MAXLER • БАДы для спорта и активного образа жизни
前往频道在 Telegram
БАДы для спорта и активного образа жизни, тренировки, рецепты и восстановление, экспертные рекомендации. Наш сайт https://maxler.ru/ Где купить: Ozon https://inlnk.ru/Pmj3la WB https://inlnk.ru/ZZB4KG ЯМ https://inlnk.ru/VoLwKK
显示更多1 487
订阅者
-424 小时
+657 天
+7730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+156
在0个频道中
六月 '26
+33
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+10
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+51
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+84
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+21
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+2 238
在7个频道中
Get PRO
十一月 '25
+43
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+20
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+31
在10个频道中
Get PRO
八月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+159
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+33
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+47
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+65
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+25
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+106
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+54
在2个频道中
Get PRO
七月 '240
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+43
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+9
在1个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '230
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '230
在0个频道中
Get PRO
一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十二月 '220
在0个频道中
Get PRO
十一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+245
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 七月 | +1 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | +4 | |||
| 26 七月 | +46 | |||
| 25 七月 | +55 | |||
| 24 七月 | +2 | |||
| 23 七月 | +1 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | +1 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | +2 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | +1 | |||
| 15 七月 | +2 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +3 | |||
| 10 七月 | +3 | |||
| 09 七月 | +4 | |||
| 08 七月 | +6 | |||
| 07 七月 | +3 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +4 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | +8 | |||
| 02 七月 | +5 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Каждый, кто тренируется, знает: мышцы растут не во время занятия, а в период отдыха. Тренировка запускает процесс, а восстановление и питание определяют результат. Разбираем базовые добавки, которые могут поддержать организм на этом пути.
✅ Протеин: дополнительный источник белка
Белок — важная часть рациона для поддержания мышечной ткани. Во время силовых занятий нагрузка на мышцы повышается, и организму требуется больше строительных элементов для восстановления.
Когда принимать: в течение часа после тренировки✅ Гейнер: углеводы и белок для энергии Гейнер — это смесь, сочетающая углеводы и белок. Углеводы — основной источник энергии, а белок поддерживает восстановительные процессы. Такая комбинация может быть полезна тем, кто тратит много калорий во время интенсивных занятий или кому сложно набрать нужную калорийность рациона.
Когда принимать: через 30-40 минут после тренировки✅ БЦАА: поддержка во время нагрузок Это комплекс из трех аминокислот (лейцин, изолейцин и валин), которые помогают поддерживать мышечную массу при недостаточном питании, уровень энергии при длительных нагрузках и восстановление после интенсивных тренировок.
Когда принимать: до, во время или сразу после тренировки🔗 Мы собрали подборку популярных продуктов на Ozon — переходите по ссылке , чтобы ознакомиться с ассортиментом и выбрать подходящий вариант БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478 г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12 erid: 2VtzqwdphqC Сайт: www.maxler.ru
| 2 |  Домашние тренировки — еще один повод проснуться пораньше перед началом рабочего дня 🌞
Ловите готовый комплекс для поддержания фигуры от тренера Дениса!
Каждое упражнение выполняйте по 30 секунд одно за другим — всего 3-4 круга. | 81 |
| 3 |  Один из самых частых вопросов: в какое время принимать протеин?
✅ Утром.
За ночь организм расходует аминокислоты на восстановление тканей. Поступление белка утром может помочь восполнить аминокислотный пул и запустить синтез белка.
✅ Перед тренировкой.
Создает запас аминокислот и помогает препятствовать чувству голода во время занятий, особенно если вы не успели поесть вовремя.
✅ После тренировки.
В течение 30–60 минут после нагрузки мышцы наиболее восприимчивы к питанию. Быстрый сывороточный протеин в это время может помочь поддержать восстановление после нагрузок.
✅ Перед сном.
Это способ обеспечить поступление аминокислот во время сна.
✅ Между приемами пищи.
