Кроссовер | баскетбольная школа

HOOPS в Казахстане 🇰🇿 Так сложилось, что получилось поучаствовать в организации это события. Как это было и интервью с игроками – смотрите в новом влоге: https://youtu.be/T11EnItyPrY

Баскетбол – это большая культура. В субботу распечатали площадку в Алмате сразу большим мероприятием. 2 парня просто играли 1х1, а на это пришло посмотреть 500 человек. Невероятно. Если повезет (или будут реакции), то в выходные будет влог!

Лето для баскетболистов – особенное время. На любом уровне все стараются прокачать себя и выйти на новый уровень. Это логично, потому что летом меньше игр, больше свободного времени и больше доступа к площадкам для тренировок. Я бы сказал, что если за лето прибавил меньше, чем за прошлый сезон – лето прошло зря. И поэтому каждое лето я набираю игроков на работу в онлайне, потому что знаю, что не у всех есть возможность ездить в другие города и лагеря к классным тренерам. Это лето не исключение. Сейчас много работы оффлайн, но для 5 человек – найду время. Если хочешь прокачать свою игру, то заполняй форму и напишу в течение недели: https://forms.yandex.ru/u/6816417002848f28f311c8cc Все условия прописаны внутри 🔎

Влог 2. Тренировки 🚨 https://youtu.be/OFT-aildk2k https://youtu.be/OFT-aildk2k Интересные факты про влог: - снимали тренировки в начале февраля, если я не ошибаюсь - объяснение и комментарии записывал в конце февраля - смонтировал только сейчас - есть еще кадры с тренировок с 3 игроками, но там материала больше 2 часов, я офигел это отсматривать и решил выпустить хотя бы так

История с тренировки в продолжении поста Даю задание на персональной тренировке: 5 разных финишей с определенной точки. В моем представлении там был 1 флоутер и остальное разными вариациями бросков. Это я так думал и представлял. Так бы делал я. А на выходе я получил 4 разных флоутера 😅 И все игровые, не сказочно-выдуманные из фантастики 🤷‍♂️

Разбираемся ⬇️⬇️⬇️ Тренировки на ноль и конусы – это хорошо, но не учит искать выход и подстраиваться под ситуацию ➡️ нет навыка к разным действиям в игре 🔍 это надо и полезно, когда - учишь новое движение - корректируешь движение - нарабатываешь реализацию Если движения хорошие, но надо расширить перенос в игру, то надо играть и делать повторения с каким-то креативом, чтобы учиться принимать решения в процессе 🔎

Архивное видео про защиту с отрывком с тренировки 🎥 Был вопрос от подписчика про защиту, буду чаще писать, но для дополнительной мотивации на эту тему – нужны реакции. p.s. Обязательно посмотрите видео, не встречал материал с таким разбором

4 видео с весеннего кэмпа 📹 Здесь и объяснение некоторых базовых движений, и идеи для работы над владением мячом и контролем стойки для начинающих 🔎

Вы тут? Работает ТГ? Врываться с новым контентом?

Уровни стэпбэка 👣 Разделение на видео условное и ничего не значит! Это просто для привлечения внимания ❤️ Верхнее: короткий шаг назад. Так проще сохранять баланс, потому что меньше силы и скорости в движении назад. Но и разрыв минимальный, подойдет если защитник по каким-то личным причинам сильно отступил или когда времени на длинный стэпбэк нет, а дополнительное место требуется. Среднее: длинный шаг назад. База, которая требует хорошей физ подготовки, чтобы суметь энергию переправить с движения вперед – назад, а еще и потом не потерять баланс для броска. Нижнее: двойной стэпбэк. Самое сложное технически, потому что надо понимать тайминг, когда брать мяч в руки и вместе с этим быстро двигать ногами. Также эта версия с точки зрения создания дистанции – лучшая, но требует больше времени. Деталь для любого стэпбэка С точки зрения баланса в каждом случае надо научиться двигаться и приходить сразу в удобную высоту бедер перед броском. Если при стэпбэке вы оказываетесь на прямых ногах – сделать хороший бросок будет почти невозможно. И это не зависит от вариации движения. БОНУС! Упражнение, с которого можно начать учиться балансу при движении назад: https://www.youtube.com/shorts/f2ZOvmkt8cs

А пока продолжаем собирать вопросы для видео-ответов в комментариях к посту: https://t.me/crossover_school/933

9 видео с деталями и упражнениями из зимнего лагеря в Алмате ❄️ Если вы внимательно следите за нашими постами и делаете упражнения – тогда детали будут понятнее и будет яснее, как правильно выполнять упражнения!

