کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
前往频道在 Telegram
3 185
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-530 天
帖子存档
تمرینات عالی برای خوش فرم شدن داخل ران
داخل منزل ورزش فراموش نشه
میز شیشه ای فقط برای حفظ تعادل هست
چطوره؟ 😍 هر حرکت ۴ ست ۱۲ تایی میتونید انجام بدید
@amozeshharekat21
امیدوارم در سال جدید🌸🍃
مثل ماهی زنده 🐠
مثل سبزه زیبا ☘️
مثل سمنو شیرین 🍯
مثل سنبل خوشبو💐
مثل سیب خوش رنگ🍎
و مثل سکه با ارزش باشید 💰
پیشاپیش سال نو مبارک 🌸🎊🌸
🎧🔊
🌸آب زنید راه را هین که نگار می‌رسد
💗مژده دهید باغ را بوی بهار می‌رسد
🌸راه دهید یار را آن مه ده چهار را
💗کز رخ نوربخش او نور نثار می‌رسد
🌺ای خدای دگرگون کننده‌ی
🌼دل ها و دیده ها
🌺ای تدبیر کننده روز و شب
🌼ای دگرگون کننده‌ی
🌺حالی به حالی دیگر
🌼حال ما را به بهترین حال
🌺دگــرگــون کــن
🌹سال 1399 بر شما دوستان مبارک باد🌹
🌷امیدوارم امسال بـراتون پر برکت باشه🌷
💎
🎧🔊
🌷 دعـــای پـــایــانــی ســال 🌷
⭐خدايا ممنون براى تمام خنده هاى امسالم،
🌸ممنون از درس هاى بزرگ زندگى امسالم،
⭐ممنون از اينكه يادم دادى خودم باشم
🌸و خدايا قسم به تمام شكوفه هاى بهار
⭐آرزو میكنم خنده هاى امسال از ته دل،
🌸گريه هایی از سر شوق، آرامشى به قشنگى
⭐رنگين كمان دانايى ، بينايى و مَنِشى به وُسعت
🌸هر دو جهان و خلوت هايى كه با قشنگترين‌ها پر بشه
⭐نمی‌گویم دستم بگیر؛عمریست گرفته ای، رهایش مکن
🌸خدایا من قدرت آن را ندارم تا قلب آنها که
⭐دوستشان دارم را شاد کنم ؛ ازت میخواهم
🌸شب پایانی سال ، مشکلاتشان را آسان ،دعاهایشان را
⭐مستجاب و دلشان را شاد گردانی...الـهـی آمـیـن🙏
🌷آخرین شـ🌙ــب سالتون سرشار از آرامش🌷
✅آموزش حرکات
تمرین شکم همراه با نمایش عضله درگیر👍
❤️ @amozeshharekat21
.
دوستان عزیزم 💚📢📢💚
سلام✋😊
سال ۹۸ هم در كنار شما رو به پایان و تنها چند گام باقی مانده
اگر پستي گذاشتيم
حرفي زديم
باعث شديم خاطري آزرده بشه
ناخواسته دلي بشكنه
ببخشيد😊🙏🌺
ما تمام احساسمون رو اينجا كنار شما بدون اينكه بشناسيمتون به اشتراك گذاشتيم
سال ۹۸ با همه تلخيي ها كنار شما شيرين گذشت
شايد پستها باب ميل شما نبود
ان شالله
سعي ميكنيم سال ۹۹ بهتر باشيم و
نواقص رفع بشه
اميدوارم سال ۱۳۹۹ هم كنار شما پست های خوب
كنار ما باشيد
بی ادبی بی احترامی جسارتی کردیم ببخشید بدی کردیم به بزگواری خودتون حلال کنید دوستان سرسفر هفث سینم واسه همه دعا کنید 👍🙏❤️
من حقیرم یاد کنید عمر باش سال جدید کنار تون هستم 🙏🙏🙏
''سال نوی شما پیشاپیش مبارک''😊✋❤️🌺🌺🌺🌺
از طرف مدیریت🙏🙏