Протеин помогает закрыть норму белка в течение дня, а также может выступать в качестве быстрого и удобного перекуса.
⏰ Главное правило
Общая суточная норма белка важнее конкретного времени приёма.
100% Голден Вей (100% Golden Whey) от MAXLER легко интегрировать в ежедневную рутину: не только в качестве протеиновых коктейлей, но и в виде ингредиента для смузи, блинчиков, выпечки, ПП-десертов и даже для кофейных напитков.
Подробнее по ссылке → узнать больше
БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478
г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12
erid: 2VtzqvR5U98
Сайт: www.maxler.ru | 133 |
| 4 |  +5Добираем норму белка — сохраняйте шпаргалку по источникам!
В следующем посте расскажем, как добавлять протеин в свой ежедневный рацион 🙌 | 316 |
| 5 | Удается ли вам добирать норму белка? | 291 |
| 6 |  100% Голден БЦАА (100% Golden BCAA) — аминокислоты для тех, кто тренируется регулярно 🔥
Интенсивные тренировки требуют дисциплины, правильного режима и сбалансированного питания. Одной из составляющих рациона спортсменов могут быть БЦАА. Незаменимые аминокислоты — это структурные компоненты белков, которые образуют наши мышцы. Но организм не может вырабатывать эти аминокислоты самостоятельно.
Дополнительный источник лейцина, изолейцина и валина — MAXLER 100% Голден БЦАА (100% Golden BCAA):
✅ помогают поддерживать мышечную массу при недостаточном питании
✅ могут поддерживать восстановление после интенсивных тренировок
✅ поддерживают уровень энергии при длительных физических нагрузках
✅ классическое соотношение 2:1:1
✅ широкий выбор вкусов
* До тренировки: помогают получить источник энергии
* Во время тренировки: помогают поддерживать уровень энергии и тренироваться дольше
* После тренировки: поддерживают синтез белка и восстановление после нагрузки
👉 Заказать 100% Голден БЦАА по ссылке
БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478
г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12
erid: 2VtzqveQKQW
Сайт: www.maxler.ru | 222 |
| 7 |  Аминокислоты: где их искать в обычных продуктах?
Существует 9 незаменимых аминокислот, которые организм не способен синтезировать самостоятельно. Поэтому важно получать их с пищей — ежедневно и в достаточном количестве.
🔹 Лейцин, изолейцин и валин (БЦАА)
Помогают мышцам восстанавливаться после физических нагрузок и поддерживают процессы восстановления организма.
Источники: яйца, куриная грудка, лосось, молоко, греческий йогурт. Для растительного рациона отлично подойдут соя, тофу и киноа.
🔹 Лизин и метионин
Лизин необходим для синтеза коллагена, а метионин участвует в обменных процессах и является источником серы.
Источники: рыба и морепродукты, говядина, курица, индейка. Из растительных продуктов — чечевица и бобовые (лизин), кунжут и бразильские орехи (метионин).
🔹 Фенилаланин и триптофан
Поддерживают работу нервной системы и участвуют в синтезе важных для организма соединений.
Источники: арахис, миндаль, тыквенные семечки, цельные злаки, а также мясо, рыба и яйца.
🔹 Треонин и гистидин
Треонин способствует поддержанию кожи и суставов, а гистидин необходим для роста, восстановления тканей и образования клеток крови.
Источники: свинина, творог и шпинат.
❗️Главное правило — разнообразный рацион. Именно сочетание разных продуктов помогает получить полный спектр незаменимых аминокислот. | 202 |
| 8 |  Друзья, приглашаем принять участие в опросе!📋
Мы хотим развивать MAXLER так, чтобы продукты действительно отвечали вашим ожиданиям. Для этого нам необходимо услышать мнение тех, кто уже знаком с брендом.
Опрос займет всего 2–3 минуты. Ваши ответы помогут нам понять, что для вас действительно важно.
Мы внимательно прочитаем каждый ответ и учтем результаты опроса при развитии бренда, ассортимента и новых проектов.
