Level One

Об этих и других вопросах про здоровье говорим на курсе «Доказательная медицина для каждого: главное о болезнях и врачах». Вместе с инструктором первой помощи BLS и членом Европейского совета по реанимации Дмитрием Шелегом разберемся в разных областях медицины — от дерматологии до онкологии. А еще научимся уверенно говорить с врачами, вовремя заботиться о себе и близких, обходиться без лишних трат на здоровье, меньше тревожиться и не игнорировать важные сигналы тела. Стартуем уже сегодня, последний шанс присоединиться со скидкой: https://levelvan.ru/l/At0ZwH

Контрастный душ и метод Вим Хофа: полезно или нет? Отвечает эксперт Дмитрий Шелег Приближается Крещение, многие будут окунаться в прорубь, а это повод поговорить о разных методах закаливания. Например, о контрастном душе. Тут главное: начинать с небольших колебаний температур, чтобы организм успел адаптироваться:

Для неподготовленного сердца вредны перепады температур, то есть не стоит резко начинать принимать очень холодный и очень горячий контрастный душ. Это может вызвать сужение сосудов в сердце (стенокардию) или рефлекторную остановку сердца. 

А что скажем о гораздо более экстремальном закаливании, например, популярном сейчас методе Вима Хофа? Достижения «Ледяного человека» впечатляют: он поднялся на гору Килиманджаро в шортах, пробежал марафон за полярным кругом босиком, проплыл 66 метров подо льдом замерзшего озера. Все благодаря дыхательной гимнастике, закаливанию и особому настрою.  А что считает наш эксперт?

Скорее всего, метод Вим Хофа – просто метод закаливания, как и контрастный душ, бег по утрам. Если это приносит удовольствие человеку, и при этом человек физически здоров, то отлично. Если у человека есть хронические заболевания, то лучше не подвергать его такому стрессу.

А у нас новый курс — «Как понять Турцию». Мы любим турецкие сериалы и пляжи, немало знаем про турецкие сладости и кофе. Но что, если взглянуть на эту страну как на перекресток культур, религий, торговых путей и идей? На курсе мы разберем Турцию как мост между Востоком и Западом. Пройдем путь от первых мусульманских княжеств до Османской империи, от взятия Константинополя к русско-турецким войнам, европейской моде на Турцию, поговорим про реформы Ататюрка и тенденции современности. Рассмотрим мечети, мозаики и фонтаны, заглянем в гаремы, хаммамы и на базар. Курс ведет Полина Коротчикова — востоковед, старший научный сотрудник Музея Востока, доцент МГАХИ имени Сурикова. Стартуем 24 февраля, сегодня в честь запуска скидка 15%: https://levelvan.ru/l/dmsWom

Если хотите меньше теряться в медицинских новостях, советах из интернета и тревожных симптом-чекерах, приходите на курс «Доказательная медицина для каждого: главное о болезнях и врачах». На нем мы вместе с экспертом собираем системную картину по ключевым областям медицины, чтобы опираться на достоверные источники, понимать логику обследований и лечения, и отделять доказательные подходы от мифов. ⚡️ Стартуем уже завтра, а сегодня к курсу еще можно присоединиться со скидкой 15%: https://levelvan.ru/l/aG6rDo

Комментарий эксперта курса «Доказательная медицина для каждого» Дмитрия Шелега: В России сейчас действительно параллельно разрабатывают несколько онковакцин, но пока они на стадиях доклинических и клинических исследований. Например, вакцина «ЭнтероМикс» использует ослабленные опухолевые клетки, в которые внедрен вирус, что позволяет организму распознавать и атаковать раковые клетки. Клинические испытания на добровольцах планировали начать в середине 2025 года. Федеральное медико-биологическое агентство (ФМБА) России уже объявило о планах начать применение вакцины против колоректального рака. Также уже планировали начать испытания вакцины для пациентов с меланомой и еще ведутся разработки вакцин против рака груди и поджелудочной железы, испытания которых могут начаться в конце 2025 или начале 2026 года.

🎗 Тест: правда или миф о раке Вокруг онкологии много мифов и народных объяснений. Часто они не просто неверны, но и мешают спокойно ориентироваться в теме, раздувая канцерофобию. Давайте проверим, насколько уверенно у вас получается отделять факты от выдумок. В каждом утверждении выберите, правда это или миф, а затем откройте спойлер с коротким комментарием.

Прямо сейчас идет курс «Слово горит! Величайший век русской поэзии». В воскресенье на вебинаре мы вместе с литературоведом Михаилом Свердловым разбирали творчество Осипа Мандельштама, а сейчас продолжаем обсуждать его в чате курса и задавать вопросы эксперту. Сегодня в честь дня рождения поэта объявляем акцию — к курсу можно присоединиться со скидкой 25%: https://levelvan.ru/l/EP9IXx Впереди еще Борис Пастернак, Анна Ахматова, Марина Цветаева и Владислав Ходасевич, а лекции про Есенина, Блока и Маяковского доступны в записи. Присоединяйтесь, чтобы оказаться в пространстве, где поэзия звучит не в одиночестве: в чате мы вместе перечитываем строки, делимся открытиями, поддерживаем друг друга и задаем вопросы — и из этого складывается редкая, теплая атмосфера настоящего литературного круга.