کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
前往频道在 Telegram
3 185
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-530 天
帖子存档
اموزش صحیح حرکت شنا سوئدی با وزنه(حرکت ساده ولی پر فشار)
عضلات درگیر:عضلات سینه،عضلات پروانه کمر،مچ ها و قسمت های از عضلات دست
@amozeshharekat21
💠 برنامه تصویری تمرین در منزل برای چربی سوزی🔥
♻️هر حرکت را در 3 ست با 25 تکرار انجام دهید.
⏳ بین هر ست 30 الی 45 ثانیه استراحت کنید.
@amozeshharekat21
💥حرکتی فوق العاده برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو
@amozeshharekat21
15 TOP ABS EXERCICES / abs workout
15 حرکت تمرینی شکم
@amozeshharekat21
✅ #یک_ماه_یوگا_در_منزل (۳۰ قسمتی): قسمت ۴
بزرگترین کانال حرکات
@amozeshharekat21
#یک_ماه_یوگا_در_منزل (۳۰ قسمتی): قسمت ۳
بزرگترین کانال حرکات
@amozeshharekat21
#یک_ماه_یوگا_در_منزل (۳۰ قسمتی): قسمت ۲
بزرگترین کانال حرکات
@amozeshharekat21
#یک_ماه_یوگا_در_منزل (۳۰ قسمتی): قسمت ۱
بزرگترین کانال حرکات
@amozeshharekat21