ПРОЙТИ ОПРОС ПО ССЫЛКЕ👇
https://forms.gle/M8RDkdNxqBHnfqD89/
Спасибо за участие! 🤍 | 171 |
| 9 |  Спортивное тело — результат привычек 💪
Сохраняйте план тренировки без инвентаря, которая займет 15 минут в день, и внедряйте упражнения в свою ежедневную рутину!
#тренировки_maxler | 184 |
| 10 |  Проведите рукой по экрану смартфона. А теперь посмотрите на монитор. Задумайтесь: за последние 3 часа вы моргнули раз в 5 меньше, чем нужно, а ваши глаза сфокусировались на тексте в 3 раза чаще, чем на горизонте.
Глаза работают в режиме нон-стоп. Чтобы поддержать зрение, также важно заботиться о поступлении ключевых элементов с пищей. При высоких зрительных нагрузках добавляйте следующие продукты:
✅ Зелень: шпинат, брокколи содержат рекордное количество природных каротиноидов лютеина и зеаксантина.
✅ Оранжевые овощи и фрукты: морковь, тыква, абрикосы богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.
✅ Жирная рыба: лосось, скумбрия, сардины — источники омега-3 жирных кислот.
✅ Ягоды: черника, голубика, клубника, чёрная смородина содержат антоцианы, каротиноиды, антиоксиданты.
✅ Орехи и семечки: грецкие орехи, миндаль, семена подсолнечника — способ получить витамин Е и цинк.
✅ Яйца: желток содержит витамин А, лютеин и зеаксантин, которые накапливаются в сетчатке.
Не всегда удается питаться полноценно, особенно в периоды дедлайнов. Дополнить рацион можно при помощи добавок.
👀 Вижн Гаммиз (Vision Gummies) от MAXLER — это жевательные конфеты с лютеином и зеаксантином, которые легко вписать в свой режим. Их не нужно запивать водой и можно принимать в любом месте в любое время даже при напряженном графике и активном образе жизни.
Подробнее о составе по ссылке
Заботьтесь о зрении комплексно и чередуйте периоды нагрузки с отдыхом!
БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478
г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12
erid: 2Vtzqx9g8Xc
Сайт: www.maxler.ru | 229 |
| 11 | Сколько времени вы проводите за экранами (включая работу, соцсети, просмотр сериалов)? | 168 |
| 12 |  Красивые ноги — это не только про вес, но и про безопасность.
Разбираем технику разгибаний голени в тренажере вместе с тренером Миленой, чтобы убрать нагрузку с колена и включить мышцы для проработки — сохраняйте видео!
#тренировки_maxler | 193 |
| 13 |  ГЕЙНЕР: КАК И КОГДА ПИТЬ🔥
Гейнер — это высококалорийная добавка, в основе которой смесь белков и углеводов.
Мышцы растут в условиях профицита калорий + достаточного количества белка. Гейнер дает и то, и другое: углеводы — для энергии, белок — для строительства мышечных волокон.
⏰ Когда пить: возможные варианты
✅ После тренировки — в течение 30–60 минут.
✅ Можно заменить один прием пищи, если нет времени на полноценную еду.
✅ За 30–60 минут до сна — но убедитесь, что вы не превышаете дневную норму калорий.
Как выбрать порцию?
• Начните с 1 порции в день, следите за прогрессом.
• В дни тяжелых тренировок порцию можно увеличить, в дни отдыха — уменьшить.
• Разводите с водой (минимум калорий), молоком или соком — НЕ горячей жидкостью.
⚠️ Важно!
• Гейнер — это добавка к полноценному рациону, а не его замена.
• Считайте калории: если вы добавите к своей дневной норме 300–500 ккал, вы получите профицит, который поможет нарастить мышцы.
• Следуйте инструкции на упаковке.
