был таким: HRV — 118 VO2max — 58 RHR — 48 По приезде в Москву уже через 2 недели я словил дебаф 20 провентов. Для моего организма подобные результаты можно достичь исключительно стабильными занятиями спортом и 20 тысячами шагов в день. Ну и сон еще сильно влияет, нужно просто спать не меньше 6 часов. Что касается сна, то тут я для себя никаких формул успеха не нашел, ибо не сильно и искал. Могу только одно сказать: главный фактор хорошего сна — отсутствие еды за 3 часа до этого самого сна. Желательно еще больше паузу взять, но это не реалистично, да и в целом соблюдать режим, описанный мной выше, можно только вне рутины. Пока я не пришел к такому распорядку в Москве, даже близко. Лучшее восстановление я имел после дня с баней или после длительного нахождения на солнце. Солнце — это еще один ключ к высоким показателям, его отсутствие в моем частном случае занижает все на 30%! И никакой сон это не восстанавливает, я как только не пытался — все бесполезно. Вуп — хорошее устройство, чтобы понять базовые принципы работы организма, но спустя полгода это бесполезная железка на руке.