Что уже можно посмотреть и почитать у нас в 2026? Что будет в январе? Провели зимние лагеря, включаемся в остальные процессы. Для тренеров уже начали публикации в отдельном канале: @trenerskaya_crossover Пост про лагерь: https://t.me/nikyamschikov_channel/750 Для игроков и здесь будет: - серия ответов на вопросы с Даниилом Севергином (MVP национальной лиги Казахстана, игрок Сборной Казахстана); - видео из лагеря с деталями и объяснениями для упражнений; - ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ часть 2 (первую смотреть здесь: https://t.me/crossover_school/910) Чтобы получить ответ на свой вопрос, оставляй его в комментариях к этому посту!

Какой результат можно получить и зачем добавили блок на ментальную работу? Рассказывает Екатерина Юр, спортивный психолог и автор материалов 🗣 Присоединиться к Кроссовер Онлайн: @crossoveronline_bot

Хочешь эффективнее тренироваться и научиться контролировать эмоции? Добавили большой блок в Кроссовер Онлайн, до 30 декабря можете присоединиться @crossoveronline_bot 📲

Как следить за своим прогрессом и сделать его постоянным? 🚀 Пост от Екатерины Юр, спортивного психолога. Вместе с ней в Кроссовер Онлайн мы добавляем 4 поста с материалом, который поможет готовится к соревнованиям, играм и научит работать с эмоциями. До 30 декабря есть возможность присоединиться к Кроссовер Онлайн, для этого переходите в бота @crossoveronline_bot 📲 ✍️ Дневник саморефлексии Один из самых эффективных инструментов для рациональной оценки своего перворманса. Часто мы фокусируемся только на том, что не получилось, на негативных эмоциях, на неудачах. Дневник поможет без эмоций посмотреть на свой перформанс, а также: • Проанализировать свои действия и эмоциональное состояние во время и после тренировки или соревнования; • Выразить свои эмоции, чтобы снять напряжение и осознать свои чувства; • Отметить и то, что было хорошо в игре; • Определить ориентиры для следующих тренировок/соревнований: над чем нужно работать и на что обратить внимание в следующий раз; • Отследить прогресс с последних тренировок/соревнований. 🔸Что это такое? Заметка в телефоне, в которой ты самостоятельно отвечаешь на определенные вопросы после каждой игры и/или тренировки. 🔸Когда заполнять? Сразу после тренировки/соревнования, чтобы зафиксировать как можно больше деталей. Если не получается сразу, то день в день. ❕Важно! Будь предельно честен с самим собой. Ты делаешь это ДЛЯ СЕБЯ. 1. Какие цели я ставил перед собой на эту тренировку/игру? 2. Что мне особенно удалось в сегодняшней тренировке/игре? 3. Какие проблемы или трудности возникли у меня во время тренировки/игры? 4. Могу ли я повлиять на это в следующий раз? Это зависит от меня? 5. Что я могу улучшить в своей технике или подходе к тренировкам? 6. Как я оцениваю свою физическую форму сегодня по шкале от 1 до 10? 7. Как я оцениваю свое эмоциональное состояние во время тренировки/игры по шкале от 1 до 10? 8. Как я оцениваю свое эмоциональное состояние после тренировки/игры по шкале от 1 до 10? 9. Какие уроки я могу извлечь из сегодняшней тренировки/игры? 10. За что я могу похвалить себя сегодня? Полезно регулярно перечитывать свои записи и анализировать свой прогресс. Это поможет тебе лучше понять себя.

Блок о самом важном в психологической работе в Кроссовер Онлайн 🚨 Будет 4 поста, один из которых появится здесь в выходные. Голосуйте реакциями: 🔥 Подготовка к соревнованиям и игра ❤️ Дневник саморефлексии 🏆 Техника для работы перед игрой ⚡ Техника работы с эмоциями в моменте Все это делаем с приглашенным экспертом, о котором расскажем в посте с материалом. Качество и польза будут на высоте 🚀 А пока к Новому Году открываем доступ в Кроссовер Онлайн! Успейте присоединиться до 30 декабря: @crossoveronline_bot 📲

9 коротких видео с тренировок из Тамбова 📽️