👉 Подробнее про Мега Гейнер (Mega Gainer) от MAXLER по ссылке
БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478
г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12
erid: 2VtzquxCXXx
Сайт: www.maxler.ru
MAXLER в MAX | 204 |
| 14 |  Универсальная разминка профессионального спортсмена, чемпиона России Александра Ковальского, перед тренировкой по гребле — версия с фитнес-резинкой. Сохраняйте комплекс упражнений!
#тренировки_maxler | 226 |
| 15 |  Магний — выбирайте подходящий формат👇
👉 Таблетки
Знакомый и популярный формат, который содержит магний в форме бисглицината хелата.
👉 Шипучие таблетки
Для тех, кто ищет простой и освежающий способ не только получить дневную норму магния с витамином В6, но и поддержать водный баланс, что особенно актуально летом.
👉 Жевательные конфеты
Для детей от 4 лет. Не требуют проглатывания или запивания водой — легко принимать в удобное время. Содержат цитрат магния.
👉 Жидкая форма
Готовый порционный формат шотов с магнием и витамином В6 для активных людей, спортсменов и всех, кто не любит таблетки — достаточно просто открыть и выпить. В зале, на тренировке, в дороге, на работе — где угодно!
Выбирайте магний, который подойдёт для вашего ритма.
БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478
г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12
erid: 2VtzqvrB7dc
Сайт: www.maxler.ru
MAXLER в MAX | 231 |
| 16 |  +5Шпаргалка по источникам магния ✅
Про дополнительные источники в виде добавок — в следующем посте! | 287 |
| 17 |  Домашняя тренировка на ягодицы с фитнес-резинкой от тренера Вани — сохраняйте 5 простых упражнений и занимайтесь под любимый трек 😉
* Перед выполнением проконсультируйтесь со специалистом. Учитывайте противопоказания.
#тренировки_maxler | 201 |
| 18 |  Как поддержать суставы при активном образе жизни и нагрузках
Подготовили чек-лист полезных привычек:
✅ Начинайте с разминки.
Перед основной работой выполняйте суставную гимнастику. Это помогает усилить приток синовиальной жидкости (естественной смазки) ещё до того, как вы взяли вес.
✅ Соблюдайте технику во время тренировки.
Например, локти в жиме лежа не должны разгибаться до конца. Оставляйте суставы чуть согнутыми в пиковой точке — это снимает избыточную компрессию.
✅ Меняйте покрытие для бега и прыжков.
Асфальт создаёт высокую ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Чередуйте грунт, резиновое покрытие стадиона или используйте беговую дорожку с амортизацией.
✅ Пейте воду по часам, а не когда захотелось.
Хрящевая ткань на 70–80% состоит из воды. Особенно важно пить до и во время длительных кардио-сессий.
✅ Помните о восстановлении после нагрузок.
Сделайте день активного отдыха: плавание, велосипед или просто длительная прогулка.
Если вам хочется поддержать суставы при помощи питания, обратите внимание на дополнительные источники полезных веществ:
✅ Глюкозамин
✅ Гиалуроновая кислота
✅ Магний
👉 Мы собрали готовую подборку для дополнения рациона. Ознакомиться можно по ссылке
* Материал носит информационно-справочный характер.
БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478
г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12
erid: 2VtzqvSHPRj
Сайт: www.maxler.ru | 208 |
| 19 |  Как правильно приседать в гакке?
Разбираем технику вместе с тренером Миленой 🙌 | 224 |
| 20 |  Добавки для поддержки детского рациона — теперь в одной подборке! 🌞
Мы собрали популярные детские продукты MAXLER в одном месте — чтобы выбор стал проще и удобнее.
Что внутри:
🔸жевательные конфеты
🔸омега-3
🔸витаминно-минеральные комплексы
🔸удобные форматы для ежедневного приема
Переходите по ссылке и выбирайте подходящий вариант
* БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478
г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12
erid: 2VtzqxQiC1X
Сайт: www.maxler.ru | 247 |
